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TEAM ZUCO - PLANILHAS PARA CROSSFIT

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🔥 +100 atletas que mudaram de patamar de performance
🏆 +50 pódios entre estaduais e nacionais
🚀 Treino com objetivo.
📍 Liderado por @lucaszucoloto

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Dia de fazer força ❤️‍🔥

70-100Kg 📈

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First time wearing them, PR my 10k 😮‍💨😮‍💨 @nikerunning

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Mais um treino feito 🙏🏻✅

Obrigado papai do céu pela saúde pra fazer tudo isso.

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“Cara, isso aqui tem que ter em todo campeonato.”

Quando quem vive competição há anos percebe a diferença nos detalhes, a gente sabe que está no caminho certo.

Menos preocupação.
Mais informação.
Mais foco no que realmente importa: competir.

Scoring Experience. Powered by HeadScore.

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E nem é meme 😂

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Demorei só um pouquinho kkkkk, maaaas….

Dia de relembrar o TCB 2026! Minha última final na categoria Teens e, é galera, sou a 4ª atleta Teen mais bem condicionada do Brasil!!! 🥹🚀

Foram 3 dias de muita dedicação, garra e lutas internas, porque, mesmo com um resultado tão bom e um físico preparado, minha autocobrança acabou me deixando ceguinha e, por alguns momentos, acabei não enxergando a bela competição que fiz. 😅
Mas, graças a muitas conversas com pessoas maravilhosas, agora tenho outra mentalidade! E estou muito feliz e orgulhosa de ter voltado para aquela mesma arena de um ano atrás e ver o quanto evoluí, o quanto mudei e melhorei em coisas que antes pareciam tão difíceis.

Apesar dos pesares kkkkk, aproveitei cada segundo dessa competição, curti cada prova, dei meu melhor em cada momento e, acima de tudo, me permiti viver tudo isso de verdade! Também tive a oportunidade de rever e conhecer atletas incríveis e dividir a arena com elas foi fantástico . 🥹❤️

Só tenho a agradecer a Deus por me permitir viver tudo isso e por ter nos guardado a cada momento. 🙏🏼
Também sou muito grata à minha família por estar sempre me apoiando, me acompanhando e sempre vibrando por mim. Amo muito vocês! ❤️

E à minha segunda família, @fox.crosstraining ! Obrigada por todo o apoio e torcida, pessoal. Vocês são demais! 🧡

Um agradecimento especial também ao meu timeeee! Obrigada por sempre acreditarem no meu potencial 🫶🏼:
@team_zuco @loja.brotherhood @bsuassuna.nutri @dra.karineballa @anasilveira89 @psifrancielesilveira @yagofranzagua

Um muito obrigada, de coração, a todos que ajudaram nessa minha jornada. Vocês são demais! 🫶🏼❤️

#ᴛʙᴛ #crossfit #crossfitbrazil

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Tudo por você, mãe!🥇🤍
Como sempre foi e sempre vai ser! 🤍

Pela primeira vez, não ouvi seus gritos e aquele desespero que acredito que só uma mãe torcedora conhece. Mas levei comigo a lembrança de cada vez que te procurei na torcida e você, com um olhar, me transmitiu toda a força de que eu precisava!

Como eu queria poder te abraçar no final, como sempre fiz, te contar que consegui levar meu irmão comigo KKKKK e ver seu sorriso transbordando orgulho e alegria!

Queremos honrar tudo de bonito que você deixou em nós e encontrar, nesse amor que continua aqui, força para seguir, mamãe!

Levamos você em tudo o que somos!
Te amamos para sempre! 🤍

Família, amigos e apoiadores, ter vocês ali significou muito mais do que conseguimos explicar! Obrigada por estarem ao nosso lado e por nos lembrarem, todos os dias, que não estamos sozinhos! Amamos vocês!🤍

👊| @loja.brotherhood
🛠️| @allanribeiro1
📈| @team_zuco
🥗| @majurodriguues

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60 minutos tentando convencer o corpo a não negociar com a cabeça.

Quando a perna pesa, a respiração encurta e cada estação começa a cobrar o que ficou para trás, sobra uma escolha: continuar!

Foi corrida.
Foi força.
Foi estratégia.
Foi sofrimento.
E foi parceria.

1:00:08 de Full Race 💪🙌✅

O relógio marca o tempo, mas não mostra tudo o que aconteceu ali dentro.

Não mostra o peso dos sled (trenó)
Não mostra a queimação dos lunges.
Não mostra o ski, o remo, os burpees, o farmers, o wall ball.
E muito menos mostra quantas vezes a cabeça tentou abrir uma negociação que o corpo não podia aceitar.

Obrigado ao @team_zuco por toda a preparação. Nada disso começa na largada. Começa muito antes, em cada treino, em cada ajuste e em cada dia em que ninguém está assistindo.

E ao Bira @biraslayter Caveira, meu parceiro nessa batalha: obrigado pela parceria do início ao fim. Não desistiu diante de nenhum obstáculo, não largou em nenhum momento e seguimos juntos até o último movimento. 🤝💀

Primeiro Full Race concluído ✅

Agora vem a parte que eu mais gosto: analisar. corrigir. evoluir. voltar mais forte.

Porque depois que você descobre onde está o seu limite, a próxima missão é simples: ir além dele ⚡️

#HYROX #FullRace #TeamZuco #HybridAthlete #Endurance Performance CrossTraining NoExcuses

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3º lugar RX no BOP GAMES 2026! 🥉

Deus sabe de todas as coisas e conhece cada renúncia feita até aqui. Abdicar de tanto por um objetivo não é fácil, mas ser recompensado dessa forma faz tudo valer a pena.

Eu e a Brenda nos completamos dentro e fora da arena, e esse campeonato mostrou isso mais uma vez.

Juntos em mais um desafio, juntos em mais um resultado fantástico, agora no maior festival esportivo da América Latina.

Obrigado, Deus. Obrigado, meu amor. Que momento! ❤️

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É deles o 3º LUGAR no BOPE GAMES 2026
.
Parabéns @brendagozzer e @lucaszucoloto vcs nos enchem de orgulhoooo!

@team_zuco
@citiuscastanheiras

Confira os lookinhos dessa dupla insana T⚡️Z

#teamzuco#bopegames#citis

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Domingo foi dia da 1ª Corrida da Rede Farmes, em um percurso que não facilitou nada: o Morro do Moreno fez jus ao desafio.

Teve um momento em que parei, caminhei e pensei em desistir. Mas, no meio do caminho, encontrei apoio de outros atletas que me incentivaram a continuar até a linha de chegada.

No fim, ainda veio o 3º lugar na faixa etária. Mais do que o resultado, fico com a certeza de que, às vezes, a gente só precisa de um pouco de força emprestada para conseguir seguir.

Obrigada a quem esteve comigo nessa preparação e em mais uma prova:
@odagodosanjos @team_zuco @nutri.brunoreisen @corrabarato @allanribeiro1 @raquelmachadofisioterapeuta @usenorep @kodonutrition @saudeblindadasb @gremioatleticoestrelinha

Mais uma pra conta. 🤍

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