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Da Settembre riprendono i corsi di Pilates in gravidanza presso OMNIA - Wellness Studio💞

La gravidanza è un viaggio straordinario: il corpo cambia, si prepara ad accogliere la vita e ogni mamma merita di viverlo con equilibrio, forza e serenità.
Il Pilates in gravidanza è un’attività sicura ed efficace, studiata per accompagnarti in questo percorso e regalarti momenti di benessere e ascolto di te stessa.

🌿 Perché scegliere il Pilates in gravidanza?

Migliora la postura e riduce i dolori
Attenua i fastidi tipici della gravidanza come mal di schiena, tensioni cervicali e rigidità articolari.

Rinforza muscoli e articolazioni
Potenzia in modo sicuro i muscoli di gambe, schiena, addome e pavimento pelvico, fondamentali sia per sostenere i cambiamenti del corpo sia per il momento del parto e il recupero post parto.

Favorisce la circolazione
Aiuta a prevenire gonfiori, pesantezza alle gambe e ritenzione idrica, migliorando il ritorno venoso.

Aumenta l’elasticità e la mobilità
Mantiene il corpo agile e flessibile, preparando muscoli e articolazioni al parto.

Migliora la respirazione
Insegna a respirare in modo più consapevole e profondo, utile per ridurre stress e affrontare meglio le contrazioni.

Regola il peso corporeo e dona energia
Contribuisce a mantenere un buon equilibrio tra movimento e riposo, contrastando stanchezza e cali di energia.

Promuove il benessere psicologico
Riduce ansia e tensioni, favorisce il rilassamento e sostiene l’equilibrio emotivo, regalando momenti di connessione con se stesse e con il bambino.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, in un ambiente accogliente e sicuro, con programmi di Pilates matwork e piccoli attrezzi adattati alle esigenze di ogni futura mamma.

📅 Da Settembre ti aspetto da @omnia_wellness_studio per iniziare insieme questo percorso di benessere!

🌸 Regalati un momento solo per te. Il tuo corpo, il tuo respiro, la tua gravidanza ❤️

@dott.ssa_lauragabrielli
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🏃‍♂️ RUNNER, IL TUO MIGLIOR ALLEATO È IL PILATES
(parola di insegnante… e di runner!)

Se corri, sai quanto è importante allenare non solo le gambe, ma anche tutto ciò che le sostiene: core, postura, respirazione, controllo neuromuscolare.
È qui che entra in gioco il Pilates: uno strumento potentissimo per migliorare la performance e prevenire gli infortuni.

🔍 Ecco cosa fa il Pilates per noi runner:

✅ Core stability → Un core forte assicura una corsa più efficiente e protegge la colonna vertebrale dall’impatto continuo.

✅ Mobilità articolare → Il Pilates lavora sulla flessibilità dinamica di anche, colonna e caviglie, migliorando l’ampiezza del gesto atletico.

✅ Allineamento posturale → Una buona postura in corsa riduce la dispersione energetica e ritarda la fatica.

✅ Forza funzionale → Tonifica in profondità muscoli stabilizzatori e catene muscolari, bilanciando il corpo dopo i chilometri.

✅ Recupero e prevenzione infortuni → Il Pilates riequilibra le tensioni muscolari, corregge gli squilibri e accelera il recupero.

🔥 Il Pilates non sostituisce la corsa. La potenzia.

Lo dico da chi vive entrambi sulla propria pelle: quando un runner scopre il Pilates, non torna più indietro!

👉 Sei pronto a correre meglio, più forte e più a lungo?
Scrivimi in privato!
Lezioni in presenza e online!
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ROCKING (dondolo a terra)

Solo per tipi flessibili! Questo è un esercizio complesso che oltre a richiedere una buona flessibilità è incentrato soprattutto sulla stabilità e sulla coordinazione muscolare.

