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Rencontre avec Seb, un athlète / coach / passionné comme on les aimes chez Papa Alpha. Force à lui pour la suite et pour l’Hyrox de Nice .
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𝟭 𝗦𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡, 𝟭 𝗘𝗥𝗥𝗘𝗨𝗥 🐸 Aux burpees, tu te relèves comment ? Parce qu’il y a deux techniques, et elles ne se valent pas selon ta course ! Mains toujours devant les pieds, buste collé au sol. Ensuite, à toi de choisir : ⚡ Les deux pieds d’un coup. Tu pousses comme une pompe, tu ramènes les pieds et tu sautes. Plus rapide, mais plus énergivore. Celle qu’on conseille en duo. 🔋 Une jambe après l’autre. Tu pousses, tu ramènes un genou, puis l’autre pied, et tu sautes. Plus économique, pour gérer ton énergie et ton allure en solo, ou quand ça commence à piquer en duo. HYROX NICE, c’est la semaine prochaine. Viens caler ta technique chez Station avant le jour J 👊 𝗧𝗼𝗶, 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗶𝗲𝗱𝘀 𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝘂𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲 ? 👇
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𝟭 𝗦𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡, 𝟭 𝗘𝗥𝗥𝗘𝗨𝗥 🪢 Au sled pull, celle-là peut te faire tomber ! ❌ Tu gardes la corde entre tes jambes. Elle s’emmêle dans tes pieds et tu risques la chute. ✅ Derrière la ligne, tu pré-engages la corde. Tu pousses dans les jambes et tu recules. Main arrière qui place la corde, main avant qui va chercher devant, et tu répètes jusqu’au bout. Avec le pied droit, tu dégages la corde sur le côté. Le sled pull, c’est une danse. Seb te montre le pas ! Il te fait peur ? Il te reste une semaine pour venir le travailler chez Station. Rendez-vous à HYROX NICE la semaine prochaine 🏁 𝗧𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗱𝗲, 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁 𝗼𝘂̀ ? 👇
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Un mois d’Octobre qui démarre fort Fan … mais pas trop quand même 😂 Fan … un peu trop 😂 « Réunion » de famille 🤝 Parce qu’à 3.40 on élimine plus vite Mon moment favori Circuit court … Très court 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🇷🇪
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Ici, l’équipe s’entraîne, transpire et prépare HYROX NICE comme toi 👀 Et ça change tout quand ils te disent de tenir encore 10 reps 😇 Tag ton binôme de course 👇
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40 athlètes. 8 runs. 8 stations. Une seule énergie. 🔥 Samedi, STATION s’est transformée en vraie course HYROX : SkiErg, sled push, sled pull, burpees, row, farmers, lunges, wall balls… en solo ou en duo, chacun est allé chercher sa ligne d’arrivée. Merci à tous d’être venus vous faire mal avec le sourire 🙏 Merci également à @fitness.physio_ pour les massages après course et à @forjpro Vous êtes la raison pour laquelle on a ouvert ce lieu. Rendez-vous à l’Hyrox de Nice 👊 📍 STATION · Nice — 100% HYROX #HYROX #HYROXFrance #HYROXNice #SimuHyrox #Nice FunctionalFitness TrainingDay Community
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Pendant 10 ans, j’ai été quasiment incapable de courir à cause d’importantes douleurs au genou. Depuis un an, j’ai repris la course à pied dans les règles de l’art, grâce à un programme progressif et personnalisé mis en place par @seb_barreaud , accompagné d’une rééducation millimétrée avec @the.physiolab_ . Il y a une dizaine de jours, je terminais un trail de 24 km, technique, avec beaucoup d’escaliers @nicecotedazurbyutmb Ces fameux escaliers qui étaient devenus ma hantise ces dernières années. Et je franchis la ligne d’arrivée sans aucune douleur. Seulement la fatigue de l’effort. Au fond de moi, j’ai toujours été convaincu qu’un jour, je pourrais me libérer de ces douleurs, malgré les avis très pessimistes de certains professionnels de santé Il aura fallu du temps, de la rigueur, de la patience, des professionnels compétents et surtout la conviction profonde que c’était possible. Cette expérience me conforte dans l’idée qu’au fond de nous, nous savons parfois ce qui est possible pour nous, même lorsque d’autres en doutent. Encore faut-il avoir la patience de suivre ce chemin et la chance de s’entourer de personnes qui y croient autant que nous, et qui ont les compétences pour nous aider à y parvenir. 24 km qui représentent bien plus qu’une simple course à mes yeux.
