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🎤 Reporter | Moderator | Runner
🏃🏻‍♂️PB 2:48:11| Zwischen Mikro & Marathon
🎧Podcast @1rennt1hinterher
@tempolaufundtorte
📍Köln

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🏃‍♂️ Meine etwas nerdige sportliche Einschätzung zur Podcastfrage rund um Hendrik Pfeiffer – samt internationaler Marathonempfehlung! 🌍

Ich bin überzeugt, dass Hendrik seine Bestzeit noch einmal deutlich steigern kann. 2:05:30 bis 2:06:15 Stunden halte ich unter optimalen Bedingungen für realistisch. Unter 2:05 wäre der nächste große Leistungssprung. Fun Fact: Selbst die befragten KI-Modelle sind sich erstaunlich einig. 😉🤓

Entscheidend ist aber nicht allein die schnelle Strecke, sondern das Gesamtpaket: passende Tempomacher, eine leistungsstarke Gruppe, günstige klimatische Bedingungen und ausreichend Regeneration.

Meine drei internationalen Favoriten:

🇰🇷 Seoul: Mein Geheimfavorit! 2026 liefen acht Athleten unter 2:06 Stunden. Eine passende Gruppe für einen echten Bestzeitangriff!

🇳🇱 Rotterdam: Flach, schnell und hervorragend besetzt. Für Frühjahr 2027 mein Favorit.

🇳🇱 Amsterdam: Eine interessante Herbstoption mit enormer Leistungsdichte.

Auch Sevilla, Dubai, Houston oder Valencia bieten ausgezeichnete Bedingungen. Fukuoka wäre dagegen strategisch interessant, wenn Platzierung und Preisgeld stärker im Vordergrund stehen.

🎯 Perspektive WM 2027 und Olympia 2028:

Die WM-Norm liegt bei 2:06:00 Stunden. Im Kampf um einen der maximal drei deutschen Olympiastartplätze würde ich allerdings eher eine 2:05er-Zeit anvisieren.

Und hier liegt für mich ein entscheidender Zielkonflikt im Profisport: Nicht jedes Rennen darf ausschließlich der Jagd nach einer Norm dienen. Start- und Preisgelder, Weltranglistenpunkte, internationale Sichtbarkeit und die langfristige Leistungsentwicklung gehören ebenso zur strategischen Planung.

Mein Favorit wäre tatsächlich Seoul 2027! Vielleicht gerade deshalb, weil es sportlich reizvoll wäre, auch jenseits der gewohnten europäischen Marathonklassiker Akzente zu setzen.

Denn eine Profikarriere bemisst sich nicht allein an Bestzeiten, sondern auch daran, wie klug man seine Chancen nutzt.

Hendrik, das Potenzial ist da! 💪🔥

#HendrikPfeiffer #TeamPfeiffer #Marathon #RoadToLA2028 #Leistungssport MarathonRunning

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Da wächst etwas, auf das wir uns riesig freuen: PODSPORTS. – unser Festival für Sportpodcasts! 🎙️❤️

Wir lieben Sport. Wir lieben gute Geschichten. Und wir wollen die Menschen zusammenbringen, die beides mit Leidenschaft erzählen und hören.

Noch stecken wir mitten in den Vorbereitungen. Aber die Vorfreude wollten wir schon mal mit euch teilen. Mehr gibt’s bald! 🙌

#Podsports #tempolaufundtorte #knackideuser
#DSOM
#Sabineheinrich christianschmidt

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"Marathon ist was mystisches.."

Charakter zeigt sich nicht dann, wenn alles nach Plan läuft. Sondern dann, wenn es richtig schwierig wird. 💪🔥

Lieber Hendrik, genau das beeindruckt mich an dir und insgesamt an Team Pfeiffer. Die vergangenen Wochen waren eine emotionale Achterbahnfahrt zwischen großen Ambitionen, sportlichen Rückschlägen, öffentlicher Kritik und existenziellen Fragen des Profisports.

Chicago war dafür sinnbildlich: volles Risiko, kompromissloser Einsatz, am Ende 2:10 Stunden und der sechste Major-Stern. Vielleicht nicht die erhoffte Zeit, aber eine außergewöhnliche sportliche Lebensleistung!

Folge 173 zeigt vor allem eines: Hinter einem Spitzenathleten steckt weit mehr als eine Zielzeit. Da geht es um Verantwortung, wirtschaftliche Sicherheit, persönliche Opfer, gegenseitigen Rückhalt und die Bereitschaft, sich immer wieder neu zu hinterfragen.

Auch die Diskussionen der vergangenen Woche haben gezeigt, wie schnell öffentlich geurteilt wird. Natürlich darf man kritisieren, hinterfragen und unterschiedlicher Meinung sein. Aber Kritik braucht Fairness, und Respekt sollte nicht an der Ziellinie enden. Wer nur einen kurzen Ausschnitt sieht, kennt noch lange nicht die ganze Geschichte.

