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Rene Schreiber

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RENE15

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☀️ Bleib positiv, egal was kommt! 💪🔥

Nicht jeder Tag läuft nach Plan, nicht jeder Kampf ist leicht und nicht jeder Weg ist gerade. Aber solange du deinen Kopf oben hältst, an dich glaubst und nach vorne schaust, kann dich so schnell nichts aufhalten.

Konzentriere dich auf das, was du ändern kannst, lass los, was du nicht kontrollieren kannst, und vergiss niemals, wie weit du schon gekommen bist.

Deine Einstellung entscheidet nicht über alles, aber sie entscheidet, wie du allem begegnest. 🖤👊

#staypositive #mindset #nevergiveup #motivation #fitness

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Workout 9🔥 No excuses. Just reps. 💪

Wer zieht auch durch? Kommentiere 🔥

#Workout #FunctionalFitness #NoExcuses

TRAINING PROGRESS FOTTSCHRITT DRANBLEIBEN KETTLEBELL FITNESS

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🏃‍♂️🔥 RÖNTGEN-HALBMARATHON 2026 – WAS FÜR EIN RUN! ❤️‍🔥

21,1 Kilometer durch das Bergische Land. Matsch, Höhenmeter, Kampfgeist und am Ende ein Glücksgefühl, das man kaum in Worte fassen kann! 🤩

Die ganze Nacht hatte es in Strömen geschüttet und gestürmt. Der Boden war aufgeweicht und teilweise verdammt rutschig. Doch pünktlich zum Startschuss hatte der Wettergott ein Einsehen. Kein Regen mehr, kaum noch Wind, als hätte das Wetter über Nacht all seine Körner verschossen. 🙏🏻🌤️

Aber die Strecke hatte es trotzdem in sich! Bergauf, bergab und im zweiten Teil dieser eine Waldanstieg mit Wurzeln und Hindernissen, bei dem an laufen kaum noch zu denken war. Schritt für Schritt ging es nach oben. Das kostete Kraft und wertvolle Zeit.

🚀 ABER WIR HABEN ABGELIEFERT!

Enrico hat die magische Zwei-Stunden-Marke mit 1:59:16 Stunden geknackt! Was für eine Rakete! Riesenrespekt, mein Freund! 🤜🏻🤛🏻🔥

Ich selbst bin mit 2:01:23 Stunden ins Ziel gekommen. Nur 1:23 Minuten haben mir für die Sub-2 gefehlt. Natürlich hätte ich die magische Grenze gerne geknackt, aber ich bin verdammt stolz auf mich.
Neue persönliche Bestzeit im Halbmarathon! 🏅❤️

Auf den letzten Metern habe ich noch einmal alles rausgehauen und einen Sahnesprint hingelegt, um über die Ziellinie zu fliegen. Dieses Gefühl danach? Einfach UNBESCHREIBLICH! 🔥

Unsere Familien, Kinder und Supporter waren da und haben uns gefeiert. Wir haben uns gegenseitig abgeklatscht, unsere Leistungen gefeiert und waren einfach nur glücklich und stolz, diese Herausforderung gemeinsam gemeistert zu haben.

Danach gab es erst einmal ein alkoholfreies Siegerbierchen. 🍺😅 Zeit, das Adrenalin, die Glücksgefühle und diesen unglaublichen Moment sacken zu lassen.

Enrico, danke, dass wir uns gegenseitig so gepusht haben. Wir waren erst zum dritten Mal gemeinsam laufen und heute haben wir bewiesen, was für ein geiles Team wir sind! 🫵🏻🫶🏻

Und eines war für mich sofort klar...
Das war definitiv nicht mein letzter Halbmarathon! ❤️‍🔥

21,1 KM. Zwei starke Ergebnisse.
Ein geiles Team. Erinnerungen, die bleiben!

