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Sketos

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𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀
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🍋🌱🥧 MINI CHEESECAKE’S DE LIMÓN 🥧🌱🍋
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De mis postres favoritos es el cheesecake 🤤🤩 así que les traigo esta versión saludable muy fácil de hacer ‼️
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Ingredientes:
Para la base:
* 1/2 taza de galletas 🍪 María sin azúcar trituradas @gullongalletas
* 2 cdas de aceite de coco derretido 🥥 @adecoco
Para el cheesecake:
* 1/2 taza de queso crema light 🧀 @colanta_oficial
* 1 taza de yogurt griego 🍦 @sketos.co
* 1 huevo 🍳
* 2 cdas de ralladura de limón 🍋
* 1 cda de jugo de limón 🍋
* 1 cdita de vainilla
* Stevia al gusto
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Procedimiento:
1. Precalentar el horno a 175C 🔥
2. Mezclar los ingredientes para la base en un bowl 🥣 y en otro bowl los ingredientes del cheesecake 🥧
3. En un molde para muffins van a engrasar el molde o usar papeles para muffins 🧁 y ponerlos sobre el molde
4. Primero llenan la mitad de todos los “muffins” con la mezcla de la base y oprimen bien para que quede compacto 💫
5. Luego vierten la mezcla del cheesecake en el espacio que queda del muffin 🥧
6. Meten al horno durante 25 minutos
7. Los dejan enfriar y luego los meten a la nevera durante 1 hora antes de consumir

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🍊🍰🍇 TORTA DE NARANJA Y MORA 🍇🍰🍊
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Idea de snack, postre, craving, desayuno o básicamente a la hora que se te antojeeee 🤩🤩. Ustedes no entienden la delicia de esta torta ‼️ Pruébenla y me cuentan 🤤
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Ingredientes:
* 2 1/2 tazas de harina de avena
* 2 huevos 🍳
* 3/4 taza de yogurt griego 🍦 @sketos.co
* 1 cda de ralladura de cáscara de naranja 🍊
* 1 taza de jugo de naranja 🍊 natural
* 1 taza de moras en trozos 🍇
* 1/2 taza + 2 cdas de leche de almendras @hatsu_official
* 1/2 taza de miel 🍯
* 1 1/2 cdita de polvo de hornear
* 1/2 cdita de sal 🧂
* 1 cdita de esencia de vainilla
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Preparación:
1. Precalentar el horno a 175C 🔥
2. Mezclar todos los ingredientes en un bowl 🥣
3. Engrasar un molde para tortas
4. Verter la mezcla en el molde
5. Meter la torta durante 50 minutos al horno
6. Sacar del horno y dejar enfriar 10 minutos antes de retirar la torta del molde

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𝔾𝕒𝕣𝕕𝕖𝕟 𝔽𝕚𝕥 𝕄𝕒𝕣𝕜𝕖𝕥
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🔴 Visítanos en la Carrera 82 # 22F-12 Barrio Modelia. .
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#comidasaludables #fitlife #comidaorganica #veganos #healthylife #healthyfood

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LISTA DE MERCADO!📝🍏🥑🍗🍞 En vista de que muchos me han pedido ayuda a la hora de hacer mercado, aquí les dejo la lista de lo que yo usualmente compro basado en mis gustos. Pueden modificarla a su antojo y eliminar o agregar cosas según sus gustos😋. No siempre compro lo mismo y tengo una que otra cosa extra en mi despensa pero trate de ponerles lo mas general. Espero que sea útil para ustedes y que no se me haya escapado nada👌🏻💁🏼‍♀️.
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FELIZ DÍA PARA TODOS🤗❤️.
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Buenos días ☀️ El desayuno de hoy fue “cereal”. El “cereal” lo hicimos mezclando varias nueces y coco deshidratado. Agregamos yogurt de almendras @sketos.co 🥛Acompañamos con arándanos congelados y un poco de crema de macadamia @nutti.co __________________________________________
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🍝🌿🧀 SALSA ALFREDO FIT 🧀🌿🍝
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AMEEE esta receta!!! Quiero comer esto todos los días de mi vida 🤩🤩. Es pasta 🍝 integral con salsa alfredo fit y TOMATES SECOS 🍅 y créanme que se hace en 10 minutos 🙌🙌
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Ingredientes: (1 porción)
* 1/4 taza de queso finesse rallado 🧀 @estilomujeresalpina
* 3 cdas de yogurt griego 🍦 @sketos.co
* 1/2 cda de maizena
* 2 cdas de agua 💦
* 1/2 taza de leche de almendras 🥛 @so_delicious
* 1 cdita de aceite de oliva
* 1/4 cdita de ajo en polvo 🧄
* Sal y pimienta al gusto 🧂
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Procedimiento:
1. En una olla a fuego bajo 🔥 ponen el aceite de oliva
2. Luego agregan el resto de los ingredientes y revuelven hasta que la mezcla se vuelva espesa y consistente
3. Mezclan la pasta 🍝 ya cocida con la salsa y los tomates 🍅 secos y listoooo