OBIETTIVO:
✅ rinforzare gli estensori del rachide
✅ Allungare i flessori dell'anca e i quadricipiti
✅ Allungare attivamente la catena miofasciale anteriore
✅ Sviluppare la stabilità del bacino in posizione prona
✅ Sviluppare l'equilibrio
✅ Aumentare la coordinazione neuromuscolare

Dalla posizione di decupito prono:
➡️Inspirando attiva il core, cerca di estendere le ginocchia facendo in modo di estendere la colonna vertebrale,
➡️ Espirando dondolare in avanti
➡️ Inspirando dondolare all'indietro

Per il corso di Pilates online visita il sito www.sipilates.it
Per prenotare una lezione individuale di Pilates nel mio studio contattami tramite msg privato o all'indirizzo info@sipilates.it
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Dieci anni di insegnamento, crescita e dedizione.
Il Pilates non è solo movimento: è ascolto, presenza, evoluzione.
Ogni lezione è un incontro con sé stessi, un passo verso l’equilibrio tra mente e corpo.

Indosso questa maglia con orgoglio, perché sì…
sono una Pilates Addicted — e lo sarò sempre.

A chi inizia oggi, a chi pratica da anni:
non smettete mai di cercare il vostro centro.
Il viaggio è lungo, ma ne vale la pena.
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CORSO ONLINE
PILATES IN GRAVIDANZA 💗

Ciao mamme! Avete dato un'occhiata al sito www.sipilates.it ????

All'interno non troverete solo il mio corso completo di Pilates, ma anche un intero corso di Pilates in gravidanza diviso per trimestri che ho interamente girato durante la mia terza gravidanza!

Obiettivo del corso é sì mantenerci in forma e in salute durante la nostra gravidanza e acquisire consapevolezza del nostro corpo e del nostro respiro, ma soprattutto goderci questi nove mesi con la massima serenità per arrivare al grande giorno sicure di quello che il nostro corpo sarà in grado di compiere💗

Vi aspetto all'interno del corso,
Laura🤗

Per qualsiasi informazione puoi scrivermi in privato o alla mail
➡️ info@sipilates.it

💗💗💗⭐ www.sipilates.it ⭐💗💗💗

@lauragabrielli_trainer
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Magic Circle: Un Piccolo Strumento per Grandi Risultati

Se pratichi Pilates o vuoi iniziare, probabilmente hai sentito parlare del Magic Circle, un anello flessibile ideato da Joseph Pilates per intensificare gli esercizi. Ma quali sono i suoi benefici?

✅ Migliora la forza e il tono muscolare
Il Magic Circle aggiunge resistenza agli esercizi, aiutando a tonificare gambe, braccia e core senza bisogno di pesi aggiuntivi.

✅ Favorisce il controllo e la consapevolezza corporea
Grazie alla pressione esercitata sull’anello, sviluppi un maggiore controllo sui movimenti, migliorando la precisione e la postura.

✅ Aumenta la stabilità e l’equilibrio
Molti esercizi con il Magic Circle coinvolgono il core e i muscoli stabilizzatori, fondamentali per il bilanciamento e la coordinazione.

✅ Versatile e adatto a tutti
Perfetto per principianti ed esperti, può essere usato sia per intensificare l’allenamento sia per facilitare alcuni movimenti.

Se vuoi aggiungere varietà ed efficacia alle tue sessioni di Pilates, il Magic Circle è un must-have!
Hai mai provato ad allenarti con questo strumento?

@omnia_wellness_studio
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Oggi lezione di Pilates con il MAGIC CIRCLE! 🥰

Il Pilates è una disciplina che punta a migliorare forza, flessibilità e controllo del corpo, e il Pilates Ring (o magic circle) è uno strumento essenziale per amplificarne i benefici. Questo semplice attrezzo, composto da un anello flessibile con due impugnature, è molto versatile e adatto a praticanti di tutti i livelli.
Ma perché è così efficace durante una lezione di Pilates?

1. AUMENTA LA RESISTENZA MUSCOLARE
Il ring crea una resistenza delicata ma costante, stimolando i muscoli profondi del corpo, come addominali, glutei e muscoli pelvici. Usarlo durante gli esercizi rende ogni movimento più impegnativo e mirato.

