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sergio_gallotta

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#bodymovement #marbella #hardrockcafe #zumbafitness #pádel

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#emotionfitnessholiday #emotionfitnessholiday2026 #fitnessholiday #holidayswithfriends

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Un’attesa di 1 anno e mezzo e ne è valsa assolutamente la pena! 🫶🏼 @sergio_gallotta @maxpezzali #spettacoloindimenticabile❤️ #sansiro #brividi

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Ecco a voi, prima di partire per il Messico, l’ultimo TBT di Rimini Wellness 2026 🇮🇹🔥

Con la speranza di rivedervi tutti nel 2027, ancora una volta insieme, con la stessa energia e passione.

Un grazie speciale a Sayonara Motta per darmi sempre l’opportunità di dimostrare il mio — il nostro — lavoro nel fitness musicale.

Grazie a tutti i presenters per la vostra bravura e professionalità.
E grazie a voi, che avete riempito il nostro spazio con energia, sorrisi e gioia ❤️

“ISTRUTTORE: IL MIGLIOR ATTREZZO PER LA TUA PALESTRA”
— cit. Gil Lopes

SEE YOU NEXT YEAR

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Amo la follia del Carnevale 🎭#carnevale #venezia #laguna #nascondersi

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E così si conclude il mio Padelness, tra sorrisi, amici e soddisfazione per avercela fatta dopo più di un anno di fermo dagli allenamenti per la venuta al mondo della mia piccola fit kombattente...ed è proprio questo il potere di fit kombat: farti superare i tuoi limiti. Perché proprio quando pensi di non farcela, si sprigiona un'energia che nemmeno pensi di avere, un'energia talmente forte che non riesci a tenere solo per te sentendo il bisogno di condividerla con gli altri. Grazie di cuore a tutti coloro che hanno partecipato alle lezioni, alle mie amiche con cui ho trascorso 3 giorni fantastici e per ultimo, ma non per importanza, all'ideatore di questo fantastico programma di allenamento Sergio Gallotta che ci dà sempre la possibilità di metterci in gioco!...E niente...#thisisfitkombat #thisismylife #i❤️fk #wearefitkombat

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EICMA 2025 #eicma #motochepassione #amicidelcuore #fieramilano #adoro 💋

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#amicidelcuore❤️

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Benvenuti alla mia nuova rubrica “FAI COSÌ CHE NON SERVE AD UN CA”
😂😂😂
#comedia #parodia #scherzo #gillopes #fitness #workout

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Sperimentare credo sia molto stimolante! 💪😜
Ognuno di noi ha la sua passione sportiva ma ogni tanto cambiare aiuta, si allenano i muscoli in modo diverso, si trova nuova linfa per rendere il momento sportivo un momento speciale e mai un dovere.
Questo almeno vale per me che non declino mai un invito a provare nuove discipline! 😉

Ovviamente è importante cominciare dai fondamentali in questo caso della #kickboxing

Ecco cosa ho sperimentato in allenamento.
👉 Tecniche di braccia.
Media distanza, Colpi diretti divisi in:
🔹 Jab: braccio avanti in linea con la gamba anteriore.
🔹 Cross: braccio posteriore che sfrutta la torsione del busto e l’extrarotazione del tallone posteriore.
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👉 Corta distanza (corpo a corpo):
🔹 Gancio: movimento rotatorio.
🔹 Montante: colpo sferrato alla bocca dello stomaco.
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👉 Tecniche di gamba:
🔹Calcio frontale: colpisce con la pianta del piede, dall’avampiede al tallone.
🔹 Calcio circolare: colpisce con il collo piede.
🔹 Calcio laterale: colpisce con il taglio del piede o con la pianta ma con il piede in orizzontale.
🔹 Schivata: è un movimento rotatorio.

#kickboxing #training #workout #mypassionfit #marinagraziani #sergiogallotta #jab #cross #gancio #montante #schivata #calciofrontale #calciocircolare #calciolaterale #monday #lunedì #mondaymood #mondaymotivation #mood #energy #power

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