NEVER GIVE UP – GEM

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Вышла за хлебом. Получается отклонилась от заданного маршрута🤭🤗
#осень #парк #история #тренажёр #новичок

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Weiter geht’s. Workout 7 des 12 Wochenplans

16 Minuten

5 je Seite Einarmiger Swing
5 Wdh. Goblet Squat
4 je Seite. Floor Press

#kettlebell #progress #fitnesslife #training
#fitness

PROGRESS
FITNESS
KETTLEBELL
TRAININGSPLAN
FITDAD

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Das 6. Workout des 12 Wochenplans

6 x 2 je Seite Clean and Press
5 x 5 Goblet Squats
5 x 8 je Seite. Rudern
2 x 60 s. Je Seite Rack Carry

#kettlebell #fitnesslife #dadlife #fitover40 #progress

PROGRESS
KETTLEBELL
TRAININGSPLAN
TRANSFORMATION
FITNESS

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❤️🏃‍♂️ HIGH ON RUNNING – IM HERZEN, NICHT NUR AUF DER BRUST. 🌍❤️

Manchmal beginnt eine Reise mit ein paar Kilometern und entwickelt sich zu etwas, womit man niemals gerechnet hätte.

Als ich mit dem Laufen angefangen habe, hätte ich mir nie vorstellen können, wie sehr mich dieser Sport begeistern würde. Aber genauso wenig hätte ich gedacht, dass ich dadurch so viele tolle Menschen kennenlernen und Teil einer so besonderen Community werden würde. ❤️

High on Running ist für mich viel mehr als nur eine Lauf-Community.

Menschen aus den unterschiedlichsten Ländern, verteilt über den ganzen Erdball, verbunden durch eine gemeinsame Leidenschaft. Menschen, die sich vielleicht niemals begegnet wären und die heute miteinander lachen, sich motivieren und füreinander da sind.

Und plötzlich merkt man, wie unglaublich groß diese Community ist und wie klein die Welt am Ende doch sein kann. 🌍

Einige dieser Menschen durfte ich bereits persönlich kennenlernen, andere bisher nur online. Und ich freue mich auf all die Begegnungen, die noch kommen werden. 🙌🏻❤️

Ich bin unglaublich dankbar, ein Teil davon sein zu dürfen. Denn Gemeinschaft bedeutet für mich nicht nur, selbst Unterstützung zu erfahren, sondern auch, etwas zurückzugeben und andere auf ihrem Weg zu stärken.

Wo immer ich kann, werde ich auch in Zukunft versuchen, meinen Teil dazu beizutragen... mit meiner Leidenschaft fürs Laufen, vielleicht auch weiterhin mit Musik und mit allem, was ich sonst einbringen kann.

Denn am Ende zählen nicht nur Kilometer und Bestzeiten. Es sind die Menschen, die wir unterwegs kennenlernen, und die Geschichten, die uns verbinden.

High on Running – im Herzen, nicht nur auf der Brust. ❤️🌍

Danke, für diese besonderen Gemeinschaft!

Jeder einzelne von euch ist großartig. ❤️

DH83 | NEVER GIVE UP ❤️🔥

#HighOnRunning🔥 #DomHeart83 #running #LaufenVerbindet #RunningCommunity

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Heute Workout Nummer 5 des 12 Wochenplans

Goblet Squats 5 x 5
Front Rack Reverse Lunge 3 x 5 je Seite
Push Press oder Press 4 x 3 je Seite
Suitcase Carry 3 x 45 Sek je Seite

#trainingsplan #trusttheprogress #dadlife
#kettlebell #fitness

KETTLEBELL
FITNESS
OVER40
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🏃‍♂️❤️ MY RUNNING RECORD BOARD ❤️🏃‍♂️

Von den ersten Kilometern bis zum Röntgen-Halbmarathon!

FACTS. PROGRESS. NEVER GIVE UP. 🔥

Am 06.04.2026 bin ich meine ersten Kilometer gelaufen. Damals lag meine Pace bei rund 7:00 min/km. Für 6 Kilometer habe ich ungefähr 43 Minuten gebraucht – und zusätzlich eine Pause von 14 Minuten benötigt. 😅

Wenn ich heute darauf zurückblicke, kann ich selbst kaum glauben, wie sich das alles entwickelt hat. 🤯💪🏻

📊 Was seitdem passiert ist:

🏃‍♂️ 31 Läufe absolviert 🔥 330 Kilometer zurückgelegt ⏱️ 35 Stunden und 22 Minuten auf der Laufstrecke verbracht

Und das ist noch lange nicht alles! Meine Zeiten werden besser, meine Ausdauer wächst und mit jedem Lauf entdecke ich ein Stück mehr, wozu ich eigentlich fähig bin.

