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EVO CLASSIC RESULTS

@mariusmikat - Marius sichert sich den Vizetitel in der BB-Bantamklasse und schließt damit die Saison mit einem Overall, zwei Klassensiegen, einem zweiten und einem dritten Platz ab.

Und auch wenn ich mir für Marius sehr gewünscht hätte, dass er die EVO an diesem Tag gewinnt, gehen wir mit viel Positivität aus der Show in die Offseason!

2024 ist er durch sein Posing im ersten Callout von der Center-Stage Position auf den dritten Platz zurückgefallen – 2026 war das nicht der Fall, und Marius hat seine Präsentation drastisch verbessert.

Generell war das dieses Jahr nochmal ein neues Maß an Härte und letztlich auch mehr Muskelmasse an den richtigen Stellen im Vergleich zu 2024.

Und am Ende ist ein zweiter Platz ja auch eine Verbesserung zur Top 3 beim letzten Mal. Ein weiterer Schritt Richtung Top Step.

Denn eins ist klar – Marius macht weiter und kommt sicher wieder!

Season Recap folgt.

📸: @jacob.hoege

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ANBF RESULTS

@mariusmikat – Marius belegt in einer brutalen BB 1 Größenklasse einen starken 3. Platz!

Auch wenn diese Saison bisher ausschließlich in Klassensiegen endete, wussten wir, dass es sehr schwer wird, das bei der ANBF zu wiederholen – zum einen durch das starke internationale Starterfeld und zum anderen spielt ihm die Einteilung mit 1,64 m und 64-65 kg Bühnengewicht auch einfach nicht in die Karten.

Top 3 war das Mindestziel und das wurde erreicht – wieder ein Meilenstein für Marius, bei seinem ersten Start bei der ANBF überhaupt.

@este.nbb – Mario ist ebenfalls in BB 1 gestartet und verpasst die Top 10.

Wie das passieren konnte, ist uns nicht ganz klar – denn sowohl vor Ort als auch im Nachhinein im Stream war für mich relativ eindeutig, dass er da reingehört. In diesen Bereichen wird man aber halt auch schnell mal übersehen – das ist BB leider manchmal.

Nichtsdestotrotz wieder ein super souveräner Auftritt und wir können uns absolut nichts vorwerfen, vor allem wenn man bedenkt, dass Mario First Timer ist!

Mit fantastischem Support vor Ort war es für ihn auch der wichtigste Tag bisher und gleichzeitig der, der ihm am meisten Spaß und Freude bereitet hat – unabhängig vom Resultat!

EVO/NBW-Wochenende next: EVO für Marius, NBW für Mario – wird gut, ich freue mich drauf!

📸: @jacob.hoege

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THE PRO DEBUT

Am Wochenende gab es für Julian das Profi-Debüt bei der ANBF.

Formtechnisch war es über den Freitag und auch den Samstagmorgen die beste Physique, die wir in 2026 bisher gebracht haben!

Eine vermutliche Lebensmittelvergiftung, die sich dann Samstagvormittag angebahnt hat, hat uns dann aber mit schlechter werdender Gesundheit über den Samstag einen Strich durch die Rechnung gemacht. Letztlich war das aber nichts, was unter unserer Kontrolle lag – denn wir haben keine Ahnung, wo und was da ins System gelangt ist.

Das wirklich Wichtige: Julian hat sich wie ein Profi verhalten – und das ist das, was letztlich wirklich zählt. Von der Umsetzung der Peak Week bis zum Mindset war das die stärkste Leistung, die Julian bisher abgeliefert hat!

NBW next – jetzt nochmal alles rausholen! Mit der Umsetzung wie bei der ANBF und ohne Magen-Darm-Probleme bin ich mir sicher, dass das ein fantastischer Abschluss wird!

📸: @jacob.hoege

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Paar Tage nach meinem 2. Wettkampf – hier ein paar Insights von diesem geilen Wochenende und meiner nächsten Erfahrung auf der Bühne bei der GBA:

Der größte Unterschied zur ersten Show war diesmal definitiv der Vibe: UK und Deutschland kann man zwar schwer vergleichen, aber der Wettkampf an sich war extrem athletenfreundlich – mit viel Raum, Zeit und Ruhe für uns Athleten.
Ein riesiges Dankeschön an meine Freunde und Unterstützer vor Ort: Max und Peter, die mich tatkräftig unterstützt haben, sowie meinen Posingcoach Chris. Chris hat nicht nur bei der Farbe geholfen, sondern war das ganze Wochenende da für mich. Ihr habt alle dazu beigetragen, dass ich dieses Wochenende nicht vergessen werde. Danke euch!
Auf der Bühne selbst hatte ich noch einmal deutlich mehr Spaß als beim ersten Mal. Die zusätzliche Bühnenzeit war unglaublich – auch wenn es echt anstrengend war, hätte ich am liebsten noch länger da oben gestanden.
Die Physique war im Vergleich zur ersten Show noch einmal ein gutes Stück härter. Jetzt bringen wir für die letzten zwei Wettkämpfe die absolute Topform. 📈
10 days out to ANBF (Heimspiel) 🇦🇹 | 25 days out to NBW 🇬🇧

