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Juncal Alzugaray

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FISIOTERAPEUTA SUELO PÉLVICO
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Perimenopausia | Bilbao Entre ( ) Lunas Hoy celebramos el Día Mundial de la Menopausia. Coincidiendo con este día, Olatz Crespo, Esti Olabarri, Amaia Frade, Estela Buendía y Lorena Muñoz, como parte del equipo de Entre   ( )  Lunas, hemos abordado los principales retos de este proceso, analizando el cuidado en esta etapa desde una perspectiva multidisplinar. Bienestar para el día a día. 🌘🌔🌒 Gracias a Azul Tejerina ✨Hoy por Hoy Bilbao-Bizkaia✨ en “Cadena Ser” y a Ibon Etxebarría de ✨“Onda Vasca” ✨por invitarnos y dar voz a esta transición. Os dejamos los links de nuestro paso por @la_ser y @ondavasca aquí y en la BIO ⤵️⤵️⤵️⤵️ CADENA SER https://cadenaser.com/audio/ser_bilbao_hoyporhoybilbaobizkaia_20261016_123000_140000/ ONDA VASCA https://www.ondavasca.com/abordar-los-cambios-hormonales-desde-el-bienestar-integral-ayuda-a-vivir-la-menopausia-con-total-tranquilidad-y-sin-complejos/ Recordaros que solo queda 1 semana para comenzar el programa Entre (  ) Lunas. Entre Mujeres. En red. Porque queremos vivir esta etapa informadas y acompañadas. Porque aprendemos juntas, desde la experiencia y la escucha. 🌓 En una semana empezamos 🌓 9 sesiones, mes a mes, 9 lunas 🌓 11 profesionales de la salud “Dream Team” @ginecologia.integrativa.bilbao @centroborobil @spelvico @esti_olabarri @fergentilini @ianireestebanez @lamixturaskincare @shiatsubilbao @namasteyogabilbao #DiaMundialDelaMenopausia #SaludHormonalFemenina #EntreLunasBilbao #perimenopausia
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… ¿Y si hablamos de sexualidad(es) en plural? 🌙 No hay dos perimenopausias iguales. Tampoco las maneras de vivir la sexualidad. Porque la sexualidad va mucho más allá de las hormonas. Tiene que ver con cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, cómo habitamos nuestro cuerpo y cómo vivimos el placer, la intimidad y los vínculos. Y todo ello también está atravesado por el momento vital y las circunstancias de cada una. En Entre ( ) Lunas nos acompañarán nuestras sexólogas Estela & Lola, para abrir un espacio donde poner palabras a los cambios, compartir dudas y comprender lo que estamos viviendo sin compararnos ni exigirnos encajar en una manera determinada de sentir o desear. Un espacio para validar lo que sentimos, escuchar nuestras necesidades y encontrar formas propias de transitar esta etapa 💜 Porque no hay una única forma de vivir la sexualidad, ni una única forma de transitar la peri/menopausia. 🎥 Os dejamos con Estela para que os cuente un poquito más. ¿Y si nos damos permiso para vivir esta etapa a nuestra manera? ¡Seguiremos presentando a nuestro “Dream Team” los próximos días!. @ginecologia.integrativa.bilbao @centroborobil @spelvico @esti_olabarri @fergentilini @lamixturaskincare @shiatsubilbao @namasteyogabilbao #MenopausiaPlena #SaludFemenina #perimenopausia #EntreLunasBilbao
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.. Peri/menopausia | Bilbao Entre ( ) Lunas Este viaje Entre ( ) Lunas nos llevará de lo más concreto, de lo físico y fisiológico hasta lo más sutil, lo intangible, lo invisible... ¿Cuánto conoces realmente tu suelo pélvico? Hay partes de nuestro cuerpo de las que hablamos poco… hasta que empiezan a hacerse notar. La peri/menopausia puede traer cambios en esta zona, pero conocer lo que está pasando puede cambiar mucho la manera de vivirlo. En Entre ( ) Lunas, Juncal Alzugaray nos propone acercarnos al suelo pélvico desde otro lugar. Conocerlo, sentirlo y llevarnos recursos para cuidarlo. 🎥 Te dejamos con Juncal para que te cuente ella misma qué vamos a explorar. Entre ( ) Lunas Un espacio para transitar la peri/menopausia acompañadas, con información y experiencias compartidas. ¡Seguiremos presentando a nuestro “Dream Team” los próximos días!. @ginecologia.integrativa.bilbao @centroborobil @spelvico @esti_olabarri @fergentilini @lamixturaskincare @shiatsubilbao @namasteyogabilbao #MenopausiaPlena #SaludFemenina #perimenopausia #EntreLunasBilbao
