Instagram story viewer> @sofiebellis> Tagged

Sofie Bolin

@sofiebellis

1180

posts

7K

followers

996

following

❤️‍🔥 Women’s empowerment
🫁 Hypopressives Level 1 + 2 teacher
🎥 @strollerstoriessverige
Start 18/8 - 4-veckors livekurs - Hypopressives ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hypopressiv träning offline 🫁

Hypopressiv träning är inte nödvändigtvis svår, den är precis. Små detaljer i din hållning, andning och aktivering kan göra stor skillnad för resultatet.

Ibland kan det kännas tryggt att ha läraren bredvid sig i starten. Ibland är det bra att ta en check-in med en lärare så att man optimerar träningen för bästa resultat.

En personlig session offline kan hjälpa dig att:
✨ Hitta rätt linjering för just din kropp.
✨ Lära dig andningen steg för steg.
✨ Få direkt feedback på tekniken.
✨ Anpassa övningarna efter dina förutsättningar, oavsett om du har smärta, framfall, levatorskada, diastas eller vill stärka kroppen efter graviditet.
✨ Känna dig trygg och säker innan du fortsätter träna på egen hand.

Många upplever att en enda personlig session ger dem den förståelse och kroppskännedom de behöver för att sedan fortsätta träningen med större självförtroende.

💌 Skicka ett PM om du är intresserad av en personlig session offline i Stockholm eller vill veta om det finns en certifierad hypopressiv tränare nära dig 🇸🇪

3

7

Vi älskar partnerpositioner i hypopressiv träning! 😍😍

15

3

Vi är så glada över all fin respons vi fick på vårt Pilatesevent för att lanseringen av vår pilatesboll ~ Så kul att alla som kom kände vilket skillnad bollen gjorde för träningen och att @viktoria.dahlberg styling av frukosten blev så uppskattad 💚

Vill du också ta din hemmapilates till nästa nivå? Du hittar pilatesbollen i vår Wellness Shop (länk i vår profil) 🙌🏼

76

17

Hypopressiv träning växer ☀️
Den sprider sig som maskrosor 🌼
Det är en rörelse 💛

14 certifierade lärare.
Från Luleå till Malmö.
Alla utbildade i samma metod, med samma vision:
att hjälpa kvinnor återfå kontakt, funktion och frihet i sina kroppar.

Och allt börjar i Grundkursen.

Det jag har lärt mig genom åren är att hypopressiv träning fungerar när du:
– gör den konsekvent
– och gör den rätt

Därför skapade vi en kurs som hjälper dig med båda.

✨ Det här får du:
– Videolektioner med mig som lärare hela vägen
– Dagliga mejl eller WhatsApp-meddelanden som hjälper dig hålla rutinen
– Personligt stöd när du behöver vägledning
– En enkel kurs utan app, inloggningar eller tech-stress

Grundkursens ordinarie pris är 3 125 kr. Med nuvarande SUPERDEAL får du den för 1269 kr.

OCH just nu får du dessutom 30% i morsdag rabatt.

Med koden MORS30 får du hela Grundkursen för 888 kr 💛

✔ 12 månaders tillgång
✔ Personligt stöd via mejl eller WhatsApp
✔ Ingen app
✔ Bara du, din kropp och rätt guidning

Endast 100 platser.
När de är slut, är de slut.

Stänger söndag 31 maj kl. 23:59 ✨Kommentera MORSDAG om du vill ha länken i ett meddelande 👇🏼

3

40

Repost och dela gärna denna post så att vi syns inför rätt personer 🔁🫶

Tack för en fantastisk säsong 2! ❤️ Tack till er mammor som vi intervjuat (utan er - inget Stroller Stories), till alla er som tittar 🫶, vår samarbetspartner @babblarna på ett specialavsnitt och Stroller Stories produktionen 🎬 Video: Mike Lenart & Herman Caroan. Edit: Thea Karlsson.

Jag som skapat formatet heter @sofiebellis och nu är jag på jakt efter partners och sponsorer för att Stroller Stories ska få leva kvar och växa 📈 Allt vi har gjort hittills sedan starten för sex månader sedan är helt organiskt och vi tror verkligen på konceptet ”vad finns i din barnvagn?” - likt ”vad finns i ditt badrumsskåp?” fast för mammor och deras viktigaste accessoar. Vi är måna om mångfald, att hitta unika berättelser. I kombination med djupare intervjuer så har vi två segment under ca. 30 minuter som känns familjärt, äkta och modernt.

Vi kan självklart förbättra och utveckla produktionen, komma på roliga inslag och andra kreativa inspelningsdetaljer som passar YouTube. Det är därför vi söker partners som vill utvecklas med oss, ser värdet i konceptet och alla våra mammor som vi intervjuar 🎙️ If you snooze, you lose 🤷‍♀️✨

💰 Partnerskap/ samarbeten startar vid 5000 sek ex moms.

✉️ Om du blir nyfiken, DM:a oss eller maila strollerseries@gmail.com så pratar vi vidare.

📊I denna post finns statistik från denna Instagram och i slutet Sofies statistik då hon delar allt från @strollerstoriessverige. Vi har vid skrivande stund 150 prenumeranter på kanalen.

