Instagram story viewer> @thomaspretsch> Posts

Thomas Pretsch - Physiotherapist

@thomaspretsch

1.4K

followers

1441

following

🦵Knee & 💪Shoulder + 🤕Pain & Stress
Holistic Physiotherapy • Body • Breath• Neuro• Psychotherapy• Movement • Meditation
📍Svendborg/Online🇩🇰🇬🇧

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Forstyrrer vi egentlig mere, end vi gavner? Er fasthælkappe og støtte en nødvendighed? 👣

Som forældre vil vi gerne give vores børn den bedste start - også når vi vælger sko. Men har en fod, der udvikler sig uden problemer, brug for støtte i hælen, svangen og indlægssåler?

Hvornår er støtte en hjælp, og hvornår risikerer vi at begrænse den naturlige bevægelse, vi gerne vil give plads til? 🤔

Det taler vi med @thomaspretsch om i dette afsnit af vores lille podcastserie - Om fødder, skovalg og tanken om, at mere støtte nødvendigvis er bedre.

Se med - måske giver samtalen dig nye spørgsmål at stille, næste gang du vælger sko til dit barn eller dig selv🤎

Hvad kigger du efter, når du vælger sko? by @thomaspretsch

7

3

5 days ago

Internal Focused Movement
Qiqong inspired movement focusing on feeling, contracting and moving not only the outside but also the things inside the skin bag.

I love practicing yoga, somatic movement, qiqong and other movements with an international development focus.

To get in deep contact with the body we all have.

This practice prepared me and my body for the study of psychotherapy and an even deeper contact with the body and nervous system and other people.

Keep moving,
Much love,
Thomas

#qiqong #yogadk #psykoterapi #blackbirdinstitute #fysioterapi taken in Copenhagen by @thomaspretsch

8

0

6 days ago

Jeg troede engang at jeg kunne træne mig helt smertefri og til naturlig funktion... Men kroppen er ikke kun biomekanik, anatomi og muskler.

Kroppen er kompleks.
Sammensæt af flere systemer, som alle arbejder sammen.

Knoglemarven producerer kroppens blodceller...

Angst kan give hovedpine...

Stress kan give smerter...

Selvfølgelig kan fysisk overbelastning giver smerter i et led. Klassisk..
Og simpelt at behandle, hvis der er en klar sammenhæng.

Men...
Ofte ser jeg på klinikken folk som ikke har fået hjælp af fysser, kiropraktor, osteopater, neurologer etc...
De har haft symptomer med ondt i skulder, nakke, hovedpine i flere år.

Men ingen har kigget på åndedræt, på nervesystemet, bindevæv, stress, følelses håndtering etc.

Når disse parametre kommer med, så kan hovedpinen og smerter i nakke og skulder forsvinde.

Har du smerter og symptomer som ingen slipper?
Få en gratis smerteanalyse og screenings samtale - Kommenter SMERTER 👇

Kh. Thomas

#smerter
#fysioterapi #kropsterapi #psykoterapi #åndedrætsterapi taken in Svendborg by @thomaspretsch

13

0

17 days ago

Må barfodssko gå i arv? 👣♻️

Vi hører ofte: “Sko skal man aldrig arve - de former sig efter barnets fod.”

Men gælder det egentlig også barfodssko? 🤔

Vi har taget en snak med @thomaspretsch - vores dygtige fysioterapeut, om hans syn på at arve og genbruge sko - og hvorfor der kan være en væsentlig forskel på traditionelle sko og en let, tynd og fleksibel barfodssko.

👣 En barfodssko har ikke en tyk, formstøbt sål, som på samme måde kan fastholde et bestemt bevægelsesmønster.

