Instagram story viewer> @tanja_gabelgaard> Tagged

Tanja Gabelgaard

@tanja_gabelgaard

9.4K

followers

832

following

Embark on an adventure with me! 🏃‍♀️💨
Join my profile as I dive into the world of Obstacle Course Racing (OCR) and share some daily dose of fun. DK

POSTS STORIES REELS TAGGED

What’s better than one new TOROZ grip? 👀 TWO new grips! 🔥

Meet TOROZ COLA 🥤 – an iconic bottle shape with our ULTRA GRIP texture, and GHOST 👻 – a cute little ghost with a spooky surprise…

⚠️ IT GLOWS IN THE DARK! 💚

The perfect grip to bring some Halloween vibes to your rig! 🎃

Which one are you grabbing first? 👻🥤

#toroz #newgrip #ocr #ocrtraining #grip

200

17

SPARTAN HVAR 2026 ❤️
TRIFECTA WEEKEND ❤️💚💙

Lidt højdepunkter fra weekendens løb ☀️
Løbs sæsonen er afsluttet på bedste vis ❤️
Jeg tager rigtig meget med mig, - en masse læring, sejre og en helvedes masse oplevelser.

Jeg kommer stærkt tilbage i 2027 👊

Tak for en skøn weekend, tak for hep og støtte.
I ved hvem I er 🫶

#spartan
#spartantrifecta
#spartancroatia
#itsawrap
#overandout

28

8

My Road to @spartan Trifecta x2

This time we chose the beautifull location @spartanracecroatia in Hvar🇭🇷. The 2,000km journey was more then worth the effort ☀️🌴.

And what a weekend it was :
🟢Spartan Beast - 11th Age Group
🔴Spartan Sprint - 27th Age Group
🔵Spartan Super - 2nd Age Group(Open)

Just love the Spartan family ❤️💚💙💜

#spartan #noexcuses #trenujsnejlepsimi #buchtypecuzgauce #workoutseverka

66

16

TEAM DANMARK 🇩🇰❤️

Hvor er jeg bare heldig 🥹
Sikke nogle skønne damer 🫶
High fives og kram når man rammer mål👊

#taknemmelig❤️
#spartancroatia
#spartanbeast

40

3

13

4

Ninjaløb 2026 @greenclinic.dk

Som altid møglækkert vejr og fantastisk selskab ☀️

Vinder for 3. år i træk 🍾🥇🥳
Ikke kun derfor er det et af mine yndlingsløb, men det er en fed rute på 7 km og 70 forhindringer 💪🏼

Kæmpe tillykke til de andre seje løbere på podiet 💪🏼
Og ikke mindst Tanja og Inga som desværre nåede at køre inden champagnefesten 🍾

62

1

Mistrovstvi ČR v OCR - Day 2

Svatek OCR a nejlepsi prekazky a zavodniku na jednom miste 😍💪🏃.

Sobota 9.5.2026 se pokracovalo MČR s trasou 12K. Hodinky⌚️ hlaseji dobrej stav pripravenost 🤣💪🏃🙏. Pocasi lepsi, podpora na a kolem trate furt super. Hlavne opet uzasna atmosfera. Prekazky tesky, ale datelni tentokrat si i zaplaveme🏊🏻🫣, az na Monkey Business (uplne vypli ruce) bez trestu. A k tomu 3ti misto v Age Group 45-49. Uz je to nejlepsi vysledek na MČR 💪🏃😍.

Po zavode nechybel dalsi foceni, fandeni ostatni zavodniku a samozrejme porce #volunteer na detsky zavod a vecer na 400m finale.

Proste den jak ma byt 😍🏃💪

#mistrovstvicrvocr #noexcuses #obstaclecourseracing nejlepsitreninkjezavod

20

0

Vi deler et åbent brev fra Tanja Gabelgaard til DOCRU i et håb om en god og saglig debat.

Kære DOCRU

Jeg vil gerne dele en bekymring og et ønske om at få kigget på de nuværende kvalifikationsregler for EM og VM i OCR, særligt i forhold til aldersgrupperne.

Som reglerne er i dag, kvalificerer man sig via placering i sin AG, hvor der maksimalt kan tildeles kval til 10 personer eller 50% af deltagerne i AG’en. Det giver nogle udfordringer i de mindre AG’er – især på kvindesiden – hvor vi ofte kun er 4–6 deltagere. Det betyder i praksis, at selv hvis alle løber stærkt og er på niveau, så kan kun 2–3 personer få en kval.

Et konkret eksempel: I min egen AG er vi typisk omkring 5 kvinder. Jeg har kvalificeret mig til både EM og VM, men har valgt kun at stille til start til VM. Alligevel betyder reglerne, at flere i min AG ikke kan komme til EM, selvom der reelt er plads til dem, og selvom de gerne vil afsted. Det skyldes udelukkende, at vi er for få til, at flere kan få en kval – ikke at niveauet mangler.

