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양홍석 교육 강사 ㅣ 트레이너 마일스톤

@seok_boxer

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🇰🇷대한건강운동관리협회 협회장
🎓차의과학대학교 통합의학대학원 자세체형교정 석사
🔬통합의학연구회 학술연구 수석 연구원
🔸재활 전문서적 20여권 집필
🔸52개 국,공기관(통계청,국세청 등) 출강강사
🔸KBS스포츠예술과학원 실기교수

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“작은 행복이 자주 찾아올수록
더 오래 행복할 수 있다.”

이 문구를 접하고 생각했어요.
우리 회원님들께도 작은 행복을 드리고 싶다고요. 😊

그래서 소소한 이벤트를 준비했습니다.
운동하러 오신 평범한 하루에
기분 좋은 순간 하나가 더해지길 바라면서요.

편하게 들러 반갑게 인사하고,
몸을 움직이고, 한 번 더 웃고 돌아가는 곳.

“오늘도 오길 잘했다.”
그런 마음이 드는 센터였으면 좋겠습니다.

회원님들의 행복한 일상 한편에
ITN피트니스가 함께할 수 있도록.
작은 마음들을 꾸준히 쌓아갈게요. 🤍

#itn피트니스 #동해시헬스장 #동해헬스장 #건강해지는헬스장 #동해헬스

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“가게 운영도 바쁜데, 블로그는 언제 쓰죠?” 🥲

홍보는 해야겠고,
매번 글 쓰기는 막막한 사장님들께.

오늘 열린 제1회 동해사장학교에서는
‘AI 블로그 자동화’를 주제로 함께 배웠습니다. 💻✨

내 말투와 우리 가게의 이야기를 AI에 담아
나를 닮은 블로그 글을 만드는 방법.
그리고 같은 고민을 가진 사장님들과의 만남까지 🤝

혼자 고민하던 가게 홍보,
함께 배우며 하나씩 풀어가요.

이번에 함께하지 못하셨나요?
2회는 함께해요! 🙌

💬 참여를 원하시면 댓글에 ‘2회’ 남겨주세요.
다음 교육 일정과 신청 방법이 정해지면 안내드릴게요.

우리 가게를 더 잘 알리고 싶은 사장님,
주변에 함께 배우고 싶은 사장님께도 공유해주세요 💚

#동해사장학교 #동해사장단 #동해시 #동해자영업자 #소상공인교육

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회원님이 다시 달리는 날, ITN도 함께 달렸습니다. 🏃‍♀️🌿

무릎 재활을 위해 차근차근 운동해 온 회원님.
이번에는 센터 밖으로 나와 야외 러닝에 도전했어요.

꾸준히 쌓아 온 노력이 일상 속 움직임으로 이어지는 순간,
함께 달리고 응원할 수 있어 저희에게도 뜻깊은 시간이었습니다. 👏

ITN이 생각하는 회원 관리는
수업 한 시간을 채우는 것에서 끝나지 않습니다.

회원님의 몸 상태와 목표를 살피고,
배운 움직임을 일상에서도 이어갈 수 있도록
그다음 걸음까지 함께 고민하는 것.

오늘도 회원님의 속도에 맞춰 함께했습니다.
앞으로의 한 걸음 한 걸음도 응원할게요. 🤍

회원님의 일상까지 이어지는 운동,
ITN피트니스.

#ITN피트니스 #동해헬스장 #동해PT #동해필라테스 #무릎재활운동

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📍 2026 웰니스 기획 로드맵

✅ 8월 | 썸머 인 망상
✅ 10월 | 페어그라운드 혼성 풋살대회
🔜 11월 | 망상 보양온천 웰니스 행사
🔜 11월 | 맹방 마라톤 행사

헬스 하나에 국한되지 않고, 진정한 웰니스를 위해 다방면으로 배우고, 기획하고, 부딪히며 또 배우는 요즘입니다. 🌿

오늘도 저녁 9시 수업을 마치고 맹방으로 달려가, 11월 마라톤 행사를 위해 10km를 뛰고 왔어요. 🏃‍♀️

내가 건강해야 회원님께도 그 에너지를 전할 수 있고, 자신 있게 추천드릴 수 있으니까요.
항상 먼저 해보고, 좋은 것만 드리겠습니다.

함께해주신 병규 회원님 감사해요.😊

#itn피트니스 #동해시헬스장 #웰니스센터 #웰니스행사 #맹방마라톤대회

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제 1회 페어그라운드 잘 마무리 했습니다.

처음 마음은 완벽하게 하자 였지만, 준비하다보니 무탈하게만 끝내자로 목표수정을 했답니다…😅

아쉬운 점, 부족한 점, 보완할 점. 앞으로 숙제는 많지만 2회때도 많이 참여 해주실거죠?🫶🫶

#페어그라운드 #남녀혼성풋살대회 #풋살 #모두가즐기는대회

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POV: 캠핑 브이로그인 줄 알았는데
코딩 브이로그였던 건에 대하여

#코딩하면서철수하기 #워케이션 #디지털노마드 #동해캠핑

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ITN FC × 아미노코치 ⚽️

ITN FC를 위해 좋은 제품을 지원해주신
아미노코치에 감사드립니다 🙏

운동을 좋아하는 사람들이 모여 함께 뛰고,
조금씩 성장해가는 저희 ITN FC에
좋은 인연으로 함께해주셔서 더욱 뜻깊은 것 같습니다.

보내주신 제품은 팀원들과 함께 감사히 사용하겠습니다!

