Instagram story viewer> @thomaspretsch> Tagged

Thomas Pretsch - Physiotherapist

@thomaspretsch

1.4K

followers

1352

following

🦵Knee & 💪Shoulder + 🤕Pain & Stress
Holistic Physiotherapy • Body • Breath• Neuro• Psychotherapy• Movement • Meditation
📍Svendborg/Online🇩🇰🇬🇧

POSTS STORIES REELS TAGGED

Forstyrrer vi egentlig mere, end vi gavner? Er fasthælkappe og støtte en nødvendighed? 👣

Som forældre vil vi gerne give vores børn den bedste start - også når vi vælger sko. Men har en fod, der udvikler sig uden problemer, brug for støtte i hælen, svangen og indlægssåler?

Hvornår er støtte en hjælp, og hvornår risikerer vi at begrænse den naturlige bevægelse, vi gerne vil give plads til? 🤔

Det taler vi med @thomaspretsch om i dette afsnit af vores lille podcastserie - Om fødder, skovalg og tanken om, at mere støtte nødvendigvis er bedre.

Se med - måske giver samtalen dig nye spørgsmål at stille, næste gang du vælger sko til dit barn eller dig selv🤎

Hvad kigger du efter, når du vælger sko?

9

3

Må barfodssko gå i arv? 👣♻️

Vi hører ofte: “Sko skal man aldrig arve - de former sig efter barnets fod.”

Men gælder det egentlig også barfodssko? 🤔

Vi har taget en snak med @thomaspretsch - vores dygtige fysioterapeut, om hans syn på at arve og genbruge sko - og hvorfor der kan være en væsentlig forskel på traditionelle sko og en let, tynd og fleksibel barfodssko.

👣 En barfodssko har ikke en tyk, formstøbt sål, som på samme måde kan fastholde et bestemt bevægelsesmønster.

Derfor kan et par barfodssko, der stadig er i god stand og ikke er blevet slidt eller trådt skæve, sagtens få nyt liv hos et andet barn. ❤️

Vores anbefaling er altid:
Tjek skoen grundigt. Er sålen slidt skæv, skoen deform eller pasformen påvirket, skal den ikke gå videre. Men er den stadig fin og ensartet, kan du skifte indlægssålen og lade endnu et par små fødder få glæde af den. 🌱

For os handler barfodssko om fri bevægelse, men også om kvalitet, der gerne må holde længere end ét barn.

🎧 Hør Thomas fortælle mere om sit syn på genbrug af sko i vores lille podcastindlæg.

Har jeres Gogsig-sko allerede gået i arv? 👣❤️

30

2

🎙️ Vi er klar med første afsnit !

De sidste par måneder har vi arbejdet på en lille podcastserie sammen med dygtige @thomaspretsch – og nu glæder vi os helt vildt til snart at dele den med jer. 👣

I serien tager vi fat på barfodssko, fødder og bevægelse – og ikke mindst nogle af de spørgsmål og problemstillinger, som I har vendt med os, og som både I og vi møder derude.

Vi vil gerne gøre jer klogere. Ikke med løftede pegefingre, men med viden, konkrete forklaringer og en masse nysgerrighed på, hvad vores fødder egentlig har brug for. 🤎

Og det stopper ikke ved snakken…
Senere bliver der også mulighed for at træne sammen med Thomas, så både store og små kan blive BUM-stærke i fødder og krop. 🦶🏼💪🏼

🎧 Første afsnit handler om:
Hvad kendetegner egentlig en “rigtig” barfodssko?

For barfodssko er ikke bare en sko med en bred snude og der er nogle helt konkrete egenskaber, du med fordel kan kigge efter.

