Instagram story viewer> @running_cheff> Tagged
Maxim Semenčukov | ASICS FrontRunnerCZ(@running_cheff)'s profile avatar HD Profile

Maxim Semenčukov | ASICS FrontRunnerCZ

@running_cheff

2.1K
followers
851
following
Fastest Head Chef in 🇨🇿
@asicsfrontrunner 🇨🇿
@iontmax promo kod 10% - Chef10
@fitkitchencz Brand Chef
@run_n_fun_retreat
POSTS STORIES REELS TAGGED
_Cracovia 1/2 Marathon_ @cracoviamaraton And new PB alert 🥳🤩!!! 1:51:06 (official time) Můj první velký silniční půlmaraton (ano, po 8 letech běhání je to celkem k nevíře, ale doposud jsem se těmto závodům bránila zuby nehty). Jednu půlku u nás na vesnici doběhnutou mám, ale bylo to před více než 4 lety, takže jsem neměla vůbec ponětí, jak nohy budou schopné běžet po letošní sezoně, která se na trénink půlky úplně nezaměřovala 😁 Nedávala jsem si žádné cíle a ani jsem v hlavě neměla žádný vysněný čas a do závodu jsem šla s nulovým očekáváním. Řekla jsem si, že se zkusím zařadit za pacera na 1:50 a jednoduše uvidím. Do 15. kilometru jsem se ani nekoukala na hodinky a běžela jsem ve svém flow a v tempu na 1:50 se mi běželo fakt skvěle! Z čehož mám velkou radost ☺️ Pak se stala ale věc, která každou ženu běžkyni musí strašit i ve snu. Jinými slovy jsem vyběhla bez, a doběhla s 🩸🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ to mě na těch posledních pár km trochu sestřelilo a popravdě i vyvedlo z míry 🫣. Hele, ale i tohle k tomu prostě asi patří a ženy pochopí. Tyhle silniční závody jsou teď pro mě příjemnou změnou, kterou vítám a asi se mi to celkem zalíbilo 😃 Celý závod byl krásný 🤩 a vlastně jsem si ho do 15. Kilometru neskutečně užívala. Vřele doporučuji všem! A děkuji @asicsfrontrunner za možnost startovat na tak krásném závodě! 🙏🏻 #halfmarathon #krakow #medalmonday #ASICSFrontRunner #personalbest
20
Download
Cracovia Półmaraton Królewski okiem @j_prondzynski 👌 @asicsfrontrunner 💙 #SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #15minutesToThrive #cracoviapółmaratonkrólewski
9
Download
PB 01:28:06 💥 czyli połówka w Krakowie znów była pięknym doświadczeniem i dała mi wspomnienia, które będę trzymać długo. To był ten start, gdy nie wiesz czego się spodziewać, nie planujesz zbyt wiele, chcesz po prostu spróbować. . Kiedy @running_cheff zaproponował mi, że może pobiec ze mną i mnie poprowadzić, spanikowałam. Chciałam być Zosią samosia, myślałam że tak będzie łatwiej ustalić ‚to’ tempo. Jednak prawda jest taka, że dzięki Max’owi trzymałam to co mogłabym odpuścić w momencie kryzysu. Max był moim wielkim wsparciem, pokazywał kiedy uważać, kiedy zwolnić, hamował mnie na podbiegach. Dziękuję @running_cheff - jestem Ci bardzo wdzięczna ✨ . Ten bieg i weekend to wiele emocji. Z tym wrócę niedługo. Dziś łapię oddech bo wczoraj. Dziś krótko. Próbuje się tym mocno cieszyć, nawet jeśli powrót do rzeczywistości jest dla mnie ciężki. To dało mi dużo - i ja chcę to mocno trzymać. ✨ . Dziękuje wszystkim na trasie, przed biegiem i po nim - cieszę się, że tak wiele z Was mogłam uściskać, usłyszeć, zobaczyć 🙏 . #ASICSFrontRunnerPoland #SoundMindSoundBody #półmaraton #cracoviamaraton #running
