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「脊柱扭轉，往目標，產生力量」
——
“Spine engine, towards the target, generate strength”

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Some pulse 練些神經控制

@weckmethod @thedavidweck @landmineuniversity

#不對稱 #螺旋訓練 #脈衝

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內化所學，專注在「張力」維持，驅動來自於軀幹。
很多串聯動作，不自覺就出現了，或許..這就是我的Flow。

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Internalization learns, focus on ‘’ tension“ maintenance, and the drive comes from the spine.

Many patterns actions appear unconsciously, maybe... This is my Flow.

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Rope @slushropes
Code tedhou10

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Invited master @alpaca.flow to have group flow.
Thank you head coach @daway_hsu for organizing this class.

We choreographed and combined Whip, Helix and Hug-Hook-Toss pattern.

Thanks @coachtedhou for helping record.
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#ropeflow
#ropeflowcommunity
#ropeflowdiaries
#weckmethod
#ropeflowjourney

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Feeling grateful for having Masterclass of @alpaca.flow

Thank you head coach @daway_hsu for organizing and lead us to here

It’s exciting to perform Dragon Hug - Hook - Toss with master.

Thank you @tzair.jumps for recording
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15:06
JUN 07, 2026.
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#ropeflow
#ropeflowcommunity
#ropeflowdiaries
#weckmethod

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🌊你還想要更深入的獨家繩流運動/訓練技術嗎？

由 TRFA 中華民國繩流協會主辦，特別邀請 @alpaca.flow 老師來台開設的小班制Ropeflow Lab繩流研究班課程。

我們希望提供給真正熱愛繩流運動的人，更多前沿、更有趣、也更具探索性的操作層次，讓大家有機會接觸目前國際繩流圈最新的技術與Flow發展方向。

本次課程主題為：

・軌域運行與鞭甩放繩 Orbital & Whiplash Releases
・多元運行主向和移動 Cardinal & Locomotive Movements
・更多的繩流動作探索

本課程將包含大量實際操作與Flow練習，並分享許多目前國際上極少公開教授的最新繩流技術內容。其中部分內容，將會是大家過去完全沒有看過的全新繩流技巧與操作概念。

本研究班為獨立課程，即使沒有參加 Figur8 國際繩流大師工作坊，也歡迎報名參加。

全程英文授課，中文即時口譯，由於課程強調互動與細節指導，本研究班採小班制進行，限額15人。

【 Ropeflow Lab 繩流研究班】

📍 課程日期：
2026/6/8（週一）09:30 - 11:00

📍 課程地點：
凝聚訓練中心( 台北市中山區長安東路一段42號)

📍 課程人數：
限額15人，額滿即截止 (已報名Figur8國際繩流工作坊的同學可優惠報名)

**報名請私訊洽詢或點選IG首頁連結

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暴力上槓練了快兩個月前面的擺盪多虧有我的超強教練 @trainwraerae 的教學還算是學的順利但後面最後一段翻上去就是一種知道教練說頭要去前面但是就是差那麼一點的狀況

上禮拜就在思考這最後一段動作是不是就很像是繩流的過手風車做得很極限的狀態也很像是砸藥球的時候往前嘔吐的感覺也超像金屬樂進break down的時候的甩頭
必須tag 螺旋肌力繩流老大 @daway_hsu

結果昨天一試..就上去了.. 哭出來..
影片裡面有講解覺得算是有料有興趣的可以把影片看完至於音樂就是我做成功的當下真的在聽的剛好進入break down甩頭的時候就上去了..超爽

再說一次大家都給我去學繩流太有用 @trfa_ropeflowofficial

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地雷管C&J突然就80了..好爽..
@daway_hsu 老蘇我有認真練✌️

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繩流 + RMT短棒雙持flow

@eason_macefit 叫我做繩流加Mace，結果還是太難了，先做一個繩流加Club，one shot就過✌️

#繩流 #ropeflow #weckmethod #扭力波訓練

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🐉Introducing Dragonfly 🐉

This movement was developed before my trip to Japan.
During my time in Tokyo, I had the chance to share it with
@thedavidweck and @goodflow_goodflow

Dragonfly builds from Dragon Roll, originally created by David Weck, and adds the body inversion from concept from RMT.

Combining the rotational pathway of DR with inverted body mechanics,the Dragonfly emerges.

Exploring new rotational possibilities in Ropeflow. 🌊🌊🌊

全新繩流動作 Dragonfly（蜻蜓） 🐉🪶

這個動作是在我前往日本之前就已經發展完成。
這次在東京，我也將這個動作展示給David 老師與 Phil老師@goodflow_goodflow 交流。

以 David Weck 老師發明的 Dragon Roll 為基礎，加入 RMT 的身體翻轉概念。

在橫向旋轉的路徑中，結合身體垂直翻轉的旋轉操作，
形成新的繩流動作 —— 蜻蜓Dragonfly。

持續探索繩流中的旋轉可能性。

#繩流 #weckmethod #ropeflow

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「繞背Sneak」另一個基礎動作，特別能提高肩關節的活動能力，一個很棒的動作，趕快來試試！
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Another ropeflow basic movement is "Sneak" Especially good at improving shoulder mobility.
It's a great movement, so give it a try!

Every step stronger - David Weck
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Rope @slushropes
Use tedhou10 get 10% off

#ropeflow #spinalengine #繩流 #weckmethod

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🌊FIGUR8 國際繩流大師工作坊 International Ropeflow Master Workshop🌊
📍 課程日期：
2026/6/6 (週六)　Figur8 國際繩流大師工作坊 Day 1
2026/6/7 (週日)　Figur8 國際繩流大師工作坊 Day 2

📍 課程地點：
國立臺灣師範大學和平校區｜武術房 ( 台北市大安區和平東路一段162號 )

♾️ 什麼是FIGUR8國際繩流大師工作坊

FIGUR8，八字動作是人類脊椎動作的原型，也是本次工作坊課程的主軸，本次工作坊為期兩天、共 12 小時，是我們在整合多年教學經驗與學員需求後，所設計最能提升動作能力的繩流進修課程。

我們特別邀請目前國際繩流圈公認站世界第一線、最具權威性的繩流大師── Sinisa Bratulic（Alpaca Flow）親自來台，帶領學員深入理解 Flow、駕式Steering、轉換Transition 與步法Footwork 的核心邏輯；並由 Daway 許傳偉（Torsion Wave）從全身扭力結構與脊椎波動，協助大家學習如何建立動力穩定、有進階方向的繩流訓練路徑。

這是中文圈史上第一次、也是Alpaca flow老師目前於亞洲首發內容最完整的一場國際繩流大師課程。大家不必出國，就能以極其親民的價格，一次完整學習到世界最前沿的繩流觀念與 Flow 系統。

如果你已經走過繩流基礎階段，並感覺自己正持續打磨、逐步邁向「下一個層次」，我們誠摯邀請你，把握這次難得的機會，和我們一起走向更成熟、更完整的繩流大師之路。

這是2026年我們為整個亞洲繩流運動社群所準備、千載難逢學習機會。

課程為英文全程逐步中文口譯，歡迎華語地區的大家報名🔥

📍 課程人數：
20人開班，40人滿班，額滿即截止。(已開班，以完成填表與繳費時間決定優先順序)

✅報名與詳細內容請見主頁連結或私訊洽詢

**無繩流基礎者可一併優惠報名前導【 4月大師之路 - 繩流基礎建構課台北場/桃園場】

#ropeflow #繩流

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