Instagram story viewer> @swim_tehran_complex> Tagged

ندا حاجی کریم | آموزش شنا تخصصی

@swim_tehran_complex

8.2K

followers

927

following

مربی رسمی فِدراسیون 💠
ناجی درجه یک و متخصص آب درمانی 💠
پانزده سال سابقه مدیریت مجموعه های ورزشی 💠
آموزش(شنا،سینکرونایز،آمادگی نجات غریق ومربیگری)💠

POSTS STORIES REELS TAGGED

♥️🏊🏻‍♀️🎖️
پنجمین دوره مسابقات شنا جایزه بزرگ دختران
استخر بین المللی 9 دی - 9 و 10 مهر ماه 1405
ممنونم از اسپانسر مسابقات، ایران سویمرز ، که حامی دختران ما بودن🙏🏻💞
(برای اولین بار، مسابقات شنا دختران، اسپانسر داشت😍) @iranswimmers

تجربه ای دیگر، در کنار کادر داوری مسابقات

✅ همیشه لبخند بزنید و مهربون باشید، چون تنها چیزی که توو ذهن ها میمونه، رفتار و اخلاق آدم هاست.🥰☺️
♥️🏊🏻‍♀️♥️🏊🏻‍♀️♥️🏊🏻‍♀️♥️

232

24

قهرمانی فقط ایستادن روی سکوی اول نیست؛
قهرمانی یعنی هر روز از دیروزت جلوتر باشی. 🥇

آقا پارسا؛
امروز سهم تو از این رقابت، نفر اول بودن بود.
بهت افتخار می‌کنم قهرمان من. 🏆🏊‍♂️✨

#قهرمانی #مقام_اول #شنا #مسابقات_شنا #شناگر

83

28

🐬در شنا، مهم‌ترین ناحیه، عضلات مرکزی بدن هستند. هرچه عضلات شکم شما قوی‌تر باشند، احتمال پیچ خوردن ناخواسته بدن شما هنگام ثابت بودن در آب کمتر می‌شود. و همانطور که در ویدیو نشان داده شده است، اگر با عضلات قوی شکم، حالت استریم‌لاین را حفظ کنید، تا زمانی که نفستان بند بیاید، همیشه به جلو حرکت خواهید کرد، البته به آرامی. اگر می‌خواهید شنای خود را بهبود ببخشید، انجام تمریناتی که عضلات شکم شما را در طول تمرین در خشکی به کار می‌گیرند، مفید است.
.
🐬اگر مفید بود لایک و کامنت یادت نره مرسی که حمایت میکنین❤️
#شنا #آموزش_شنا #آموزش_شنا_تبریز
#swim

404

31

#swim #openwaterswim #شنا #freestyle آغوش آبی تو امن ترین جای دنیاست یار وفادار💙🐬🏊🏻

27

15

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ 🔹اجازه داریم یه دونه پای دلفین بزنیم که میتونه ابتدای شروع دست کلید یا اینکه در حین انجام دست کلید باشه
🔸دست رو تا کنار پا پایین میاریم
🔹یه دونه پای قورباغه
🔸در انتها دسته هارو بالا میاریم وشروع میکنیم به شنای قورباغه
.
✅نکته..اجازه داریم فقط یه دونه دست کلید بزنیم با حد زیر آبی تا ۱۷ متر⁩⁩
.
✅لایک کامنت یادتون نره مرسییی🙏🏻⁩⁩
.
#شنا #شناگر #آموزش_شنا_تبریز
#swim#swimming

336

21

⁨ ⁨ ⁨ رعایت بهداشت فردی یه ضرورته نه انتخاب، مخصوصا در محیط‌هایی که بحث سلامت خودمون و بقیه وسطه.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
من خودم رو تغییر می دم تا بخشی از تغییر این دنیا باشم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#استخر #فرهنگ_سازی #مربی_شنا #فرهنگ_استخر #شنا⁩⁩
✅@mojemag سپاس از پست عالیتون ✅

54

25

⁨ ⁨ شما معنای عشقید @swim_tehran_complex @ne_da9194 elhamhasani.swimming_ سپاسگزارم از شما برای تمام محبتهای بی دریغتون 🎊🎉🎂@😍🩷🎁🎂🎈🎉🎊⁩⁩

31

45

@swim_tehran_complex باز باران با ترانه با گوهر های فراوان میزند بر بام خانه❤️‍🔥💙🥰#swim #swimming #شناگر #swimmers #openwaterswimming مورخ۱۴۰۵/۴/۲۶ آب نوردی

28

8

⁨ ⁨ ⁨ هرگز نمیرد آن‌که دلش زنده شد به عشق
ثبت است بر جریدهٔ عالم دوامِ ما
مورخ۱۴۰۵/۴/۴آبشار خور و شنا در سد کرج#جان منی#swim #waterfalls #swimmers #frinds⁩⁩⁩

30

15

با تو بودن معنا گرفت و ما حقیقت یافت@swim_tehran_complex #شنا#شناگران#swim#swimming #openwaterswimming 🐬🥰😍😘❤️🐬🏊🏻‍♀️🥰😍😘❤️💙🩵💙🩵🐬🐬🐬 تعلق معنا یافت

87

32

We can fly with our love at same times 🐬💙🩵🏊🏻‍♀️#swimming #openwatertraining #swim #شنا #شناگران 🐬

53

12

تولدت مبارک رفیق من
راستش هنوزم باورم نمیشه که دیگه بین ما نیستی
سه ماه گذشته ولی بعضی وقتا ناخودآگاه میخوام بهت زنگ بزنم یا یه چیزی برات بفرستم و بعد یادم میاد که دیگه نیستی
خیلی سخته قبول کردنش

امروز تولدته و دلم خواست مثل همیشه بهت پیام بدم
همون‌جوری که هر سال شوخی میکردیم و میخندیدیم
ولی امسال فقط خاطره‌هات مونده برای ما
خاطره همه لحظه‌های خوبی که کنار هم داشتیم و هیچ‌وقت از ذهنم نمیره

هر بار که میرم شنا بیشتر یادت میفتم
هنوزم وقتی تو آبم انگار صدات تو گوشمه تو به قهرمان ملی بودی
تو یکی از بهترین شناگرایی بودی که میشناختم و اون انرژی و قدرتی که داشتی هیچ‌وقت یادم نمیره
بعضی وقتا وسط شنا فقط به تو فکر میکنم و خاطره‌هامون از جلوی چشمام رد میشه

آدم بعضی رفیقا رو هیچ‌وقت فراموش نمیکنه
حتی اگه دیگه کنارش نباشن
تو هم برای من همون آدمی
رفیقی که جاش همیشه خالیه و همیشه ازش با لبخند و دلتنگی یاد میکنم

امیدوارم هرجا که هستی آرامش داشته باشی
تولدت مبارک رفیق

368

69