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Santiago Lac Perez

@santilacperez

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@flamingoprogram
Prof. Educación Física
Weightlifting 🏋
Gymnastic 🤸🏼‍♂

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Recorriendo lugares increíbles ⛰️🇦🇷

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Gracias, Santi, por estos 4 años siendo parte de Thanos Training 💪🏼

Por cada clase, cada consejo, cada entrenamiento compartido y por ganarte la confianza y el cariño de todos.

Hoy te toca seguir otro camino, pero te despedimos con mucho agradecimiento por todo lo que dejaste en el box.

¡Te deseamos lo mejor en esta nueva etapa!
Thanos Training siempre va a ser tu casa 🖤

@santilacperez

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El descanso es el momento donde tu cuerpo hace el trabajo que no ves:
✔️ repara tejido
✔️ repone energía
✔️ fija patrones de movimiento
✔️ regula hormonas clave para la fuerza y la composición corporal

Entrenás bien, comés bien… pero si dormís mal, tu rendimiento se va a estancar.

No es sólo cuánto entrenás, sino también cómo te recuperas.

#entrenamiento #fuerza #recuperacion #descanso #entrenamientodefuerza #pesas #flamingoprogram #deporte #flamingo #crossfit #skills #salud #gimnasia #levantamiento #sueño

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💥 Llevá tu identidad en la piel.
En cada partido, en cada entrenamiento, tu nombre, tu equipo y tu historia van con vos.

🏉 Personalizá tus prendas con IMAGO
Porque no se trata solo de jugar, se trata de representar lo que sos.

•IMAGO RUGBY•

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Llevate 3 prendas surtidas desde nuestra tienda online y personalizá una con tu nombre, apodo o esa frase que te representa. 💬

🏉 Porque en la cancha o fuera de ella, tu nombre también juega.

#imagorugby #lamarcadelrugbyargentino #imagodeportes

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Gracias a todos los que fueron parte del primer Taller de Verticales 🦩

Aprendimos, nos reímos y, sobre todo, nos animamos a salir del miedo y ponernos patas para arriba 💥

¿Te quedaste con ganas de sumarte?
💬 Aprovecha! Quedan algunos cupos para la próxima fecha: sábado 9 de agosto.

Comentá “INFO” o escribinos por mensaje directo y te pasamos los detalles.

No queremos dejar de agradecer a los chicos de @thanos.training por el espacio 💜🙌🏼

#FlamingoProgram #tallerdeverticales #banfield #entrenamiento #deporte #skills #salud #gimnasia #flamingo #crossfit #vertical #handstandhold #handstands

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💡 La movilidad es clave si querés lograr una buena técnica, prevenir lesiones y sentirte más cómodo en cada entrenamiento. Acá te dejo 3 ejercicios que usamos en Flamingo para mejorar tu snatch:

1️⃣ Palito en pared con toma supina: trabajamos la rotación externa del hombro. La toma supina ayuda a abrir mejor el pecho y activar la escápula.

2️⃣ Torácica sobre foam roller: foco en la extensión torácica y movilidad lumbar. Libera tensión y gana rango de movimiento.

3️⃣ Apertura de cadera con kettlebell: ayuda a abrir la cadera, soltar tensiones en aductores y lograr una posición de squat más profunda y estable.

🎯 Sumalos a tu rutina pre-entreno y contame cuál te sirvió más.

#entrenamiento #movilidad #snatch #flamingoprogram #deporte #salud #skills #flamingo #snatch #levantamiento #levantamientodepesas #oly #crossfit #weightlifting

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🎬 Cuando la CM te deja a cargo del guión…

#Flamingo #entrenamiento #CallMeMaybe #humor #ComunidadFlamingo #deporte #salud #skills #entrenamientopersonalizado #flamingoprogram #parodia

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☝🏼 Así son los entrenamientos personalizados en Flamingo 🦩

Cada clase está planificada según tus objetivos, tu nivel y lo que realmente necesitás.
En una hora trabajamos con foco: ya sea fuerza, técnica, movilidad o preparación física 🏋🏻‍♂️.

Vos marcás el ritmo y nosotros te acompañamos en cada paso, corrigiendo y guiando para que te sientas bien y disfrutes el proceso.

Podes encontarnos en @thanos.training 🙌🏼

📩 Si te interesa empezar a entrenar con nosotros, escribinos.

#entrenamientopersonalizado #FlamingoProgram #entrenamiento #salud #funcional #fuerza #levantamiento #gimnasia #preparacionfisica

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Flamingo es un espacio real y humano, con mucho trabajo detrás y años en la educación.

Se trata de conectar con vos y la actividad física, hacerlo por salud, disfrute u objetivos personales o competitivos.
No importa si entrenás hace años o recién empezás, lo importante es que te muevas y te sientas cómodo.
Acá hacemos planes pensados para vos, con técnicas, progresiones y un seguimiento real.
Entrenás a tu ritmo, estés donde estés.

👣 ¿Querés moverte distinto?
💬 Seguinos y compartilo con alguien que esté buscando esto.
🦩 ¿Te sumás?

#FlamingoProgram #entrenamiento #crossfit #salud #bienestar #deporte #gimnasia #gym

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