Terapeuta de Autodesenvolvimento(@samirrmurad) instagram tagged download

Essa é a oração/meditação que eu escrevi e escuto todos os dias de manhã no repeat.
Incessantemente.
Pra chegar em algum lugar,
você precisa saber para onde quer ir.
E, acima de tudo, agradecer.
Com a certeza de que a vida é feita de dias ordinários e eles o hoje é sempre um grande dia.
Faz esse desafio e volta aqui e escuta ela todos os dias por 21 dias.
Depois vem me contar o que mudou.

REPOSTEI @samirrmurad

#oração
#oración
#gratidão
#gratitud
#meditação
💯⚘️🙏🏼🧠

Tem dias em que a cabeça parece não parar, né?
Um pensamento puxa o outro e, quando a gente percebe, está em todo lugar… menos no presente.

Esse exercício simples que mostrei no vídeo é uma forma de grounding, ou aterramento sensorial. Ele ajuda a trazer a atenção para o corpo, para o aqui e agora, e pode trazer também uma sensação de calma.

E não é sobre esvaziar a mente ou tentar parar de pensar. É só mudar, por alguns instantes, o lugar onde você coloca a sua atenção.

Experimenta fazer por uns 30 segundos e observa o que acontece com você.

Às vezes, para desacelerar e voltar para o presente, a gente não precisa de muita coisa.

Depois me conta: você sentiu que acalmou?

O tatame é um espelho sem filtro. Fora dele, é fácil controlar reações e preservar a aparência. Mas, sob pressão física, fadiga e a resistência de um adversário que não coopera, a verdade aparece.

É na frustração que o ego se expõe. Ser raspado, passado, obrigado a bater. Ali é que a nossa vulnerabilidade fica evidente.

Alguns enxergam o erro como diagnóstico e ajustam o detalhe e voltam melhores. Outros respondem com força bruta, desculpas ou fingimentos, recusando-se a encarar a própria realidade.

Quem deixa o ego vencer na luta, preferindo proteger a sua autoimagem a reconhecer seus erros, tende a repetir o mesmo comportamento na vida pessoal e profissional.

O jiu-jitsu não serve apenas para denunciar esse padrão. Ele também pode transformá-lo. Cada treino é uma oportunidade de reconhecer o impulso do ego e escolher uma atitude diferente.

O jiu-jitsu não cria o comportamento. Ele o revela e, por isso, nos dá a chance de evoluir dentro e fora dos tatames.

O que significa empatia e ouvir de forma ativa?

$Os seus pensamentos têm um impacto muito maior na sua vida do que muitas vezes você imagina. Antes de qualquer conquista existir no mundo real, ela nasce dentro da mente. É nos pensamentos que surgem os sonhos, as decisões, a coragem para tentar e também os medos que podem impedir alguém de seguir em frente. Quando você alimenta constantemente ideias de incapacidade, fracasso ou desânimo, acaba limitando suas próprias atitudes. Mas quando escolhe cultivar esperança, disciplina, fé e confiança, cria o ambiente necessário para transformar objetivos em realidade. A maneira como você pensa influencia a forma como enfrenta os desafios, interpreta as dificuldades e reage às oportunidades. Pessoas que acreditam no próprio crescimento não vivem sem problemas, mas aprendem a enxergar possibilidades onde muitos enxergam apenas obstáculos. Isso não significa ignorar a realidade, e sim compreender que uma mente fortalecida encontra soluções com mais facilidade do que uma mente dominada pelo medo. Seus pensamentos se transformam em escolhas, suas escolhas criam hábitos e seus hábitos constroem o destino que você viverá ao longo do tempo. Por isso, cuide daquilo que você permite permanecer na sua mente. Alimente pensamentos que aproximem você da pessoa que deseja se tornar, fortaleçam seus sonhos e renovem sua fé nos dias difíceis. A vida muda quando a transformação começa de dentro para fora, porque tudo aquilo que você constrói externamente é reflexo do que primeiro foi cultivado no coração e na mente. Afinal, os pensamentos que você alimenta hoje estão aproximando você da vida que sonha viver ou afastando você dela? Créditos: @samirrmurad #Mentalidade #Sonhos #DesenvolvimentoPessoal$

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Tardo mas não falho
Tive que deixar a ultima por último para não espantar as desavisadas hehehe

Bahia com esse cachorrinho que viciei nos memes essa semana

Bom finds TURRRRRMA

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Talvez sua parte bonita está na sombra 😧🤯

Jesus um dia disse: “― Não julguem, e não serão julgados. Pois, da mesma forma que julgarem, vocês serão julgados; a medida com que medirem será usada como medida para vocês. ― Por que você repara no cisco que está no olho do seu irmão, mas não se dá conta da viga que está no seu próprio olho? Como você pode dizer ao seu irmão: “Deixe‑me tirar o cisco do seu olho”, quando há uma viga no seu? Hipócrita, tire primeiro a viga do seu olho e, então, você verá claramente para tirar o cisco do olho do seu irmão.”

‭‭Mateus‬ ‭7‬:‭1‬-‭5‬ ‭NVI‬‬

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