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PERI-MENOPAUSIA ENTRE ( ) LUNAS Todavía estás a tiempo de unirte a esta bonita comunidad, acompañamiento y aprendizaje, porque juntas todo es más fácil... 💜 Dream team @ginecologia.integrativa.bilbao @centroborobil @spelvico @esti_olabarri @fergentilini @ianireestebanez @lamixturaskincare @shiatsubilbao @namasteyogabilbao #perimenopausia #menopausiaconsciente #saludfemenina #BienestarFemenino #EntreLunasBilbao
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Peri/menopausia | Bilbao Entre ( ) Lunas Cada sesión nos trae una mirada diferente, donde una experta comparte saberes y experiencias. Abordamos este momento vital desde la ginecología, la psicología, la sexología, la nutrición, la fisioterapia, el shiatsu, el entrenamiento, el yoga, el cuidado de la piel, entre otras.
  La respiración y el movimiento consciente son el hilo conductor de Entre Lunas. Porque cada cambio en el cuerpo merece sentir espacio, ritmo y aire. Guiamos estas prácticas: ✨Olatz Crespo @namasteyogabilbao ✨Oihana Picaza @shiatsubilbao ✨Esti Olabarri @esti_olabarri ¡¡¡Ya se van llenando las plazas!!! ¿Quieres reservar la tuya? Link en la Bio 💜 Dream team Entre ( ) Lunas @ginecologia.integrativa.bilbao @centroborobil @spelvico @esti_olabarri @fergentilini @ianireestebanez @lamixturaskincare @shiatsubilbao @namasteyogabilbao #perimenopausia #menopausiaconsciente #saludfemenina #BienestarFemenino #EntreLunasBilbao
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Izen ematea prest! ¡Inscripciones abiertas! 📅 Los próximos 11 y 12 de noviembre celebraremos el V Congreso sobre Violencia Obstétrica, Duelo Perinatal y Salud Mental en Bilbao. 📅 Azaroaren 11n eta 12an Indarkeria Obstetrikoa, Dolu Perinatala eta Osasun Mentalari buruzko V. Kongresua ospatuko dugu Bilbon. 💜 Un espacio de encuentro, reflexión y aprendizaje colectivo donde abordaremos realidades que necesitan más escucha, más conciencia y más acompañamiento. 💜 Topaketa, hausnarketa eta ikaskuntza kolektiborako espazio bat izango da, entzute, kontzientzia eta laguntza gehiago behar dituzten errealitateak lantzeko. 📍 Entrada gratuita – Edificio Ensanche (Bilbao) 📍 Sarrera dohainik – Ensanche Eraikina (Bilbo)
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La vida a veces es muy cabrona y nos hace pasar tragos muy amargos. Cuando nos toca transitar el dolor, no queda otra que seguir viviendo como se puede. A veces la vida también es muy bella cuando te rodeas de gente hermosa que te sostiene y te saca de paseo para poder ver las cosas desde otro lugar. A veces, planificas algo que no sale y, con todo y con eso, salen cosas diferentes e incluso mejores. Yo tenía que haber estado en una formación que no salió y estoy en un momento personal muy cabrón que me tiene arrastrada. Y, con todo y con eso, este fin de semana que estaba previsto de una forma ha salido de otra totalmente distinta y muy reconfortante, divertida y nutritiva emocionalmente. Gracias mi querida Juncal @spelvico por abrirme tu casa y tu preciosa ciudad. Y darme fresquito en el cuerpo y calorcito en el corazón. La fisioterapia me ha regalado mucho, pero sin duda, lo mejor es haber encontrado gente como esta DIVA. Ahí queda el registro de las influencers más divinas del mundo mundial en Bilbao. La próxima vez que vaya se vienen cositas #palabradematrofisio
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💥Hemen dituzue, astero elkartzeko ematen duten ikastaroen zerrendak; 4/6 edo 9 saiokoak; elkarrekin ikasteko, partekatzeko, saretzeko. 😊Zure zain gaude! 💥Os dejamos por aquí el listado de cursos de este trimestre; nos dan la opción de compartiry trabajar juntas, una vez a la semana, durante 4, 6 o 9 sesiones. 🔥Te esperamos!
