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2024 RESULTS - @team_frisse

Die 2024 Saison war wieder ein gutes Jahr, wenn auch das, mit am meisten Lernerfahrung in meiner Prep Coaching Karriere.

4 Athleten auf insgesamt 11 Shows:

25 Showings - 21 Platzierungen - davon 16 BB & 5 CP + 1 Pro Card

1x Overall
1x INBA Pro Card
3x 1. Platz
7x 2. Platz
4x 3. Platz
3x 4. Platz
3x 5. Platz

Ihr könnt alle sehr stolz auf euch sein, ich bin es jedenfalls definitiv!

Ich hab eine Weile gebraucht, die Saison zu verarbeiten und mir auch mit diesem Post Zeit gelassen. Mir war klar, dass ein Jahr kommen wird, an dem nicht alles glattläuft, nachdem die letzten 2 Jahre beide sehr reibungslos waren.

Das war 2024 der Fall.

Retrospektiv muss sich dieses Saison aber sowohl in absoluten als auch relativen Resultaten, trotz der geringeren Anzahl an Startern, nicht verstecken.

RESULTATE:

Marius Mikat - @mariusmikat

INBA HUNGARY Natural All Stars:
2. Platz Men’s BB Short🥈

BNBF Northern:
2. Platz Open Men’s BB LW🥈

WNBF Germany DM:
2. Platz Männer BB Bantam🥈

WNBF UK:
2. Platz Open Men’s BB Short🥈

EVO Classic:
3. Platz Männer BB Bantam🥉

UKDFBA ICS:
4. Platz Open Men’s BB Short

DFAC INBA EM:
4. Platz Open Men’s BB Short

Chris Zang - @chris.kobe8

GNBF DM:
CP Teen Overall + INBA Pro Card 🏆🏅
1. Platz CP Teen🥇

INBA Romanian ICS
1. Platz Men’s BB Teen🥇
4. Platz Men’s BB Overall
2. Platz CP Teen🥈

DFAC WM:
3. Platz Men’s BB Teen (aus 3)🥉

Maximilian Pitterich - @maxi.pttrch

BNBF Northern:
3. Platz Men’s BB Juniors🥉

UKDFBA ICS:
5. Platz Men’s BB Juniors

DFAC WM:
5. Platz Men’s BB Juniors

Christopher Weigel - @christopherweigel

INBA HUNGARY Natural All Stars:
1. Platz Men’s BB Novice🥇
2. Platz Men’s BB Fall🥈
2. Platz CP Novice Tall🥈
3. Platz CP Tall🥉

INBA WM:
5. Platz Men’s BB 2

Bewirb dich jetzt für deine Prep für Coaching über den Link in der Bio und wir machen ein unverbindliches Beratungsgespräch aus! Ich freue mich auf neue gemeinsame Ziele! taken in Europe by @team_frisse

