Instagram story viewer> @team__pcp> Tagged
PCP｜ジム・トレーナー育成・健康経営 人と組織のパフォーマンス向上(@team__pcp)'s profile avatar HD Profile

PCP｜ジム・トレーナー育成・健康経営 人と組織のパフォーマンス向上

@team__pcp

1.4K
followers
374
following
パフォーマンスアップで日本を元気に!!
運動×栄養×休養の三位一体のサポート
　
📍パーソナルジム（中目黒/辰巳/月島）
✍️パーソナルトレーナー養成スクール
　
▶︎LDHやプロゴルファーの指導実績
▶︎健康経営、企業とのコラボレーション事業
　
体験予約・その他SNSは下記リンクから
POSTS STORIES REELS TAGGED
0
Download
前回は、「良いプログラムは種目選びから始まらない」という内容をお伝えしました。 では、種目を選んだ後の回数やセットは、どのように決めるのでしょうか。 「3セット10回」という設定が、悪いわけではありません。 大切なのは、その数字を選んだ理由を説明できること。 この人が得たい変化は何か。 なぜ、いまこの種目を行うのか。 動作の質を保てる設定になっているか。 前後の種目や、その先の計画とつながっているか。 exosのプログラム設計では、種目や数字を単体で考えるのではなく、すべてを一つの目的につなげて考えていきます。 今回の投稿では、プログラムを組む前に確認したい視点をまとめました。 次のセッションを考えるときに、ぜひ保存して見返してみてください。 exos Performance Mentorship Phase 1について、詳しくはプロフィールのリンクをご覧ください。 個別相談も受け付けていますので、ご質問がありましたらDMよりお気軽にご連絡ください。 #exos #プログラムデザイン #ストレングストレーニング #パフォーマンスコーチ #PCPAcademy
0
Download
良いプログラムは、種目選びから始まらない。 トレーニングを組むとき、最初に 「今日は何の種目をやろう」 と考えてしまうことはないでしょうか。 しかし、同じ種目でも目的が違えば、 負荷・回数・速度・休息・実施する順番は変わります。 まず整理したいのは、 ・何を改善したいのか ・対象者には何が必要なのか ・セッション全体をどうつなげるのか ・どの程度の刺激を与えるのか ・本当に必要な種目だけを選べているか という設計の部分です。 今回は、プログラムを作る際に確認したい5つの手順と、60分セッションの一例をまとめました。 すべての要素を毎回入れる必要はありません。 その日の到達点に必要なものを選び、前後がつながる流れとして組み立てることが大切です。 次にプログラムを作る際に見返せるよう、ぜひ保存してご活用ください。 exos Performance Mentorship Phase 1では、こうしたプログラム設計を含むexosの考え方とトレーニングシステムを、講義と実技を通して体系的に学びます。 開催日：2026年10月31日（土）〜11月3日（火・祝） 詳細はプロフィールのリンクよりご確認いただけます。 個別でのご相談も受け付けております。 #プログラムデザイン #トレーニングプログラム #トレーニング指導 #パフォーマンスコーチ #パーソナルトレーナー
0
Download
- - 9月でPCPに通い始めて1年が経ちました。 膝の手術後で思うように柔術ができなかった時に吉田さんに声を掛けて頂きました。きついリハビリとトレーニングのおかげで膝は完治しました。 PCPに通ってからは自分の体のケア（休養）、食事（栄養）に対する意識、運動に対する意識を持つようになりました。減量も今までにないくらい苦しい感じはなかったです。効果は抜群にあったと思います。 試合で結果残せてるのは @yoshida_pcp のトレーニングがあってこそです！ いつもありがとうございます。2年目もどうぞよろしくお願いします🙇 OSS @yoshida_pcp @pcpacademy.official @team__pcp - -
6
Download
ラスベガスで行われたIBJJF主催のWORLD MASTERに参加してきました。僕のカテゴリーは22人トーナメントで少し憂鬱だなって思いましたが結果は銅メダル🥉でした。相変わらず地味で泥臭い試合展開、勝ちきれないのが悔やまれますが基本的なポイントは取られないのが収穫でした。次はボトムからのアタックを練習します！ いつも柔術が出来る環境を提供してくれる、Carpediem青山、そしてインストラクターの皆さんと会員の皆さん、鬼の修行をしてくれる石黒さん、技の疑問を解決してくれるコウヤさん。 身体のコンディションニングと精神と時の部屋を提供してくれるPCPの吉田さん、若林さん、中島さん。 セコンドしてくれたミトモさん、恒例となる試合の実況をしてくれる友保さん、応援してくれた高見さん。 色々な人の支えもありなんとかココまで辿り着くことができました。東京に仕事の宿題を沢山残して来たので明日帰りますが、とてもいい経験でした。 MASTAER 4 Feather ○2-0 ○0-0(審判ジャッジ) ×0-0(ADV-1)