49
Download
Ludzie, emocje i wspólne chwile… ❤️🏃🏽‍♂️ To właśnie za to bieganie kocham najbardziej. Za uśmiechy, wzruszenia i energię, którą dajemy sobie nawzajem. 🥹 Dziękuję Wam za ten weekend. Za każdą chwilę, rozmowę i emocje, które zostaną ze mną na długo. To był piękny czas z najlepszymi ludźmi! ❤️ #ASICSFrontRunner #SoundMindSohndBody #15minutesToThrive #MoveYourMindMoveYourBody #OneTeam 📸 @j_prondzynski
5
Download
8. Cracovia Półmaraton Królewski za nami🤩 Wspaniały weekend pełen emocji z wisienką na starcie w postaci startu. Finalnie postanowiłem sprawdzić na co mnie stać. Oczekiwania? Poniżej 1:40. Plan trenera? Zacząć 4:40 i zobaczyć co można zrobić dalej. Realizacja? Pierwsze 9km poniżej 4:30, po drodze jeszcze wiążąc buta😂 wiedziałem, że przyjdzie za to zapłacić, nie wiedziałem tylko kiedy😊 Kolejne km zwolniliśmy nieco a od 14. Km zaczęliśmy się zbliżać to tempa 4:40🫣 między 18 a 20 to już większy kryzys i dwa nielubiane podbiegi a ostatni km ponownie nieco żwawiej. Forma może i daleka od tej sprzed roku, w sumie to najwolniejsza połówka od 2022 roku ALE wynik 1:36:51 nadal cieszy😍 Dziękuję @margaret_runintech za towarzyszenie przez te ponad 95 minut na trasie - to było wspaniałe doświadczenie. Energią oczywiście dostarczona od @activelifeenergy - niezmiennie dziękuję za wsparcie. Gratulacje dla finisherów - życiówkami sypnęło aż miło - jesteście fantastyczni. Pochwalcie się co tam nawywijaliście dzisiaj🔥🔥 I koniecznie widzimy się za rok na Mistrzostwach Polski w Półmaratonie😍 📷 6,9,10,11 @j_prondzynski 🤜🤛 #ASICSFrontRunner #ALEteam #MedalMonday #CracoviaPółmaraton #CracoviaPółmaratonKrólewski
52
Download
IMPREZA CRACOVIA PÓŁMARATON po raz 6. 🧡 Połowę dotychczasowych edycji (w tym jeden start na 5 km) przeżyłam na własne oczy i z każdym rokiem ta impreza staje się coraz lepsza 🥹. Jak będzie w tym roku? Przekonamy się już jutro! Na ten moment cel jest jeden — cieszyć się miastem, które tego dnia żyje bieganiem 🥹. #CracoviaPółmaraton #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody halfmaraton • półmaraton • Cracovia • trening•#biegaczka #biegacz
17
Download
Cracovia Półmaraton po raz ósmy🤩 wszystko wskazuje na to, że w tym roku nie podtrzymam serii poprawiania życiówki co roku. ALE na trasie na pewno powalczę i już nie mogę się doczekać tych emocji, tych ludzi, tych kibiców🤩 Zróbcie jutro hałas📢📣 Do zobaczenia na trasie, do zobaczenia na mecie w @tauronarenakrakow 📷 @j_prondzynski #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunnerPoland #CracoviaPółmaratonKrólewski #CracoviaPółmaraton
42
Download
