Instagram story viewer> @terapiaamia> Tagged

Mia Sabelli Lyhytterapeutti

@terapiaamia

1K

followers

1631

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

@lyhytterapeuttiyhdistys 10 v maailman mielenterveyspäivänä 10.10.2026! Paljon onnea! 🥳

Lyhytterapiaopinnot 2022-2024 olivat käännekohta siihen astisessa tutkija-opettajan työelämässäni. Ja antoivat pohjan uudelle uravaiheelle, jota elän vihdoin tänään, v. 2026, todeksi: teen sekä tutkimusta että kontribuoin ihmisten hyvinvointiin yrittäjänä.

Kiitollinen taidoista ja maailmankuvasta, jonka ratkaisukeskeinen lyhytterapia on mulle antanut - ja meidän upeasta, lahjakkaasta ammattiyhteisöstä! 🙏

(Vikassa kuvassa hashtag väärin: @terapiaamia oikea!!)

#lyhytterapia #kollegiaalisuus #mielenterveyspäivä #botta

20

1

Uusi jakso: Teetä ja terapiaa

Aiheena sosiaaliset pelot.
Miksi ihmisten edessä oleminen voi tuntua niin uhkaavalta. Ja miten siitä voi alkaa päästä ulos.

Mukana Mental Health Clubin terapeutit Mia Sabelli-Marjosola ja Markku Litmanen.

Spotifyssa: Teetä ja terapiaa
YouTubessa: Mental Health Club

Linkit biossa.
Let’s spill the tea

129

0

Joogafestivaalit 2026

🧘‍♂️🧘🏼‍♀️💜✨🙏 @joogafestivalfi

#anettewellness #yogalife #yoga #joogakuuluukaikille #festival

27

1

Ohjaajat 🫶 Joogafestival 2026

Jos kaipaat lempeää tekemistä, matalaa kynnystä ja hyvää oloa ilman suorittamista, tässä viisi ihana vaihtoehtoa. Yhteisöllinen rauha syntyy pienistä asioista: selkeästä ohjauksesta, pehmeästä liikkeestä ja tilasta olla juuri sellaisena kuin olet.

🕊️ @saija.sarell – Yoga of Now
Yoga of Now kutsuu pysähtymään tämän hetken äärelle. Tunnilla laskeudutaan kehoon, avaudutaan läsnäololle ja tutkitaan olemista liikkeen, hengityksen ja tutkiskelevien kysymysten kautta.

🌸 Mia Sabelli-Marjosola @terapiaamia – Aroma Relax -jooga
Aroma Relax on lempeä joogaharjoitus, sekoitus aisteja hiveleviä tuoksuja ja tarinoita ja se pohjautuu Hatha- ja Yin -jooga harjoituksiin ja -asanoihin.

🌿 Marjukka Zohar @yogamarjukka – Slow Flow
Slow flow-lempeä virta. Joogahetkessä korostuu lempeä läsnäolo, hengityksen ja liikkeen yhteys sekä syvä yhteys omaan itseen. Loppurentotuksessa käytän intialaisen päähieronnan menetelmiä.

🤗 @erkkajooganvertaiset ry – Erkkajoogavertaisten jooga
Erkkajoogavertaisten joogatunnilla on helppo pysyä mukana ja tunnelma on mukavan rento. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta - toivotamme sinut ilolla mukaan. Juuri sellaisena kuin olet.

🧘 Emmi Nguyen @falundafa.finland – Falun Dafan harjoitukset
Opetamme viisi helposti opittavaa ja lempeää harjoitusta.

