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Mariella Vazquez | Heridas de la infancia ❤️‍🩹

@terapiaconmary

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Psicóloga 🧠
Especialista en herida de rechazo y abandono, acompaño a adultos que aprendieron a ser fuertes para no sentir.
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Un ataque de pánico aparece de la nada y se siente tan intenso que muchos lo confunden con una emergencia física. 🚨🫀

Nuestra Dra. Mariella te explica cómo identificarlo y qué hacer en el momento exacto:

‼️Las señales clave: Taquicardia repentina, sensación de falta de aire, opresión en el pecho, temblores o un miedo abrumador a perder el control.

🤔Lo primero que debes recordar: Aunque se sienta aterrador, no estás sufriendo un infarto y no estás en peligro real; es una respuesta exagerada de tu sistema nervioso.

😌Qué hacer en ese instante: Pon los pies firmes en el suelo, inhala lento por la nariz en 4 segundos, retén 4 y exhala en 6. Enfócate en tu entorno nombrando 3 cosas que puedas ver y tocar para anclarte al presente.

Aprender a reconocerlo le quita poder al miedo. Guarda este video para cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudarle. 🤍

#FarmaExpressUSA #SaludMental #AtaqueDePanico #EstadosUnidos

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Un momento muy especial junto a Karina Banda y Mariella Vázquez, después de compartir una profunda conversación sobre el duelo por la pérdida de una mascota en Vida de Pelos, el nuevo podcast de Karina. 🐾
Quise regalarle a Karina mi libro Transforma tu pérdida: una antología de fortaleza y esperanza puesto que contiene una historia sobre la pérdida de una mascota, una experiencia tan del alma que pensé que ella apreciaría especialmente. ❤️

#TransformaTuPérdida #vidadepelos #duelopormascotas

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”Ay pero si solo era solo un perro”, “Ay pero si solo era un gato”… Hay frases que parecen pequeñas, pero pueden doler muchísimo ❤️‍🩹

Cuando pierdes a una mascota, no pierdes “solo” a un animal. Pierdes una rutina, una compañía, una presencia diaria, un miembro de tu familia. 🐾🤍

Y cuando ese dolor es minimizado o no se siente validado por los demás, hablamos de un “DUELO NO RECONOCIDO”

En este episodio de @vidadepelostv hablamos de un dolor que muchas personas viven en silencio y que también merece espacio, tiempo y respeto.

🎧 El episodio completo ya está disponible. Link en mi perfil.

¿Alguna vez sentiste que alguien minimizó el dolor por la pérdida de tu mascota? Cuéntame en comentarios 💬

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Hoy mi psicóloga @terapiaconmary me recordó algo que a veces se me olvida! los sueños sí están disponibles para nosotros🥹✨
Verla cumplir los suyos me hace creer todavía más en los míos.
Qué bonito es ver a alguien que te inspira también vivir lo que un día soñó🌟

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😔La partida de nuestras mascotas🐈🐩es un duelo, pero muchas veces es minimizado ¿Sabes cómo procesar esta pérdida?

En el episodio nuevo del 🎙️podcast #VidaDePelos, con @karinabandatv, aprenderás a manejar el dolor de perder a tu mascota de la mano de la psicóloga @terapiaconmary y la tanatóloga @ligia_houben.

El episodio está disponible en ✅ViX y donde sea que 🎧escuches tus podcasts.

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¿Alguna vez has sentido miedo de perder a tu mascota, incluso cuando todavía está contigo? 🐾💛

Eso también tiene un nombre: duelo anticipado. En el nuevo episodio de Vida de Pelos, hablamos con Ligia Houben, tanatóloga, y Mariella Vázquez, psicóloga clínica, sobre cómo entender ese miedo y aprender a disfrutar el presente sin vivir desde la pérdida.

🎙️ Nuevo capítulo sobre el duelo, ya disponible.

#VidaDePelos #DueloAnticipado #DueloDeMascotas

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weekly report 💌: just a girl and her current obsessions 🤍

what are some of yours?

#armaniblush #iphone18pro #valentinodonna #girlobsession

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Decir NO a los demás muchas veces es decirte SÍ a ti mismo 🛑✨

¿Cuántas veces has aceptado un plan, una tarea o un compromiso solo por no quedar mal o por miedo al conflicto?

En este video, la Dra. Mariella nos explica por qué poner límites no es egoísmo, sino un acto fundamental de salud mental y respeto propio.

💬 ¿Te cuesta poner límites o ya dominas el arte de decir que no? Te leemos en los comentarios. 👇

#FarmaExpressUSA #SaludMental #Psicologia #EstadosUnidos

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Instructoras de Pilates, esto es para ustedes 🩰 ✨
¿Quieren probar mis favoritos de wellness o conocer esta oportunidad?
Comenta “PILATES” y te cuento 💚 @farmafitclub @farmafitapp

🎙️@terapiaconmary

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La Dra. Mariella Vázquez nos invita a reflexionar sobre el impacto de las redes sociales en nuestras emociones y la importancia de hacer pausas digitales a tiempo.📱⏱️

Cuidar lo que consumes en internet también es una forma de cuidar tu salud mental. 🧠🌱

#FarmaExpressUSA #Psicologia #SaludMental #RedesSociales

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ATENCIÓN PET PARENTS Y PET LOVERS 😍🫶🏻✨

Llegó tu nuevo podcast favorito para hablar de todo lo que implica amar a tu mascota 🐾

Estreno este jueves 10 de Septiembre por @vix @youtube @uforiapodcasts @spotify @applepodcasts

Apúntalo en tu calendario 🗓️

¿Que temas te gustaría ver? Escríbelos en comentarios 👇🏻

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hora y media de trabajo resumida en 1 minuto. ✨🎈

Detrás de cada montaje hay muchísimo más de lo que se ve: diseñar, inflar, armar, montar, ajustar, mover… y volver a ajustar hasta que todo quede como lo imaginamos. 🤎

Y hoy, además, tuve un ayudante MUY especial que hizo este montaje todavía más bonito. 🥹🤍 @paweemusic

Así fue el proceso de Maternando mis heridas @terapiaconmary ✨
Un proyecto hecho con muchísimo amor y cuidando cada detalle.

#LuminaEvents #MaternandoMisHeridas #EventDecor #BalloonDecor #BehindTheScenes

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