앞으로도 즐겁게, 건강하게,
ITN FC만의 분위기로 꾸준히 뛰겠습니다. ⚽️🔥

좋은 지원 보내주신 아미노코치에 다시 한번 감사드립니다.

#ITNFC #아미노코치 #혼성풋살 #풋살클럽 #풋살팀

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𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦𝗜𝗖 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚🧑🏻‍🩰🥂
함께 매트위에서 움직이고,
운동을 마침 뒤에는 와인과 함께
좋은 사람들과 하나의 경험을 나누는
소중한 시간이 되었기를 바랍니다.

클래식 필라테스 오리지널 메소드를
경험시켜드리고자 욕심이 앞선 탓에
너무 하드하게 매트운동을 진행해서인지,
와인먹기 참 힘들다고, 금주 프로그램아니냐고...
중간중간 크게 웃기도 했어요🤭

움직임과 와인, 웃음으로 가득 채워지는
모습을 보며 ‘클래식 이브닝’ 으로 만난
소중한 인연이 더 애틋해지더라구요.

내년에도 열수 있을진 모르겠지만,
귀한 시간 내주셔서 기꺼이 함께해주신분들께
다시한번 더 진심으로 감사하다는 말씀을 전합니다.

𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦𝗜𝗖 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚🥂을 위해
기꺼이 마음을 보태주신 분들께도
다시한번 더 진심으로 감사드립니다!

오래도록 기억할께요,🥂🤍

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매일 거리채우기 , 아니면 시간채우기로 냅다 뛰다가
처음으로 함께하는 러닝 인터별 훈련

본격 평지에서 몸풀어주고
업힐 인터벌 훈련 시작 🔥

이런 훈련이 처음이라
전력질주의 80% 스피드로 뛰라는 코치님의 말씀에
80%인지 어떻게 아냐고 물어봤더니

전력질주를 해보면 알수있다고 하셨다

한번 뛰어봤더니 무슨말인지 바로 이해가능🐟😳

숨은 점점 차오르고 심박수는 널뛰고
너무 힘들어서 심장이 관자놀이에서 뛰는것 같았지만

파이팅을 외쳐주는 사람들 덕에
끝까지 포기하지 않고 훈련완 💪🏻

경치보며 뛰는게 마냥 좋은줄 알았는데
이런 훈련도 나에게 너무 필요하단걸 느끼게 된 순간

모기밥이 되어도 좋아

역시 운동은 함께하는맛 👻🏃🏻‍♀️🏃🏻

#러닝 #인터벌

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동해시를 제2의 발리로 만들려고 해요^^
잘 일하고, 잘 벌고, 잘 쉬는 연습.

AI를 배웠는데도
여전히 내가 모든 일을 하고 있다면
그건 자동화가 아닙니다.

이번에는 동해의 자연 속에서
내 일과 삶을 다시 설계합니다.

AI로 반복 업무를 줄이고,
캐시플로우로 돈의 흐름을 만들고,
요가와 해변 러닝으로 몸을 깨웁니다.

단순히 듣고 끝나는 강의가 아닙니다.
직접 만들고 실행해
나만의 AI 결과물까지 완성합니다.

✔️ 10월 4일~5일, 1박 2일
✔️ 동해 체류형 부트캠프
✔️ 모집 인원 단 10명
✔️ 참가비 1인 15만원
✔️ 사전 도서 『부자 아빠 가난한 아빠』

경제관념, 건강, AI를 함께 성장시키는
오토사장 AI 노마드 부트캠프.

신청 링크가 궁금하신 분은
댓글에 **‘오토사장’**이라고 남겨주세요.
직접 링크를 보내드리겠습니다.

#오토사장 #AI자동화 #AI부트캠프 #경제적자유 #디지털노마드

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슈퍼 N잡러가 될 수 있었던 이유는
AI를 활용한 자동화 덕분이지요🤑

매번 클로드 사례를 공유해드렸는데
이번엔 코덱스 덕테이프로
브랜드 화보컷 만드는 방법입니다

시간을 아끼고
내 브랜드는 더 가치있게 키워보세요

댓글에 "화보" 남겨주시면
자료방으로 DM 보내드릴게요.

#오토사장 #AI자동화 #코덱스 #1인사업자 #자영업 브랜드이미지

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피트니스·필라테스 원장님,
AI 자동화는 배우는 것보다 내 센터에 직접 세팅하는 것이 중요합니다.
9월 5일, 4시간 동안 두 가지 결과물을 완성합니다.
① 블로그 자동화
원장님의 기존 글과 말투를 학습시키고
브랜드 기준과 상위노출 구조를 반영해
블로그 초안을 만드는 시스템을 세팅합니다.
② 인바디 분석 프로그램 개발
인바디 결과를 입력하면
회원의 체지방률·골격근량·체중 변화를 분석하고
다음 목표까지 보여주는 회원 관리 프로그램을 만듭니다.
코드는 한 줄도 쓰지 않습니다.
노트북으로 직접 만들고, 강의가 끝난 뒤에도 계속 사용합니다.
📅 9월 5일(토) 오후 1시–5시
📍 강남 클럽케이서울 예정
👥 오프라인 30석 한정
💳 얼리버드 100,000원 / 정가 150,000원
준비물
노트북 · 네이버 블로그 계정 · 인바디 결과지 샘플 1~2장
신규 등록은 블로그에서 결정되고,
재등록은 기록과 관리에서 결정됩니다.
두 지점을 원장님 손으로 자동화하는 4시간입니다.
신청은 프로필

댓글도 남겨주시면 링크 보내드릴께요^^

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