💚 Tutustu ohjaajiin ja tunteihin nettisivuillamme, linkki biossa
👉 Nouda oma esitteesi pääkaupunkiseudun @ruohonjuuri -liikkeistä
🎟 Päivälippu ennakkoon verkkokaupasta (linkki biossa) 20€ / ovelta 25€ Lippu sisältää päiväohjelman (jonotusperiaate)
📍 Joogafestival Helsinki | 28.2.–1.3. Kaapelitehdas

#joogafestivalhelsinki #joogafestarit #joogaajokaiselle #ohjaajat #hyvinvointi
joogafestivalhelsinki joogafestarit joogaajokaiselle ohjaajat hyvinvointi

3

4

Tammikuussa tulee fysioterapeuttina täyteen 14 vuotta ja yrittäjänä 10 vuotta! 🥳

Vuonna 2022 päätin, että haluan sanoa enemmän kyllä perheelleni ja omalle hyvinvoinnille sekä työseikkailuille 💪 Siitä alkoi aikamoinen matka, mikä on opettanut elämästä ja itsestä valtavasti asioita: omia vahvuuksia ja sitten myös niitä kehityskohtia olan takaa👌

Kiitos tuon matkan, mun yrittäjyys ja elämä näyttää tällä hetkellä enemmän siltä, miltä musta tuntuu ja mikä on mulle tärkeää. Nyt on vierähtänyt kolmas vuosi käyntiin oivaltaen @terapiaamia antamien työkalujen ja tuen avulla: miltä haluan työelämän näyttävän jatkossakin ja kuka oon sen vahvan työroolin takana. Väsyneenä, kuormittuneena ja kiireisinä hetkinä sitä aina muistaa, miltä tykitykseltä elämän tapahtumat tuntuivat ennen ihan jokaikinen päivä 🙏🏻

Tämä vuosi on ollut yrittäjänäkin yhä suorittajuudesta ja kiireestä luopumista. Läsnäolon opettelu, itseensä tutustuminen työroolin/suorittajan takana ja tekemisen erottaminen suorittamisesta ovat kaikki olleet isoja opettavaisia teemoja 2025. En tokikaan avaa täällä henkilökohtaisten teemojen työstämistä, mutta sieltäkin on löytynyt kyllä isosti voimavaroja omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen. Nimenomaan hermoston tasapainottamisen ja itsetuntemuksen lisäämisen kautta. Kummasti ei tarvitse enää paeta töihin, itsensä ruoskimiseen & kiireeseen erilaisia tunteita ❤️

Prosessin ohella on tapahtunut kuin itsestään pieniä ja isoja muutoksia:
🔋Säännöllinen ulkoilu
🔋Ravintorikkaampi ja joustavampi syöminen
🔋Päivien aikana tasaisempi energia & jaksaminen
🔋Rauhallisempi hermosto, joka takaa sen että helpompi tehdä tietoisia parempia valintoja (ääritriggerit kyllä vie yhäkin hetkellisesti 100-0 💪)
🔋Armollisempi ja JOUSTAVAMPI ajatusmaailma. Esim. 5-10 min lenkki/pilates/jooga/treeni riittää. Usein se siitä sitten lähtee sopivasti laukalle, kunhan aloittaa 🧐
🔋Säännöllinen itsehuolto eritavoin
💪 Voimatasot on palanneet ja kehossa on jälleen se ”siirrän vaikka vuoria” fiilis 🤍

Toivon sunkin uuteen vuoteen hyvinvointia, joka kumpuaa sisältä ulospäin ❤️

38

0

Moikka ihanat ❤️

Matkani ahdistuksen ja paniikkihäiriön kanssa ei ole ollut helppo, mutta se on opettanut minulle taitoja, joiden avulla olen oppinut elämään niiden kanssa. Kun olen ollut pohjalla ja tuntunut siltä, ettei minusta koskaan tule ”normaali” tai että saatan menettää otteeni todellisuudesta, minua ovat auttaneet erityisesti muiden selviytymistarinat. Ne antoivat toivoa siitä, että tästä voi päästä eteenpäin. Siksi haluan nyt antaa samanlaista toivoa myös muille.