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Merci à toute mon équipe, à tous ceux qui m’accompagnent et qui me donnent leur force chaque jour. ❤️ Ma préparation était parfaite et je n’ai aucun regret sur le travail accompli. Je pensais sincèrement avoir remporté ce combat… Mais à ce niveau, tout se joue sur des détails. Je n’ai pas été assez vigilante en début de fight et parfois, une petite erreur suffit pour changer l’issue d’un combat. C’est difficile à accepter, forcément. Mais les épreuves font partie du chemin. On apprend, on se remet en question, on grandit et on continue. Je crois que certaines épreuves sont mises sur notre chemin parce que Dieu sait que nous avons la force de les surmonter. 🙏 Et ce n’est toujours pas la fin de l’histoire. Je me sens de mieux en mieux, combat après combat, et je continuerai toujours d’avancer. Mon équipe est incroyable ❤️ Merci pour votre force, votre soutien et surtout pour tous ces bons moments malgré tout. C’est aussi ça que je veux retenir de cette aventure. La tête haute. Toujours. On continue. ❤️‍🔥
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𝗣𝗛𝗢𝗧𝗢 𝗗𝗨𝗠𝗣 // 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 Quelques images en vrac de la session avec Steve Pinau ce week-end, avant qu'on les perde dans la pellicule. Merci à @nocco d'avoir été partenaire de cette masterclass, les canettes n'ont pas fait long feu entre deux séries. Et merci à tous ceux qui étaient là, l'énergie était incroyable du début à la fin ! 📍 Station by MTC
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𝗥𝗘𝗖𝗔𝗣' 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗫 𝗦𝗧𝗘𝗩𝗘 𝗣𝗜𝗡𝗔𝗨 🌶️ Ancien footballeur professionnel, aujourd'hui pilier de la scène Hyrox française, Steve est venu animer sa toute première masterclass chez nous, avec beaucoup d'énergie et l'envie sincère de transmettre. À la fin de la session, il a tenu à remercier chaleureusement tous les participants pour leur énergie et leur investissement pendant le workout, ainsi que Seb et Alexia de lui avoir fait confiance pour cette première. Merci à toi Steve d'avoir pris le temps de partager ton expérience avec nous. Hyrox Nice approche, vous êtes prêts ? 📍 Station by MTC
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𝗖𝗲 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 "𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰̧𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼̂𝘁𝗲́ 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳𝘀". 𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝘃𝗼𝗶𝗹𝗮̀, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮̀ 👀 Welcome Pack : 2 séances à 30€, soit 15€ la séance, valable 1 mois. Pour commencer sans se prendre la tête. Packs séances : 1 séance à 30€, 5 séances à 130€ (26€/séance), 10 séances à 220€ (22€/séance). Pour ceux qui préfèrent rester flexibles. Abonnements mensuels sans engagement : 4 séances à 99€, 8 séances à 119€, illimité seul à 139€ oou en duo à 229€. Open gym inclus selon la formule. Open gym seul : 25€ la séance. Coaching individuel : 80€ la séance. Et 10% étudiant sur tout, sur présentation de la carte. Lien en bio, DM si vous hésitez entre deux options. 👇
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Il y a seulement 2 ans et demi, je découvrais l’Hyrox. Depuis, j’ai énormément appris, progressé et surtout pris goût au partage. Pouvoir intervenir dans des salles, échanger avec des passionnés, partager ce que j’ai appris à travers mes entraînements et mes compétitions… c’est quelque chose qui me motive énormément. J’adore transmettre, discuter et apprendre aussi des autres. Merci pour votre accueil et pour ces échanges. Hâte de remettre ça. @mytimecoaching 🤝 #partage #seminaire #masterclass #hyrox
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