Instagram story viewer> @sergey.tereshkin> Tagged

Сергей Терёшкин Самооборона Крав-мага Минск

@sergey.tereshkin

17.3K

followers

330

following

▪️Школа детской и женской самообороны
▪️Семинары и регулярные тренировки
▪️Индивидуально и в группах
🎓2 высших образования

POSTS STORIES REELS TAGGED

Утренний класс 9.00-10.00💪
#bjj#bjjlifestlye

92

34

Мощное начало недели 💪

110

11

‼️Вы можете быть сильной и уверенной в себе.
И всё равно растеряться, если ситуация вдруг станет опасной.

❓Что делать, если вас схватили?
❓Не дают уйти?
❓Если избежать конфликта уже не получилось?

Personal Safety Academy открывает набор в регулярные группы по женской самообороне.

✅на тренировках по крав-мага вы учитесь замечать угрозу,
✅отстаивать свои границы
✅освобождаться от захватов,
✅создавать дистанцию
✅защищаться в реальных ситуациях.

Здесь не учат красиво драться.
Здесь учат действовать.

Не нужно быть спортивной или иметь опыт. Начинаем с основ и тренируем навык, чтобы вместо
«надеюсь, я справлюсь»
появилось
«я знаю, что делать».

Первая пробная тренировка — БЕСПЛАТНО.

Поставьте «+» в комментариях, чтобы записаться.
Расписание и стоимость — в закреплённых сторис.
📞 +375 33 614-03-47

51

0

Drill to kill☠️
#bjj#bjjlifestlye

84

5

⚡️Мужчинам сложно понять некоторые женские привычки.
Мы живём в одном городе, но не в одной реальности.

Мужчина поздним вечером видит перед собой дорогу.
Женщина - ещё и мужчину, который идёт сзади. И она не знает, что у него в голове.

👉🏼Отсюда фраза, которую женщины часто пишут под историями о нас!лии:
«Не все мужчины. Но всегда мужчины».

Не каждый мужчина опасен.
Но женщина не знает заранее, какой именно опасен.
Поэтому приходится перестраховываться даже с теми, кто никогда её не трогал.

Мужчины могут называть это паранойей.
Для женщин это обычная жизнь.

А если однажды осторожности окажется недостаточно - нужен навык.

‼️Женская самооборона | Минск
Первая тренировка - бесплатно.
Отправляйте пост той самой подруге -
и приходите вместе.

Для записи - в директ.

87

0

Свидание длиной в сутки ❤️
Кажется, иногда лучший способ позаботиться об отношениях - ненадолго отменить всё остальное.
И просто вспомнить, что вы, в первую очередь, мужчина и женщина ❤️
Наши сутки романтического безделья случились в @nadzeya_home - в 30 минутах от Минска.
Очень рекомендую иногда сбегать. Даже если друг от друга пока не хочется 😂

431

25

Как же важно проводить время только вдвоем ♥️
Идеальная локация для свидания @nadzeya_home

405

16

А что, если однажды ребёнок скажет: «Мама, я не хочу идти в школу»?

И вы вдруг поймёте, что всё это время не знали, что с ним происходит

❗️Буллинг не всегда выглядит как очевидная травля. Иногда это «просто шутки», «они просто играют», «он сам первый начал». А иногда ребёнок просто молчит — потому что не знает, как рассказать, боится реакции или уверен, что должен справиться сам

Поэтому вопрос не только в том, может ли ребёнок столкнуться с конфликтом.
Вопрос в том, знает ли он, что делать, если это произойдёт:

❓Когда поставить границу?
❓Что сказать?
❓Когда уйти?
❓Когда обратиться ко взрослому?
❓И что делать, если конфликт перешёл в физическую агрессию?

13 сентября мы проведём практический семинар «Антибуллинг» вместе с психологом Людмилой Лосицкой @safekidsby и экспертом по самообороне Сергеем Терёшкиным @sergey.tereshkin

На семинаре ребёнок получит пошаговые алгоритмы:
🧠 психологической самозащиты
🗣 уверенной коммуникации и личных границ
🛡 физической самообороны

И самое важное — вы будете проходить это вместе

Формат семинара — «родитель + ребёнок». Ваше присутствие обязательно: вы увидите, чему учится ребёнок, вместе отработаете навыки и сможете продолжить практиковаться дома. Потому что знать, что делать, и суметь сделать это в состоянии стресса — не одно и то же

Именно поэтому мы не только рассказываем.
Мы отрабатываем.

📍 Минск
📅 13 сентября
👩‍👦 Родитель + ребёнок
🧠 Теория + практика

Всего 16 мест — чтобы каждому ребёнку хватило внимания и времени на практику

Переходите по ссылке в шапке профиля и заполняйте анкету регистрации

Пусть лучше эти навыки никогда не пригодятся.
Но если пригодятся — пусть ребёнок знает, что делать.

50

0

АBU DHABI GRAND SLAM JIU-JITSU WORLD TOUR 2026-2027 — Москва 🇷🇺

Наши спортсмены отлично представили команду на турнире. Результаты парней:
🥉 @skz94 завоевал бронзовую медаль в дивизионе синих поясов! Уверенное выступление и заслуженная награда.🔥
@dikiy_tomp4yk дебютировал в новой для себя категории коричневых поясов, провел 4 яркие схватки и остановился в шаге от призового места.
@sergey.tereshkin уступил в первой встрече сильному сопернику. В этот раз ковёр остался за оппонентом, но это лишь повод стать сильнее.

Спасибо парням за характер и труд на татами. Каждая схватка — это бесценный опыт, который делает нас сильнее. Oss 🤙

112

8

Главная ошибка — думать, что «со мной этого не случится»

Вы покупаете средства самообороны для успокоения. Кладете их в карман или сумку и думаете, что защищены. Но сухая статистика и реальные случаи показывают: без навыка средство защиты превращается в бесполезный кусок пластика, либо — что еще хуже — становится оружием в руках агрессора против вас

Нападение длится секунды. У вас не будет времени читать инструкцию

6 сентября в Минске пройдет семинар «Средства самообороны», на котором вы:

• Отработаете механику извлечения предмета самообороны из любого положения (карманы, сумки, зимняя одежда)

• Поймете, как использовать предмет самообороны, чтобы не пострадать от него самой

• Научитесь использовать средство защиты совместно с техниками самообороны и рукопашного боя

• Узнаете про юридические особенности использования предмета самообороны

Ваша безопасность — это не случайность. Это навык, который можно и нужно натренировать за один интенсив

📅 Когда: 6 сентября начало в 11.00
📍 Где: Минск, Пономаренко, 34

Стоимость 80BYN

Количество мест в группе ограничено

Ссылка для регистрации на семинар в шапке профиля или пишите нам в директ мы все расскажем

107

2

❗️Школьная травля — это кошмар, с которым может столкнуться любой ребенок
Самое страшное, что дети часто скрывают это до последнего

🔥23 августа на практическом семинаре „Антибуллинг“ мы дадим вашему ребенку пошаговые алгоритмы: как психологически не дать себя в обиду и что делать, если перешли к физическим действиям

Семинар проводят @safekidsby и @kravkids.belarus

Мы не учим драться — мы учим безопасности

👉🏼Занятие пройдет в связке „родитель + ребенок“ (ваше присутствие обязательно). Вы вместе отработаете техники, чтобы вы могли поддерживать этот навык дома

Количество мест строго ограничено — всего 16 человек.Переходите по ссылке в шапке профиля и регистрируйтесь прямо сейчас!

51

0

Утренняя тренировка ✅
#bjj#bjjlifestlye

100

3