Olen oppinut elämään näiden häiriöiden rinnalla, ja haluan tukea muita jatkamaan elämää ja vähitellen voittamaan ahdistuksen ja paniikin niin, etteivät ne enää varasta tärkeitä ja kauniita hetkiä elämästä.

Haluan aloittaa kuuden kuukauden mittaisen matkan yhdessä 20 henkilön kanssa, jotka kaipaavat tukea ja vertaistukea arkeensa. Tavoitteena on yhdessä löytää keinoja hallita ahdistusta ja paniikkia. Ennen tätä olen toiminut vertaistukena kolmelle nuorelle naiselle, joiden kanssa olemme saaneet rakentaa askel askeleelta rauhallisempaa ja tasapainoisempaa arkea.

Olen pitkään toivonut, että voisin järjestää vertaistuki- ja keskusteluryhmän erityisesti niille, jotka eivät saa tukea tai eivät koe saavansa riittävästi apua muualta. Nyt minulla on mahdollisuus toteuttaa tämä haave ja vielä yhdessä ammattilaisen kanssa.

Jos koet, että avoin keskustelu, muiden kokemusten kuuleminen, keholliset ja luonnolliset keinot voisivat olla sinulle avuksi, tämä voi olla juuri oikea paikka sinulle. Ensimmäinen tapaaminen pidetään 8.7. klo 18.30 Google Teamsissa. Mukaan voi ilmoittautua lähettämällä minulle viestiä sähköpostitse tai Instagramin kautta. Tapaamiseen voi tulla nimettömänä ja myös ilman kameraa. ❤️

Kaikki ryhmässä jaettu pysyy ryhmän sisällä. Myös kahdenkeskiset keskustelut kanssani ovat luottamuksellisia. Osallistuminen ei sido mihinkään, tämä on turvallinen, matalan kynnyksen yhteisö, johon saa tulla ja josta saa myös lähteä vapaasti.

Jos tämä tuntuu sinulle oikealta, ota rohkeasti yhteyttä. Olen täällä teitä varten.💖

3

17

Eilen vietettiin The Floor Suomen ekan kauden loppukaronkkaa ja ai ettien että, mikä ilta! 😍✨

Meidän kisaporukka on kyllä hitsautunut ihan superhyvin yhteen. Ollaan jaettu ilot, surut ja kaikki siltä väliltä meän Wappi-ryhmässä. 😂💬

Ihan kaikki ei päässy paikalle, mutta nähdään kyllä vielä, ja hei, kaikki on aina tervetulleita Tornioon! 💛

Iso onnittelu vielä voittaja-bossi-Ossille – Ihan huikea suoritus! 🏆🔥

Kiitos janojuomista @sinebrychoff1819 ja herkuista @taffelsuomi ❤️

#TheFloorSuomi @mtv3suomi @mtvkatsomo

134

16

Joogafestival 2025✨🧘🏼‍♀️🙏 @joogafestivalfi

Love
Compassion
Silence

I joined 3 classes. I always want to try something different, as I am curious to find new experiences and some ideas, motivation to my own teaching 💡

Manipura Chakraflow
Hatha Yoga - Building Self-Connection
Ihmeellinen Qi-Liikemeditaatio

Maybe the best was to hang out with friends and to see familiar faces from the yoga circles. Loved to talk about yoga and… stuff, life 😊 sharing is the best!

#anettewellness #jooga #yoga #bodyandmind #kehojamieli #wellness #hyvinvointi #asana #pranayama #meditation #nowiswow #joogakuuluukaikille #hyvinvointikuuluukaikille #letgo #balance #om #stiirasukha #strong #gentle #love #time #joogafestivalhelsinki #festival

