Instagram story viewer> @tota.matcha> Tagged

tota.matcha

@tota.matcha

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

🍵 5 powodów, dla których warto włączyć matchę od @tota.matcha do swojej diety! 💚

Jeśli lubisz kawę, ale masz ochotę spróbować czegoś nowego, matcha może Cię pozytywnie zaskoczyć! ✨ To sproszkowana zielona herbata, która nie tylko pięknie wygląda, ale ma też kilka ciekawych właściwości.

💚 1. Może wspierać koncentrację
Matcha zawiera kofeinę oraz L-teaninę, które mogą wspierać skupienie i czujność.

⚡ 2. Dodaje energii
Dzięki zawartości kofeiny może pomóc Ci poczuć się bardziej pobudzoną. Pamiętaj jednak, że jej działanie jest indywidualne.

🛡️ 3. Jest źródłem antyoksydantów
Zawiera katechiny, w tym EGCG, czyli związki o właściwościach przeciwutleniających, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

🌿 4. To ciekawa alternatywa dla kawy
Możesz przygotować ją na ciepło, z lodem lub w formie matcha latte z ulubionym mlekiem. Idealna opcja, gdy masz ochotę na małą odmianę!

🥤 5. Pasuje do wielu przepisów
Matcha świetnie sprawdzi się nie tylko w napojach, ale również w owsiankach, koktajlach, naleśnikach czy fit deserach.

Jeżeli chcesz wypróbować matche to z kodem totaagata10 masz aż 10% zniżki od @tota.matcha

Przepis na moją ulubioną matche:
✔️3 g matchy
✔️100ml wody
✔️mus owocowy
✔️100ml napoju kokosowego

#fitprzepis #dietetyczneprzepisy #odchudzanie #dietetyk #matcha

Matcha, dietetyk, zdrowie, przepis na matche

2

1

NASZ PROBIOTYK NA OLX?! 😳
Przyznam, że kiedy zobaczyłam to ogłoszenie, zrobiłam naprawdę duże oczy. Ktoś wystawił na OLX nasz probiotyk z fermentowanej matchy Tota Matcha za 29 zł.
I wiecie co? Mam z tym pewien problem.
We wrześniu zorganizowaliśmy akcję, podczas której ZA DARMO dokładaliśmy nasze probiotyki do zamówień!
Chcieliśmy zrobić Wam niespodziankę, podziękować za zaufanie i dać możliwość poznania naszego produktu bez ponoszenia dodatkowych kosztów. To był nasz prezent dla Was. A teraz widzę nasz produkt wystawiony na sprzedaż. Oczywiście nie wiem, czy ten konkretny egzemplarz pochodzi z naszej wrześniowej akcji. Ale sama myśl, że ktoś mógłby sprzedawać coś, co otrzymał od nas w prezencie, jest dla mnie trochę przykra.
I nie chodzi wyłącznie o te 29 zł.
Jako właścicielka marki, ale też dietetyk, patrzę na to z jeszcze innej perspektywy.
I żeby było jasne, nie oskarżam sprzedającego o złe intencje. Każdy ma prawo zdecydować, co zrobić z otrzymanym prezentem. Rozumiem również, że nie każdy produkt musi odpowiadać każdemu.
Ale jako przedsiębiorczyni, która wkłada mnóstwo serca w rozwój swojej marki, chciałabym, żeby nasze prezenty trafiały do osób, które rzeczywiście z nich skorzystają. Chcę nadal organizować takie akcje, dokładać gratisy do zamówień i sprawiać Wam małe niespodzianki. Jednocześnie zależy mi, żebyśmy rozmawiali o odpowiedzialnym kupowaniu suplementów diety.
A teraz jestem naprawdę ciekawa Waszego zdania!
Czy odsprzedawanie produktów otrzymanych za darmo od marki jest dla Was w porządku?
Dajcie znać, bo jestem ciekawa, jak Wy patrzycie na tę sytuację!

