Instagram story viewer> @the_lightside> Tagged

The Light Side

@the_lightside

109

followers

69

following

Train je lichaam. Adem bewust. Herstel. Herpak. Leef licht.
Een gym nieuwe stijl voor training, herstel, stressregulatie en inner work.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Gisteravond was de tweede adem sessie, georganiseerd door @the_lightside ! Hier kregen we geweldige tools om nog beter voorbereid het avontuur aan te gaan!
Naast ademhalingsoefeningen om beter voorbereid te zijn, kregen we ook tips hoe we nog beter om kunnen gaan met de geringe hoeveelheid zuurstof op de top. 🏔️
Dankjewel Bas, voor je tips en meeleven in dit grote avontuur! 🙏🏼
#adem #avontuur #kilimanjaro

25

0

Best end of summer activity!

These teachings are priceless, and these new students were really taking it all in. Wonderful to see and share!

More healers = more goodness :)

Grateful for the beautiful space @the_lightside

10

1

Dad mode, run mode, training mode. All with my new Nikes.

Life doesn’t stick to one workout, and neither do I.

These Nike Hybrid RNs are built for wherever the day takes me 💪

@NikeTraining #NikeTraining #NikeHybridRN @the_lightside

37

4

🏔️ SPONSOREN, BEDANKT! 🏔️

Nog geen 5895 meter hoog, maar wél torenhoog trots: onze lijst met sponsoren blijft groeien! 🙌

Op naar de top van de Kilimanjaro brengt niet alleen dunne lucht en zware stappen met zich mee, maar ook heel wat voorbereiding, materiaal en... kosten. Gelukkig staan wij er niet alleen voor. Een topteam van bedrijven en organisaties helpt ons met kortingen, materialen, expertise en gewoon een flinke dosis support. En eerlijk? Daar worden wij stil van (en dat is knap knap knap, want stil zijn wij zelden 😄).

Dus bij deze een dikke, welgemeende DANKJEWEL aan:

Active Living • Artem Fire & Rescue Academy • CMS Infra BV • EHBO-BHV Nederland • FMTC • Sasto Sports • The Food Factory • Provectus • Jan Snel (Daiwa House Group) • Bouma Balance • Koninklijke Woudenberg • The Light Side • Sport 2000 Boucher • Rab

Dankzij jullie hulp, kortingen en spullen kunnen wij ons op alle vlakken voorbereiden op deze uitdaging: van fysieke training en ademhalingstraining tot de juiste uitrusting, kleding en verzorging onderweg. Alles wat wij nodig hebben om straks met een gerust hart de berg op te gaan, hebben jullie mede mogelijk gemaakt. Niet als individuen, maar als een heel team van mensen die in ons geloven. En dat voelt, letterlijk, als een berg van steun. 🏔️❤️

Op naar de top. Samen met jullie.

Wil jouw bedrijf ook onderdeel worden van dit avontuur? Stuur ons een DM, wij vertellen je graag meer!

#KilimanjaroExpeditie2026 #SponsorenBedankt #5895m #OpNaarDeTop

9

1

Even een lekker voetenbadje genomen, en meteen een zooi afval kwijtgeraakt. Dit revitalisatieproces dat bestaat uit een natuurlijke behandelmethode wordt ondersteund met cellzouten en essentiële (eiwit)suikers.

De bubbels zijn afval van t lymfesysteem. De bruine kleur bovenop is van de lever. De witte klonten zijn de schimmels en de roodbruine vlokken zijn dode rode bloedcellen.

Nou meid, ik voel me top 💪🏻

Interesse? Slide maar weer in die dm.

Doeiiii

#lichtkleurwatertherapie #thelightsideamsterdam

30

12

Are you ready to learn life-changing skills?

For your own well-being, and to help others too?

Join us this summer in the beautiful space of @the_lightside in Amsterdam North.

29 & 30 August 2026

Two full days of learning, healing, and experimenting.

Some of the topics we will cover:

- laws of nature that pranic healing is based on
- 7 techniques of pranic healing
- 11 major chakras and their functions
- 3 pranic breathing techniques
- meditation on Twin Hearts
- self-healing & distant healing
- how to become a better healer
- how to avoid contamination
- energetic hygiene
- how to recharge when exhausted
- law of karma
- and more!

Go to soulibri.nl for more information, and/or message me personally.

Can't wait to share these miraculous teachings with you!

#pranichealing #energeticmedicine #energyhealing

4

2

Wat een weertje hè? Poe poe, nou nou. Normaal gesproken is het nu zo'n beetje komkommertijd in fysiotherapieland, als in:

- Het is warmer, dus het lichaam voelt minder stijf aan, dus minder snel pijntjes
- Mensen zijn actiever en mobieler
- Geen zin om met je zweetreet op een behandeltafel te liggen, maar liever op het strand

Toch heb ik de afgelopen weken veel nieuwe cliënten gezien met knieklachten, met name een plotselinge overbelaste meniscus. Ik heb in mijn loopbaan als fysiotherapeut 100en knieën in mn handen gehad, en wat me op is gevallen zijn een aantal dingen:

1. De voornaamst belemmerende factor is instabiliteit (is trainbaar, heeuuujjjj)

2. Er is een verschil in schietbeen en standbeen als je klachten ontwikkelt (ook als je niet voetbalt)

3. Een plotselinge verandering in belasting zorgt ervoor dat je lichaam soms denkt "Hey zoek jij het ff lekker uit, doeiii"

Gelukkig herstellen de meeste cliënten met een goede balans van trainen/sterker maken vs. herstel/rust.

