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STORM - Lagree & Wellness

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📌 Formation Lagree 16, 17 & 18 novembre @melissamestelan
LAGREE | PILATES | BARRE
Certifié @lagreefitness

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Pilates boy 🤎 #aloyoga #pilates #aixenprovence #cleanboy #pilatesreformer

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tu pourras pas dire que tu ne savais pas 🌞💛🫱🏻‍🫲🏼🔥

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la minute lagree #04 🤍

si vous avez déjà fait du lagree, vous vous reconnaîtrez peut-être dans l’une de ces habitudes :
accélérer quand ça devient intense, négliger son placement ou ajouter des ressorts en pensant que ce sera forcément plus difficile…
mais quels ajustements peuvent faire la différence pendant vos séances ? ✔️placement, contrôle, transitions, tremblements, réglage des ressorts… je vous explique 5 erreurs fréquentes & comment les corriger dans ce 4e épisode de la minute lagree 🤍

à enregistrer pour garder ces repères en tête lors de votre prochain cours 🌶️

et vous, laquelle avez-vous le plus tendance à faire… ? 👀

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Le BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) c'est littéralement de l'engrais pour vos neurones. Nouveaux neurones, meilleure mémoire, moins d'anxiété. Et votre corps le produit pendant l'effort physique.

30 minutes de marche rapide. C'est tout ce qu'il faut.
Ce n'est pas une perte de temps. C'est votre performance cognitive de

Combien de minutes vous marchez par jour ? 👇

#bdnf #activitephysique #neuroleadership
#sante

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la minute lagree #03 🤍
si vous avez déjà fait du Lagree, on vous a forcément dit que vous alliez trop vite😅
mais pourquoi cherche-t-on autant à ralentir chaque mouvement ?
temps sous tension, contrôle, engagement du core, connexion cerveau-muscle… ce tempo lent est au cœur de la méthode et de l’intensité que vous ressentez sur la machine.
je vous explique pourquoi dans ce 3e épisode de la minute lagree 🤍

à enregistrer pour comprendre pourquoi chaque seconde compte pendant vos séances 🌶️

et vous, quel mouvement vous donne le plus envie d’accélérer pour en finir …? 👀

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Après avoir réalisée quelques remplacements cet été, je suis très heureuse de vous annoncer officiellement ma collaboration avec Storm !🥹⚡️

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore le Lagree, c’est une méthode d’entraînement complète et intense, réalisée sur une machine.
Elle combine renforcement musculaire, gainage, endurance, contrôle et équilibre, le tout avec un travail profond et à faible impact sur les articulations.

J’ai eu un véritable coup de cœur pour cette discipline, aussi bien pour son efficacité que pour les sensations qu’elle procure❤️‍🔥

📅 Retrouvez-moi chez Storm :
* Mardi : 11h10 & 12h10
* Jeudi : 18h45 & 19h45
* Un samedi sur deux : 9h, 10h & 11h
Hâte de vous retrouver en cours, de vous faire découvrir le Lagree et surtout de partager cette nouvelle aventure avec vous🤗

À très vite chez Storm !🧡

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3 mois post-partum et grâce à @urbansportsclubfr je peux continuer ma pratique sportive même en vacances !

Reprise des cours guidés avec un LAGREE au programme. 50min de Gainage intense et profond dans un studio magnifique du côté d’Aix en Provence. Une session parfaite pour retrouver une silhouette dessinée et une sangle abdominale solide 🍫

#sport #fitness #newmum #postpartum #lagree

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#LIFESTYLE - Top 3 des hôtels où séjourner pendant le Festival d’Aix !

À Aix-en-Provence, le mois de juillet ne s’installe jamais vraiment comme un simple été. Il ouvre un autre tempo : celui du Festival d’Aix-en-Provence, rendez-vous lyrique de référence internationale, où la ville devient scène, les hôtels deviennent refuges, et les nuits s’étirent bien après les dernières notes. Pour vivre pleinement cette parenthèse lyrique, le choix de l’hôtel fait presque partie de l’expérience. Voici donc trois lieux où poser ses valises entre deux soirées de festival.

1 @chateaudelagaude

2 @lepigonnet

3 @grandhotelroirenemgallery

Pour + d’infos, lien en bio.

#hotel #cityguide #aixenprovence #toutma

📸 : @karinanikitina_photo
🎥 : @thevictoireedit

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Séance de Lagree chez @storm.aix 😍🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

#lagreefitness #alo #pilates #stormpilatesstudio

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Mes adresses favorites pour le pilâtes à Aix-en-Provence💖🩰
#lifestyle #aixenprovence #girls #pilates #adresse

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