92
Download
ゴルファーのための股関節トレーニング⛳️ 最強3点セット🏋️‍♂️ スイングを変えることも大事だけど、 その動きができる身体をつくることも大事ですよね😊 ＼股関節３点セット／ ① 土台づくり 内もも、お尻、股関節まわり、体幹まで ひとつの動きでまとめて鍛えながら 股関節の可動域もしっかり確保！ ② 制御 ゴルフはただ真っすぐ力を出すのではなく 回旋しながら地面の力を使うスポーツ。 片脚で股関節を動かしながら地面をプッシュして、 テイクバックやフィニッシュで身体が流れない 「内側の壁」をつくる感覚を養います。 ③ 出力 地面をプッシュして生まれた力を 体幹でしっかり受け止める。 せっかく生み出した力を逃さず スイングへ伝えていくためのトレーニングです。 継続は力なり💪 ぜひ真似してみてくださいね！ 監修 @team__pcp 熊山トレーナー🐻 #ゴルフトレーニング #ゴルフフィットネス #股関節
11
Download
ゴルファーのための肩甲骨ストレッチ①⛳️ 速攻で効果を実感！ 肩甲骨をぐーっと引っこ抜くようなイメージで しっかり伸ばします🙌 簡単で覚えやすい動きですので ぜひ試してみてください😊 継続は力なり！ 監修🐻@team__pcp 熊山トレーナー #ゴルフストレッチ #ゴルフトレーニング
0
Download
【exos Performance Mentorship Phase 1】 【開催日程】 2026年10月31日（土）～11月3日（火・祝） 【会場】 日本大学 三軒茶屋キャンパス 【講師】 exos Coach Mikayla Foss 氏 @likeafoss 【開催時間】 ・10月31日（土）8:45～17:15 ・11月1日（日）8:45～17:15（懇親会 18:00～20:00） ・11月2日（月）8:45～17:15 ・11月3日（火・祝）8:45～17:30 ※前後30分程度、時間が変更となる場合がございます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 受講料（税込） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★ 過去受講者様からのご紹介（最優待価格） 242,000円（税込） 早期申込①（7月1日～8月31日） 264,000円（税込） 早期申込②（9月1日～9月30日） 286,000円（税込） 通常申込（10月1日～10月30日） 330,000円（税込） ※最終締切：2026年10月30日 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 主な講義内容 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・exos Methodology ・Pillar Preparation ・Movement Preparation ・Plyometrics ・Speed Training ・Strength & Power Development ・Energy Systems Development ・Regeneration ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 受講特典 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・世界トップレベルの講師による4日間の教育プログラム ・exos Performance Specialist オンラインコース（1,130ドル相当）無料アクセス ・exosオリジナルTシャツ 【申込みフォーム】 https://forms.gle/UEWuqt8Dwto6FhJK8 【会場アクセス】 https://www.crm.nihon-u.ac.jp/access/ ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。 日本のパフォーマンス業界をさらに前へ進められることを、スタッフ一同心より楽しみにしております。
0
Download