Vi glæder os til at tage jer med! 🎙️🤎

Hvilket emne skal Thomas og vi tage op og belyse?
Smid jeres spørgsmål i kommentarfeltet 👇🏼

10

3

Jeg nyder så meget at forbinde mig til min partner og til baby gennem dansen. Det er den bevægelsesform, hvor jeg mærker mest glæde og færrest graviditets smerter. Jeg mærker det løsner for spændinger og frigiver gode hormoner♥️ Jeg slipper tanker, kontrol og lader dansen fører os sammen til det som opstår i samspillet og gennem musikkens toner♥️ @thomaspretsch og jeg forsøger at have mindst en dans dagligt sammen🌸🌞♥️

#dans #flow #nærvær #kærlighed #graviditet

52

7

Så kom vores fine bryllupsbilleder taget af min dygtige veninde og multikunstner @menneskeamalie. Vi er meget taknemmelige for at have fået disse fine minder fra dagen, hvor vi blev viet d. 9/5 2026 i Tankefuld skoven i Rantzausminde, hvor vi bor.

Vi blev viet under et stort smukt egetræ lige ned til vandet. Solen skinnede og det hele var så fint. Min mor @paulinedagmarchristensen havde lavet den fineste brudebuket, hjerteblomster alter og børnene kastede med blomster blade 🌺🌸🌹

Det blev lige som vi havde ønsket os, simpelt, smukt og i naturen 🍃🌱🌳🌊☀️

@thomaspretsch

#bryllup #natur #vielse #bryllupsbilleder #kærlighed

70

12

💭“Det handler ikke kun om at fjerne smerter, men om at forstå hvorfor de opstår”

Ondt i knæene, eller udfordringer i din bevægelse?

Thomas ser ikke kun på knæet.
Han ser på hele dig.

Som fysioterapeut, kropsterapeut, åndedrætsterapeut og under uddannelse som psykoterapeut arbejder han med en holistisk tilgang, hvor kroppens samspil er i fokus. Ofte starter udfordringen ét sted, men mærkes et helt andet.

Han har klinik i SOLO Fitness – og for os er det vigtigt, at du som medlem har adgang til faglighed tæt på din træning.
Så du ikke står alene, hvis noget begynder at gøre ondt eller forhindre dig i at være i gang.

Vi har samlet en stærk vifte af behandlere i SOLO Sundhed, som står klar til at hjælpe dig.

Se videoen og bliv klogere og læs mere om vores behandlere på hjemmesiden www.solofitness.dk.

Hvor mange % af den danske befolkning tror du, døjer med smerter til dagligt? 🤔

25

1

I dag snakker vi med @thomaspretsch 👣
… og vi dykker ned i et spørgsmål, vi får virkelig ofte:

👉🏼 Hvorfor kan viden og anbefalinger være så forskellige fra fysioterapeut til fysioterapeut?

Thomas fortæller, hvorfor der ikke altid findes ét “rigtigt svar”, når det handler om børns fødder - og hvorfor vurderinger kan variere alt efter barnets behov, udvikling og det man kigger efter.

Vi taler også om indlægssåler:
✨ Hvornår de kan være en god hjælp
⚠️ Og hvad man især skal huske, hvis man bruger dem

For indlægssåler kan være relevante i nogle tilfælde - men det er vigtigt, at de bruges rigtigt, at man husker genoptræning og altid bruges med omtanke ❤️

Har I spørgsmål til Thomas eller vores andre dygtige fysioterapeuter?
Så stil dem endelig i kommentarfeltet 👇🏼
Vi elsker at tage jeres spørgsmål med videre!

11

0

Ud og leg - også på bare fødder 🌿

@thomaspretsch forklarer, hvorfor det er så vigtigt, at vi lader børnene og voksne komme ud og mærke verden med fødderne.🙌🏼🦶🏼

Når børn og voksne løber, kravler, leger og mærker forskelligt underlag – græs, sand, sten, sne eller jord – får de uvurderlig stimuli til nervesystemet. Foden mærker kanter, ujævnheder, varme, kulde, og lærer at reagere naturligt. Det giver hjernen de impulser, den har brug for til at skabe balance, koordination og styrke.

👣 Lad foden træde skævt, mærke underlaget og arbejde frit – det er sådan, den udvikler sig bedst.

Giv jer og jeres børn lov til at udforske. Uden begrænsninger. Uden stive såler.

Bare fri bevægelse.🫶🏼

8

0

🇩🇰 GIVEAWAY 🇩🇰

Vores fysioterapeut Thomas Pretsch – specialist i skulder og knæ – har FØDSELSDAG 🎈
I oktober er det nemlig X år siden, han flyttede ind og blev en del af vores sundhedsteam i SOLO Sundhed på havnen.

