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Solo Studio

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✨ First BARRE Studio in Braga
🩰 Ballet (RAD & Adultos)
🧘🏼‍♀️ Pilates & Yoga
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O nosso evento de 2025 incluiu uma aula de Barre com a @luisac0imbra no @solostudio.pt e, CLARO que queremos repetir!

Em novembro, voltamos ao SOLO, ainda que através do ecrã, para mais uma aula exclusiva!🧚🏻‍♀️

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Solo dates diaries ep 1 - aula de barre e workshop de velas aromáticas 🕯️🍂

Um obrigada especial ao @solostudio.pt e @benishome_ por essa tarde maravilhosa 🤍 ansiosa pelos próximos!

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Já ouviste falar de Acupuntura Clínica e Eletroacupuntura? 👀
Estas técnicas podem ser utilizadas como complemento à fisioterapia, nomeadamente em situações de dor e tensão muscular. 💪🏼
Na Acupuntura Clínica, são utilizadas agulhas muito finas em pontos específicos do corpo, promovendo estímulos que podem influenciar a forma como o sistema nervoso processa a dor.
Na Eletroacupuntura, é associado um pequeno estímulo elétrico às agulhas, permitindo controlar a intensidade e a frequência da estimulação.
A escolha da técnica depende sempre da avaliação e das
necessidades de cada pessoa. 🩺

#acupuntura #fisio #fisioterapia #saude #braga

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Foi um prazer fazer parte do 2.º aniversário do @solostudio.pt ✨

Adorámos ver a PUURA a fazer parte de tantos momentos especiais, com kombuchas 100% naturais e cheias de sabor a acompanhar-vos ao longo de todo o evento. 🌿

Obrigada ao @solostudio.pt pelo convite e por nos receber tão bem!

E a boa notícia? A PUURA já está à venda no Solo Studio, em Braga! 🥂🤍

Passe por lá, descubra os nossos sabores e brinde connosco a momentos mais naturais. ✨

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Precisamos reconhecer as nossas conquistas, principalmente quando elas desencadeiam benefícios a outras múltiplas pessoas.

Hoje, após mais de 1 mês, venho partilhar que aprimorei a minha certificação em @progressingballettechnique com os Níveis 2 e 3, e que, quanto mais conheço desse método, mais gosto dele e vejo o quanto é benéfico à progressão da técnica do ballet.
Esse foi um dos motivos para trazer a Tutora Oficial de PBT @mibittencourt.dancepbt para ministrar aulas no Dança em Adulto SUMMER INTENSIVE 2026 e os Workshops de Certificação em PBT (pela primeira vez em português aqui em Portugal).

Por ser um país europeu, é comum, em Portugal, haver formações inteiramente em inglês ou que priorizem a língua inglesa, com total dispensa da língua portuguesa.
Claro que, como tudo na vida, tem os seus lados positivo e negativo. Mas eu, bem honestamente, não só tenho dificuldades com o inglês (ainda vou sanar isso), como também amo a língua portuguesa, os seus sotaques e expressões! É tão rica! Então, por que, em Portugal, nunca havia Workshops de Certificação em PBT em Português?!

Questionar não basta; então criamos a oportunidade! E foi um sucesso! O Nível 1 esgotou, e os níveis 2 e 3 estavam com mais de 85% da lotação máxima. Foi lindo de se ver! E pelo que pude conversar com os colegas participantes, ter o Workshop em português foi de grande valia.

Para mim, foi mais do que especial, porque o Nível 1 eu fiz online, com a Michele. E estes Níveis 2 e 3, presencialmente, organizando os Workshops num local lindo – @solostudio.pt – que é dirigido por uma pessoa super aberta a ideias e contributos para a comunidade da dança, a Luísa Coimbra. E eu gosto disso, de gente bem-disposta, animada e aberta a contribuir e a receber contributo. Simbora fazer mais oportunidades especiais assim!

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A praticar com ela, e a imaginar o dia em que praticamos juntas 🥹

Tenho sempre algum receio em postar vídeos ou escrever sobre as minhas práticas. Porque não quero que passe a mensagem de que isto é yoga- apenas um conjunto de posturas bonitas. Mas a verdade é que não dá para deixar de ver beleza no que o corpo é capaz de fazer. E se yoga não é só isso, isso também é yoga.

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Já vos tinha mostrado um bocadinho da sala de fisioterapia, e hoje partilho convosco mais um pouco do Solo Studio. 🤍

Não vos mostro tudo, porque há espaços que merecem ser descobertos ao vivo. ✨

Desde a decoração à forma como cada pessoa é recebida, o ambiente também faz parte da experiência.
E nós adoramos o nosso. 😊

#fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #braga #saude

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Cada movimento tem um propósito. 🤸‍♀️
O exercício terapêutico é adaptado a cada pessoa, tendo em conta as suas necessidades e objetivos.
Porque na fisioterapia, não se trata apenas de fazer exercício, trata-se de saber porquê, como e quando.🤔

#braga #fisio #fisioterapeuta #saude #fisioterapia

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Depois do treino 🏃‍♂️ a recuperação também faz parte da rotina.
A massagem desportiva pode integrar uma rotina de manutenção pós-treino, com trabalho de mobilidade articular e técnicas adaptadas às necessidades de quem pratica exercício regularmente. 💆‍♀️
Cada acompanhamento começa com uma avaliação criteriosa, para perceber as necessidades de cada pessoa e adaptar a intervenção. 🔎

#fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #braga #saude

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Para todas as mulheres que passam os dias a cuidar.

Das aulas.
Dos alunos.
Dos filhos.
Da casa.
Da família.
De toda a gente.
E que, tantas vezes, ficam para o fim da própria lista.

Qual foi a última vez que deixaste de cuidar de ti?

#instrutorafitness #mulheres #autocuidado #mulherreal #maternidade

@adidas @addawmn @caudalie @farmaciamartins

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Há momentos que nos lembram que cuidar também é saber parar a agitação do dia-a-dia.

Foi com esse propósito que nasceu o Glow & Slow, um movimento criado pelo Grupo GS Saúde para levar o cuidado para além da farmácia e criar experiências onde a beleza, a saúde e o bem-estar se encontram.

Com a @caudalie , nossa principal parceira neste movimento, partilhamos o universo da dermocosmética e o prazer de cuidar da pele. 🍇

Mas o Glow & Slow é também feito de outras dimensões do cuidado. Da reflexão e do equilíbrio, com a Psicóloga @elsaclouro_psicologa. Da alimentação e da importância de nutrirmos o nosso corpo, com a Nutricionista @liafarianutricionista. E, nesta edição, juntámos ainda o @solostudio.pt , trazendo uma nova forma de estar, experimentar e abrandar.

Porque acreditamos que cuidar de nós não deve ser apenas uma rotina. Pode ser uma experiência. Um momento para aprender, descobrir, partilhar e, sobretudo, abrandar de diferentes formas.

Este movimento é nosso, mas ganha o verdadeiro sentido quando é vivido convosco. 🤍

E para quem esteve connosco nesta 2.ª edição: queremos saber o que acharam.
O que mais gostaram? O que vos ficou? O que gostariam de encontrar numa próxima edição?

Partilhem connosco o vosso feedback. O Glow & Slow também se constrói convosco. ✨

#glowandslow #gssaude #caudalie #slowliving #bemestar #dermocosmetica #nutricao #saudeebemestar

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