2. MIGLIORA LA POSTURA
Grazie al feedback tattile che offre, il ring aiuta a mantenere il corretto allineamento durante l’esecuzione degli esercizi. Questo lo rende particolarmente utile per lavorare sulla postura e sull’equilibrio.

3. ALLENAMENTO COMPLETO
È uno strumento estremamente versatile: puoi utilizzarlo per rafforzare le braccia, tonificare le gambe o stabilizzare il core. Perfetto per un allenamento completo senza bisogno di altri attrezzi.

4. ADATTO A TUTTI
Il Pilates Ring è leggero, facile da usare e adatto sia a principianti che a esperti. È l’ideale per chi vuole aggiungere varietà alla propria pratica o intensificare gli esercizi.

Lo hai mai usato?

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Sei in dolce attesa? Scopri come il Pilates può accompagnarti in questo viaggio speciale!

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La gravidanza è un momento unico, e prendersi cura del proprio corpo è fondamentale per vivere questo percorso al meglio. Il Pilates, offre numerosi benefici sia per la mamma che per il bambino.

Ecco perché è importante mantenersi attive durante la gravidanza:

💪 Migliora la postura e previene dolori
Con esercizi mirati, puoi rafforzare i muscoli posturali e ridurre il rischio di dolori lombari e tensioni muscolari, frequenti in gravidanza.

💖 Favorisce il benessere psicofisico
L'attività fisica aiuta a ridurre lo stress, migliorare l’umore e promuovere il rilassamento, grazie alla produzione di endorfine, gli "ormoni del buonumore".

🧘‍♀️ Migliora la circolazione e la respirazione
Esercizi di respirazione e movimento dolce migliorano la circolazione sanguigna e la capacità respiratoria, aiutando a prevenire gonfiori e stanchezza.

🤱 Prepara il corpo al parto
Una ginnastica dolce e sicura, come il Pilates, prepara il pavimento pelvico e rafforza i muscoli coinvolti nel parto, facilitando il recupero post-nascita.

👶 Benefici per il bambino
Una mamma in forma e serena!

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Vuoi saperne di più? Visita il sito www.sipilates.it
o contattami all'indirizzo info@sipilates.it

Ti aspetto su Sipilates,
Laura
@lauragabrielli_trainer

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🌟 Scopri il Pilates in Gravidanza Online!🌟

In ogni fase della tua gravidanza, il Pilates ti offre un supporto unico per mantenerti attiva, alleviare i dolori e prepararti al meglio per il grande giorno. Con il mio corso online diviso per trimestri, potrai seguire esercizi sicuri e mirati, migliorare la tua postura e favorire un benessere generale sia per te che per il tuo bimbo. Unisciti a me e vivi una gravidanza serena e in forma, comodamente da casa! 💪✨
Ti aspetto,
Laura

Scopri di più su www.sipilates.it

Se vuoi conoscere chi sono e le mie competenze seguimi su @lauragabrielli_trainer
o scrivimi all'indirizzo info@sipilates.it

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Il Reformer.....il macchinario per "riformare" la postura.

Una macchina straordinariamente versatile che rappresenta il cuore del metodo Pilates.

⭐️ Migliora la Postura
⭐️ Migliora la forza del "core"
⭐️ Aumenta la forza generale di tutto il corpo
⭐️ Aumenta e migliora la flessibilità
⭐️ Migliora la consapevolezza corporea
⭐️ Migliora l'equilibrio e la coordinazione
⭐️ Previene gli infortuni
⭐️ Riduce lo stress

Il PILATES, quello vero e autentico, può trasformare il tuo corpo, dentro e fuori. Il Pilates da quanto tu dai al Pilates. Stai pur certo che l'impegno si trasformerà sempre in soddisfazione, la fatica in benessere psicofisico, i limiti in stimoli per migliorarti ancora, e quando finalmente il tuo corpo e la tua mente saranno pronti, sarà l'inizio di un'altra e nuova versione di te ❤️

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Ci sono tanti modi per praticare il Pilates ma da OMNIA - Wellness Studio trovi il metodo originale, quello di Joseph Pilates, il fondatore di questa fantastica disciplina!

Per riservare il tuo posto a settembre prenotati al numero 338 9355393

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