140

6

2 years ago

2023 RESULTS - @team_frisse
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Die 2023 Saison ist vorbei und es war wieder ein fantastisches Jahr:
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7 Athleten auf insgesamt 11 Shows - davon 3 Doppelshow Wochenenden und 10 von 11 Shows live gesehen!
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28 Showings - 21 Platzierungen - davon 16 BB, 3 CP & 2 Figur, 2 davon EM Titel & 1 Pro Card:
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1 WNBF Pro Card
5x 1. Platz
4x 2. Platz
3x 3. Platz
3x 4. Platz
6x 5. Platz
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5x Top 10, davon 4x Top 6 - bei 10+ Athleten in einer Klasse.
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Wieder eine 100% Abschlussrate, kein Prepabbruch. Ich bin sehr stolz auf alle Beteiligten, ihr habt einen fantastischen Job gemacht! Ich freue mich auf die Zukunft!
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Mein persönliches Ziel war, das Niveau vom starken 2022 zumindest zu halten. Der absolute Vergleich macht aber nur begrenzt Sinn, da ich 2022 einen Athleten mehr und 4 Junioren hatte, also durch einige Doppelstarts schlichtweg mehr Showings. 2022 waren es 34/28 und 2023 28/21 Showings/Platzierungen. Die Rechnung erspare ich euch, ich bin auf jeden Fall sehr zufrieden!
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RESULTATE:
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Timo Striffler - @timo__str__
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UKDFBA UK IOC:
1. Platz Men’s BB Medium🥇
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DFAC EM:
2. Platz Men’s BB MW🥈
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BNBF Northern:
2. Platz Open Men’s BB HW🥈
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INBA EM:
5. Platz Männer BB 4
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Julian Dornbach - @julian_dornbach
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WNBF UK:
1. Platz Men’s BB Tall + WNBF Pro Card🥇🏅
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BNBF Northern:
3. Platz Men’s BB HW🥉
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EVO Classic:
5. Platz BB MW
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WNBF Germany DM:
5. Platz BB LHW
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Marvin Haupt - @marvinhaupt.de
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EVO Classic:
2. Platz BB LW🥈
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PCA Manchester:
4. Platz Classic BB Short
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Laurin Haney - @ilaurini
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INBA EM:
1. Platz Classic Physique 3🥇
3. Platz Männer BB Novice 2🥉
4. Platz Männer BB 4
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DFAC EM:
1. Platz Classic BB🥇
2. Platz Men’s BB LW🥈
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UKDFBA UK IOC:
5. Platz Classic Physique
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BNBF Northern:
5. Platz Men’s BB MW
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Kevin Kern - @kevin.kern_
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BNBF Northern:
1. Platz Men’s BB Novice HW🥇
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DFAC EM:
5. Platz Men’s BB HW
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Gyulten Mangova - @gyulten_
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PCA Manchester:
4. Platz Toned Figure Medium

INBA EM:
3. Platz Figure Juniorinnen (aus 3)🥉
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Lewis Folkard - @lewisfolkard
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Bewirb dich jetzt für Coaching in deiner Prep über den Link in der Bio und wir machen ein unverbindliches Beratungsgespräch aus! Ich freue mich auf neue gemeinsame Ziele! taken in Europe by @team_frisse

217

20

3 years ago

2022 RESULTS - @team_frisse

Die Saison 2022 ist vorbei und es war ein absolut surreales Jahr:
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25 Wochen Saison mit 8 Athleten, davon 7 First Timer, auf insgesamt 12 Shows aller großen 4 Natural BB Dachverbände (INBA, WNBF, DFAC & OCB) und insgesamt 10 verschiedener Verbände.
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2 Doppelshow Wochenenden - 11 von 12 Shows live gesehen!
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34 Showings - 26 Platzierungen - bis auf 4 Classic Physique Klassen ausschließlich Männer BB.
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1 x Overall
6 x 1. Platz
8 x 2. Platz
6 x 3. Platz
3x 4. Platz
2x 5. Platz
2x Top 10 - bei 10+ Athleten in einer Klasse - anzunehmende Platzierungen anhand von Call Outs NICHT mit inbegriffen.
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Oliver Kemerer - @kremerfitness
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BNBF Southern:
3. Platz Junioren BB🥉
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BNBF Northern:
2. Platz Junioren BB🥈
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GNBF DM:
1. Platz Junioren BB 1🥇
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Aurel Waldner - @aurel_wa
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GNBF IDM:
3. Platz Junioren BB🥉
3. Platz Männer 3 BB🥉
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INBA Hungarian Grand Prix:
1. Platz BB Junioren🥇
3. Platz BB Tall🥉
1. Platz CP Tall🥇
Physique Overall🏆
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INBA NBFI World Championship:
2. Platz BB Junioren🥈
1. Platz CP Junioren🥇
2. Platz CP Tall🥈
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Quincy Erickson-Oberg - @quincyericksonoberg
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OCB Big East:
1. Place Novice BB🥇
2. Place Men’s Open BB🥈
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WNBF Muscle Mayhem:
2. Place Middleweight BB🥈
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BNBF Southern:
4. Place Heavyweights BB
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Jakob Zang - @jakobzang
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EVO Classic:
2. Platz Junioren BB🥈
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GNBF DM:
2. Platz Junioren BB 2🥈
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WNBF Germany:
1. Platz Junioren BB 1🥇
4. Platz Männer BB 2
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Philipp Poll - @philopll
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UKDFBA International Championships:
5. Platz Open Men’s BB Medium
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GNBF DM:
3. Platz Männer BB 3🥉
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Mathias Wimmer - @mthswmmr
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BNBF Northern:
3. Platz Novice BB Heavy🥉
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ANBF:
5. Platz Mittelgewicht BB
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UKDFBA IC:
4. Platz Open Men’s BB Medium
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GNBF DM:
2. Platz Männer BB 4🥈
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Pascal Bäcker - @pascal_backer
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Lukas Rettenmaier - @luckycoaching.de
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Alle Athleten haben die Prep erfolgreich abgeschlossen, lediglich eine Vorbereitung wurde nach 2 Shows frühzeitig beendet, was auch absolut die richtige Entscheidung war.
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Sehr stolz auf jeden, danke für euer Vertrauen, ihr habt ausnahmslos alle absolut abgeliefert!
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2023 läuf auf Hochtouren, schon seit Jahren, Ziele sind gesetzt! taken in INTELLIGENT STRENGTH by @team_frisse

