Instagram story viewer> @shizen_yoga> Tagged

Studio Shizen

@shizen_yoga

840

followers

1258

following

🔅🔅🔅
בית ליוגה ותנועה
Where body & mind are one
ראשון לציון מזרח
סדנאות•קבוצות קטנות•פרטיים•זוגות
@shiraz_liabouk

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ נקודה למחשבה .⁩

12

5

⁨ היוגה שלי בימים אלה 🤍🐣🫠🥹
זה מתוק מידי כדי לא להשאיר את הסאונד המקורי⁩

72

20

אשטנגה סדרה ראשונה מלאה 🧘🏼‍♀️🪷
שעתיים וחצי של תרגול פיזי ומנטלי
מודה לכם על הזכות שהוענקה לי להיות לכם מורת הדרך במסע.
היה חם בחוץ ובפנים.
בעיקר בלב.❤️

25

4

⁨ ⁨ את מורה בתחילת הדרך כדאי שתדעי
☘️זה בסדר לא לדעת הכל, לפעמים נתקעים לי השמות של התנוחות בסנסקריט, לפעמים אני מתבלבלת בין מרפק לברך או ימין ושמאל
☘️את אנושית - אם טעית במערך של השיעור זה לא מורגש פשוט תמשיכי או תאלתרי
☘️אל תנסי להיות מישהי אחרת- תלמידים מגיעים אלייך כי הם מתחברים לדרך המיוחדת שהיא רק שלך
☘️לא כל מתרגלת שהגיעה לשיעור ניסיון תישאר וזה בסדר גמור..זה לא אומר עלייך כלום, זה אומר שאולי הם צריכות אנרגיה אחרת
☘️תרגול אישי הוא חלק מההוראה תמשיכי לתרגל ולהתחזק וגם ללמוד ולקחת השראה ממורות אחרות
🪷איזה כיף להיות מורה ליוגה
תעשו יוגה ✨🤍✨⁩

17

2

⁨ Surya Namaskara ✨ברכות שמש

אני הכי אוהבת את השמש

השמש בשבילי היא חום ,מקור של כוח, עוצמה אנרגיה

השמש מחייה אותי

היא זורחת בלי היסוס כל בוקר

נותנת אנרגיה בלי לבקש שום דבר בתמורה

ומזכירה לנו שדווקא ההתמדה היא זו שיוצרת כוח

ברכות השמש ביוגה הן לא רק חימום

הן טקס

דרך לקבל את האנרגיה

ולהכניס אותה אל הגוף דרך נשימה, תנועה ומיקוד

כאן מתחילה המשמעת והעיקביות

שמייצרת תוצאות וחוזק ועוצמה

כאן לומדים להגיע גם כשאין מוטיבציה

ברכת שמש בשבילי היא לא רק רצף תנועות

זו דרך לחזור שוב ושוב לבסיס

לנשימה, תנועה, תשומת לב

יש משהו בלהגיע למזרן

ולעשות את הדבר הפשוט הזה

שבונה יציבות לאורך זמן

תתייגו לי מי שעושה 108 ברכות שמש 🌞

16

0

⁨ אני מורה למיינדפולנסיוגה🤍
אבל האמת? אני לא תמיד מתרגלת כמו שהייתי רוצה

יש בקרים שאני קמה עייפה, מוצפת, בלי הרבה כוח.
ואני לא תמיד רגועה, ולא תמיד מרגישה מאוזנת
וגם לא כל תנוחה אני יודעת לעשות, ואני גם לא כזו גמישה

אבל אני כן יודעת מה כל נשימה יכולה לעשות.
איך היא יכולה להקל על מה שיושב וכבד בפנים

אני יודעת איך תנועה איטית מחזירה אותי לגוף שלי
ואיך רגע אחד של שקט יכול לשנות יום שלם

אז אני לא מלמדת מתוך שלמות,
אלא מתוך החיים עצמם.
מתוך זה שלמדתי להחזיק את עצמי גם בימים הפחות יפים

וזו תזכורת גם לך
לא צריך להיות מושלמת כדי לעשות יוגה
זה בסדר להיות בתהליך
מספיק שתבואי כמו שאת🤍 #יוגהישראל #מודעות #נשימה #mindfulness #יוגהלנשים⁩

6

2

החיים שלנו מלאים ברגעים דומים ממש לרגע הזה שלפני הכניסה לאמבטיית הקרח,
הלב דופק חזק ומהר, הראש אומר לוותר, והפחד לוחש לנו שזה גדול עלינו.
אבל אז אנחנו נושמים עמוק, ומגלים את האומץ,
צוללים פנימה אל הקור, אל האתגר, אל עצמנו.

