Instagram story viewer> @shakedbefit> Tagged

שקד שלו | מאמנת כושר ותזונה | חיטוב וירידה במשקל | ליווי אונליין

@shakedbefit

5.3K

followers

243

following

אמא של לביא 🦁
כאן כדי להוכיח שאפשר להתחטב בלי להשתגע
תכלס מה שעובד- בלי דיאטות מוזרות 💁🏽‍♀️
מלווה אותך בדרך שמתאימה לחיים האמיתים לתוצאות שנשארות👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

שקד ויהונתן ♥️

👰🏻‍♀️ @SHAKEDBEFIT
🤵🏻 @IAMJOHNNYDRIFT
📽️ @PANDA.VIDEO.ART
💄@MICHELTURGEMAN
🎛️ @DJRONILEVI
👔 @DIPLOMATSUITS
👗 @KALAKALABRIDAL
🎉 @ARUGOTHABOSEM

נדב קרלינסקי צלם | 054-3005916 | www.karnadav.com

27

4

Shaked & Yonatan ❤️

78

12

בונים הרגלים חזקים להמשך 👋
#הכנהלצבא #ישראל #foryou

23

0

Memories Of My Sister Night 💍

3

29

ככה בונים ארוחה במסגרת הכלים באתר והפיצ׳רים הזה הולך לחסוך לכם הרבה מאוד זמן! רוצים להתנסות חינם? צרו איתנו עכשיו קשר בפרטי (:

#מחשבוןקלוריות #ייעוץתזונה #פודסדיקשונרי #מילוןהאוכל #פיטנסישראל #פיטנס #חיטוב #חיטובהגוף #חיטובוירידהבמשקל #ירידהבמשקל #תפריטדיאטה #תפריטתזונה #תפריטחיטוב #מנתחהמתכונים #דיאטה #דיאטהנכונה #תזונהוכושר #תזונה #תזונהבריאה #תזונהנכונה_אורחחייםבריא✅ #אורחחייםבריא #ייעוץתזונה #יועץתזונה #יועצתתזונה

10

4

אז מה העניין עם במבה פרו אתם שואלים❓️
דפדפו.

ואם אהבתם פרגנו ב❤️

#במבה #פרו #חלבון #שיווק #שיטה #קלוריות #תזונה #תפריט #חטיף #בריאות #אורחחייםבריא #טעים #מאמנתכושר #יועצתתזונה

187

20

הנה לכן כמה מקורות חלבון שאתם יכולים לשלב בתפריט שלכם ❗

לעוד תוכן בתזונה כושר ואורח חיים בריא תמשיכו לעקוב👇
@shakedbefit
@shakedbefit
@shakedbefit

הידעת? אב המזון המשביע ביותר הוא חלבון 💪

#חלבון #קלוריות #תזונה #מאמנתכושר #אורחחייםבריא #כושר #תפריט #הרגליאכילה #חיטוב #ירידהבמשקל #הרזייה

150

1

3 פעולות שהייתי עושה אם הייתי מתאמנת בפעם הראשונה❗️

האמת אלה פעולות חשובות לא רק לתחום הכושר אלא בכלל לכל דבר שאנחנו עושים בחיים.

וישר ולעניין אלה הפעולות שהייתי עושה אם הייתי מתאמנת בפעם הראשונה:

1. תעשו מה שאתם נהנים ממנו באופן אישי.
2. לא צריך לחלק לעצמכם ציונים על כל דבר או לנתח הכל- תזרמו כל עוד אתם בעשייה.
3. הדרגתיות שתוביל להתמדה שלכם, תזכרו מה שבא מהר הולך מהר.

מעניין אותי לדעת מה אתם חושבים על הפוסט🤔 כתבו לי בתגובות!

#אימון #כושר #כוח #תהליך #שינוי #הצלחה #מאמנתכושר #תרגיל #חיטוב #ירידהבמשקל #סטודיו

50

1

קלוריות בפירות יבשים❗️

פירות יבשים הם חלק מ"הקלוריות הסמויות".
הרבה פעמים אנחנו נוטים לשכוח, לא לספור או פשוט לא להחשיב מזון שאנחנו אוכלים כי בראש שלנו "זה שטויות כמה קלוריות זה כבר"...
וזה אגוז פה, פיסטוק שם, "רק חופן", "כולה תמר"...

לא חבל?
את משקיעה, את מארגנת לך אוכל, את מדייקת את הארוחות
ולא מבינה למה את לא רואה תוצאות?
אז זה הנשנושים, זה היד שחוטפת משהו על הדרך, זה עוד הרבה סיבות.

וכמו תמיד ברגע שנלמד לשלב כל מזון בכמות הנכונה- נשיג את המטרה שלנו💪

תזכרי- מודעות זה הסוד להצלחה שלך.

רוצה לדעת מה לאכול כמה ואיך לעשות סדר בתזונה שלך?
אני מזמינה אותך לתכנית הליווי האישית שלי כדי ללמוד, ליישם ולהשיג את המטרה שאת רוצה.
לפרטים נוספים- לינק בביו.

.
.
.
#קלוריות #תזונה #תפריט #ליווי #תהליך #מטרה #כוח #יועצתתזונה #מאמנתכושר
#אימון #הרגליאכילה #ירידהבמשקל #חיטוב

89

1

אִם יוֹצְאִים מַגִּיעִים לִמְקוֹמוֹת נִפְלָאִים✈️🇱🇰#עדייןלאמסכמת

175

25

קלוריות בפירות חלק 3- אין כמו פירות נתחיל מזה❗️

▪️ההמלצה לצריכה יומית של פירות היא 2-3 פירות ליום לאנשים בריאים (ההגבלה נובעת מתכולת הסוכר בהם)

▪️ממליצה לצרוך פירות בין הארוחות (כל פעם פרי אחד ובמקום ממתקים למינהם)

לעוד תוכן וטיפים בתזונה כושר ואורח חיים בריא- עיקבו אחריי👇
@shakedbefit
@shakedbefit
.
.
.
.
#פירות #תזונה #אוכל #קלוריות #משקל #מאמנתכושר #ירידהבמשקל
#הרזייה #יועצתתזונה #קלוריות

107

5

It’s a jungle out there!🦓 @chasing_fun

109

18