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GNBF RESULTS

@mariusmikat bricht erneut den Fluch des ewigen Zweiten und gewinnt die BB 1 Klasse dominant. Souveräne und reibungslose Nummer – und Dreamtan Marius ist auf jeden Fall eine Hausnummer!

@julian_dornbach gewinnt ebenfalls seine BB-Klasse und setzt damit den Haken beim Urverein des Natural BB in Deutschland. Ein GNBF-Klassensieg für Julian war schon lange das Ziel, und dieses Wochenende kam einfach alles zusammen. Ich bin sehr stolz auf diese Leistung, und das war definitiv ein guter Momentumgeber für die restliche Saison!

ANBF in 2 Wochen – wir sind bereit!

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WNBF GERMANY DM RESULTATE 3/3

@arthur112233 sichert sich bei der ersten Show seiner Natural Bodybuilding Karriere einen sehr soliden dritten Platz in der Classic Physique 3 Klasse!

Ich bin sehr positiv überrascht, wie gut sich Arthur präsentiert und verkauft hat - gerade bei einer WNBF dauern die Klassen durchaus eine gute Weile, und die Posingstamina wird direkt stark gefordert.

Umso souveräner hat Arthur das bei seiner Warm Up Show direkt gemeistert und schafft es, gepaart mit Top Conditioning – vor allem für einen First Timer (!) – direkt in die Top 3.

Weiter geht’s dieses Wochenende mit der GNBF, wo das Momentum sicher aufrechterhalten wird. Super Arbeit bisher!

📸: @jacob.hoege

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WNBF GERMANY DM RESULTATE 2/3

@christopherweigel sichert sich in der Classic Physique 3 den Vizetitel und eine Top-4-Platzierung im BB-Leichtgewicht.

Eine sehr turbulente Prep bisher, mit vielen nicht vorhersehbaren Variablen, aber wir haben bisher das Beste daraus gemacht und dementsprechend auch solide Resultate eingefahren.

Wir wissen, was zu verbessern ist – primär das Conditioning – und daran wird jetzt weitergearbeitet! Denn wenn das sitzt, bin ich mir sicher, dass mit der Physique auch mehr drin ist als „solide“ Resultate!

Locked in – noch 3 bzw. 4 Tage bis zur GNBF, bei der nur sporadisch gepeakt wird, bevor danach der Grind zur ANBF, EVO, INBA EM und DFAC WM weitergeht. Der Weg wird gegangen, ich bin mir sicher!

📸: @jacob.hoege

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WNBF GERMANY DM RESULTATE 1/3

Wir lassen den Knoten platzen und gewinnen in der ersten Show der zweiten gemeinsamen Saison nicht nur die BB-Lightweight-Klasse, die an diesem Tag bis 77,5 kg ging, sondern auch den BB Overall und somit auch die BB Pro Card des Tages!

Wer Marius’ Saison 2024 mitverfolgt hat, weiß, wie überfällig und verdient das war!

Nachdem wir 2024 bei genau der gleichen Show die Bantamklasse um einen Punkt verloren haben und der Klassensieger danach den Overall gewonnen hat, war das die gelungene Revanche – erst Klassensieg, dann Overall dominiert und Profi beim Weltverband geworden.

3 große Ziele an einem Wochenende abgehakt. Jetzt können wir den vollen Fokus auf die restliche Saison und 3 Monumente im Natural BB legen – die GNBF, die ANBF und die EVO Classic. Walsrode, Linz und Siegen Bound.

Ich bin sehr stolz auf die 4 1/2 Jahre Arbeit und die Verbesserungen, die wir in den letzten 2 Jahren noch einmal gemacht haben – in einem Alter und mit einer Trainingserfahrung, die im Natural BB schon weit fortgeschritten ist.

„Das war der beste Tag meines Lebens“ - Marius Mikat, 2026.

Danke auch an @chris.kobe8 , meine rechte Hand und mein zweites Paar Augen, der sehr starke Arbeit macht! Und natürlich @jacob.hoege für die Medienarbeit und Unterstützung!