להיות בפנים, במלחמה הפנימית הפרטית שלך,
זה לא כל כך פשוט,
אבל ברגע שאנחנו מצליחים להישאר שם, ופתאום זה דווקא נחמד ואנחנו על זה,
מגיעה תחושת ניצחון מטורפת, אדרנלין טהור,
והבנה אחת קטנה: שאנחנו הרבה יותר חזקים ממה שחשבנו.

בשישי האחרון חווינו יחד משהו מיוחד, אז הנה טעימה ממה שהיה לנו💙
#אמבטייתקרח #נשימות #ניצחון

תודה לדור שעמד ברא שהסדנה @dor_siboni
ולשירז שפתחה לנו את המרחב הנעים שלה @shizen_yoga

33

10

⁨ שישי מיוחד בשיזן🤍 ‪@shizen_yoga‬⁩

18

1

⁨ הכל בראש בסוף :)
כששירז סיפרה לי שיש יומולדת שנה לסטודיו ויש אמבטיית קרח קודם כל אמרתי- ברור שאני באה!
כי ידעתי, שאני מתה מפחד לנסות ומיוזמתי זה לא יקרה

ככה זה אצלי, שגר ושכח בהכל.
כי כמו כל בני האדם ברגע שמתחילים ״ לחשוב על זה״ הפחדים, התירוצים וכל החברים באים עם המחשבה.
אבל כשעושים שגר ושכח ומתחילים לפעול- אין דרך חזרה.

ועד הרגע האחרון, פחדתי. אבל ידעתי שזה אחלה אימון למוח
והנה,כמו תמיד הוכחתי שוב שהכל בראש.
הייתי מרוכזת בעצמי ממש, לא בכאב והקור אלא בעשייה והמטרה (לרגעים אפילו סיפרתי לעצמי שנעים וחמים לי)
והמוח כמו המוח - מה שנזין ונספר לו זה מה שהוא יאמין

אז היה כיף ןבא לי שוב♥️ וכשאתם מפחדים בפעם הבאה פשוט תקפצו למים ,כל השאר כבר יקרה לבד.⁩

69

33

Soft flow, strong body, calm mind 🌿

pilates #yoga #mindfulmovement #softandstrong #slowdown #bodybalance #wellnessjourney #movementismedicine #flowstate #mindbodyconnection

26

4

ט"ו באב. חג של אהבה💞💞💞💞💕💕
הצעתי לבעלי ללכת יחד לסדנת יוגה זוגית אצל @shiraz_liabouk והוא, עם כל הלב, אמר: "אני לא מתחבר… אבל אני אלך בשבילך." ואיזה מזל שהוא זרם והלכנו, את האמת... הוא הפתיע ובגדול😃😁😅
היה לנו ערב קסום, שונה ומיוחד❗️👩‍❤️‍👩
חיבור עמוק, מגע, תקשורת בעיניים, צחוקים, חיבוקים, והרגשה של ביחד שאין לה תחליף.
לרגעים פשוט הבנו אחד את השנייה בלי מילים.
זה היה מרגש, נעים, עוטף, מלא לב ונשמה😍🤩🥰
תודה לך שירז אהובה על ההובלה שלך, על הרכות, העומק, המקצועיות, החכמה, והמרחב שיצרת לנו.
ותודה לך אהובי @eitan_gabay12 שזרמת איתי, שבאת איתי, שבחרת בי... אין עלייך בעולם❣️❣️❣️
הלוואי שנמשיך ככה לזרום, להיקרע מצחוק, לבחור מה שהצד השני רוצה, להתחבר, להתאמץ ובעיקר לאהוב👩‍❤️‍👩
ט"ו באב שמח לכל האוהבים והאוהבות 💗 בשורות טובות 🙏💙

47

7

הערב הולך להיות תרגול מיוחד
🪷✨🧘🏼‍♀️
התרגול המיוחד:

126

27