Derfor kan et par barfodssko, der stadig er i god stand og ikke er blevet slidt eller trådt skæve, sagtens få nyt liv hos et andet barn. ❤️

Vores anbefaling er altid:
Tjek skoen grundigt. Er sålen slidt skæv, skoen deform eller pasformen påvirket, skal den ikke gå videre. Men er den stadig fin og ensartet, kan du skifte indlægssålen og lade endnu et par små fødder få glæde af den. 🌱

For os handler barfodssko om fri bevægelse, men også om kvalitet, der gerne må holde længere end ét barn.

🎧 Hør Thomas fortælle mere om sit syn på genbrug af sko i vores lille podcastindlæg.

Har jeres Gogsig-sko allerede gået i arv? 👣❤️ by @thomaspretsch

28

2

a month ago

Detektiv arbejde på klinikken i dag... Vi fandt små huller i fysikken og mangler i forhold til naturlig funktion.

Små huller, som ikke kan ses umiddelbart, men de skaber ubalancer og kompensationer og nedsat funktioner og dermed smerter.

Vi fik i dag startet første fase op, men basale menneskelige bevægelser. Simpelt, men potent og effektiv med den rette dosis er det MEDICIN og vil fører til nedsat smerter og ØGET FUNKTION 💪💪

Fantastisk at kunne gå på arbejde og hjælpe folk, som ønsker at passe på deres krop og komme tilbage ikke bare smertefri, men stærkere end før 💪✨

Gratis smerteanalyse og screenings samtale til dig som også ønsker hjælp. Kommenter SMERTER 👇

Kh. Thomas

#klatring #svendborg #fysioterapi #overkropstræning #håndstand taken in Svendborg by @thomaspretsch

1

0

a month ago

Skuldersmerter? Giv ikke op!
Der er altid en årsag - og derfor også en løsning ✨

Jeg har specialiseret mig i skuldersmerter siden 2010.

Jeg har lært fra fysioterapien først, så fra yoga, åndedræt, naturlig bevægelse, gymnastik, kampsport, dans...
... Så fra kropsterapi.. psykoterapi... Bindevæv.. nervesystemsterapi..

Når jeg på klinikken ser på skulderen fra et holistisk perspektiv, så giver smerterne og symptomerne altid mening.

Er du træt af skuldersmerter?

Få en gratis smerteanalyse ✨ Kommenter SMERTER 👇

Kh. Thomas

#fysioterapi #skuldertrænining #skulder#skuldersmerter #kropsterapi
#svendborg by @thomaspretsch

5

1

a month ago

Knæskade? Har du stadigvæk væk smerter mere end et år efter?

Så mangler du måske at få genoptrænet vigtige naturlige funktioner omkring knæ og ben.
Her er en øvelse som kan være gavnlig for mange ✨🦵🦵

Jeg ser ofte på klinikken og online at der mangle helt basal funktion, som ikke bliver trænet op i maskiner eller på en cykel.

Har du brug for hjælp? Få en gratis smerteanalyse ✨ Kommenter SMERTER 👇

/ Thomas

#knætræning #bentræning #knæsmerter #knæskade #fysioterapi taken in Svendborg by @thomaspretsch

3

2

a month ago

Er du også træt af at være begrænset af kroppen?
Så lyt med her - der er altid en årsag og altid en løsning ✨

Jeg har været syg i 1,5 uge og så træt af at være begrænset.
Smerter i kroppen, hoste, smerter og trykken i hovedet og øret.
Jeg kan ikke være helt til stede.
...
Og det her er kun 1,5 uge...

For 2012 havde fik en meniskskade, som jeg havde i et par år og hvor jeg bange for aldrig at komme til at løbe igen.
Igen begrænset...
Jeg søgte og ledte og fandt løsninger og kom tilbage stærkere end før 🦵💪

Og nu hjælper jeg til dagligt mennesker, som har haft smerter i flere år, med at komme tilbage selvom de har prøvet "alt".
Der er altid en løsning ✨🙏

Kommenter SMERTER og få en gratis smerteanalyse og screenings samtale.