Ich hätte niemals gedacht, dass mich dieses ganze Lauf-Ding so sehr packen würde. Dass aus den ersten, teilweise echt zähen Kilometern eine solche Leidenschaft entsteht, hätte ich mir am Anfang nicht vorstellen können.

Heute bin ich unfassbar stolz auf das, was ich bisher erreicht habe und gleichzeitig selbst überrascht, wie weit ich schon gekommen bin. ❤️

Aber wisst ihr was? Das war erst der Anfang! 🔥

Am 25.10.2026 steht Lauf Nummer 32 an: der Röntgen-Halbmarathon mit 21 Kilometern! 🏁

Eine neue Herausforderung, ein nächster Meilenstein und die Chance, mir selbst wieder zu beweisen, dass mehr in mir steckt, als ich manchmal glaube.

Ich laufe nicht, um jemand anderem etwas zu beweisen. Ich laufe in allererster Linie für mich, um zu sehen, was möglich ist, wenn man dranbleibt, an sich glaubt und niemals aufgibt. Und ja ich habe trotzdem meine eigene Wunschzielzeit für die 21K im Kopf.

Von 7:00er-Pace und Pausen nach den ersten Kilometern bis zu dem Punkt, an dem ich heute stehe: Das ist mein Weg. Meine Entwicklung. Meine Geschichte. ❤️

Und genau deshalb gilt mein Motto mehr denn je:

DH83 | NEVER GIVE UP ❤️

#MyRunningRecordBoardDH83 #DomHeart83 #RunHeart83 #NeverGiveUpDH83
#running

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🎀❤️ 5 KM GEGEN BRUSTKREBS – GEMEINSAM EIN ZEICHEN SETZEN! 🏃‍♂️

Was für ein wunderschönes Erlebnis! ❤️

Heute ging es nicht einfach nur um fünf Kilometer. Es ging darum, gemeinsam ein Zeichen im Kampf gegen Brustkrebs zu setzen und sich für einen guten Zweck auf die Strecke zu machen. 🎀

Zu acht sind wir als Laufgruppe gemeinsam an den Start gegangen. Mit Chris und Laura, die ich bereits von unseren gemeinsamen Läufen kenne und schätzen gelernt habe, sowie Leonie, Stephanie, Saliah, Mike und seinem Bruder Marvin durfte ich heute ein ganz besonderes Lauferlebnis teilen. ❤️

Wir sind gemeinsam losgelaufen, doch auf der Strecke hat jeder seinen eigenen Rhythmus und seine persönliche Pace gefunden. Jeder ist die fünf Kilometer auf seine Weise gelaufen und trotzdem ist dabei ein schönes Gemeinschaftsgefühl entstanden. Wir haben uns gemeinsam aufgewärmt und zusammen dem Startschuss entgegengefiebert.

Denn für mich zeigte sich der wahre Zusammenhalt nicht darin, dass wir alle im gleichen Tempo gelaufen sind, sondern darin, was danach kam... Wir haben im Ziel aufeinander gewartet und uns gemeinsam über jeden Einzelnen gefreut, der die Ziellinie überquert und seine fünf Kilometer geschafft hat. Jeder Zieleinlauf war für uns ein Highlight, und wir haben uns gegenseitig zu unseren Leistungen beglückwünscht! 🙌❤️

Und natürlich durfte zum Abschluss auch unser Finisher-Foto nicht fehlen.. genauso energiegeladen wie wir und unsere Läufe! 💪🏼💯📸

Es ging nicht darum, wer am schnellsten ist. Es ging darum, gemeinsam zu starten, gemeinsam etwas zu bewegen und sich am Ende über jeden Einzelnen zu freuen, der ins Ziel kommt. 💪

Genau das macht für mich eine tolle Laufgemeinschaft aus. Unterschiedliche Geschwindigkeiten, unterschiedliche persönliche Ziele und trotzdem ein gemeinsames Erlebnis, das uns verbindet.

Und für mich gab es noch ein ganz persönliches Highlight: 🏅

Es ist erst die zweite Medaille, die ich mir erlaufen habe. Aber ich kann jetzt schon sagen: Es ist die schönste 5-Kilometer-Medaille, die ich mir hätte erlaufen können. 🎀❤️

#NeverGiveUpDH83 #DomHeart83 #5krun #krebshilfe #zusammen

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🧀🔥 DAS ABSOLUTE KÄSETRAUMA 🔥🧀
Macaroni-Hackfleisch-Auflauf mit würziger Pesto-Rosso-Tomatensoße und einer extra Portion Käseliebe.