Wil je van je knieklachten af? Slide rustig in DM.

#knieblessure #knieklachten #meniscus #kruisband #kniepijn

56

4

Omdat we bij The Light Side meer doen dan alleen maar Fysiotherapie (daar kennen jullie kijkbuiskinderen mij het meeste van), heb ik met @treatwellbusiness_nl een samenwerking opgezet. Op deze wijze kunnen mensen via een laagdrempelige route kennismaken met wat we allemaal doen, zonder meteen te belanden in een zorg traject of een "patiënt label" krijgen.

Nog geen 4 uur na lancering kreeg ik al een melding dat rood streepje een behandeling had geboekt. Zij zag ineens dat er verschillende therapieën werden aangeboden die matchten met haar behoefte, letterlijk bij haar om de hoek. Één plus één is boerenkool.

Rood streepje is blij, en ik ook. Want naast een tevreden cliënt biedt het ook een bepaalde kruisbestuiving dat Fysiotherapie op dit moment kan ondersteunen. Van onze grote vrienden de zorgverzekeraars hoeven we inmiddels al niets meer te verwachten.

Maar goed, dat is weer een andere discussie die al geruime tijd wordt gevoerd. Ik ben positief.

#treatwellnl #amsterdamnoord #thelightsideamsterdam #fysiotherapieamsterdam

25

0

Sinds wij samen ondernemen, samen leven én samen een gezin bouwen, merken we dat klassieke “date nights” niet echt ons ding zijn 😅

Dus hebben we nu dinsdag date day 🦦
In plaats van pizza en film kiezen we ervoor om samen iets doen wat gezond, verdiepend en verbindend is.

Onze eerste Health Date was bij @the_lightside bij onze vrienden Bas & Tom 🙌

Echt een aanrader voor koppels, check vooral de tag in het filmpje!

👉 Sla dit op voor je volgende date
📲 Volg dit kanaal voor meer health date tips

#healthdate #yogadna #summerofhealth #ijsbad #the_lightside

117

9

Excited!

I've had the privilege of helping others and myself with Pranic Healing since 2013. Today, I met an elder person in the train and had a wonderful conversation with her. She talked about her life, her career (she was a radiographer - and I teach anatomy and physiology to radiographers for 16 years already, how cool), and she shared some of her 'problems'/ailments.
She was very interested in what I do, and I was able to share some of the miraculous healings I witnessed.

I am still, and always will be, in awe with how our own energy has an impact on others and how it affects our daily life. And with the amazing things I've learned through Pranic Healing.

That's why I'm so happy to be teaching the first level again soon:

Next course coming up in June, at a beautiful new location in Amsterdam Noord @the_lightside .

Help yourself by learning how to clean and energize your energy, your energybody and energy centers and organs.

If you want, you can also use the techniques to help others.

Do you want more information?

Let me know!

Link to website in bio 🫰

3

1

2x per dag even opladen ⚡

Ik lig elke ochtend en einde van de middag op de praktijk 8 minuten op de Bemer om mijn doorbloeding, herstel en ontspanning te ondersteunen.

Mijn cliënten doen dit hier ook, bijvoorbeeld

- voor een fysiotherapie behandeling
- voordat ze een workout gaan doen
- tijdens een breathwork sessie
- omdat het gaaf is

#Bemer #Herstel #Doorbloeding #Vitaliteit

7

0

Een hoop cliënten zeggen vaak sorry als ze niets hebben gedaan met tips, trucs, adviezen en oefeningen die ik ze heb meegegeven. Alsof ze mij iets verplicht zijn in plaats van dat ze hun eigen lichaam dienen.

Vrijwel iedereen wil zich beter voelen, sterker worden of van klachten afkomen,
maar zodra het lichaam iets nieuws vraagt — oefeningen, rust, ademhaling, herstel of ander gedrag — ontstaat er weerstand.

Niet per se omdat iemand lui is. Maar omdat het zenuwstelsel vooral houdt van wat bekend, voorspelbaar en veilig voelt.

En dat is interessant.

Want veel patronen in het lichaam zijn jarenlang aangeleerd:

- spanning vasthouden
- te lang doorgaan
- adem inhouden
- slecht herstellen
- altijd “aan” staan
- pijn negeren
- weinig bewegen óf juist teveel pushen

Dat wordt op een gegeven moment normaal voor je systeem.

Dus zelfs wanneer iets gezonder is — beter bewegen, rustiger trainen, oefeningen doen, beter herstellen — kan dat in eerste instantie juist onwennig voelen of als een extra belasting.

Je zenuwstelsel denkt niet:
“Wat is optimaal voor mijn gezondheid?”
Het denkt vooral:
“Wat ken ik al?”
Daarom kost verandering herhaling.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je systeem tijd nodig heeft om nieuwe patronen als veilig, normaal en automatisch te gaan zien.

Dat is vaak waar herstel écht begint.

#thelightside #thelightsideamsterdam #fysiotherapie

29

0