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Stefy Ibuado - Performance & Mindset Coach

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Mental Fitness | Performance Coach
Entreno habilidades mentales para rendir mejor dentro y fuera del deporte.
🏊‍♀️ Endurance Athletes
🧠 Young Athletes
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IRONMAN World Championship 2026 🌺 P31 🇲🇽 Un sueño que durante mucho tiempo imaginé y por el que trabajé incansablemente. Hoy me llevo una experiencia que me hizo sentir, aprender y descubrir mucho más de mí misma, dentro y fuera de la competencia. 🥹 No todo sucede como lo imaginamos, pero cada experiencia tiene algo que enseñarnos. Hoy sé que todavía tengo mucho por aprender, aspectos por mejorar y una versión de mí misma que aún estoy construyendo como atleta. Me quedo con las lecciones, con la claridad de lo que quiero hacer diferente y, sobre todo, con las ganas de seguir trabajando, creciendo y persiguiendo todo aquello que sé que puedo alcanzar. Porque llegar hasta aquí es un sueño cumplido, pero también es parte de un camino que quiero seguir recorriendo. Gracias a Dios, a mi familia, a mi coach Pablo Dapena y a mis amigos, por acompañarme, creer en mí y ser parte de cada paso en este camino. Y gracias de corazón a todos los mexicanos 🇲🇽 que radican en Hawái que se tomaron el tiempo de estar ahí, al otro lado de la ruta, echándome porras. Sentirlos tan lejos de casa fue un regalo que siempre llevaré conmigo. 🥹🫶🏽
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Se viene un nuevo reto y esta vez Cozumel nos espera para el 70.3 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. Gracias a cada uno de mis patrocinadores por confiar, sumar y ser parte de este camino. Detrás de cada entrenamiento hay un equipo que hace posible seguir persiguiendo lo que un día parecía imposible. ¡Vamos con todo! 💪🏼🔥😎 Mucho éxito a todos los participantes!! #ironman #cozumel #motivation #fyp #fitness
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La regla que los investigadores recomiendan para evitar lesiones por sobreuso en atletas jóvenes es simple: no más horas por semana que la edad de tu hijo. 10 años. 10 horas máximo por semana en ese deporte. La Dra. Mayrena Hernández nos explica por qué en el episodio 15 de TRICHARLAS. Link en bio. 🎙️
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¿Sabías que los atletas jóvenes que se especializan en un solo deporte tienen 80% más probabilidad de lesionarse por sobreuso? Hoy en TRICHARLAS tengo a una invitada muy especial. La Dra. Mayrena Hernández es investigadora de la Sam Houston State University y estudió a más de 2,000 atletas de preparatoria para entender exactamente eso. Y sí, también es Ironman. Y también es mi amiga. 🎙️ Episodio 15 ya disponible. Serie Crecer junto a tu atleta. Link en bio. #TRICHARLAS #EntrenaTuMente #CrecerJuntoATuAtleta
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Los casos de éxito de la especialización temprana son los que conocemos. Los casos de lesión y abandono son los que nadie cuenta. Episodio 14 de TRICHARLAS, serie Crecer junto a tu atleta. Link en bio.
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Una carrera larga no solo mide tu condición física. Mide tu paciencia, tu diálogo interno y tu capacidad de adaptarte cuando el plan se rompe. Episodio 9 de TRICHARLAS disponible ahora. Link en bio. 🎙️
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No todas las metas sostienen igual cuando las cosas se ponen difíciles. La diferencia está en la profundidad de tu intención. Episodio 9 de TRICHARLAS ya disponible. Link en bio. 🎙️
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Yo soy inseguro. Yo soy nervioso. Yo soy alguien que se bloquea. Esas frases suenan como rasgos fijos. Pero casi siempre son habilidades que todavía no has entrenado. Y esa distinción lo cambia todo. Episodio 8 de TRICHARLAS disponible ahora. Link en bio. 🎙️
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No siempre paras porque el cuerpo ya no puede. A veces paras porque seguir se siente demasiado difícil. Esa diferencia es enorme. Y tiene todo que ver con tu mental fitness. Episodio 8 de TRICHARLAS ya disponible. Link en bio. 🎙️
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El cuerpo puede estar listo. La mente tarda un poco más. Muchos atletas regresan con el cuerpo recuperado pero con una parte de la mente todavía en alerta. Esperando que algo vuelva a salir mal. Ese miedo no es debilidad. Es el sistema nervioso haciendo su trabajo. El problema es cuando empieza a tomar todas las decisiones por ti. Aprender a relacionarte con ese miedo es parte de la recuperación completa. Episodio 5 de TRICHARLAS disponible ahora en Spotify y Apple Podcast🎙️
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En el deporte se normaliza aguantar. Entrenar con molestias. No parar aunque el cuerpo lo pida. Yo misma entrené y competí con fascitis plantar por más de un año. Sin parar. Y eso tuvo consecuencias que iban mucho más allá de la lesión física. Episodio 5 de TRICHARLAS disponible ahora. Lo pueden encontrar en Spotify y Apple Podcast🎙️
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Llevo años trabajando con atletas amateurs que entrenan con disciplina, se presentan, lo dan todo… Y aun así sienten que su mente no está al nivel de su cuerpo. No es debilidad. Es que el entrenamiento mental no se enseña. Por eso creé esta masterclass gratuita — para mostrarte el sistema que uso con ellos. 🗓 Jueves 18 de junio · 7pm (houston time) 📌 Totalmente gratuita 🔗 Regístrate desde el link en bio Si tienes preguntas, escríbeme por DM. 🙌
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