Instagram story viewer> @squat_twinss> Tagged

Sandra i Agnieszka Krakowskie

@squat_twinss

136.4K

followers

425

following

@g_creative.media
👉 33 y/o 80 kg 🫶
✨ FITNESS — no pressure 🏋‍♀️
🏋‍♀️ Training + diet in everyday life 🍕
🌯 Easy recipes, no restrictions 🙌

POSTS STORIES REELS TAGGED

👉 To już ostatni post z tego magicznego miejsca… 😍✨
Z czystym sumieniem polecam je każdemu, kto marzy o chwili wytchnienia, odpoczynku od codzienności i naładowaniu baterii w pięknych okolicznościach przyrody. 🌲🫶 To jedno z tych miejsc, w których naprawdę można zwolnić tempo i po prostu cieszyć się chwilą. ❤️
____
📍@wlesie_
____
👉 A już za tydzień przed nami kolejne wyjątkowe miejsce, które będę mogła uwiecznić na kadrach. 📸 Nie mogę się doczekać! 😍
____
• wynajem • domki na wynajem • las • odpoczynek • wakacje

55

2

👉 A może właśnie tak brzmi szczęście?

_____
•content creator • domki na wynajem • odpoczynek • na wynajem • podrożowanie • relaks

11

0

🔥 HER GÜN SQUAT YAPARSAN VÜCUDUNDA NELER DEĞİŞİR? 🍑

30 günlük squat meydan okumasına hazır mısın? 💪❤️

Squat, özellikle kalça ve bacak kaslarını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Düzenli ve doğru yapıldığında kas gücünü, dayanıklılığı ve hareket kontrolünü geliştirmeye yardımcı olabilir.

🍑 SQUATIN FAYDALARI
✅ Kalça kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
✅ Ön bacak ve arka bacak kaslarını çalıştırır.
✅ Kas dayanıklılığını artırabilir.
✅ Dengeyi ve hareket kontrolünü destekler.
✅ Daha güçlü ve sıkı görünen bacaklara katkı sağlayabilir.

📅 30 GÜN BOYUNCA NELER OLABİLİR?
❤️ 1. hafta: Hareket tekniğine alışmaya başlarsın.
❤️ 2. hafta: Kas dayanıklılığında gelişme hissedebilirsin.
❤️ 3. hafta: Squatları daha kontrollü yapmaya başlayabilirsin.
❤️ 4. hafta: Düzenli çalıştıysan güç ve dayanıklılık artışı fark edebilirsin.

⚠️ UNUTMA!
• Her gün yüksek sayıda squat yapmak zorunda değilsin; dinlenme günleri önemlidir.
• Hareketi doğru teknikle yap ve kendi seviyene uygun tekrar sayısıyla başla.
• Ağrı hissedersen hareketi bırak.
• Squat tek başına selüliti yok etmez veya yalnızca bacak bölgesindeki yağları eritmez.
• Görünür değişimler kişiye, beslenmeye, uykuya ve antrenman geçmişine göre değişir.

❤️ Kendine meydan okumaya hazır mısın? Bu gönderiyi kaydet, 30 günlük planını takip et ve kaçıncı günde olduğunu yorumlara yaz! 👇

#squat #squatchallenge #30günlükchallenge #kalçaegzersizi #bacakegzersizi kalçakasları bacakkasları evdeegzersiz evdespor egzersiz fitness fitkalça güçlübacaklar antrenman spor sağlıklıyaşam sağlıklıbeslenme aktifyaşam kadınfitness fitnessmotivation workout sıkılaşma kasgelişimi vücutgeliştirme sporönerileri egzersizönerileri

3

0

👉 Uwielbiam odpoczywać, ale jeszcze bardziej kocham to, co robię. 🤎📸

Naprawdę czuję się szczęśliwa, kiedy biorę aparat do ręki, zatrzymuję w kadrach piękne chwile, dostrzegam detale i tworzę coś, co ma w sobie emocje. To ten rodzaj pracy, który daje mi ogromną satysfakcję i sprawia, że czuję, że jestem we właściwym miejscu.

Ale jest też druga strona tego wszystkiego… 🫶🏼

Nie zawsze potrafię odpoczywać. Bo nawet kiedy kończę pracę, moja głowa nadal tworzy. Oglądam inspiracje, zapisuję pomysły, analizuję kadry i już zastanawiam się, co mogłabym zrobić następnym razem.

Czasami muszę sobie przypominać, że nie każdy wolny moment musi być produktywny. Że mogę po prostu być, cieszyć się chwilą i niczego nie tworzyć.

Bo choć kocham swoją pracę całym sercem, uczę się, że odpoczynek też jest częścią tworzenia. 🤎

@g_creative.media 🫶

10

1

👉 Najprostsze zadanie matematyczne?
To + to = to! 😍

🌲 Cisza, las i chwile bez pośpiechu… +
🛁 Prywatne jacuzzi, ciepłe światło i wieczory, które chciałoby się zatrzymać na dłużej.

✨ A wynik? Idealny przepis na odpoczynek, którego czasem tak bardzo nam brakuje.

Kto marzy o takim resecie? ❤️
_______
❌️ ✨ PRZYKŁADOWY POMYSŁ NA POST DLA OBIEKTU NOCLEGOWEGO ✨️

To przykład tego, jak za pomocą kilku kadrów, spójnej estetyki i kreatywnego hasła można opowiedzieć historię miejsca. 🌲

Nie chodzi wyłącznie o pokazanie jacuzzi, wnętrza czy otaczającej natury. Chodzi o to, aby połączyć te elementy w całość, która wywołuje emocje i pozwala odbiorcy wyobrazić sobie w tym miejscu! 🤎

📸 Pomysł na komunikację, który sprzedaje nie tylko miejsce, ale przede wszystkim doświadczenie.