📸: @jacob.hoege

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Mit ein paar Tagen Abstand zu meinem ersten Mal auf der Bühne kann ich das Wochenende in Manchester 🇬🇧 nun etwas besser Revue passieren lassen und einordnen.

Ich werde diese Tage von Anfang bis Ende für immer in Erinnerung behalten. Ich hatte lange nicht mehr so viel Spaß – und dabei war die Bühne selbst gar nicht mal der Hauptfaktor.
Die Leute, der Vibe in Manchester, die Gyms, das Carb-Up und vor allem das Miteinander haben mir so viel gegeben. Die Bühne war am Ende nur die Kirsche auf der Torte.

Die Atmosphäre im Backstage-Bereich mit völlig Fremden, die alle denselben Weg gehen und irgendwo denselben „Klopfer“ haben (wie man bei uns in Österreich so schön sagt), war eine ganz eigene, unfassbar schöne Erfahrung. Beim ersten Durchgang stand man noch völlig neben sich; umso froher war ich, am Abend nochmals rauszugehen und den zweiten Auftritt richtig aufzusaugen.

Ein riesiges Danke geht an dieser Stelle auch an meinen Coach @jan_frisse, dass du diesen Weg mit mir gehst.
Die Nacht danach war dank Adrenalin und Endorphinen quasi schlaflos – aber jede einzelne Sekunde wert. 😊

Jetzt freue ich mich riesig auf die verbleibenden 3 Wettkämpfe (DE/AT/UK) und versuche, die letzten Wochen der Prep – trotz leerer Energiereserven – maximal zu genießen. Dieses Wochenende hat mir noch einmal den perfekten Schub für den Endspurt gegeben. Erinnerung fürs Leben! 🚀
2 1/2 weeks out 🇩🇪 / 4 1/2 weeks out 🇦🇹 / 6 1/2 weeks out 🇬🇧

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NPC AUSTRIA RESULTS [2/2]

MYSELF

🥇1th - Men’s Bodybuilding Open Class B [out of 4]
🥈2nd - Men’s Bodybuilding Overall [out of 4]

SO ein geiles Wochenende.

Super happy mit allem auch wenn man als kompetetiver Athlet (und notorisch schlechter Verlierer - vorrangig in Brettspielen - @paulelifts can tell you more) natürlich gerne im Overall selbst die Holztafel in die Höhe gestreckt hätte.

Am Ende ist es der Klassensieg und ein - so hab ich mir sagen lassen - knapper zweiter Platz im Overall. Den man an einem anderen Tag auch vielleicht anders hätte geben können. Aber ich bin null enttäuscht. Geht auch völlig klar so das Judging. Der Sieg bleibt im Team @prgrsscoaching 📈

Und vielen Dank an den Maestro himself @sandro_krt der mich fantastisch betreut, getanned und dafür gesorgt hat, dass die Glatze geglazed ist. 🫶🏻

Mehr Eindrücke und Video Material dann im dazugehörigen Show Day Video. Danke an alle die mir so lieb geschrieben und supportet haben. Liebe geht raus. Von Herzen ♥️

We’re 7 Days out again - Let’s go 🇬🇧

@bnbf_official

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Coaching Anfragen DM 📩
@athleticaestheticswear [Julian10]
@quantumleapfitness [Julian]
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#teamprogress #teamprgrss #prgrsscoaching

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Prep 2026 Meso 3 - Week20/32 ✅
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Slide 1-5: Week 13(68,5kg) vs. Week 20(66kg)
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Slide 6: Week 1 vs. Week 20
(75,3kg vs. 65,8kg)
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Knapp 2/3 sind bereits gemeistert. ✅
Nun zeigt sich, wer aus welchem Holz geschnitzt ist.🔪
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Es geht in den Endspurt, bevor der Spaßteil ansteht.
6 Weeks Out bis zum Auftakt !
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#contestprep #bodybuilding #naturalbodybuilding #kiel #cologne

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Prep Files: Mehr als 150 Tage Diät & Prep hinter mir. ⌛️
Mehr als zwei Drittel der Zeit sind durch und es bleiben nur noch 4 Wochen bis zum ersten Wettkampf und 11 bis zum letzten Wettkampf. Die Zeit verfliegt absolut.
Nach der Rückkehr aus dem Urlaub braucht es ein paar Tage, um wieder voll einzurasten, aber die Motivation ist auf Maximum. Die Form spricht für sich und die Transformation seit der Offseason ist einfach brutal zu sehen.
Der Endspurt läuft. Jetzt wird das Schiff in den Hafen gebracht und die verbleibende Zeit voll genossen! 💪🏼

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