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🌸🍫🧁 MUFFINS DE DOBLE CHOCOLATE 🍫🧁🌸
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Comenten a los amantes del chocolate 🍫 como yo 🙋‍♀️!!! Estos muffins son perfectos para snacks en la tarde cuando da esa ansiedad por comer algo dulce 🍭. Y vale la pena recalcar que me comí los 3 🙌🙌
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Ingredientes para 3 muffins:
* 1/3 de taza de avena
* 1 cda de cacao en polvo 🍫 @lok_foods
* 2 cdas de yogur griego @sketos.co
* 1/4 de taza de leche de almendras @so_delicious
* 2 cdas de miel de abejas 🍯
* 1 huevo 🥚
* 1/8 cdita polvo de hornear
* 1 pastilla de chocolate 🍫 85% cacao @cocoafusioncol
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Procedimiento:
1. Precalentar el horno a 175C
2. Mezclar todos los ingredientes en un bowl menial pastilla de chocolate 🍫
3. Engrasar un molde para muffins 🧁 con aceite de coco 🥥 o de oliva y verter la mezcla en él
4. Cortar la pastilla de chocolate 🍫 en pedazos y ponerlos por encima de los muffins crudos
5. Meter el molde al horno durante 20 minutos
6. Dejar enfriar por 5 minutos y listo 🤤

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🍫🥕🍰 HEALTHY CHOCOLATE CARROT CAKE 🍰🥕🍫
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Esta torta no duró ni 5 minutos en mi casa 🤤🤤. Esta es una opción perfecta para servir o llevar algo saludable en las reuniones de Navidad 🎄
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Ingredientes:
* 1.5 tazas de zanahoria rallada 🥕
* 1 banano maduro 🍌
* 2 huevos 🥚
* 1.5 tazas de harina de avena
* 1/4 taza de yogurt griego (necesitas un poco más para el topping)🍦 @sketos.co
* 1/2 taza de leche de almendras 🥛 @silkcolombia
* 1/2 taza de miel de abejas 🍯
* 1/4 taza de chocolate en trozos 85% cacao @lok_foods
* 2 cdas de aceite de coco 🥥 derretido @adecococol
* 2 cditas de canela en polvo
* 1/2 cdita polvo de hornear
* 1/8 cdita de sal 🧂
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Preparación:
1. Precalentar el horno a 175C 🔥
2. Mezclar todos los ingredientes en un bowl 🥣
3. Engrasar un molde para torta 🍰
4. Verter la mezcla en el molde
5. Hornear durante 35 - 45 minutos
6. Sacar y dejar enfriar durante 5 minutos antes de retirar la torta del molde

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Espinaca, mango, fresas, maní, pasas y yogurt de coco (@sketos.co)

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🍓🧁 STRAWBERRY CHEESECAKE CUPCAKES 🧁🍓
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Y seguimos con las recetas dulces 🍭 para los snacks de la tarde 🤩. Salen 3 cupcakes y me como TODOS 🤤 como mi snack pm sin ningún problema! Cada cupcake 🧁 tiene 100 calorías mientras que un cupcake de cafetería ☕️ tiene aproximadamente 300 calorías 🤭
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Ingredientes:
Para los cupcakes:
- 1/3 de taza de harina de avena
- 1 huevo 🍳 @huevoskikes
- 1/4 de taza de fresas en pedacitos 🍓
- 2 cdas de leche de almendras 🥛 @so_delicious
- 1/4 cdita de polvo de hornear
- 1/4 cdita de canela en polvo
- Stevia
Para la crema:
- 1/4 de taza de yogur griego 🍦 @sketos.co
- 1 cda de harina de coco @adecococol
- Stevia @fitcookbymarymendez
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Procedimiento:
1. Precalentar el horno a 175C 🔥
2. En un bowl mezclar 🌪 todos los ingredientes para los cupcakes 🧁
3. Engrasar con aceite de coco 🥥 un molde para muffins
4. Verter la mezcla de los cupcakes en el molde y meterlo al horno durante 20 minutos 🕐
5. Los sacan y los dejan enfriar ❄️ durante media hora
6. En otro bowl mezclan 🌪 muy bien los ingredientes para la crema y la ponen por encima de los cupcakes 🧁

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🧀🥯🌱 LIME CREAM CHEESE- NO CHEESE 🌱🥯🧀
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PRE WORKOUT PERFECTO‼️ Es ligero y además tiene proteína, grasas buenas y carbohidrato complejo para darte toda la energía para entrenar💥 Y si les gusta el queso crema esto les va a encantar 🤩
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Ingredientes:
* 2 cdas de yogur griego natural @sketos.co
* Jugo de 1/2 limón 🍋
* 1/2 cdita de cilantro fresco 🌱
* 1 cdita de aceite de oliva
* Sal y pimienta al gusto 🧂
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Procedimiento:
1. En un bowl van a mezclar muy bien todo los ingredientes menos el aceite de oliva para hacer el “queso crema” 🧀
2. En una tajada de pan tostado (usé el pan nativo de @fitgarten ) van a untar el “queso crema” 🥯
3. Luego echan por encima el aceite de oliva y le pueden poner rúgula y tomates cherry 🔥

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