Jeg oplever, at dette skaber en skævvridning, hvor sporten bliver unødigt lukket, og hvor folk begynder at tjekke startlister for at vurdere, om det overhovedet kan betale sig at stille op. Det er ærgerligt for sporten, for fællesskabet og for udviklingen – især når vi i forvejen kæmper for at få flere kvinder med.

Derfor vil jeg gerne foreslå, at man overvejer en model, hvor antallet af kval-pladser i hver AG følger det antal, Danmark faktisk må sende afsted. I praksis er det jo sjældent, at alle kvalificerede tager afsted, og derfor virker det unødigt begrænsende at skære så hårdt i små AG’er.

Mit ønske er ikke at udvande niveauet, men at sikre, at vi får flest mulige engagerede atleter med – og at sporten ikke bliver mindre tilgængelig for dem, der gerne vil udvikle sig og repræsentere Danmark.

Jeg håber, I vil tage det med som et konstruktivt input og måske åbne for en dialog om, hvordan vi bedst styrker sporten og fællesskabet fremadrettet.

Venlig hilsen
Tanja

53

15

This sport is so much more than just a sport. To me it is everything from my safe space to the hardest time of my life

But even when I have it I know there is SO many people just by my side in this sport and that is why I love it so much.

Without all of you I wouldn't be in the same place that I am now, so I couldn't Thank you enough

Find some people that can make your life as good as mine!!

142

5

🏆 Podiums in 2025 🏆

Pic 1 - April - 3 Place Viborg OCR We Dare You
Pic 2 - April - 3 Place PRO Tough Trails
Pic 3 - May - 1 Place Women International overall - Czech Championship
Pic 4 - June - 2 Place Standart u.18 - European OCR Championship
Pic 5 - August - 2 Place Short Nordic Championship by Tors Trophy
Pic 6 - August - 1 Place Standart Nordic Championship by Tors Trophy
Pic 7 - August - 2 Place 400m u.18 Nordic Championship by Tors Trophy
Pic 8 - August - 2 Place Viborg Nordic Lake Edition
Pic 9 - August - 2 Place u.18 Spartan European Championship Beast
Pic 10 - September - 1 Place PRO - Tought Trails Fight for the Hills

A huge thank you to my sponsors this season, your support means the world to me: @eurodan_huse @danishbakerydk @craftsportsweardk @denconfoods @mvgroup_mvprodukter @kristinaextremerunning @lindab.dk @booksandbeanskolding @ocrtrainingschjott @ikon_branding @vaerftet6100 @talentcenterhaderslev AS Tømrene Kais Gulvlægning Buch Advokatfirma

#OCR #ObstacleCourseRacing #OCRPro #OCRLife #OCRCommunity #AthleteLife #TrainHardRaceHard #BelieveInYourself #PushYourLimits #NoExcuses #DreamBigWorkHard #Limitless #TeamDenmark #craftsportsweardk #GirlPower #OCRAthlete #ToughTrails #ChasingGoals #TrailRunningLife #NextLevelOCR #OCRStrong #DreamsToReality #NeverGiveUp #OCRDenmark #YoungAthlete #RoadToTheTop

198

19

Come join me chasing the power ladies around the Hang-On 12K Internationals course for 70s 💪🏼

The course here is epic. It is so obvious to see why @hang_on_run has attracted some of the very best OCR athletes over the past few years 🤩

The 12K international course is home to around 85 obstacles! And no, none of them are “natural obstacles” - there are no streams to run or fallen trees to hop over… They’re all OBSTACLES obstacles 🤯

On an already solid course, we got an extra obstacle, as Sunday’s races featured the first snowfall of the season… What a time to choose! It made things tougher, but it looked so magical ❄️

Ultimate respect to the girlies out there crushing it 👊🏼

Who’s putting it on their calendar for 2026?! 🙋🏼‍♀️

221

16

What a day at Tough Trails – Fight the Hills! 🏔️✨

Becoming 1st place PRO woman and 8th overall among both men and women feels unreal.
This race was brutal with its endless hills and heavy running sections, but somehow everything just clicked yesterday.

Thank you to everyone cheering on the course, you kept me pushing when the legs started to burn. 🔥
So grateful for the journey and excited for what’s next! 💪

BTW. I don’t wish that carry for anyone.

#OCR #ObstacleCourseRacing #ToughTrails #FightTheHills #OCRAthlete #OCRPro #TrailRunning #OCRCommunity #OCRLife #RoadToTheTop #craftsportsweardk @craftsportsweardk @toughtrailsdk @ocrtrainingschjott

255

19