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Sílvia Cuquetto | Mamãe Magra

@silviacnutri

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🎼 Eu tenho a força, sou invencível, somos amigos. Unidos venceremos a semente do mal!!
🎬 Dia de cineminha! @cineritzaracruz
Mestre dos universos / He- Man
@paulo_vaz48
@silviacnutri
@santoselianeoliveirados

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#funcionalmovomentação

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Um pedacinho de nosso Easter at School.

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Então.... quem me conhece há muitos anos sabe o quanto já briguei com a balança desde criança e que nao sou muito de expor minha vida em redes sociais, mas hoje acho super válido faze-lo.
Cheguei a pesar 120 kg e fiz uma bariatrica ha 23 anos e meio, mas confesso que só a cirurgia não resolve. Prova disso é que em 2022 estava tranquila com meus 77 Kg e um problema no pé diagnosticado em maio de 2023 me colocou de molho por 7 semanas, me obrigou a abandonar o kung fu ( @wuwenkungfu ), reaprender a caminhar e me fez chegar a 89,5 kg. Nessa mesma época tive acentuados os reflexos de uma lesão na coluna que causava dormência nos pés e que, provavelmente tinham parte da causa no sobrepeso ao longo da vida.
Pode parecer estranho, mas eu ia de muleta para a @academianamaria e lá acabei conhecendo o Dudu, que desde setembro de 2023 vem me acompanhando com toda dedicação e paciência.
Nessa pegada de treino direcionado, cheguei aos 85 kg que estão aí na avaliacao, mas sabia que precisava cuidar da alimentação (e olha que todo mundo falava que eu me alimentava bem)....
Foi aí que conheci a Silvia em fevereiro de 2025 e mesmo à distância consegui chegar nos 78,3 kg em 4 meses e hoje voltei aos 77 kg.
Mas nao é só o peso.... a combinação de atividade fisica e orientacao nutricional (com direito a pão, pizza, chocolate, sobremesa e tudo aquilo que a gente ama) fez sim a balança mudar, mas minha composição corporal tambem mudou, e muito!. Baixei de 30 para 20% o percentual de gordura.
Nao foi facil, mas a orientação da @silviacnutri e do @dudualvespersonal foram e ainda são super importantes. Agradeco a eles o profissionalismo e super recomendo os dois.
Enfim... seguimos no processo.

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O carnaval desse ano foi daqueles que a gente guarda no peito pra sempre.

Foi cor, foi som, foi pele arrepiada o tempo todo. Foi reencontro com gente que a gente ama, foi sorriso de criança, foi suor misturado com glitter, foi música que fez o coração dançar antes mesmo do corpo.

Foi lindo demais, foi intenso demais, foi nosso demais.

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Ontem eu vivi um daqueles momentos que aquecem o coração. 💗
Participei de um encontro especial, só de mulheres, @1timoteo.winebar — éramos oito, cada uma com sua história, sua força, seu jeito único de ver o mundo.

Falei sobre a importância do autocuidado…
Mas o mais bonito foi perceber que, em cada relato, havia algo em comum: todas nós estamos tentando dar conta de tudo, todos os dias. Trabalho, casa, família, expectativas, rotina… e, muitas vezes, esquecemos da pessoa mais importante dessa equação: nós mesmas.

E ali, entre trocas sinceras, risadas e vulnerabilidades, eu confirmei algo que sempre digo na clínica:
✨ Quando uma mulher tira um tempo pra ela, o mundo inteiro ao redor muda.

O autocuidado não é frescura.
É coragem.
É presença.
É escolha.
É amor próprio colocado em prática, um pedacinho por dia.

Que esse encontro inspire outras mulheres a retomarem a própria luz e entenderem que cuidar de si é, sim, prioridade — e não culpa.

Obrigada a cada uma que compartilhou sua história ontem. 🌸
Vocês reforçaram, mais uma vez, a beleza de sermos mulheres que se apoiam.

Com carinho,
Luana Tavares

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Outubro Rosa chegou e vamos falar sobre NUTRIÇÃO e saúde da mulher!

Encontro LIVRE para todas nós afiliadas ao Café! Sugestão: venha de ROSA, seja criativa!
Porque se cuidar é se amar, e informação é poder!
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#outubroṛosa #saudedamulher #nutrição

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Parte de nosso grande dia celebrando o dia das crianças
Muita diversão

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💖 Foi lindo, foi especial! Obrigada a todas que puderam tirar um pouquinho do seu dia nos presentear com sua presença 💝.
E em breve teremos mais momentos como esse de troca de experiências e informações 😍👏🏻.

Nossa “1ª roda de conversa sobre Saúde da Mulher” 🌹
Outubro Rosa

Joyce Bis
Fisioterapia pélvica

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🌹 Pensando bem estar e qualidade de vida das nossas pacientes e junto ao Outubro Rosa, amanhã acontecerá um momento especial e enriquecedor sobre saúde íntima e alimentação na menopausa 😍.

E tenho certeza que será o primeiro de muitos outros 🙌🏻👏🏻💖

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Não percam seu tempo , permitindo que as pessoas te deixem triste, ou com raiva, o tempo não volta, seja presente em casa segundo da sua vida, pare olhe em volta ❤️

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