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Sônia Maria Mendonça Lirio

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Trail de sábado com o Time Chico Ferrari 🍃🍃🍃⛰️

#timechicoferrari
#trailrunning
#trail
#assessoriaesportiva
#corraemqualquerterreno

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Dia de pista, aquele treino intervalado que quase ninguém gosta, dia de fazer o coração 🫀bater forte, fazer força, subir ↗️ a frequência cardíaca.

Intervalado é aquele esquema, é ruim, mas é bom.

Todas às terças, na Pista da Redenção das 17h30 às 20h.

Vem junto!!!

#timechicoferrari
#chicoferrariassessoriaesportiva
#corridaderua
#vemprotime
#assessoriaesportiva

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Treinos de sábado 🏃🏾‍♀️🏃‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️.

Vamoooooo

#timechicoferrari
#chicoferrariassessoriaesportiva
#assessoriaesportiva
#trailrunning
#corridaderua

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Nos conhecemos na PUCRGS, em 1977. Fizemos juntas o curso de Ciências.
Depois nossas vidas tomaram rumos diferentes, mas a amizade não.
Vieram filhos e netos. Ela se tornou uma atleta e vive no mundo das corridas! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Neste final de semana veio correr na Ibiraquera e pudemos nos reencontrar mais uma vez.
Quantas boas lembranças!
A vida da gente é mesmo uma caixinha de surpresas. Nunca se sabe o que vem pela frente.
Mas o que é de verdade não se perde. A amizade sincera é assim, com o passar do tempo só se fortalece. 🌷

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De ontem 🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏿‍♀️🏃‍♂️.

Todas as terças é dia de Pista, treinos com mais intensidade, saindo da zona de conforto, que é onde as coisas acontecem.

Bora???

Vem junto!!!

#timechicoferrari
#chicoferrariassessoriaesportiva
#assessoriaesportiva
#vemprotime
#corridaderua

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Dia de pegar kit - corrida da Noite dos Museus neste sábado 29/11/25, às 21 horas! ✅ E este registro fotográfico mostra um dos momentos mais relevantes, que é o de encontrar Amizades e formar novas🙏🏼💖

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Treino de corrida, dos iniciantes aos mais avançados, vem junto 🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️.

Todas as terças, na Pista de Atletismo na Redenção, Porto Alegre -RS.

Vamooooo....

#timechicoferrari #chicoferrariassessoriaesportiva #dekasushi #supernaturalguaiba #yogaaurelia #agmotors #risoibasta #catsindoor #ultratreinamentofuncional #assessoriaesportiva #corridaderua #corraemqualquerterreno

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São momentos como esses que valem a pena.

Essa galera é guerreira, após uma rotina de trabalho, fim de tarde estão lá na pista, prontos para treinarem, cada um com seu treino e seus objetivos.

E sempre com aquela resenha pós treino.

Vamos timeeee....

Todas as terças, na Pista da Redenção, Porto Alegre -RS.

#timechicoferrari #chicoferrariassessoriaesportiva #dekasushi #supernaturalguaiba #yogaaurelia #agmotors #risoibasta #catsindoor #ultratreinamentofuncional #assessoriaesportiva #vemprotime #corridaderua #trailrunning #corraemqualquerterreno

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Todas as terças, na Pista da Redenção, Porto Alegre -RS.

Aqui tem aquecimento, intervalado, fartlek, cada um com a sua planilha, com seu objetivo.

E o principal, supervisão e orientação com o treinador na pista.

Vem junto 🏃🏿‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♂️.

#timechicoferrari #chicoferrariassessoriaesportiva #dekasushi #yogaaurelia #agmotors #supernaturalguaiba #catsindoor #risoibasta #ultratreinamentofuncional #assessoriaesportiva #corridaderua #corraemqualquerterreno

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Ser PACER… Segura aí que tem textão!
Recebi o convite em fevereiro, aceitei na hora, que honra!
Uma responsabilidade de conduzir o pelotão SUB 2:30 hs da Meia Maratona!

Pois bem, ontem eu conheci a senhora de Manaus, o senhor da Bahia que estava a primeira vez em Porto Alegre, a Soninha, a menina linda que estava fazendo a prova pela primeira vez, as gurias amadas de São Marcos, o rapaz que fugia do balão e TINHA que chegar antes do balão (obviamente com aquela garra, ele só poderia brilhar e chegar muito antes do balão)… Pois é, NUNCA é somente corrida, são muitas histórias incríveis e inspiradoras de corredores deste mundão! OBRIGADA PESSOAL!!!
Deus me livre não ser corredor!

Obrigada @rodrigo.tomazelli por confiar em mim, obrigada galera da @ciados.cavalos vocês são demais, obrigada @quevedotriatlo meu treinador, sempre impecável, acolhedor e sábio!
QUE DIA FELIZ! 💛✨🐎

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Sabadão de treinos, teve Redenção, Orla, treino em Portugal 🇵🇹, bora se ativar 🏃🏿‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏼.

Vem junto, vem pro Time Chico Ferrari.

#teamchicoferrari #chicoferrariassessoriaesportiva #dekasushi #yogaaurelia #supernaturalguaiba #giustarisoto #catsindoor #agmotors #ultratreinamentofuncional #assessoriaesportiva #corrridaderua #corridadetrilha #corraemqualquerterreno

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Correr é Encontrar !!🏃🏻
Encontro consigo mesmo através dos momentos dos treinos, das provas, dos pós, das experiências.
As energias presentes nos convívios são imensuráveis, apenas desfrutar e evoluir espiritualmente.
E na belíssima @casaperinivinorun não foi diferente, condições climáticas típicas da região, trajeto de subidas e descidas, estrutura e prova mega organizada com a equipe da mestre @dpotrich , apoio da @pakua.sport e @corridaorquidea @amoprodutosorquidea @vane_ssousa.
Estratégia de ritmo sempre com meu prof e mentor @lecastagna sempre grato a tudo que recebo de treinos, acolhimento e estímulos.
Enfim, prova de encontrar amigos, fazer novas amizades e celebrar a Vida.
E o que falar do pós prova, mesmo com 2graus e umidade absurda, a festa foi até as 14h, ahhh teve corrida também, alegria, massa🍝 e vinho 🍷
Encontro com a referência @marleiwillers , bora para os 21km da @filabr em agosto em SP.
Esta vinorun foi mais uma prova com a especial amiga e companheira @clenarachemello , que curtição estar ao seu lado neste mundo das corridas, juntos por tantos KMs e histórias/memorias runisticas ♾️

Enfim, como diz a letra da trilha deste reels, nada pode nos parar, seja nas relações, nos negócios, nas amizades, e na felicidade das corridas

PR : ✨🍀 (forever)

@amandanoya e @diogo.paim , sempre pelo bem-estar de todos. Adoro vcs 🥰

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