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• Thiago Frazão

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Renato Canuto filho de Valdir Canuto Tio Chico vai disputar o cinturão do peso leve pelo UFC BJJ nesta quinta feira dia 8 de outubro em Las Vegas! Vamos torcer pelo filho e aluno formado em São Vicente na Tio Chico jiu jitsu, academia que mais formou campeões da cidade! Há 21 anos criando atletas!

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Confira o que rolou na instrução de combate para o Exército Brasileiro!

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Aula de combate técnico: ataque e defesa de soco, chutes, quedas, mata leão e contragolpes, tudo que um soldado precisa saber! Estenderemos isso com mais aulas agora no quartel do 2º BC em breve!

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Instrução de combate tático extracampo para os alunos NPOR do exército brasileiro 2° batalhão de infantaria aeromóvel de São Vicente - SP.
Prof. Valdir Canuto Tio Chico

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Instrução de combate tático extracampo para os alunos NPOR do exército brasileiro 2° batalhão de infantaria aeromóvel de São Vicente - SP.

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resilience💈
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#feed #barber #viral #viralvideos

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No grappling, a melhor estratégia de weight cut é precisar cortar pouco.

O cenário ideal é chegar à fight week já dentro da categoria e precisar retirar apenas o peso do equipamento.

Se ainda houver peso para perder, estratégias como controle do volume gastrointestinal e redução planejada de fibras podem ajudar.

Já cortes agressivos de glicogênio e, principalmente, grandes perdas por desidratação podem ser problemáticos quando você precisa competir poucas horas depois.

Você não precisa apenas bater o peso. Precisa estar pronto para lutar depois dele.

#JiuJitsu #Judô #Wrestling #WeightCut #NutriçãoEsportiva

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Peso é peso.
Mas o momento da pesagem muda completamente a estratégia.

No grappling, você geralmente precisa competir poucas horas depois de subir na balança. Por isso, quanto mais próximo do peso você estiver antes da fight week, melhor.

No striking, normalmente existe uma janela maior entre a pesagem e a luta. Isso permite utilizar mais estratégias de ajuste e recuperação.

Mas existe uma regra que vale para os dois:

quanto menos você precisar cortar na última semana, melhor será para sua performance.

Não copie o weight cut do seu adversário. Planeje o seu.

#NutriçãoEsportiva #WeightCut #JiuJitsu #MMA #Boxe Judô Wrestling

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COPA ROMANOS🏆📸

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Hoje vivi um dos momentos mais marcantes da minha trajetória como professor.

Entreguei a faixa preta para um aluno que começou a treinar comigo aos 5 anos de idade. Hoje, aos 20 anos, depois de 15 anos de dedicação, disciplina, superação e muitas conquistas como competidor, ele alcançou esse grande sonho, @thiagofrazaobjj

O mais especial foi que ele não fazia ideia. A graduação foi uma surpresa durante o treinão de inauguração da minha nova academia, tornando esse dia ainda mais inesquecível para todos que estavam presentes.

A faixa preta não representa apenas a técnica. Ela simboliza caráter, perseverança, respeito e uma vida inteira construída dentro do tatame. Ver um menino crescer, se tornar um grande atleta e, acima de tudo, um grande ser humano, é uma das maiores recompensas que um professor pode receber.

Parabéns por essa conquista! Que essa faixa seja apenas o começo de uma nova etapa de muito aprendizado e evolução. Tenho muito orgulho da sua caminhada e gratidão por fazer parte da sua história.

Oss! 🥋🖤

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Inauguração oficial da sede número 2 da Tio Chico Jiu Jitsu!
Av. Presidente Wilson 1501! Conheçam um pouco da minha história!

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