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🤔 ¿Los hombres tienen suelo pélvico? Te lo contamos en La Mecánica del Caracol. 📻 #GUAU https://guau.eus/st/radio-euskadi
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😆Las fases de ovulación y los gustos... ⛓️Recupera el momento de La Mecanica Del Caracol en GUAU https://guau.eus/st/radio-euskadi
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… ¿Quieres conocer todos los detalles de esta aventura? El 27 de septiembre en la sesión de Presentación te acompañaremos las 11 mujeres profesionales para resolver toooodas tus dudas Entre ( ) Lunas 📍 Presentación 📅 IRAILAK 27 SEPTIEMBRE 🕐 17.00 📌 Mazarredo 35, 6.º B- Bilbo Entrada libre hasta completar aforo. Reserva tu huequito escribiendo a: 📩 entrelunasbilbao@gmail.com 📞 655 95 44 12 ✨Link del@programa en la BIO 🌘Dream team @ginecologia.integrativa.bilbao @centroborobil @spelvico @esti_olabarri @fergentilini @lamixturaskincare @ianireestebanez @onurashiatsu @namasteyogabilbao #perimenopausia #menopausia #saludhormonalemenina #entrelunasbilbao
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Hay momentos en la vida en los que algo cambia. El cuerpo cambia. La energía cambia. La manera de mirarnos también. Y, sin embargo, muchas veces atravesamos esta etapa intentando seguir siendo las mismas. Entre Lunas nace para acompañarte precisamente ahí._ Un espacio para mujeres en transición hormonal donde poder entender lo que está pasando en tu cuerpo, poner palabras a lo que sientes y encontrar herramientas para transitar esta etapa con más claridad, presencia y sostén. No estás sola. Durante el recorrido contarás con profesionales de diferentes ámbitos: ginecología, sexología, psicología, nutrición, fisioterapia de suelo pélvico, ejercicio, piel, medicina tradicional china, shiatsu, yoga, movimiento consciente… y mucho más. Pero Entre Lunas es también algo más difícil de explicar: es encontrarte con otras mujeres que están haciéndose preguntas parecidas a las tuyas. Compartir. Escuchar. Aprender. Reírnos. Cuestionarnos. Cuidarnos. Porque esta transición no tiene por qué vivirse desde el desconcierto o la resignación. Puede ser también una oportunidad para volver a escucharte y habitarte de otra manera. Abrimos la 2.ª edición de Entre Lunas. Si sientes que este espacio puede ser para ti, ven a conocernos. 📍 Presentación 📅 IRAILAK 27 SEPTIEMBRE 🕐 17.00 📌 Mazarredo 35, 6.º B- Bilbo Entrada libre hasta completar aforo. Reserva tu huequito escribiendo a: 📩 entrelunasbilbao@gmail.com 📞 655 95 44 12 🌙 Entre Lunas Un espacio para mujeres en transición. Y si el año pasado te quedaste sin plaza y estabas esperando esta segunda edición, o ya lo tienes súper claro, ya están abiertas las preinscripciones con precio EARLY BIRD hasta final de septiembre. Link en la BIO. #SaludFemenina #BienestarFemenino #TransiciónHormonal #Perimenopausia #MenopausiaConsciente
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