36

0

Kärsitkö sinä sosiaalisesta ahdistuksesta? Näin se voi näkyä⁣⁣
⁣⁣
Sosiaalinen ahdistus voi rajoittaa elämää, vaikuttaa itsetuntoon ja ihmissuhteisiin. Lyhytterapeutti Mia Sabelli-Marjosola kertoo, miten sen voi tunnistaa.⁣⁣
⁣⁣
💙 Mitä sosiaalinen ahdistus on?⁣⁣
⁣⁣
Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivä tuntee jännitystä, hermostuneisuutta tai pelkoa sosiaalisten tilanteiden, tapahtumien tai sosiaalisen vuorovaikutuksen takia. Hän voi myös kokea ylitsepääsemätöntä jännitystä esiintymisen yhteydessä. ⁣⁣
⁣⁣
Ihminen saattaa pelätä sitä, että muut arvioivat häntä kriittisesti. Hän pelkää myös nolostumista, häpeää tai jonkinlaista epäonnistumista. Puhuminen ja silmiin katsominen sekä erilaiset ruokailutilanteet voivat olla haastavia. Oman allekirjoituksen kirjoittaminen julkisesti ahdistavaa ja esiintyminen ihmisten edessä jopa mahdotonta. ⁣⁣
⁣⁣
Sosiaalinen ahdistus voi vaikuttaa henkilön itsetuntoon ja itsevarmuuteen. Se voi haitata hänen kykyään toimia tavallisissa ihmisten välisissä tilanteissa, erityisesti uusien ja vieraiden ihmisten kanssa.⁣⁣
⁣⁣
💚 Sosiaalinen ahdistus on tavallinen ongelma⁣⁣
⁣⁣
Jos kärsit sosiaalisesta ahdistuksesta, et ole yksin. Se on yksi tavallisimmista ahdistuneisuuden muodoista Suomessa. Arviolta 10–15 prosenttia ihmisistä kärsii tällaisista ongelmista jossakin vaiheessa elämäänsä. Sosiaalinen ahdistus on diagnosoitavissa oleva mielenterveyden häiriö, jota voidaan hoitaa terapialla, lääkityksellä tai näiden yhdistelmällä. ⁣⁣
⁣⁣
Mistä sosiaalinen ahdistus johtuu? Millaisia oireita se aiheuttaa? Miten se voi vaikuttaa elämään? Lue koko blogipostaus sivuiltamme. Suora linkki biossa: @valitseterapia⁣⁣
⁣⁣
#ahdistus #ahdistuneisuushäiriö #pelko #tunteet #sosiaalistentilanteidenpelko #jännitys #mielenterveys #mielenhyvinvointi #terapia #terapeutti #lyhytterapia

3

0

#äitienpäiväyoga🙏 #ihanaatullakunonkukkia🌼😍

24

0

Yoga. Peace, wellness, joy, social interactions, laughter, music, relaxation, dancing, freedom, and so many other things that make me happy 💜🦋🧘🏼‍♀️☀️

@joogafestivalfi

#anettewellness #jooga #yoga #bodyandmind #kehojamieli #wellness #hyvinvointi #asana #pranayama #meditation #nowiswow #joogakuuluukaikille #hyvinvointikuuluukaikille #letgo #balance #om #stiirasukha #strong #gentle #love #time #mantra #joogafestivalhelsinki #helsinki

38

1

Äänen Sielu & Jooga Retriitti🧘🏼‍♀️

Mantroja, meditaatiota, äänimaljoja, keskustelua, liikettä, hiljaisuutta, lepoa 💜 opettajina Heidi Parviainen ja @petra.streng Kauniissa miljöössä @patruunantalo_pyhtaa

We need beauty around us. Beauty is like a perfume: impalpable, yet so very strong.
Beauty is the essence of life.
Vanda Scaravelli

#anettewellness #jooga #yoga #bodyandmind #kehojamieli #wellness #hyvinvointi #asana #pranayama #meditation #nowiswow #joogakuuluukaikille #hyvinvointikuuluukaikille #letgo #balance #om #stiirasukha #strong #gentle #love #time #joogaretriitti #retreat #soundhealing

35

1