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트리영 | 신체나이테스트ㆍ체형관리(@tlee0__)'s profile avatar HD Profile

트리영 | 신체나이테스트ㆍ체형관리

@tlee0__

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​▪️테스트로 확인하는 내 진짜 몸 나이
▪️체지방 32%→22%, 신체나이 27세
(인바디인증)
▪️등산ㆍ러닝ㆍ근력운동으로 되돌리는 법
▪️30-50대가 따라하기 쉬운 운동 루틴🔥
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<불변의 법칙> ♾️ 인간의 행동에는 참으로 별난 구석이 있다. 복잡한 것, 지적 호기심을 자극하며 고도의 두뇌 활동이 필요한 일에 마음이 끌리고, 복잡하지만 효과가 덜한 것이 아니라 [단순하지만 효과가 좋은 것을 무시한다는 점이다] p365_<불변의 법칙>중에서 ->중요와 안중요는 단순과 복잡함이 아니다. 어떤것이 중요한지 잘 선별해서 실천하는것이 더 중요 한 문제일것이다 <독하게 돈 공부> 💰 그래서 버핏은 미리 작성해 둔 유언장에도 유산의 90%를 뱅가드의 S&P 인덱스 펀드에 투자하라고 남길 정도로 보글의 투자 철학을 깊이 신뢰횄다.p125 ->함께 책읽는 께끼님들께 10월달 S&P500 내 손으로 사는걸 목표로 선언했다 서귀포 특파원 '이모' 🌞 ☀️ ⛅️ 오늘 시험 2개 치루는걸 목표로 해 봅니다. 그러려면 나에게 필요한건 스피드와 초 집중 !! [나 칭찬 챌린지 251] 어제 초집중 오늘까지 초집중할 나 칭찬해 #외롭고높고쓸쓸한#불변의법칙#독하게돈공부#수수께끼 😁나는 내가 웃을 수 있는 일인가 생각해 본다 "수수께끼와 함께, 책 속에 답을 찾다. 그리고 나에게 질문한다" 필사191일
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가을이라 ~낙엽이 떨어져서였을까~~ 어제 조지 클루니가 성공한 뒤, 돈이 없던 시절 자신을 도와준 친구들에게 고마움을 전했다는 이야기를 봤다. 그 이야기를 듣는데 갑자기 오래전 친구와의 가을이 생각났다. 중학생 시절, 찬 도시락을 싸 들고 영등포 도서관에 다니던 나에게 따뜻한 우동 국물을 나눠주던 친구. (그 친구덕에 도서관 이란데 처음 가봄) 그때는 몰랐다. 친구들의 작은 친절 하나하나가 쌓여 지금의 나를 만든 것인지도 모른다는 걸. 돌아보니 내 인생에는 참 고마운 사람들이 많았다. 나도 이제는 그 친구들을 잊지 않고 받은 마음을 조금씩 갚으며 살아야겠다. 그때의 친구들아, 정말 고마웠어. ❤️ 🤍 친구들에게 오늘 동화를 선물해야겠어요. 그림동화 만들기가 궁금하다면 댓글 남겨 주세요 #ai그림동화#어른을위한동화#추억일기#그림동화
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🎬 캡컷 3D 글씨 효과 만들기 바닥에 글씨가 편평하게 딱 붙어있는 효과, 궁금하셨죠? ① 캡컷 → 새 동영상 → 원본 영상 추가 → 앞뒤 불필요한 부분 삭제 ② 텍스트 추가 → 두꺼운 글꼴 선택 → 후킹문구 입력 → 화면 가득 크게 → 세로로 회전 ③ 원본 영상을 화면 밖으로 이동 → 내보내기 ④ 기존 프로젝트로 돌아오기 → 기존 텍스트 삭제 → 원본 영상 원위치 → 오버레이(PIP) → 방금 만든 글씨 영상 추가 ⑤ 글씨 영상 선택 → 혼합 → 필터 → 글씨만 보이게 설정 → 화면 아래로 이동 ⑥ 편집효과 → 동영상 효과 → 「플레이어3」 검색 → 「재생 장치3」 선택 속도 60 / 글로우(밝기) 30 / 회전 80 / 질감 0 → 화면을 보면서 원하는 느낌으로 조절 ⑦ 원본 영상 복제 → 오버레이 → 아랫줄로 이동 → 배경 제거 → 자동 삭제 ✨ 내보내기 하면 3D 글씨 효과 완성! 바닥에 글씨가 딱 붙은 것처럼 완성되셨을 거예요. 어떠세요? 😊 ✔ 인스타 힘들어하는 친구에게 공유해주세요 ✔ 궁금한 점은 DM 주세요 ✔ 저장해두면 나중에 다시 보기 좋아요 🔖 ✔ 초보자용 AI 활용법이 궁금하다면 → 수코치 팔로우 @meangsoo #인스타초보#릴스편집#캡컷튜토리얼 #인스타릴스 #인스타강사