❌️ @g_creative.media tworzymy koncepcje postów, materiały foto 📸 i wideo oraz spójną komunikację wizualną dopasowaną do charakteru obiektu i jego odbiorców. 💪

Bo dobry content nie tylko pokazuje. Sprawia, że zaczynasz MARZYĆ o pobycie. ✨
____
#travelcreator
#socialmediamarketing
#contentmarketing
#domkinawynajem
#odpoczynek

9

1

@wlesie_ 🌲 — miejsce, w którym miałyśmy przyjemność być i uchwycić naprawdę piękne kadry. 😍📸

✨️ Dobre zdjęcie ✨️ potrafi zrobić znacznie więcej, niż nam się wydaje. Może nie tylko pokazać miejsce, ale przede wszystkim wywołać u osoby oglądającej :

✅️ EMOCJE
✅️ Zbudować PRAGNIENIE 😍
✅️ WYOBRAŻENIE - jak mogłaby wyglądać jego własna chwila w miejscu ze zdjęcia ✨️

Zdęcia samego miejsca, czy kadry z modelką, odpowiednio przygotowany content potrafi być nie tylko piękny, ale również naprawdę mocno sprzedażowy. 🙋‍♀️🏆 @g_creative.media
______
#las
#wynajem
#wynajemdomków
#odpoczynek
#polska

9

0

❌️🙋‍♀️ Dziś obiekty konkurują ze sobą nie tylko ceną czy standardem. Konkurują przede wszystkim o... ✨️UWAGĘ ODBIORCY ✨️

📍 Dlaczego? Ponieważ w obecnych czasach PROFESJONALNY PROFIL na Instagramie nie jest już dodatkiem. Stał się WIZYTÓWKA MIEJSCA i jednym z podstawowych narzędzi jego promocji. ✨️

Potencjalny gość trafia na Twój profil, ogląda zdjęcia, rolki i zaczyna wyobrażać sobie, jak mógłby wyglądać jego pobyt właśnie w Twoim miejscu. 😍

Bo w przypadku obiektów noclegowych nie sprzedajemy wyłącznie pobytu.
Sprzedajemy przede wszystkim EMOCJE, doświadczenia i wyobrażenie o tym, jak będzie wyglądał ten czas. 🤍

❌️ I właśnie dlatego sposób, w jaki pokazujesz swoje miejsce, ma OGROMNE znaczenie.

Ta rolka jest przykładem tego, jak za pomocą kilku ujęć można nie tylko zaprezentować obiekt, ale przede wszystkim przekazać jego klimat i sprawić, że odbiorca zacznie wyobrażać siebie właśnie tam.

Bo piękne miejsce to jedno.
Umiejętność pokazania go tak, żeby ktoś zapragnął je odwiedzić — to drugie. 💪
____
#obiektynoclegowe
#apartamentynawynajem
#domkinawynajem
#slowtravel
#polskaturystyka

13

0

✨️Idealny✨️ poranek nie ist.... ISTNIEJE! 😍
@wlesie_
____
#domkinawynajem
#polska
#travelcreator
#forestcabin
#forest

9

1

✨️ Przyjechałam tutaj przede wszystkim zrobić zdjęcia 📸, ale szybko złapałam się na tym, że zamiast szukać kolejnego kadru, po prostu siedziałam i patrzyłam.... Na wnętrze, światło, widok za oknem... ❤️

I chyba właśnie to najbardziej lubię w takich miejscach. Kiedy po kilku godzinach przestajesz patrzeć na nie jak fotograf, a zaczynasz jak ktoś, kto naprawdę chciałby tu zostać... ✨️😍

✨️ @g_creative.media ✨️
____
#domkinawynajem
#contentcreator
#travelcreator
#polska
#las

9

1

@wlesie_ patrzysz i po prostu chcesz tam ✨️ być✨️ 😍🌲
____
#domkinawynajem
#weekend
#odpoczynek
#las
#travelcreator

9

0

👉 KOBIETKI, a wy jaką macie relację z cyframi na wadze?

❌️ Pamiętajcie, że waga to tylko liczba. To, jak wygląda Wasza sylwetka, zależy od tego, co kryje się za tą liczbą. 😍
_____
#fit
#gym
#workout
#odchudzanie
#dieta

15

0

✨️ Zdjęcia uzupełniające ✨️😍 — czyli te „pomiędzy”.

Właśnie takie kadry jak ten są dla mnie ważną częścią tworzenia contentu. Nie pokazują bezpośrednio obiektu, ale urozmaicają profil, przełamują serię zdjęć wnętrz i sprawiają, że całość wygląda o wiele ciekawiej! 😊

Dlatego lubię przeplatać zdjęcia pokazujące miejsce z detalami, momentami i klimatem wokół niego - czyli właśnie zdjęciami uzupełniającymi 😍

To może być drewno do kominka, kawa na tarasie, książka, buty po spacerze czy drobny detal, który na pierwszy rzut oka nie mówi nic o samym obiekcie.
A jednak to właśnie te „pomiędzy” zdjęcia budują klimat, opowiadają historię pobytu i sprawiają, że profil staje się czymś więcej niż tylko prezentacją miejsca.

@g_creative.media ✨️
____
#las
#domkinawynajem
#contentcreator
#travelcreator
#polska

8

0