Instagram story viewer> @themarvelcross_> Tagged

MarvelCross Centro de Capacitación y Box

@themarvelcross_

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

31

7

¿Cuánto crees que tardarías en empujar este trineo 10 metros? 🛷⏱️

Estrenamos nuestro segundo trineo y te dejamos un reto 👇
✅ Ven al box
✅ Empuja los 10 metros
✅ Te tomamos el tiempo

Los mejores tiempos del mes van a aparecer acá 🏆
Etiqueta a quien le ganarías… y a quien no 😏

📍 MarvelCross BOX · Santiago del Estero
CrossFit · Hyrox · Hybrid Training
Escríbenos por DM para venir a probar 💪

#sledpush #hyrox #hyroxargentina #crossfit #crossfitargentina #hybridtraining #entrenamientofuncional #santiagodelestero #labanda #sde #reto #fitnessargentina

37

0

3

0

2x110 casi 3 🫠🫠🔥

4

0

❇️Entrenamiento Funcional para adolescentes 🏃‍♀️🧘‍♀️.

Porque es importante que lo entrenen?
Porque a esa edad el gimnasio tradicional no les sirve tanto como moverse como en la vida real.

El entrenamiento funcional no es levantar peso por levantar, es entrenar movimientos: empujar, tirar, saltar, agacharse, girar, correr. Justo lo que un adolescente hace en el deporte, en el colegio y jodiendo con amigos.

*Los 5 beneficios clave en adolescentes:*

*1. Les arma un cuerpo útil, no solo grande*
En vez de sacar bíceps, ganan fuerza para saltar más alto, correr más rápido, no lesionarse en fútbol, básquet, vóley. Es fuerza que se nota en la cancha.

*2. Previene lesiones, que es lo más importante*
Entre los 12 y 17 crecen muy rápido y los huesos crecen más rápido que los músculos y tendones. Eso los deja descoordinados y con rodillas y tobillos débiles. El funcional les corrige postura, fortalece el core y les enseña a caer y a frenar bien. Bajan muchísimo los esguinces y las lesiones de ligamentos.

*3. Corrige todo el daño de estar sentados*
8 horas sentados en el colegio + celular encorvado. El funcional abre el pecho, fortalece la espalda y la zona media. Se paran mejor, respiran mejor y les duele menos la espalda.

*4. Les da confianza y gasta energía bien*
No es competir contra el de al lado, es superarse. Mejora la coordinación (que en la adolescencia está en crisis), les da más seguridad en su cuerpo y les baja la ansiedad y el estrés. Salen cansados pero bien.

*5. Es más seguro que las pesas pesadas*
No necesita cargas máximas. Se trabaja con el propio peso, bandas, mancuernas livianas, pelotas. Si está guiado por un profe, es mucho más seguro que dejarlos solos en máquinas de gimnasio.

No es para que se pongan musculosos, es para que lleguen a adultos con un cuerpo que se mueva bien, sin dolores y sin haberse roto a los 15.

👧Arya, 15 años.

Quieren empezar a entrenar y no saben donde o con quién?🌻
Nos encuentran en

@themarvelcross

Pasaje Talavera de la Reina 1246, entre San Juan y La Rioja. La Banda

16

1

Te dejamos una breve explicación de una semana de entrenamiento 🤯❤️‍🔥
En resumen: Hyrox es para todos. No tenés que ser atleta. Es correr y hacer fuerza funcional. El trabajo en en nuestra planificación es darte el camino ordenado para que lo aprendas bien, sin lesionarte y entendiendo cada parte.

🫡 Si te interesó y querés entender un poco más, escribinos y te invitamos a probar un día de prueba del programa. Sin compromiso.

🤩📚🧠🦿🦾🏅

15

0

14

2

31

0

ATENCIÓN CORREDORES!!! 🧠📝
SI TE INTERESA SABER MÁS Y MEJORAR TU RENDIMIENTO EN PISTA ESCRIBINOS UN MSJ PRIVADO 🎖️👏🏾🔥

5

0

105

22

45 kg 🙀

10

1

Mi humilde trepada 🤣 no me deje ganar, en el mejor lugar ❤️

9

4