Heute wurde es deftig, würzig und vor allem käsig! 😍

Die Basis bilden vorgekochte Macaroni, kombiniert mit kräftig angebratenem Hackfleisch und verfeinert mit passierten Tomaten und aromatischem Pesto Rosso.

Für die richtige Würze sorgen eine Tomate-Mozzarella-Gewürzmischung, Paprika, Salz und Knoblauch. Doch damit war es natürlich noch lange nicht getan! 😉

Jetzt kommt der Teil, der diesem Auflauf seinen Namen verliehen hat...
Das absolute Käsetrauma! 🧀❤️

Zarter Mozzarella, griechischer Schafskäse und in Stücke geschnittener Camembert treffen auf eine cremige Schicht Schmand. Darüber kommt noch eine ordentliche Portion Gouda-Streukäse, bevor alles im Ofen zu einem herrlich käsigen Auflauf verschmilzt.

Als krönender Abschluss gibt es nach dem Backen noch reichlich Oregano obendrauf. 🌿

Das Ergebnis? Eine würzige Pesto-Rosso-Tomaten-Hackfleisch-Soße, herzhafte Macaroni und eine Kombination aus verschiedenen Käsesorten, die diesen Auflauf zu einem echten Hochgenuss macht.

Geschmacklich für mich heute mein absoluter Volltreffer! 🤤🔥

Viel Käse, voller Geschmack und jede Menge Genuss... bei mir darf es eben immer etwas mehr sein! 😅

Wer am Käse spart, der spart am falschen Ende. Und mal ehrlich...

Kein Käse ist doch auch keine Lösung! 🧀😂

❤️ FoodHeart83 – GENUSS | ENERGIE | LEBEN

#FoodHeart83 #Käsetrauma #Food #Foodporn #Auflauf

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Mein Zug fährt weiter ❤️🚂

Vielleicht gehört genau das zum Leben dazu...
Wir können nicht bestimmen, wer für immer bleibt. Wir können nicht jede gemeinsame Reise festhalten und wir können auch nicht an jeder Station verhindern, dass jemand aussteigt.

Aber wir können entscheiden, wie wir weiterfahren.

Ob wir uns irgendwann aus Angst vor einem weiteren Abschied weigern, neue Menschen einsteigen zu lassen. Oder ob wir trotz aller Erfahrungen offen bleiben für das, was noch kommen darf.

Ich möchte meinen Zug nicht an einer Station stehen lassen, nur weil dort einmal jemand ausgestiegen ist, von dem ich dachte, dass er bis zum Ende mitfahren würde.

Ich möchte weiterfahren. Nicht, weil mir die gemeinsame Zeit nichts bedeutet hätte.
Sondern gerade weil sie mir etwas bedeutet hat und immer ein Teil meiner Geschichte bleiben wird.

Mit all den Erinnerungen, die ich mitnehme.
Mit den Erfahrungen, die mich verändert haben. Mit den Menschen, die noch an meiner Seite sitzen. Und mit der Offenheit für diejenigen, die vielleicht schon an der nächsten Station auf mich warten.

Denn ich weiß heute nicht, wer noch alles in meinen Zug steigen wird. Ich weiß nicht, welche Menschen mich nur ein kurzes Stück begleiten und wer vielleicht tatsächlich bis zum Ende bleibt.

Aber ich möchte mich wieder auf Begegnungen einlassen. Ich möchte lachen, gemeinsam laufen, Geschichten teilen, neue Erinnerungen schaffen und das Leben nicht nur an mir vorbeiziehen lassen.

Denn am Ende geht es vielleicht gar nicht darum, dass alle Menschen bis zur letzten Station bei uns bleiben. Sondern darum, dass wir die gemeinsame Reise wertschätzen...
und trotzdem den Mut behalten, weiterzufahren und die freien Plätze immer wieder für neue Begegnung bereit sind.❤️🚂

Mein Zug fährt weiter. Und ich bin gespannt, wer an der nächsten Station zusteigt. 🫵🏻🤷🏻🫶🏼

#DomHeart83 #NeverGiveUpDH83 #mindset #zugdeslebens #reise

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