Instagram story viewer> @semperamaa> Tagged

Aissana | Heels Astana

@semperamaa

1.6K

followers

1526

following

📍Astana | Heels Dancer
создала и привезла @az_danza из Милана в Астану!
BSc @unibocconi 👩‍🎓
открыта запись в группу пн-ср-пт 19.00-20.30 💌

POSTS STORIES REELS TAGGED

Эти упражнения помогут вам сесть на корточки. А если вы уже умеете — цените это.

В танцах развитие гибкости — важная штука. Вот подборка упражнений, улучшающих мобильность тазобедренных суставов. Суть в том, чтоб создать нагрузку в крайних точках диапазона. Это даст больше контроля и уверенности в движении.

Если тусоваться в шпагатах и растягиваться пассивно — это, конечно, сделает вас гибче, но важно и то, какую амплитуду движения в суставах вы контролируете под нагрузкой.

Суть рубрики — рассказать о важности ОФП в танцах и показать, как вообще можно подходить к этому процессу с учётом специфики. Следите за продолжением

100

1

@az_danza

3

5

GRWM | Yapping about Italy 🇮🇹

…или 3 вещи, которые меня удивили в преподавании в Астане vs. в Милане 👀

подписывайся, чтобы следить за тем, как я строю европейскую школу хилс в Астане✨

144

10

@az_danza

7k

93

@az_danza

3k

29

ВСЯ АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО МОИМ ЗАНЯТИЯМ | основная группа и индив.занятия ✨

• Основная группа 💃
пн-ср-пт 19.00-20.30
Керей и Жанибек хандар 44/3
пробное 2.000 тг / абонемент 30.000 тг

• Индив.занятия 💃
пн-ср-пт 12.00-17.00 (+выходные)
район Экспо
разовое - 10.000 тг, + аренда зала 5.000 тг

Группа среднего уровня, если в описании узнала себя, жду тебя на своих занятиях 🥹😍 Пиши ХОЧУ по ссылке в шапке профиля, выбирай день и приходи танцевать!

#хилс #хайхилз #танцыастана

3

0

@xassmi @semperamaa @zeynaradance

Video: @elinarostova.films
Choreography: @xassmi
Location: @inside.champ

175

11

знакомый всем танцорам момент в конце тренировки @azharra_zh @allabrbrnatapim67 @saythe.ari @rexia_ll @semperamaa

Записывайтесь на Vogue и High heels в @coolspace_ds 🤍

Каждые Вторник и Четверг:
19:00 - 20:00 High Heels Айсана
20:00 - 21:00 Vogue Ажара

1k

25

Видео селекта с нашего МК Латина Хилз 🥹🩷
Благодарю каждую, кто поддержал эту затею) Вы лучшие!

📹 @nurlanzhanrn
📍 @palma_dancestudio

#латинахилз #латина #хайхилз

92

22

High-Heels вместе с @semperamaa

Ведется набор на начинающую группу по High-Heels. Записывайся сейчас и начни свой танцевальный путь!

📆Расписание:

Вторник | Четверг - 19:00

87

14

BODY & DANCE EDUCATION 🍵
11 OCTOBER | ASTANA 🇰🇿

В этот раз мы собираем вас на образовательный HEELS-день, где каждый класс логично дополняет предыдущий. 🪞

От укрепления стоп и подготовки тела — до красивых хореографий, freestyle и коллабораций. ✨

Каждый педагог силён в своём стиле, а где-то мы специально соединяем разные направления, создавая настоящий симбиоз стилей и подходов.

В общем, нас ждёт очень насыщенная и красивая HEELS-тусовка. 💎

🪞LINE UP & TIMING
13:00-14:00 warm-up - @semperamaa
14:00-15:00 female dancehall - @lilorien
15:00-16:00 break 🍒
16:00-17:00 hands & heels freestyle @heyzhaan_ @zhakupovaf
17:00-18:30 collab heels class @semperamaa @rrusarri
18:30-20:00 collab heels class @heyzhaan_ @zhakupovaf
+видеосьемка

💰PRICE:
Мест всего 25..
Первые 5 мест - 18.990kzt ( sold out) ❌
Вторые 10 мест - 24.990kzt (7 мест)
Последние 10 мест - 29.990kzt

📍: istina dance studio @da_istina_official , желтоксан 22/4

Запись в direct @heyzhaan_

3

9

Рады вам обьявить нашего тренера по направлению High Heels - Айсана | @semperamaa

Прилетев с Милана она готова поделится со всеми знаниями, опытом и техникой.

С 22 сентября мы стартуем группу для новичков ‼️

📆Расписание:

Вторник | Четверг: 19:00 - 20:00

‼️Записывайся сейчас и забери свое место в группе, так как места ограничены‼️

📋Для записи написать нам в личку или на наш whatsapp

85

6