「exos performance mentorship phase 1を受けてみて、どうでしたか？」 そう聞かれて、 パッと頭に浮かぶのは 「トレーニングプログラムってこんなにまで体系化されているのか」 という驚きでした。 もともとIT企業で働いていた自分にとって、EXOSのトレーニングシステムはとても衝撃的でした。 クライアントの目的や目標に応じて、プログラムの最初から最後まで、一つひとつに明確な意味がある。 トレーナーとしてのキャリアをスタートさせていただいたPCPの代表である吉田さんから、 exosのお話は聞いていましたが、 実際に座学と実技を交えた4日間のインパクトは凄まじかったです。 もちろん、4日間ですべてを理解できたわけではありません。 しかしながら、すぐに現場に持ち帰れるお土産もかなりあり、当時の僕はかなり救われました。 そして、もう一つ大きな価値だと感じたのが、 さまざまな経験を持つ参加者の皆さんと、 直接コミュニケーションを取れることです。 SNSだけでは聞けないような経験談や考え方に触れられることも、 このメンターシップに参加する大きな魅力だと感じました。 最後に、僕と同じようにトレーナーとして学び始めた方にも、 ぜひ一度、EXOSのシステムを実際に体感していただき、 そこで得た学びを、それぞれの現場に持ち帰ってほしいと思っています。 僕自身、これから振り返ったときに、 「EXOSとの出会いが、トレーナーとしてのキャリアを大きく変えた」 そう話している未来が、容易に想像できます。
0
Download
NEURAL ACTIVATION: Priming the CNS for performance Think of neural activation as the bridge between your warm-up and the “work” portion of your session. It uses fast, reactive movements to prime the central nervous system, improve motor unit recruitment and reaction time, and prepare your body to move (freaky) fast. COACH’S CALL • Drop squat ➡️ 2-inch run (fast feet) • Drop squat ➡️ 2-inch run ➡️ Linear 2-inch run • Add a final “Jump!” call Goal: Athletes react to the coach’s cue (drop, go, forward, or jump) as quickly as possible. @exoseducation // @pcpacademy.official #neuralactivation #sportsperformance #gamification
29
Download
【exos Performance Mentorship Phase 1】 世界基準のヒューマンパフォーマンスを学ぶ4日間。 exosは、単なるトレーニングメソッドではありません。 パフォーマンス向上の原理原則をもとに、
Movement・Nutrition・Recovery・Mindsetを統合的に学び、科学的根拠に基づいたプログラム設計やコーチングスキルを実践形式で身につけていきます。 「なぜ、このトレーニングを行うのか。」 その理由を説明できることが、クライアントの成果を最大化する第一歩です。 トップアスリートからビジネスパーソンまで、あらゆる人のパフォーマンス向上に活用できる考え方が詰まったプログラム。 トレーナーとしてさらに成長したい方、世界基準の知識と実践力を身につけたい方には、ぜひ体感していただきたい内容です。 今回の動画では、実際の講義の様子をご紹介します。 #exos #exosMentorship #HumanPerformance #strengthandconditionin #PCP
1
Download
「Be.We.X eleka Ⅰ（ビウェックス エレカ ワン）」を使った、お悩み別ケア動画です。 今回のテーマは 【朝バテ対策に】 「朝から体が重い…」 そんなときにおすすめの、パッドを貼るポイントをくまちゃん先生が解説します。 デスクワークや移動中の時間を有効活用して、いつでも手軽に「ながら使用」を始めてみませんか？ ※本製品は医療機器ではありません。効果・使用感には個人差があります。 購入はAmazonから🛒✨ プロフィールのリンクから直接商品ページへアクセスできます🔗 Amazon内で検索する場合は 「eleka」（または BeWeX elekaⅠ）で検索してください🔍 #BeWeX #eleka1 #セルフケア #リカバリー習慣 #リカバリーデバイス #朝バテ #朝バテ対策 #低周波 #中周波 #スイープ変調波 #コンディショニング #ながらケア #ポータブルデバイス #働く人のセルフケア #BHS #新習慣
0
Download
back to up