RACE WEEKEND🥳 Biegać i podróżować – czy może być lepsze połączenie? 👌 A wszystko zaczęło się od tego, że kiedyś po prostu założyliśmy buty biegowe i ruszyliśmy w świat 🌍 Szukajcie SWOICH LUDZI i odkrywajcie razem nowe miejsca. Od Kopenhagi do Krakowa ✈️ Jutro szykuje się naprawdę wielkie biegowe święto podczas @cracoviamaraton – 18 000 osób na starcie półmaratonu i 2 500 na dystansie 5 km! Powodzenia wszystkim, którzy jutro staną na linii startu! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Cieszcie się każdym kilometrem, łapcie emocje i celebrujcie to, co w bieganiu najpiękniejsze 🥹. Bo bieganie to nie tylko kilometry. To ludzie, miejsca i wspomnienia, które zostają z nami na długo. 🌍✨ #CracoviaPolmaraton #SoundMindSoundBody bieganie • biegaczka • półmaraton • trening • test butów • drużyna • teren • start • team • community •#biegaczka #biegacz
13
Download
Přátelé víte co je dnes za den? Dnes máme Světový den duševního zdraví 😇 A víte že pouhých 15 minut pohybu stačí k tomu, aby jsi se začal cítit lépe, měl lepší náladu, myšlenky. A víš to že když se půjdeš třeba projít, proběhnout, nebo projet na kole, tak pak budeš mít i úsměv na rtu, dobrej pocit z toho, že jsi pro sebe něco udělal?! Tak to zkus a uvidíš sám jak se budeš cítit 😉🤩🥳 Mějte pěkný den přátelé 🙋 #wmhd26 #soundmindsoundbody #asicsfrontrunner #SoundMindSoundBody #worldmenralhealthday2026 @asicsfrontrunner
8
Download
Movement is disappearing from everyday life. Our lives are becoming more comfortable and convenient. We can work, shop, socialise and be entertained while barely moving. ✨Take 15 Minutes to Thrive✨ Help keep movement part of your daily life. Join the challenge and move for at least 15 minutes each day to support body and mind. 🇨🇿 Pohyb mizí z každodenního života Náš život se stává stále pohodlnějším a komfortnějším. Můžeme pracovat, nakupovat, setkávat se s přáteli a bavit se, aniž bychom se při tom téměř hýbali. Dnes je Mezinárodní den mentálního zdraví - Věnujte 15 minut svého času pohybem 🏃‍♀️🚴‍♀️🏋️🤸. Zapojte se do výzvy a hýbejte se každý den alespoň 15 minut, abyste podpořili své tělo i mysl. #15MinutesToThrive #SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunnerCZ #WMHD @asicsfrontrunner
11
Download
15 minut może zmienić wszystko. 🏃‍♂️ Człowiek jest stworzony do ruchu. Ruch to zdrowie — fizyczne i psychiczne. 🧠💪 Nie czekaj. Rusz się! Spacer, bieg, rower — wybierz cokolwiek. Zrób dziś 15 minut dla siebie. Twoje ciało i głowa Ci podziękują. ❤️ #15minutesToThrive #SoundMindSoundBody #MoveYourMindMoveYourBody #ASICSFrontRunner #OneTeam
23
Download
Szczęście? Tak naprawdę często zależy od nas. ❤️ Nie zawsze potrzebujemy wielkich rzeczy, żeby być szczęśliwymi. Czasem wystarczą te małe — chwila dla siebie, pasja, która daje nam radość, spokój w głowie i świadomość, że robimy coś, co naprawdę kochamy. Ale sama pasja to nie wszystko. To również dyscyplina, regularność i codzienne wybory, które przybliżają nas do tego, jak chcemy żyć. U mnie to bieganie 🏃‍♂️ To coś więcej niż kilometry. To emocje, wolność, chwila oddechu i czas, w którym mogę po prostu być sobą. Nie czekaj na idealny moment, żeby być szczęśliwym. Twórz go każdego dnia, małymi krokami. ❤️ A Ty? Co sprawia, że czujesz, że naprawdę żyjesz? 👇 #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #SoundMindSoundBody #15minutesToThrive #MoveYourMindMoveYourBody
12
Download
back to up