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TeamRamos | Treinador

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🥇 Método Lapidando💎Diamantes
📍 Especialista em treinamento Feminino
🎯Estética | Metabolismo
🚀 Faça parte do time agora mesmo ⤵️

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Treinar é um hábito, e se vestir bem faz toda diferença. Disponivel do P ao GG. 🛍️

A Off White Collection une conforto, desempenho e um visual minimalista.

Cada detalhe foi pensado para acompanhar sua rotina dentro e fora da academia.

🤍 Conforto.
🖤 Performance.
💎 Elegância.

Loja TR | Lapidando Diamantes.

📩 Direct para pedidos e informações.

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Você realmente sabe utilizar o strap da forma correta?

Muita gente compra o acessório, mas acaba usando errado ou deixa de aproveitar todos os seus benefícios.

Neste vídeo eu mostro o passo a passo para colocar o strap corretamente e como ele pode melhorar sua pegada em exercícios como levantamento terra, remadas e puxadas, permitindo focar mais na musculatura e menos na fadiga do antebraço.

O objetivo não é substituir a força da pegada, mas utilizá-lo de forma estratégica quando fizer sentido no treino.

💎 O Strap TR está disponível na Loja TR.

Salve este vídeo para consultar quando precisar e compartilhe com alguém que ainda tem dúvidas sobre o uso do strap.

#strap #treino #terra #levantamentoterra

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Gratidão à @drivesuplementos e o time @teamramos94 pelo apoio ao sonho de @arthur.souza.cjj . O profissional @yagoramos94
Se fez acessível na sua agenda para conversar com @jamillemiranda.fisio responsável legal do Atleta Arthur para um bate papo e orientações sobre a utilização de suplemento ao longo da preparação de Arthur e indo além de conhecimento técnico disponibilizou o envio de alguns suplemento ao Atleta @arthur.souza.cjj .

Com dedicação, disciplina e parceiros que acreditam no sonho de Arthur, seguimos mais fortes rumo às próximas conquistas. 💪🥋🔥
.
.
Conheça os produtos da @drivesuplementos e os serviços de @teamramos94

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Eu caí.
Lesionei os dois braços.
Senti dor, limitação e vivi meses de pausa forçada.
Mas nada disso me parou.

Mesmo sem musculação, eu segui.
Pilates, reabilitação, disciplina — e muita Fé.✨🙏🏻
Cada dia era uma escolha: desistir ou tentar de novo.
E eu escolhi tentar.

Hoje, fazer minha primeira barra pós-lesão não é só um exercício.
É a prova de que a queda não define ninguém.
O que define é a coragem de levantar,
a paciência de reconstruir
e a força de acreditar quando ninguém mais entende seu processo.

Não é perfeição.
É resiliência.
É gratidão por um corpo que lutou
e por uma mente que se recusou a desistir.

E é também gratidão profunda aos dois educadores físicos(@teamramos94 e @diogomelk_movimento ) e aos dois fisioterapeutas ( @jamillemeirafisio e @andradetaua ) que caminharam comigo.
A cada ajuste, a cada orientação, a cada cuidado — vocês foram essenciais.
Minha evolução também carrega a dedicação de vocês. Obrigada.

Eu voltei — e voltei diferente.
Mais forte.
Mais consciente.
Mais minha.

Porque quem nasceu para vencer não tem pressa:
tem constância.

E a jornada continua —
um dia de cada vez.💎

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O corpo cansa, mas é a mente que decide se a gente para.

21km que são muito mais do que números: representam meses de esforço, disciplina e garra. A sensação de cruzar a linha de chegada vale cada treino, cada dor e cada quilômetro.

Obrigada a todos que fizeram parte dessa jornada. O sorriso de orelha a orelha transparece a alegria de ser oficialmente meia maratonista. 😁🏃🏽‍♀️

Nutri: @andrescacamara.nutri
Assessoria: @velosoassessoriaesportiva
Treinador: @teamramos94

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#Imersão15D. Não pode parar. Nem para assistir @domingao com o marido.

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"Um ciclo se encerra, mas o carinho e os aprendizados ficam!"

Hoje me despeço da Mormaii e dessa equipe incrível que foi minha segunda casa por 1 ano.

Foram dias de muito trabalho, troca de conhecimento e, acima de tudo, amizade e parceria.

Sou imensamente grata por cada risada, apoio e momento compartilhado.

Levo comigo todo esse carinho e aprendizado, e deixo aqui meu muito obrigada a cada colega e aluno que fez parte dessa jornada!

Nos vemos pelo mundo do movimento!

💙✨ O movimento continua!

#Gratidão #novajornada

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Para deixar registrado o início de semestre espetacular das nossas turmas da pós-graduação em Fisiologia do Exercício e Reabilitação Cardiovascular.
Esse módulo contou com a presença de duas referências da Cardio: Dr Bráulio Pinna Jr (Médico Arritmologiasta) e Dr Jefferson Petto (Fisioterapeuta Cardiovascular).
Agradecemos aos professores e alunos pelo final de semana fantástico, com muita troca de conhecimento e aprendizado. Já estamos ansiosos pelo nosso próximo encontro, onde discutiremos prescrição do exercício na fase Ambulatorial da Reabilitação Cardiovascular.

Interessado em nossas pós-graduações?
Consulte os links na biografia ou fale conosco através do chat.

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Esses dias foram corridos, mas nada vai superar passar o final de semana ao lado dessa galera. Entre aprendizados e sorrisos, teve um bolo surpresa, abraços apertados repletos de carinho. Como disse Alice, faltou altura no bolo pra tantos pedidos de bençãos aos nossos caminhos.
Sou feliz e grata.

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Pré-Venda Liberada ✅ - Digite eu quero para mais informações @teamramos94 💎

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Escadas e Mudança do Estilo de Vida

Na primeira foto, que tirei no Palácio Barolo em Buenos Aires (Obra arquitetônica feita em alusão à Divina Comédia de Dante), temos as escadas, com sua estrutura linear e repetitiva, as quais podem ser vistas como um reflexo dos padrões presentes na natureza. Assim como os degraus de uma escada se sucedem em uma ordem previsível, muitos fenômenos naturais também seguem padrões geométricos e matemáticos: Os ramos de uma árvore ou as ondas em um corpo d’água são exemplos de formas que ecoam a regularidade encontrada em escadas.

Na segunda imagem, todavia, os comportamentos e mudanças nos humanos não têm padrões de linearidade, assemelhando-se a espirais, com diversos altos e baixos, tal como apresento o modelo transteórico aplicado ao emagrecimento e obesidade e conhecê-los é um grande divisor de águas.

Imagem retirada de um dos meus capítulos no Manual da Obesidade e Emagrecimento (link na Bio).

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