Was ich an euch als Team Pfeiffer bemerkenswert finde, ist euer Zusammenhalt, eure Offenheit und der Mut, hohe Ziele überhaupt auszusprechen – selbst auf die Gefahr hin, daran gemessen zu werden.

Es gehört Mut dazu, Großes zu versuchen. Aber noch mehr Charakter braucht es, Enttäuschungen auszuhalten, Haltung zu bewahren und trotzdem weiterzugehen.

Lieber Hendrik, eine sub 2:07 wäre wieder eine beeindruckende Zahl auf der Uhr gewesen. Aber menschliche Größe lässt sich eben nicht auf Minuten und Sekunden reduzieren.

Sechs Sterne auf der Medaille. Und Charakter, der keine Medaille braucht. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Großen Respekt an euch beide! 👏❤️
#teampfeiffer #hendrikpfeiffer #estherpfeiffer #marathon #Charakter

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10K & ALL THE GOOD VIBES.

Gestern noch fix die Startunterlagen abgeholt und heute schon durch Berlin gedüst.

42:05 später mit einem fetten Grinsen im Ziel gestanden. 🥹 Lief einfach richtig gut, hat unfassbar Spaß gemacht und die Beine hatten offensichtlich Bock!

Dazu so viele tolle Menschen getroffen und einfach einen richtig schönen Sonntag gehabt. Genau für solche Tage liebe ich diesen Sport.

Happy happy happy! ✨
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@feelslike.sport Code GELATO 🍦
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#great10k #laufen #running #marathon #berlinrunning [Ad]

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ohne euch wäre das doch alles nix 🤗!
Unfassbar dankbar ♥️🤍
In den letzten 12 Wochen im Schnitt 82km für diesen einen Moment gelaufen. Und es hat sich sowas von gelohnt 🤡
Danke Köln. Bis nächstes Jahr😊 danke @laufsportjaekel ,der @lgalpen ,sowie dem @generalikoelnmarathon

#etisdochimmerwidderschön #ilovemarathon
#laufenverbindet #cologne #herbstmarathon

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⚠️ Will Not Start⚠️ Wie hättet ihr euch entschieden? ⬇️

Ich habe mich heute Vormittag dazu entschlossen, den Zeh Röntgen zu lassen.
Diese Entscheidung rührte daher, dass ich mich nicht kaputt machen will.
So sehr es mich innerlich gerade zerreißt, ist es körperlich die beste Entscheidung die ich treffen konnte.
Denn eine Prellung wäre das eine, aber wenn es ein Bruch ist, dann kann ich so vieles - mit einem unüberlegt Start - verschlimmern.

Das Röntgen Bild zeigt, der Zeh ist im mittleren Gelenk gebrochen. (Phalanx media nennt man das wohl).
Damit ist Klar, kein Start für mich beim @generalikoelnmarathon

An alle Starter und Starterinnen!
Ich wünsche euch das ihr eure Ziele erreicht!!!!

@mr_benz150686 wäre ein toller Zufall gewesen sich hier nach ca. 10 Jahren wieder beim Laufen zu treffen. Schicksal meint es anders! Aber Aufgeschoben ist nicht aufgehoben.

Und an @schmidtikoeln : Junge, du hast mich die letzten Wochen so gehyped im Podcast und mit deinen Posts!!! Ich wünsche dir, dass du dein Ziel erreichst und das harte Training sich auszahlt.

Habt alle einen schönen Marathon.
Ich komme nächste Saison zurück und wer weiß......
Vielleicht ist dann auch wieder mehr drin und ich kann Sub 3h anpeilen.

Noch ein dickes Danke an @janfrodeno
Ohne deine Lektüre wäre ich heute im Krankenhaus wahrscheinlich eingeschlafen.....

Gutes und inspirierendes Buch!

Kommentiert wie ihr es gemacht hättet!

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Morgen ist @generalikoelnmarathon ❤️🤍

Nicht selbst am Start? Dann ab auf die Couch, denn auch von zu Hause gibt’s einiges zu sehen. 👀

🔥 Halbmarathon ab 8:30 Uhr
🏁 Marathon ab 10:30 Uhr
💻 Livestream & Tracking online
🇩🇪 Richard Ringer & Co. im Halbmarathon
🌍 starkes internationales Elitefeld über die 42,195 km
🚀 und gleich mehrere Chancen auf neue Streckenrekorde

Dazu: über 40.000 Meldungen, ein schneller Kurs durch die Kölner Veedel, jede Menge Stimmung und natürlich das Finish direkt am Dom. ⛪️

Im Carousel findet ihr die wichtigsten Startzeiten, Key Facts, Athlet:innen und Infos zum Verfolgen von zu Hause.

