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Thamara Busarello

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🏃🏽‍♀️Corredora em constante evolução
⛰️ Desafios, provas e aventuras
📈 Treinando corpo e mente
✨ Constância constrói conquistas

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Minha 2ª participação na Maratona Internacional de Pomerode! 🇩🇪🏃‍♀️
@maratonapomerode

Depois da Indomit, o corpo estava cansado, mas eu não queria deixar de participar. Eu iria mesmo que fosse caminhando! 😂❤️

Existe uma força em mim que aparece quando começo a correr. Mesmo cansada, encontro energia para continuar, e mais uma vez fui surpreendida pelo que sou capaz de fazer!
Quando ouvia um “Vai RAFA”, me dava uma força surreal ! Gratidão galera ✨🤍

E preciso agradecer ao meu amigo @correkay, que me incentivou a ir, pegou meu kit e foi peça importante nessa participação, como sempre. Obrigada por estar junto e me motivar! ❤️

E no fim, ainda teve pódio!
🏆 9ª geral | 1ª na cat / TOP 10✨

Acho que nunca vou deixar de me surpreender com a força que a corrida desperta em mim! 🧡
Eu sou guerreira ✨

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Gratidão aos parceiros e apoiadores:

@movere__fisioterapia
@marcianobarrostreinador
@liquidz_br
@growthsupplements
@farmafeetoficial
@fisiolaysb
@librastore.jaragua
@shopmaspjaragua
@corredoresdeschroeder

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Novo manto @nsruninng 2027🔥

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⚠️NÃO FAÇA O TREINO DO AMIGO.
VOCÊ PODE SE MACHUCAR.

Seu amigo fez um treino e terminou bem?
Ótimo. Mas isso não significa que você deveria fazer o mesmo.

O treino dele foi pensado para o corpo dele.
Para o nível dele.
Para o objetivo dele.
Para a rotina dele.
Para o momento que ele está vivendo.

E você?
Você tem outra história.
Outro condicionamento.
Outra capacidade de recuperação.
Outras limitações.
Outro objetivo.
Então por que fazer exatamente o mesmo treino?
Porque ele correu forte?
Porque ele fez 10 km?
Porque ele postou no Strava?
Porque “deu certo para ele”?
Cuidado.
O que parece um treino perfeito para o seu amigo pode ser excesso para você.

E o excesso cobra a conta:
❌ Fadiga acumulada
❌ Queda de rendimento
❌ Dores
❌ Lesões
❌ E, muitas vezes, semanas longe da corrida.
Treino não é receita de bolo.

Não existe “treino bom” sem contexto.
Existe treino adequado para cada corredor.
Você não precisa fazer o treino mais difícil.
Não precisa correr no ritmo do amigo.
Não precisa provar nada para ninguém.

Você precisa fazer o treino certo para o seu momento.
Porque evolução não acontece quando você treina igual aos outros.
Acontece quando você treina de acordo com aquilo que VOCÊ precisa.

🏃‍♂️ Não copie o treino. Construa a sua evolução.

#NSRunning #TreinoIndividualizado #Corrida #Running #TreinoInteligente

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As férias no Parque Malwee estão chegando ao fim, mas ficaram muitas memórias e registros especiais por aqui. 💚

Deslize a tela e confira alguns dos momentos mais legais que marcaram esse mês!

📽️ Reposts: @gmoraes_047 | @kraczinskipoliany | @jaquemartinsyoga | anapaulag.claudino | @lucaselianbeauty | @djessicaacruz | @beamson_ | @nana__sun__ | @laiss.mchd | @biantunes_h | @ericaalvesfigenioo | @adrianogeremiasfotografo | @jaraguabicicross | @arigoncalves | @alessandra_s_dellani | @thamara_busarello | @iofernandes_

#ParqueMalwee #JaraguaDoSul #SobreComunidade

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Encontro dos primos e irmãs nas férias, pra matar a saudade 🥰🥰🥰

Amo amo amo ❤️

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8 ª CORRIDA DE MONTANHA PARAÍSO DA SERRA

#corridasemontanhas
#trailrunning
#paraisodaserra
#corrida

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Trail Run Serra Alta - São Bento do Sul/SC

#afotoesportiva #trailrunning #trailrun #running #focoradical

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Desafio Corre Araquari 2° Etapa Estradão 15km
"A felicidade só é real quando é compartilhada "
Ninguém nasceu pra viver sozinho, seja na vida pessoal ou social.
Também gosto de fazer as coisas do meu jeito sozinho, mas vamos concordar que em grupo é sempre mais divertido e seguro né!
Parabéns aos amigos coordenadores do Corre Araquari por entregar aos participantes e toda comunidade do Itinga mais um belo projeto de educação e esporte.
Até a próxima 3° Etapa!!!

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Entre raízes e horizontes, a trilha sussurra segredos ao vento. Corre não para chegar, mas para sentir: a terra pulsando sob os pés, o peito aberto ao infinito, e a alma finalmente em casa.

#TrailRunning #CorridaNaNatureza #AlmaLivre #CorrerÉViver

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Corre 42K de Araquari 🔥

15km — Asfalto — 12/04 ✅
15km — Estradão — 24/05 ⏳
12km — Trilha — 28/06 ⏳

A primeira etapa foi entregue!
Foram muitos registros, muitos sorrisos e uma energia incrível que tomou conta do domingo 🙌

Agora é se preparar para a próxima…

Quem vem pra segunda etapa? 👀

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Mais que amigas ❤️ friends!

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Valeu Natalina 🎄🎅🏼🎁

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