Instagram story viewer> @shiri_physiotherapy> Tagged

שירי צ'רבוננקו אילוז - Physio Art | פיזיותרפיה מתקדמת

@shiri_physiotherapy

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

@shiri_physiotherapy 👏🏽👏🏽🔥💪🏽

134

20

⁨ מוזמנת לשאול למטה הכל🫶 אני והפיזיותרפיסטיות האהובות עליי נענה על הכל ❤️⁩

91

30

חג שמח ✨

22

4

סינייניקים אוגוסט 23

9

0

"בנקודה בה מתחיל היופי, את שקט..."
אביתר בנאי

#אביתרבנאי #אתשקט #eviatarbanai #atsheket
#פסנתר #piano #pianocover #grandpiano #itayiluz

14

6

#pianocover #aliciakeys #ifiaintgotyou #piano #cover #happybirthdaymylove❤️

9

2

אחרי היעלמות ארוכה מהפיד, פותחת את השבוע (והלב) בפוסט מעט חושפני אבל גם חשוב...😇

עברה עליי חצי שנה סופר עמוסה...
עבודה + קורס להתקדמות מקצועית +
החלטתי להשקיע יותר בעצמי והגברתי את עומס האימונים שלי, תוך התעלמות מהאימונים במסגרת העבודה/הקורס כאילו הם "לא נחשבים"...🤦🏼‍♀️

בסוף..הגוף שלי קרס כשבוקר אחד בקושי יכולתי לקום מהמיטה, והייתי צריכה לחשב אפילו איך לנעול נעליים במינימום כאב...😖

כמובן שהייתי חייבת לעצור אימונים במיידי,
וקשה לתאר את התסכול שנבנה אצלי מיום ליום.

כמאמנת- הייתי חייבת להמשיך לשדר 'הכל בסדר' עד כמה שאפשר, גם כשכואב , ולא לפגוע בשגרת המתאמנים.

באופן אישי- עבורי האימונים הם בעיקר תרפיה. התחושה שאני חזקה עולה על כל היתרונות האחרים של האימון.
ואני באמת פשוט נהנת מהאימונים!☺

ופתאום... זה נעצר לגמרי.

אז החלטתי לטפל בזה כמו שהייתי ממליצה לכל מתאמן-
התייעצתי עם אשת מקצוע, והתחלתי טיפולי פיזיותרפיה, הקשבתי להנחיות, עצרתי אימונים, והתחלתי לבצע תרגול ש.ב (כמו שאני מקווה שהמתאמנים שלי מבצעים😄) .
אחרי כמה שבועות המצב קצת השתפר, והיה לי חשוב לא ליפול לתחושת אופוריה ולחזור להעמיס.
שום דבר לא שווה פציעה חוזרת❗
בימים אלו, ממשיכה עדיין בטיפול, בניסיון לרפא את הגוף, ובעיקר... את הנפש🙏

אז הפוסט הזה תקף גם בהקשר של חזרה מכל הפסקת אימונים, בין אם פציעה או מחלה חלילה- צריך להבין שמשהו השתנה ואנחנו לא באותו מצב שהיינו.

מה אפשר לעשות?

❗קודם כל, נעזרים באנשי מקצוע ולא מסתמכים על הרשת.
❗בונים תוכנית הדרגתית ומאוזנת, ובודקים איך מרגישים אחרי כל אימון ואימון.
❗לומדים להתמודד עם התסכול הראשוני, לא מוותרים בקלות, נאזרים בהרבה סבלנות+ ̲ס̲ב̲י̲ב̲ה̲ ̲ת̲ו̲מ̲כ̲ת!

תודה למי שקרא עד כאן☺
🥰כרגיל מוזמנים להתייעץ🥰

וכמובן-תודה לשירי על התמיכה והטיפול מסור! @shiricher_physio

#מאמנתכושראישית #פציעות #כאב #פיזיותרפיה #טיפול #בריאות #ניהולעומסים #אורחחייםבריא #סבלנות #פעילותגופנית #בארשבע
#balance #giveyourselftime #positivethinking

20

10

הצוות המדהים שלנו!!
#מרכז DM- בית לפיזיותרפיה ורפואה

32

8

איזה כיף לבקר חברים ובמיוחד חבר יקר ואהוב! בהצלחה בקליניקה החדשה והמהממת !!💪💪💪

49

3

כשיש חור ביום עושים אימון עם מטופל ומדגמנים את החולצה החדשה של פיזיו פרו
@physio.pro
#Physiotherapy #workout #treatyoself #sporttherapy #sport #pt #workout #rehab #strong #cardio #dumbbell

90

1

242

142