Kh. Thomas

#fysioterapi #psykoterapi #kropsterapi #åndedrætsterapi #meditation taken in Svendborg by @thomaspretsch

7

1

a month ago

🎙️ Vi er klar med første afsnit !

De sidste par måneder har vi arbejdet på en lille podcastserie sammen med dygtige @thomaspretsch – og nu glæder vi os helt vildt til snart at dele den med jer. 👣

I serien tager vi fat på barfodssko, fødder og bevægelse – og ikke mindst nogle af de spørgsmål og problemstillinger, som I har vendt med os, og som både I og vi møder derude.

Vi vil gerne gøre jer klogere. Ikke med løftede pegefingre, men med viden, konkrete forklaringer og en masse nysgerrighed på, hvad vores fødder egentlig har brug for. 🤎

Og det stopper ikke ved snakken…
Senere bliver der også mulighed for at træne sammen med Thomas, så både store og små kan blive BUM-stærke i fødder og krop. 🦶🏼💪🏼

🎧 Første afsnit handler om:
Hvad kendetegner egentlig en “rigtig” barfodssko?

For barfodssko er ikke bare en sko med en bred snude og der er nogle helt konkrete egenskaber, du med fordel kan kigge efter.

Vi glæder os til at tage jer med! 🎙️🤎

Hvilket emne skal Thomas og vi tage op og belyse?
Smid jeres spørgsmål i kommentarfeltet 👇🏼 by @thomaspretsch

8

3

2 months ago

Har almindelige terapi ikke hjulpet dig?
Jeg står klar med 15 års special erfaring 💪✨ taken in Svendborg by @thomaspretsch

4

1

2 months ago

Dejligt at lukke klinikken for sommeren med disse tilbagemeldinger fra tre klienter med Skuldersmerter, Rygsmerter og Stress/belastnings reaktion.

Jeg elsker at gå på arbejde og hjælpe folk til mere frihed 🤗✨🙏

Skal du være den næste?
Få ledige pladser til nye forløb i august og september.

Skriv SMERTER 👇 og få en gratis smerteanalyse ✨

#fysioterapi #svendborg #psykoterapi #kropsterapi #åndedrætsterapi taken in Svendborg by @thomaspretsch

3

3

3 months ago

Når folk kommer til mig med smerter, stress eller spændinger, handler det sjældent kun om det sted i kroppen, der gør ondt. En skulder er sjældent bare en skulder. En nakke er sjældent bare en nakke. Og stress er sjældent kun noget, der foregår i hovedet.

Jeg er blevet mindre optaget af symptomet i sig selv og mere optaget af det system, der skaber det. Kroppen arbejder som en helhed, og derfor giver det sjældent mening kun at kigge ét sted.

Mit arbejde tager udgangspunkt i fem områder.

Nervesystemet, fordi det styrer alt fra smerte og spænding til søvn, energi og vores evne til at være i ro. Når det er presset over tid, kan det ses i hele kroppen.

Åndedrættet, fordi det er en direkte indgang til at påvirke tilstanden i kroppen. Måden vi trækker vejret på, siger meget om, hvor vi er henne.

Kropsbevidsthed, fordi mange mennesker har lært at ignorere kroppens signaler, indtil de bliver for tydelige til at overse.

Bevægelse, fordi kroppen ikke kun har brug for styrke eller træning, men for variation, kontakt og oplevelsen af at kunne bevæge sig frit igen.

Og relationer, fordi vi ikke regulerer os selv alene. Andre mennesker påvirker vores nervesystem mere, end vi normalt går og tænker over.

Det er de fem områder, jeg arbejder med igen og igen, fordi de sjældent står alene. De hænger sammen i praksis, uanset hvad udgangspunktet er.

Få en gratis smerteanalyse ✨ Kommenter SMERTER 👇

Kh. Thomas Pretsch // Fysio-Krop-Psyko-Åndedræt-Nervesystem#fysioterapi #skuldersmerter #svendborg #kropsterapi taken in Svendborg by @thomaspretsch

5

0

4 months ago