Jag ser fram emot att skapa mer magi för mammor 💕🙌

#mamma #mammatips #mammalivet #gravid #youtube

15

4

Meet our founders: Sofie Bolin

Sofie is a wellness event entrepreneur with over 10 years in the industry. She is based in Stockholm, Sweden. Before founding Wellbeing by Bellis in 2022, she led Spotify’s internal fitness and health strategy. She’s a certified personal trainer, she has a 260-hour Yoga Teacher Training and a Level 1 + 2 Teacher certification in Hypopressives. She’s passionate about promoting diversity in wellness, empowering women to take charge of their health through knowledge and holistic practices, and authentically sharing her personal growth journey on social media.

#womeninspiringwomen #founder #womenempowerment #nervoussystemhealth

26

7

Äntligen onsdag! I det här avsnittet gästar Sofies man @fabianbolin och de pratar om hur man kan vårda sin kärleksrelation under småbarnsåren. Kan relationen thrive, eller bara survive?

*Triggervarning* De går in på missfall, att komma samman för att skapa ett barn, polaritet (maskulint och feminint), medvetenhet i relationen, böcker de läst som hjälpt dem utveckla sig själva som människor, pojk vs. manspsykologi, konkreta tips och mycket mer.

Fabian Bolin arbetar med manlig personlig utveckling och ledarskap via @seolcenter

In och kolla - Stroller Stories på YouTube - länk i bio 🔗

#mammaliv #gravid #pappaliv #relationstips #postpartum

52

8

Imorgon släpper vi ett specialavsnitt med @sofiebellis och hennes man @fabianbolin. Det är första gången en man över 1,5 år är med i Stroller Stories och fokus är hur man får kärleksrelationen att thrive, inte bara survive, under småbarnsåren.

Sofie och Fabian är ofiltrerade och delar sårbart om ägglossnings$€+, Fabians cancer recovery, maskulint och feminint = polaritet, Sofies resa mot att komma ihåg vem hon egentligen är och Fabian delar om männens personliga utveckling och naturliga steg. Vill du att din relation ska kännas spännande och mystisk, men på ett tryggt och hållbart sätt?

Ni vill inte missa detta, prenumerera gärna på vår kanal på YouTube 🔗

#mammalivet #postpartum #relationer #pappalivet #småbarnsåren

32

6

Are you looking for a space with women who know what it’s like to be a corporate baddie, ambitious and high-achieving - while also balancing what it means to be a woman beyond the roles society tells us we are or should be?

That’s why we created Beyond Her Women’s Collective.

A space bridging the gap between feminine embodiment and the masculine structures many of us move through every day.

This is a space where you’re invited to be fully yourself - whatever energies you resonate most with - while exploring what it truly means to be a woman through the body, mind, emotions, Soul, shame, desires, social conditioning, and the stories we’ve carried since girlhood.

Over 10 weeks, we’ll meet online once a week for 60-minute sessions, ending with an in-person retreat in Ibiza later this fall.

If you feel called to join our container, head to the link in our bio and submit your interest.

We’re intentionally curating this space and can’t wait to connect with the women who feel aligned.

Xo, Hayley and Sofie

#consciousleadership #womeninbusiness #softpower #embodiment #personaldevelopment

73

17

Jag är tacksam över samtalet med Aniela om kvinnokroppen och allt som kan ske innan, under och efter en graviditet. Jag drabbades själv av problem med min bäckenbotten efter en okomplicerad v@gin@| förlossning och fick söka hjälp utanför vanliga vårdsystemet. Jag fann Hypopressiv Träning som har gett mig en ny mening i livet. Ofta googlar man vid ett jobbigt besked, och alltför ofta är det rätt mörka svar som toppar förstasidan, oavsett vilken verklighet man står inför. Dock finns det solskenshistorier, som den Aniela delar om sin, och mannen Ibbes resa. Otroligt kraftfullt att prata om det svåra! Även min resa är en historia om att ta tillbaka sin kraft, då jag är helt symptomfri och lever med en bättre kroppskontakt än innan min graviditet.

Sök på ”Stroller Stories” på YouTube för hela avsnittet.

Tack för att du var med Aniela 🫶

#mammalivet #gravid #postpartum #förlossning #postpartumrecovery

20

2

I vårt senaste avsnitt med @anielaofficial så delar hon om hur det var att få dåliga odds/sämre resultat på KUB:en samt ett NIPT-test som inte fungerade. Varför pratar vi inte mer om allt som kan ske inför och under en graviditet? I avsnittet försöker vi belysa tabu och stigma kring kvinnokroppen.

Om du är en av dem som fått dåliga odds/sämre på KUB:en, kommentera gärna om det känns ok så kanske någon annan gravid känner sig mindre ensam. Kommentera gärna om du delade med din omgivning att du var gravid, innan vecka 12 ❤️

#mammalivet #KUB #nipt #postpartum #gravid

67

5

We’re excited to officially launch our 10-week online programme. Do you sit somewhere between the cacao ceremony and business networking events? Us too 🙂

Show your interest - link in bio 🔗

#consciousleadership #womanhood #softpower #nervoussystem #womeninbusiness

21

8