Instagram story viewer> @sowell.gym> Tagged

So Well Gym

@sowell.gym

5.9K

followers

292

following

Butikowa siłownia i studio fitness🤍
Dołącz na listę oczekujących🙌🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hej! Czego jeszcze potrzebujesz by zacząć ćwiczyć?

No dobrze, nowy outfit jest jak najbardziej zrozumiały 😂

#siłowniadlakobiet #treningsiłowy #ćwiczeniawdomu

44

0

Czasami jest taki dzień w życiu trenera 😈💜
Po której stronie jesteś?
📍 @sowell.gym
🫶🏼 @thelines.pl
#gymlife #fun #reformer #gym #warsaw

99

45

Ponad 3 miesiące treningów w @sowell.gym i jedno wiem na pewno nie ma drogi na skróty. To, jak dbasz o swoje ciało, ma znaczenie!

YOUR ROUTINE IS A LOVE LETTER TO YOUR FUTURE SELF 🤍

143

23

➖The Lines Club. | www.thelines.pl
Daily runs never looked so good. Spotted x @olaziareq 🐆

Ola ma na sobie Milano Shorts Pistacchio i Venezia Shortsleeve Pesca.

#goodlinesonly #thelinesclub #thelines

moda, marka odzieżowa, ubrania sportowe ➖The Lines Club. | www.thelines.pl
Daily runs never looked so good. Spotted Ola Ziarek🐆

#goodlinesonly #thelinesclub #thelines

moda, marka odzieżowa, ubrania sportowe, strój sportowy na siłownię, set the lines na trening

3

4

🤍💪🏻

59

0

Life | Autumn | Random

181

7

Kto jest w @sowell.gym tego to już NIE dziwi! My mamy taką energię 🪩

#gym #girls #trainers_gym_ #fun

156

5

Test regeneracji w praktyce. Co naprawdę działa?
I czy sama robię to, o czym piszę? No właśnie.

Byłabym hipokrytką, gdybym powiedziała Wam, że mam w tym specjalizację. Regeneracja nie jest dla mnie prostym tematem. Znam teorię, ale z praktyką bywa różnie.

Więc sama sobie wbijam ten kij w mrowisko. Trochę celowo, trochę prowokacyjnie. Bo te pytania ze slajdów zadaję też sobie.

Nie będę pisać, że sen to mój numer jeden, skoro zegarek potrafił pokazywać, że potrzebuję jeszcze jakieś 97 lat odpoczynku 🤣 Może teraz jest trochę inaczej, ale wcześniej? No cóż.

Odpoczynek bez wyrzutów sumienia? Piękne hasło. Tymczasem sama nie umiem obejrzeć odcinka serialu bez myśli, że pranie czeka na wrzucenie do bębna, a kuchnia nie jest gotowa na test białej rękawiczki. Leżę, ale w głowie już odhaczam kolejne zadania. Lista TO DO do przodu. Znacie?

Kontuzja mocno zderzyła mnie z tym, o czym sama tyle razy mówiłam innym. I nadal się uczę. Odpuszczać, prosić o wsparcie, zostawiać coś na jutro. Przyjmować, że nie muszę najpierw zrobić wszystkiego, żeby móc odpocząć. Trudne to.

Ta karuzela jest więc również przypominajką dla mnie.
Czasem potrzebuje usłyszeć własne słowa 😉

A jak jest u Was? Potraficie odpoczywać, czy głowa od razu podsuwa listę rzeczy do zrobienia?
Co naprawdę pomaga Wam się zregenerować? Może coś dorzucimy?

65

15

Piękne i patetyczne: „wszystko jest po coś”.
Najbardziej frustrujące: „wszystko będzie dobrze”. Nie mówcie tego bliskim. „A nie mówiłam/em” też raczej nie pomaga🫣
Jestem z tych osób, które robią dziesięć rzeczy jednocześnie, ale lubią mieć wszystko zaplanowane.
Tymczasem teraz jedynym planem jest jego brak. Odpowiedzi na wiele pytań? Nie ma. Kasia nie lubi😉

Przez lata uczyłam ciało, że potrafi więcej.
Teraz próbuję nauczyć głowę, że mniej nie znaczy gorzej.
Że brak pełnego treningu nie odbiera mi tego, kim jestem.
Tylko że na razie wcale w to nie wierzę.
Wiem, że jest tu masa osób, która ma podobnie, stąd dziś ten monolog.

Ruch porządkuje głowę, rozładowuje napięcie, daje poczucie wpływu i masę endorfin. Teraz gdy ciało potrzebuje pauzy, głowa codziennie próbuje ją negocjować. Znacie?

Nie mam mądrego zakończenia tej historii, ani klikających się „pięciu sposobów” na skuteczny odpoczynek. Byłaby to dopiero niezła hipokryzja.

Jestem w środku procesu, którego nie planowałam. Bo odpoczywanie jest dla mnie trudniejsze niż trenowanie.

Słodkich kadrów udających, że jest super, nie będzie.
Mówią, że na chwile słabości też trzeba dać sobie przestrzeń.
Więc wjeżdżam z tematem, który zapewne nie tylko mi jest obecnie bliski.

Wszystkim ludkom, startującym w HYROXie w Gdańsku - wysyłam masę kciuków i ciepłych myśli ✊❤️
Dajcie czadu!!!

#training #injury #sowell #adidastraining #stop

94

40

September kinda madness 🌪️ But I love it ♥️

1k

116

@sowell.gym | @nikalab.pl

95

8

42

3