Also: abspeichern, Kaffee bereitstellen und morgen Köln verfolgen. ☕️

Wer läuft morgen und wer schaut zu?
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#koelnmarathon #generalikölnmarathon #marathon #running [Ad]

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Morgen ist es soweit! Wir drücken @schmidtikoeln die Daumen! Und werden in der nächsten Folge natürlich ausführlich über den @generalikoelnmarathon 2026 sprechen 🏃

In unserem Podcast geht‘s um das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. 🍷 🏃

Was passiert, wenn ein TV-Reporter und eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede Menge Selbstironie!
@knackideuser und @schmidtikoeln sind nicht nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben💭

Jeden Freitag ÜBERALL wo es Podcasts gibt!

#tempolaufundtorte #laufen #podcast #marathon #kölnmarathon

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Mehr von uns in der neuen Folge! Im Podcast geht‘s um das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. 🍷 🏃

Was passiert, wenn ein TV-Reporter und eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede Menge Selbstironie!
@knackideuser und @schmidtikoeln sind nicht nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben💭

Zwei Generationen und die ständige Frage: wie bekomme ich Training, Job und Alltag unter einen Hut bringen, ohne den Spaß zu verlieren?

Jeden Freitag ÜBERALL wo es Podcasts gibt!

#tempolaufundtorte #laufen #podcast #marathon #kölnmarathon

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Laufen für eine Welt ohne Hunger. 💚🏃‍♂️

Zusammen mit @schmidtikoeln (wir als @tempolaufundtorte und Torte Team) durfte ich am Sonntag den ZeroHungerRun der @welthungerhilfe (WHH) in der Bonner Rheinaue moderieren.

Und das war bei diesem Wetter nun wirklich keine schwere Aufgabe. 😎

3.843 Menschen vor Ort, insgesamt 5.232 Läuferinnen und Läufer weltweit und rund 70.000 Euro Startspenden – die durch einen Förderer sogar noch verdoppelt werden.

Ich unterstütze die Welthungerhilfe schon lange, wo ich kann, und bin natürlich auch selbst schon für sie gelaufen. Denn bei all den Problemen, über die wir täglich diskutieren: Hunger ist eines, das es in unserer Welt schlicht nicht mehr geben dürfte.

Und gleichzeitig zeigt so ein Tag, was Sport kann.

Von den Bambinis bis zu den älteren Semestern: Menschen kommen zusammen, bewegen sich, lachen, schwitzen und setzen ganz nebenbei gemeinsam ein Zeichen. Gemeinschaft statt schlechter Laune. Bewegung statt Stillstand.

Davon können wir im Moment vielleicht gar nicht genug haben.

Und wenn dann noch die @lesotwins mit ihrer Energie dabei sind und @knallblech die Rheinaue musikalisch auf Betriebstemperatur bringt, muss man sich über mangelnde Bewegung wirklich keine Sorgen mehr machen. 😄🎺

Es war mir ein Riesenvergnügen.

Weiter nach vorne bewegen. Im wahrsten Sinne des Wortes. 😉

#ZeroHungerRun #Welthungerhilfe #Laufen #SportVerbindet #Gemeinschaft

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10 Jahre ZeroHungerRun – und was für ein Jubiläum! 🏃‍♀️💚

3.843 Menschen waren am Sonntag in der Bonner Rheinaue dabei. Dazu kamen 1.389 Läufer*innen, die vom 24. bis 27. September weltweit Kilometer für Zero Hunger gesammelt haben. 🌍

Wir sind begeistert, wie viele Menschen an ganz unterschiedlichen Orten losgelaufen sind. Ihr habt diesen ZeroHungerRun zu etwas ganz Besonderem gemacht – mit ganz viel Energie, starken Teams, persönlichen Bestzeiten und vor allem einem gemeinsamen Ziel: eine Welt ohne Hunger.

Ein riesiges Dankeschön auch für eure Startspenden in Höhe von rund 70.000 Euro. 💚 Und das Beste: Ein großzügiger Förderer verdoppelt diese Spenden. So fließt ein noch größerer Betrag direkt in die weltweite Projektarbeit der Welthungerhilfe. Damit unterstützt ihr

Menschen in Regionen, in denen Konflikte und die Klimakrise die Ernährungslage verschärfen.
Danke an unser Moderationsduo @knackideuser und @schmidtikoeln, das uns großartig durch den Tag geführt hat, an unsere Welthungerhilfe-Ambassadors @lesotwins und @modic.aleksandra die uns wieder mit so viel Herz und Energie unterstützt haben und natürlich an @knallblech für die großartige Stimmung in der Rheinaue. 🎺💚

Und vor allem: Danke an alle Läufer*innen, Helfer*innen, Partner und Unterstützer*innen, die diesen Tag möglich gemacht haben!
Danke, dass ihr dieses Jubiläum mit uns gefeiert habt. 💚

👉 Alle Ergebnisse und Urkunden findet ihr über den Link in Bio.

#ZeroHungerRun #Welthungerhilfe #zerohunger

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