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피자가 막 대중화되기 시작했을 때였던 것 같다 피자에서 헛소리리 나는데를 처음 갔던때. 그때 나는 양식 음식이 익숙하지 않았다. 치즈도, 밀가루 음식도 낯설고 느끼했다. 피자집에서 김치를 찾으면 사람들의 표정은 한결같았다. ‘피자집에서 무슨 김치?’ 🍕 그런데 막상 김치가 나오니 나도 맛있게 먹었지만 옆에 있던 사람들도 하나둘 김치를 집어 먹었다. 그때는 한편으로 이런 생각도 했던거 같다. ‘나도 다른 사람들처럼 새로운 것에 세련되게 적응해야 하는데…’ 시간이 지나면서 입맛도 많이 변했다. 이제는 피자도, 스파게티도 맛있게 먹는다. 김치 없이도 잘 먹는다. 그래도 김치는 여전히 내가 가장 좋아하는 음식. 생각해보면 새로운 것을 받아들인다는 건 내가 좋아하던 것을 꼭 버리는 게 아닌 것 같다. 내가 좋아하는 것은 그대로 두고 새로운 것도 나에게 맞는 방법으로 천천히 알아가는 것. 그렇게 나도, 입맛도 조금씩 변해온 것 같다. 그림동화 만드는 방법이 궁금하다면 댓글 남겨주세요. #그림동화#ai동화#어른을위한동화
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며칠 전 산책하고 돌아오는 길에 큰 마트에 들러 장을 보다가 조금 억울한 일이 있었어요.(제 기준) 처음에는 마음이 꽤 불편했어요. ‘조금만 더 센스 있게 행동해 주셨다면 좋았을 텐데…’ 하는 아쉬움도 남았고요. 그런데 집으로 돌아오는 길에 천천히 생각해 보니 상대방에게도 그렇게 할 만한 이유가 있었을 수도 있겠다는 생각이 들더라고요. 무엇보다 이번에는 부글부글한 감정만 가지고 있지 않고 그 순간의 상황을 다시 돌아봤어요. ‘그렇다면 나는 다음에 어떻게 하면 좋을까?’ 1.반드시 영수증을 출력한다 2.포스에서 카드결제까지 모두 끝난 후 가방에 넣는다 결국 그 작은 불편함 덕분에 내 행동 하나까지 돌아보게 됐습니다. 그래서 이 이야기를 조금 특별한 동화로 만들어봤어요. 🌿 그림동화 한 번 보시고, 대놓고 큰일은 아닌데 이상하게 마음에 오래 남았던 일, 남들에게는 별일 아닐 수 있지만 나에게는 꽤 크게 다가왔던 일. 그럴 때 여러분은 어떻게 마음을 정리하시나요? 비슷한 에피소드가 있다면 편하게 들려주세요. 저도 함께 읽어보고 싶어요. 🙂 #AI그림동화#어른그림동화#제미나이그림동화#수코치
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매번 듣고 또 듣는 유튜브 음악이 있어요. “같은 음악 계속 들으면 안 지겨워?” 그러면 슬그머니 시작되는 그 시절 이야기. “나 고딩 때 롤라장 인기남이었어. 이 음악이 꽝꽝 울리면 말이지~ 예쁜 여자애들이 나랑 타겠다고 줄을 섰어.” 나는 그저 웃으며 “음… 그래요. 아마 충분히 그랬을 거야.” 속으로는 반신반의 😂 지금은 너무나도 소심한 그대여~ 그런데 그 음악을 들을 때만큼은 🎶 다시 그 시절로 돌아가는 것 같은 그이 눈빛. 그래서 같은 음악을 매번 듣고 또 듣나 봐요. 그때의 그는 참 빛났으니까. 이런 당신의 이야기를 그림동화로 만들어보고 싶다면 댓글 남겨주세요. 📚 #그림동화#AI그림동화#누구나만들수있는그림동화#생활속AI
