Instagram story viewer> @studio.bepilates> Tagged

BE PILATES | classical studio | סטודיו לפילאטיס קלאסי בנתניה

@studio.bepilates

149

followers

86

following

סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בנווה איתמר✨
קבוצות קטנות, יחס אישי, תוצאות גדולות!
עד 3 מתאמנים בשיעור!
לחצי כאן כדי להרגיש את ההבדל ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

21

4

51

15

How was the Israeli Contrology Conference 2026 🇮🇱? More than words can describe, so @jakobl_eon made a film for us to remember and relive⚡️💎
Powerful people, outstanding energy, facing so many emotions together, growing, evolving, EXPANDING!
Thank you my dear @monicafelixironpilates for coming all the way from Mexico 🌏🇲🇽 with SO much power, authenticity, knowledge, desire to teach and to learn, love and COURAGE! Thank you for being with me in this project from day 1 and for giving us EVERYTHING! Our travel days after the conference, Masada with the sweet surprise on the top 🚨, Ein Gedi, Jerusalem, Afula in my studio, Nazareth, the floating in the dead sea - WOW! A celebration of life 🏖. I hope this video brings you comfort and joy during this complex time 🤍🫠
@pilates_with_brenda thank you for outstanding classes and for opening the Conference so STRONG and with so much love 🔥💪🏼
@kassai_ @contrology.bb @balanced_body @pilatesology @raven_sport our dear sponsors - God bless you for all your help and your contribution to the success of the Conference.
@vert_hotels Thank you for hosting us at your beautiful hotel - we felt at home from the first second - Contrology + Sea view = healing. You took an amazing care of us!! 🙏🏼
Let's remember to face the fears, to punch the shark in the nose and to FEEL everything we do. To create the magic and power from being present in our body and spirit and NEVER, NEVER STOP MOVING.
Until the next time, DANIEL.🫡

51

29

⁨ אני יודעת כמה קשה להניע את עצמנו.
בדיוק בגלל זה אני מעריכה כל אחת שבוחרת להגיע🩷🌸⁩

97

17

מה יותר קשה ?
פילאטיס או קריעת קלפים !
#viral #foryou #פוריו #אבאקורע

27

9

מישהי שאלה אותי השבוע ״איך אדע שאת באמת עובדת קלאסי?״

אז, בגדול ומעבר לזה שהמכשירים שלי קלאסיים וייצור מדויק למה שג׳וזף פילאטיס ייצר זה התרגול .
זה לא לפי כמה קשה השיעור,
ולא לפי כמה מזיעים,

פילאטיס אמיתי נמדד בדיוק
בסדר התרגילים, בעבודה עמוקה ונכונה ובעיקר
בשליטה לפני עומס!

זה גם ירגיש לפעמים פחות ראוותני ואינסטגרמי,
אבל הרבה יותר עמוק ואפקטיבי לאורך זמן.

34

15

22

3

“Contrology is complete coordination of body, mind, and spirit” | Joseph Pilates

32

6

כשאנשים מדברים על פילאטיס מכשירים,
הם כמעט תמיד מתכוונים למיטת פילאטיס שנקראת בכלל Reformer.
אבל מה שרובם לא יודעים, שזה רק טעימה.

הרפורמר הוא אחד מהמכשירים שג׳וזף פילאטיס פיתח,
והוא לא לבד יש עוד מכשירים מדהימים שנועדו לעבוד על הגוף באופן שונה אבל זהה,
כמו טאוור, כיסא, חבית ועוד.
כל אחד מהם משלים את האחר, ויחד הם יוצרים שיטה אחת חכמה, מדויקת ושלמה.

זה ה Reformer שלי והוא הכי קרוב למקור שג׳וזף פילאטיס ייצר, עם רצועות עור למשיכה טובה יותר, ידיות מעץ שנותנות אחיזה טובה ונכונה, וקפיצים ללא צבעים ובאותו כוח לאפשר התנגדות נכונה לכל תרגיל ,
כאן אין גרסאות “מודרניות” או קיצורי דרך, רק עבודה אמיתית שמחזירה לגוף דיוק, כוח ושליטה.

אם ניסית בעבר ופשוט הרגשת שמשהו חסר, אני יכולה להבין, כל התרגילים מיועדים למכשיר הזה וכל תרגיל מרגיש אחרת במכשירים מודרניים , ולכן ההרגשה של להתאמן על המכשירים הללו לא משתווה לאף תרגול.

תבואי, תחווי ותביני בעצמך.
📍 נווה איתמר, נתניה
(ועל המכשירים האחרים עוד נדבר בהמשך )

26

20

מוזמנות להצטרף לכנס הפילאטיס הקלאסי הגדול של הקיץ ב2-4 ביוני בנתניה!🏖️
נקיים מדי יום 2 סדנאות העשרה מקצועיות ואימונים למדריכות על מגוון הציוד הקלאסי עם 3 מורים - מוניקה פליקס ממקסיקו 🇲🇽, וברנדה קורב ודניאל טיומקין מישראל🇮🇱.
מקומות אחרונים לאימוני המאסטר עם ברנדה @pilates_with_brenda בשלישי 2.6- רפורמר ב-9:00, כיסא ב-10:00 ואימון אישי/דואט ב-11:00 ולאימונים עם מוניקה פליקס @monicafelixironpilates בשלישי - 17:00 לכיסא וונדה | ברביעי 8:30 לכיסא וונדה, 9:30 רפורמר | בחמישי 4.6 ב-8:30 tower וב-16:30 לרפורמר.
אימונים עם דניאל @daniel_pilates בשלישי 2.6 11:00/12:00 אישי/דואט, tower ב-17:00 | ברביעי 3.6 8:30 רפורמר, 16:30 טאוור, 17:30 כיסא | חמישי 4.6 8:30 כיסא, 9:30 קשתות, 16:30 כיסא.
אתר הכנס עם הלו"ז להורדה ורישום מהיר לסדנאות בלינק בביו שלי, לרישום לסדנאות ולאימונים דברי איתי - דניאל - 0546762528📝

36

3

⁨ פילאטיס קלאסי, מי שיודע יודע 🙃⁩

54

24

⁨ Happy March MATness 2026 ‼️
Day 1 – The Hundred

ה-Hundred הוא תרגיל הפתיחה של הסדרה הקלאסית.
לא רק חימום, אלא ארגון של הגוף והכנסה לרצף.

המטרה שלו היא:
חימום שרירים גדולים וקטנים.
העלאת קצב לב והזרמת דם.
חמצון השרירים דרך הנשימה.
התחלה של Thoracic Flexion וקימור פלג גוף עליון.
חיבור ל-Powerhouse בטן, גב וישבן.
זה תרגיל של נשימה רחבית ועמוקה,
של ריכוז, פוקוס ומאמץ מדויק.
הזרועות שואבות קצב,
המרכז עובד,
והתנועה מתחילה מבפנים.

אבל חשוב לזכור:
ה Hundred דורש סיבולת.
לא כל גוף יתחיל מהוריאציה המלאה שלו ביום הראשון.
אם הראש למטה, הידיים שואבות בקצב,
הנשימה חיה והמרכז מחובר,
אתם עדיין בתוך ה Hundred.

התרגיל לא נמדד בגובה הרגליים,
אלא באיכות החיבור.

“With patience and perseverance you will eventually succeed.”
Joseph Pilates

מכאן הסדרה מתחילה.
לב פועם
דם זורם
והגוף נכנס לעבודה.
#marchmatness #hundred #pilates⁩

29

21