(Lille bitte hint: 1, 2 eller 3 år 🎁)

Det skal selvfølgelig fejres!
Derfor udlodder Thomas 3 præmier – og du kan være med ved at gætte, hvor mange år han har haft klinik hos @solofitnessdk

📝 Skriv dit svar i kommentaren og deltag i lodtrækningen om:

🥇 1. præmie:
1 gratis specialiseret undersøgelse og screening inkl. behandlingsplan

🥈 2. præmie:
1 specialiseret undersøgelse og screening inkl. behandlingsplan – KÆMPE SOLO-rabat: kun 150 kr.

🥉 3. præmie:
1 specialiseret undersøgelse og screening inkl. behandlingsplan – KÆMPE SOLO-rabat: kun 250 kr.

🎫 BONUS:
Blandt alle deltagere trækker vi også lod om 2 x billetter til Sko/Torp – 35 års jubilæumsturné
Borgerforeningen Svendborg Teater - 8. november kl. 20.30

Konkurrencen slutter 6. november – vinderne får direkte besked.
(Konkurrencen er på ingen måde tilknyttet Meta)

26

32

@thomaspretsch viser i dag en sjov og effektiv øvelse til børn og forældre: kaninhop! 🐇

Øvelsen styrker både eksplosivitet og elasticitet, samtidig med at den træner balancen, forfoden og evnen til at stabilisere, når man lander.

Når børn leger sig igennem bevægelser som denne, sker der en masse vigtige processer i både nervesystem, led og knogler - som understøtter sund udvikling og stærke fødder.

👉🏼Så hop med derhjemme, og få enkle og sjove øvelser ind i hverdagen. Start fx med “Kongens efterfølger” - og så er det bare afsted!🐰🐒🦘

———

Thomas is showing a fun and effective exercise today for kids and parents: bunny hops! 🐇

This exercise builds both explosiveness and elasticity, while also training balance, the forefoot, and the ability to stabilize upon landing.

When children play their way through movements like this, a lot of important processes are happening in the nervous system, joints, and bones - all supporting healthy development and strong feet.

👉🏼So start hopping at home and bring simple, playful exercises into everyday life. Try playing “Follow the Leader” - and off you go!

20

0

Yesterday was a full-body reset. 🌅

Our arms felt numb, but the reward was so real. Thomas Pretsch guided us through practical, playful patterns that built strength and mobility—with crawling, hanging, and balancing woven into the session. 🤸‍♂️

It's in those moments of discomfort that we find a new kind of strength. We sealed the deal with hugs, a refreshing jump in the water, and afterwards, enjoyed a warm cup of coffee and good conversation with our special Show Up Copenhagen discount. ☕

Always worth it. ✨

#ShowUp #Copenhagen #community #movement

49

0

🔎 Er det dig vi søger?

Thomas søger træningsklienter som led i sin psykoterapeut-uddannelse på 3. år.

Derfor søger vi dig der:
👉🏽 Ønsker at finde ro i hverdagen
👉🏽 Ønsker konkrete redskaber til at håndtere tankemylder eller svære følelser
👉🏽 Eller dig, der bare er nysgerrig og ønsker et trygt rum, hvor du kan tale frit!

Lyder det som noget du kunne have mod på, så kontakt @thomaspretsch på Instagram - eller på mail 📩 tpretsch@hotmail.com 📲 60191464

Du får behandlingen til -50% men skal dog være opmærksom på, at konsultationen optages, så underviseren kan give feedback. Det sker kun i forbindelse med uddannelsen og under fuld fortrolighed!

Thomas er uddannet fysioterapeut tilbage i 2012, har en lang række erfaringer med langvarige og komplekse smerter, stress og traume. Han dyrker den holistiske tilgang til behandling og er desuden uddannet krops- og åndedrætsterapeut. Thomas har sin klinik i vores lokaler i SOLO fitness på havnen og du er altid velkommen til at kontakte ham, hvis du har en skade eller udfordring du har brug for hjælp til at håndtere.

23

0