317

34

4 years ago

ANBF RESULTS

@mariusmikat – Marius belegt in einer brutalen BB 1 Größenklasse einen starken 3. Platz!

Auch wenn diese Saison bisher ausschließlich in Klassensiegen endete, wussten wir, dass es sehr schwer wird, das bei der ANBF zu wiederholen – zum einen durch das starke internationale Starterfeld und zum anderen spielt ihm die Einteilung mit 1,64 m und 64-65 kg Bühnengewicht auch einfach nicht in die Karten.

Top 3 war das Mindestziel und das wurde erreicht – wieder ein Meilenstein für Marius, bei seinem ersten Start bei der ANBF überhaupt.

@este.nbb – Mario ist ebenfalls in BB 1 gestartet und verpasst die Top 10.

Wie das passieren konnte, ist uns nicht ganz klar – denn sowohl vor Ort als auch im Nachhinein im Stream war für mich relativ eindeutig, dass er da reingehört. In diesen Bereichen wird man aber halt auch schnell mal übersehen – das ist BB leider manchmal.

Nichtsdestotrotz wieder ein super souveräner Auftritt und wir können uns absolut nichts vorwerfen, vor allem wenn man bedenkt, dass Mario First Timer ist!

Mit fantastischem Support vor Ort war es für ihn auch der wichtigste Tag bisher und gleichzeitig der, der ihm am meisten Spaß und Freude bereitet hat – unabhängig vom Resultat!

EVO/NBW-Wochenende next: EVO für Marius, NBW für Mario – wird gut, ich freue mich drauf!

📸: @jacob.hoege taken in TipsArena Linz by @team_frisse

116

3

5 days ago

THE PRO DEBUT

Am Wochenende gab es für Julian das Profi-Debüt bei der ANBF.

Formtechnisch war es über den Freitag und auch den Samstagmorgen die beste Physique, die wir in 2026 bisher gebracht haben!

Eine vermutliche Lebensmittelvergiftung, die sich dann Samstagvormittag angebahnt hat, hat uns dann aber mit schlechter werdender Gesundheit über den Samstag einen Strich durch die Rechnung gemacht. Letztlich war das aber nichts, was unter unserer Kontrolle lag – denn wir haben keine Ahnung, wo und was da ins System gelangt ist.

Das wirklich Wichtige: Julian hat sich wie ein Profi verhalten – und das ist das, was letztlich wirklich zählt. Von der Umsetzung der Peak Week bis zum Mindset war das die stärkste Leistung, die Julian bisher abgeliefert hat!

NBW next – jetzt nochmal alles rausholen! Mit der Umsetzung wie bei der ANBF und ohne Magen-Darm-Probleme bin ich mir sicher, dass das ein fantastischer Abschluss wird!

📸: @jacob.hoege taken in TipsArena Linz by @team_frisse

117

0

6 days ago

GNBF SECOND DAY

CP 3 - @christopherweigel
CP 4 - @arthur112233 taken in Stadthalle Walsrode by @team_frisse

72

0

11 days ago

GNBF IDM DOUBLE WIN

BB 1 - @mariusmikat 🥇
BB 3 - @julian_dornbach 🥇

🎥: @jacob.hoege taken in Stadthalle Walsrode by @team_frisse

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0

15 days ago

GNBF RESULTS

@mariusmikat bricht erneut den Fluch des ewigen Zweiten und gewinnt die BB 1 Klasse dominant. Souveräne und reibungslose Nummer – und Dreamtan Marius ist auf jeden Fall eine Hausnummer!

