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Resolvemos a fome que vai além da comida
Moema, São Paulo · Online
Fundada por @nutrievelynliu
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Semana passada pedimos pra quem já passou pela Table deixar uma avaliação no Google. Não demos roteiro. Não sugerimos palavra. Só perguntamos como tinha sido.

E teve uma coisa que se repetiu em quase todas as respostas, sem que ninguém combinasse: a palavra culpa. Ou melhor, a ausência dela.

"Sem tanta culpa." "Lá não tem culpa." "Sem terrorismo nutricional."

A gente leu isso e pensou: elas estão descrevendo o que a gente tenta fazer todo dia, mas com palavras melhores que as nossas.

Porque a mulher que chega aqui já veio de muitos lugares onde a conversa começava pela bronca. Onde o prato fora do plano era um erro a ser corrigido. Onde sair da consulta significava sair com a sensação de que, de novo, não tinha dado conta.

Na Table, a conversa começa por outra pergunta: o que estava acontecendo com você quando isso aconteceu?

Não é que a comida não importe. Importa. Mas quase nunca é sobre comida, como a Barbara escreveu. É sobre o dia que chegou antes do prato. Sobre a emoção que não tinha outro destino. Sobre o padrão que se repete e que ninguém ensinou a enxergar.

Obrigada a cada uma que escreveu. Cada história é uma, e o caminho de cada pessoa tem seu próprio tempo. Mas o jeito de olhar é sempre o mesmo.

Se você quer saber como seria uma conversa aqui dentro, comenta TABLE que a gente te manda o link por DM. 💚

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🩷, câncer de mama.

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O cérebro aprende com as experiências que aliviam o desconforto, mesmo quando esse alívio é passageiro.

Quando comer se torna uma forma de lidar com emoções difíceis, esse comportamento pode se repetir não por falta de controle, mas porque foi aprendido como uma maneira de obter alívio.

Reconhecer esse padrão é um passo para construir novas possibilidades de cuidado, sem culpa e sem julgamento.

Você não precisa se culpar por um comportamento que aprendeu. Pode começar a compreender o que ele está tentando resolver. 💚

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Nem toda fome é física. Às vezes, o que buscamos na comida é descanso, acolhimento, prazer ou uma pausa em meio à rotina.

E não há nada de errado em encontrar prazer na alimentação. O problema começa quando ela se torna a única resposta para necessidades emocionais que continuam sem ser atendidas.

Em vez de se perguntar apenas “por que eu comi tanto?”, experimente olhar para si com mais curiosidade e menos julgamento: o que estava acontecendo comigo antes de comer?

Compreender o que sentimos também faz parte do cuidado. E esse processo não exige culpa, mas consciência, acolhimento e novas possibilidades de resposta.

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Saber o que fazer não significa conseguir colocar em prática. 💚

Na alimentação, conhecimento é importante, mas ele não existe isolado da vida. Nossas escolhas também são atravessadas pelas emoções, pela rotina, pelas relações e pelos recursos que temos para lidar com cada situação.

Você pode saber que não precisa compensar uma refeição e, ainda assim, sentir culpa ao comer. Pode entender que a comida não resolve uma emoção e continuar recorrendo a ela em momentos difíceis.

É por isso que, na Table, olhamos para além do prato. Buscamos compreender o que sustenta determinados comportamentos para construir, junto com cada pessoa, caminhos possíveis de mudança.

Porque não basta entender o que precisa mudar. É preciso desenvolver recursos para viver essa mudança.

Comente TABLE e receba por DM o link para conversar com a nossa equipe.

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💚, o que é o NPS 89 da Table Clinic?

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💚, escute seu corpo.

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Nem sempre é sobre “falta de disciplina”.

Seu cérebro aprende com aquilo que funciona. Se comer traz alguns minutos de alívio depois de um dia difícil, com ansiedade, raiva, cansaço ou estresse, esse comportamento pode acabar sendo reforçado mesmo quando você sabe que não é o que gostaria de fazer.

É por isso que, na nutrição comportamental, não basta olhar apenas para o que você come. É preciso entender o contexto, os gatilhos, as emoções e o que aquele comportamento está tentando resolver.

Quando você entende o seu padrão, fica mais fácil construir estratégias que realmente façam sentido para a sua rotina em vez de simplesmente tentar se controlar mais.

Quer descobrir qual padrão pode estar por trás da sua relação com a comida?

Comenta “PADRÃO” aqui e eu te mando, por DM, o teste gratuito de 3 minutos.

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🤎, @tableclinic

Cansada de olhar só para os sinais e sintomas e sentir que, no fim, tudo volta para o mesmo lugar?

Talvez seja hora de olhar para a raiz. 🌱

Eu criei um teste gratuito, de 3 minutos, para você descobrir qual é o seu padrão e começar a entender o que está por trás dos seus comportamentos e, a partir daí, fazer diferente.

O teste está no link da bio.
3 minutos podem ser o começo de uma nova forma de se relacionar com você, com a comida e com o seu corpo.

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@nutrievelynliu

Conheça o Radar-Aranha, o novo CRM da Table Clinic. 🕷️

Mais do que olhar para características físicas, o sistema amplia a leitura sobre cada paciente e considera também seu contexto biopsicossocial: rotina, comportamento, ambiente, relações, histórico e os fatores que podem influenciar sua relação com a alimentação.

Na prática, isso permite uma abordagem mais individualizada e coerente com os princípios da Nutrição Comportamental ao entender a pessoa para além do que aparece na balança.

Porque cuidar da alimentação não é apenas analisar o corpo. É compreender o contexto em que esse corpo vive. 💛

Comenta “CRM” que vou te mandar um link na DM pra iniciarmos uma conversa.

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Você cuida de todo mundo, resolve tudo, cumpre todos os compromissos e, quando percebe, não sobrou tempo para você.

O problema não é querer descanso, prazer ou uma recompensa no fim do dia, é quando você passa o dia inteiro se deixando por último e só consegue se encontrar quando tudo já terminou.

Talvez cuidar de si não seja mais uma tarefa para encaixar na agenda. Talvez seja começar a ocupar um lugar na fila do seu próprio pão.

Comenta “PÃO” e eu te envio o teste para descobrir os seus padrões.

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89 não é só um número. É o resultado de uma experiência construída no encontro entre pessoas.

Nosso NPS de 89 e a média de satisfação de 9,7/10 nos deixam muito felizes, mas o que realmente celebramos é o que existe por trás desses números: histórias, vínculos, confiança e pessoas que se sentiram acolhidas durante o processo.

Na Table, ninguém chega sendo apenas “uma pessoa que precisa emagrecer”. Cada pessoa chega com uma história, uma rotina, relações, medos, desafios e expectativas.

E é justamente por isso que nosso trabalho não termina na prescrição. Cuidar também é escutar, acolher e entender a pessoa por inteiro.

Obrigada a cada pessoa que confiou na nossa equipe e fez parte dessa história. 🤍

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