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내 생에 최초의 교통사고!! 병원도 안갔어요 오토바이를 처음 산 삼촌. 마침 그날이 나의 봄소풍 날이었어요. 수덕사 아래에서 버스를 기다리고 있는데 삼촌이 새 오토바이를 타고 부앙— 나타났어요. 나와 친구는 삼촌 뒤에 올라탔고, 재밌기도 했지만 조금 무서웠어요. 그때 우리의 안전장치는 오직 삼촌 허리와 내 허리뿐. 그런데 집에 거의 다 왔을 때 오토바이와 우리는 함께 붕— 하늘로 떴고, 그대로 셋다 논 진흙탕에 처박혔어요. 며칠 전 산책길에서 헬멧만 씌운 아이를 오토바이 뒤에 태워가는 모습을 보니 갑자기 그날이 떠올랐어요. 진흙 범벅이 된 나를 할머니와 삼촌이 길가 수돗가에서 씻겨주셨고, 사람들은 오가고… 나는 아픈 것보다 너무 창피했어요. 거의 기절했다 깬 것 같기도 한데 병원에도 안 갔던 것 같아요. 그땐 그랬어요. 😅 그림동화 만들고 싶다면 댓글 주세요. 상세한 설명 노션 링크 디엠 드릴께요 #ai그림동화#ai활용#생활속ai#수코치
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기부는 어떻게 하는거라고? 하고 알리는 거라고~ 그래야 다른 사람들도 같이 한다고 _ 수수께끼 리더 📚 '수수께끼' 새벽 낭독 모임은 책을 읽는 사람들이기도 하고 책을 나누는 사람들이기도 합니다 수수께끼는 3개월에 한 번 회비를 모아 책이 필요한 곳에 기부하고 있어요. 이번에도 네이버 해피빈을 통해 작은 마음을 나누었습니다. 함께해주신 수수께끼 멤버들 덕분입니다. 고맙습니다. 💛 우리의 책 읽기가 누군가에게 또 다른 책 읽기로 이어지길 바랍니다. 📚 오늘 9월 첫날 <독서의 기술>도 모두 읽기시작했고 기부도 했고~~ 왠지 수수께끼 멤버들한테 좋은일들이 착착 #수수께끼#새벽낭독#해피빈#책기부
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얼갈이 김치를 담그다 문득 할머니 김치가 생각났다. 시커멓게 푹 익어 초국이 된 얼갈이를 들기름에 드글드글 지져 먹던 그 맛. 한참 뒤 외숙모와 이야기하다 알았다. 시집와서 보니 맛도 없어 보이는 그 김치를 외삼촌과 내가 그렇게 맛있다며 먹는 게 도무지 이해가 안 됐다고. 😂 얼갈이 김치의 핵심은 싹둑싹둑 자르지 않고 긴 얼갈이 그대로 담그는 것. 초국이 되어도 버리지 않고 끝까지 먹는것 남편과 즐겁게 담근 얼갈이 김치도 벌써 또 다 먹어간다. 이 맛이 할머니 맛은 아니어도 이제는 우리 부부의 맛이 되어가는 중입니다 댓글 달아주시면 AI로 그림동화만드는 법 말씀드려요 ~ #AI그림동화#누구나만들수있는그림동화#AI활용#수코치와함께14기
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에디츠, 아직도 어렵게만 느껴지세요? 👀 인스타그램 대표 아담 모세리도 Edits(에디츠) 사용을 직접 권장했었죠. 실제로 당시에는 Edits(에디츠)로 만든 영상에 약간의 도달률 상승이 있을 수 있다고 언급하기도 했어요. 단, 물론 언제라도 변경 될 수 있겠죠~.👀 그래서 오늘은 제가 직접 편집하면서 많이 쓰는 ✨Edits 컷아웃 활용법을 담아봤어요. ✔️ 원본 영상 불러오기 ✔️ 영상 밝기 조정 ✔️ 정지 화면 만들기 ✔️ 오버레이 ✔️ 컷아웃 → 자동 ✔️ 정지(프리즈) ✔️ 키프레임 ✔️ 그래프 → 이징 아웃 ✔️ 마지막에 행동 리스트까지! 특히 사람만(제품만) 쏙 분리해서 튀어나오는 효과 생각보다 어렵지 않아요. 캡컷에서 하던 편집을 Edits에서도 하나씩 해보세요. 저도 처음엔 하나씩 배웠어요. 어렵다고 포기하지 말고 오늘 하나만 따라 해보기! 🤎 📌 나중에 따라 하려면 저장 💬 이런 왕초보용 편집법이 필요하다면 수코치 팔로우해 주세요. 댓글 남기시면 이번 영상만드는 상세한 텍스트 보내드려요. ✔인스타 힘들어 하는 친구 있다면 공유 해주세요 ✔ 궁금한 점은 DM 주세요 ✔ 저장하면 나중에 다시 보기 좋아요 🔖 ✔ 초보자용 AI 활용법이 궁금하다면 → 수코치 팔로우 @meangsoo #에디츠#Edits#릴스편집#튜토리얼 #인스타강사
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