@julian_dornbach gewinnt ebenfalls seine BB-Klasse und setzt damit den Haken beim Urverein des Natural BB in Deutschland. Ein GNBF-Klassensieg für Julian war schon lange das Ziel, und dieses Wochenende kam einfach alles zusammen. Ich bin sehr stolz auf diese Leistung, und das war definitiv ein guter Momentumgeber für die restliche Saison!

ANBF in 2 Wochen – wir sind bereit! taken in Stadthalle Walsrode by @team_frisse

277

17

20 days ago

WNBF GERMANY DM RESULTATE 3/3

@arthur112233 sichert sich bei der ersten Show seiner Natural Bodybuilding Karriere einen sehr soliden dritten Platz in der Classic Physique 3 Klasse!

Ich bin sehr positiv überrascht, wie gut sich Arthur präsentiert und verkauft hat - gerade bei einer WNBF dauern die Klassen durchaus eine gute Weile, und die Posingstamina wird direkt stark gefordert.

Umso souveräner hat Arthur das bei seiner Warm Up Show direkt gemeistert und schafft es, gepaart mit Top Conditioning – vor allem für einen First Timer (!) – direkt in die Top 3.

Weiter geht’s dieses Wochenende mit der GNBF, wo das Momentum sicher aufrechterhalten wird. Super Arbeit bisher!

📸: @jacob.hoege taken in Loisachhalle by @team_frisse

105

6

a month ago

WNBF GERMANY DM RESULTATE 2/3

@christopherweigel sichert sich in der Classic Physique 3 den Vizetitel und eine Top-4-Platzierung im BB-Leichtgewicht.

Eine sehr turbulente Prep bisher, mit vielen nicht vorhersehbaren Variablen, aber wir haben bisher das Beste daraus gemacht und dementsprechend auch solide Resultate eingefahren.

Wir wissen, was zu verbessern ist – primär das Conditioning – und daran wird jetzt weitergearbeitet! Denn wenn das sitzt, bin ich mir sicher, dass mit der Physique auch mehr drin ist als „solide“ Resultate!

Locked in – noch 3 bzw. 4 Tage bis zur GNBF, bei der nur sporadisch gepeakt wird, bevor danach der Grind zur ANBF, EVO, INBA EM und DFAC WM weitergeht. Der Weg wird gegangen, ich bin mir sicher!

📸: @jacob.hoege taken in Loisachhalle by @team_frisse

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0

a month ago

WNBF GERMANY DM RESULTATE 1/3

Wir lassen den Knoten platzen und gewinnen in der ersten Show der zweiten gemeinsamen Saison nicht nur die BB-Lightweight-Klasse, die an diesem Tag bis 77,5 kg ging, sondern auch den BB Overall und somit auch die BB Pro Card des Tages!

Wer Marius’ Saison 2024 mitverfolgt hat, weiß, wie überfällig und verdient das war!

Nachdem wir 2024 bei genau der gleichen Show die Bantamklasse um einen Punkt verloren haben und der Klassensieger danach den Overall gewonnen hat, war das die gelungene Revanche – erst Klassensieg, dann Overall dominiert und Profi beim Weltverband geworden.

3 große Ziele an einem Wochenende abgehakt. Jetzt können wir den vollen Fokus auf die restliche Saison und 3 Monumente im Natural BB legen – die GNBF, die ANBF und die EVO Classic. Walsrode, Linz und Siegen Bound.

Ich bin sehr stolz auf die 4 1/2 Jahre Arbeit und die Verbesserungen, die wir in den letzten 2 Jahren noch einmal gemacht haben – in einem Alter und mit einer Trainingserfahrung, die im Natural BB schon weit fortgeschritten ist.

„Das war der beste Tag meines Lebens“ - Marius Mikat, 2026.

Danke auch an @chris.kobe8 , meine rechte Hand und mein zweites Paar Augen, der sehr starke Arbeit macht! Und natürlich @jacob.hoege für die Medienarbeit und Unterstützung!

📸: @jacob.hoege taken in Loisachhalle by @team_frisse

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13

a month ago

Separated by class - united by Passion 🫂

2026 FALL SEASON ⚔️
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3 months ago