130

17

A Ty który napój wybierasz tej jesieni? Ja zdecydowanie matchę pumpkin spice🍵🍁🍂

#współpraca @tota.matcha

41

9

Czy mamy tutaj fanki matchy? 💚🍵 Dajcie znać, jaką wersję lubicie najbardziej - klasyczną matchę na wodzie, kremową matchę na mleku, a może iced matchę z lodem? 🧊✨

Ja uwielbiam takie małe rytuały w ciągu dnia, a przygotowanie matchy to idealny moment na chwilę dla siebie. 🌿

Współpraca z @tota.matcha 💚

#matcha #matchalatte #matchalovers #bezglutenu #glutenfree

7

0

Girly crepes with cherries🥞🍒

Słodkie, dziewczęce naleśniki, które w dodatku są wysokobiałkowe! (i to bez dodatku odżywki białkowej)

Aby je zrobić będziesz potrzebować:
- 50 ml mleka
- 50 ml maślanki
- 1 jajko
- 3-4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (około 40g)
- łyżeczka ube - ja użyłam od To Ta Matcha
- łyżeczka cukru
- oliwa z oliwek w sprayu
dodatki:
- 150 g jogurtu
- 50 g twarogu półtustego
- 30 g frużeliny wiśniowej od @frulove.official
- łyżka (ok. 7 g) płatków migdałowych

Składniki na naleśniki wymieszaj. Rozgrzaną patelnię popsikaj oliwą i usmaż na niej naleśniki. Powinny wyjść 3 ( ja smażyłam na patelni o średnicy 18cm). Następnie jogurt wymieszaj z twarogiem i nadziej nim naleśniki. Na górę wyłóż frużelinę, a całość posyp płatkami migdałowymi.
Smacznego😘

Łącznie kalorii: 553 kcal

Węglow. 50,1 g, Tł. 24,7 g, Białko 30,7 g

@tota.matcha #współpraca

28

2

💜🍪 Fioletowe cookies z ube i białą czekoladą!

Kiedy dostałam ube od @tota.matcha, od razu wiedziałam, że muszę wykorzystać je do jakiegoś wypieku! 💜 Padło na bezglutenowe cookies z kawałkami białej czekolady i zobaczcie tylko ten kolor! 😍

Składniki:
💜 100 g mąki bezglutenowej
💜 30 g ube w proszku
💜 80 g miękkiego masła
💜 45 g cukru
💜 1 jajko
💜 1 łyżeczka cukru waniliowego
💜 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
💜 szczypta soli
💜 80 g białej czekolady

Przygotowanie:

1. Utrzyj masło z cukrem, dodaj jajko i cukier waniliowy.
2. Wymieszaj suche składniki i połącz je z masą.
3. Dodaj posiekaną białą czekoladę.
4. Schłodź ciasto przez 30-45 minut.
5. Uformuj ciasteczka i piecz w 175°C góra-dół przez 12 minut.
6. Zostaw na blasze do przestudzenia i gotowe! 💜

A teraz najważniejsze pytanie: czy fioletowe wypieki skradłyby też Wasze serca? 😍💜

Współpraca z @tota.matcha
#bezglutenu #glutenfree #ube #cookie #ciastka

11

1

hej, co słychać? 👩‍💻🍂🤸🏼‍♀️🎧🍄‍🟫#

#photodump #lifelately

60

11

Co dobrego jadłam we wrześniu? A całkiem sporo🤭 ale każdy miesiąc u mnie to nowe smaki i wiele pyszności ❤️

31

7

🍵 Dlaczego warto włączyć matchę do diety?

* 💚 Jest źródłem antyoksydantów – zawiera m.in. EGCG, czyli katechinę o silnym działaniu antyoksydacyjnym.
* ⚡ Dostarcza kofeiny – może delikatnie zwiększać czujność i koncentrację. W połączeniu z L-teaniną efekt może być bardziej łagodny i długotrwały niż po samej kawie.
* 🧠 Może wspierać koncentrację – właśnie dzięki połączeniu kofeiny i L-teaniny.
* ❤️ Może korzystnie wpływać na zdrowie metaboliczne – badania nad zieloną herbatą i jej katechinami wskazują na potencjalne korzystne efekty, choć nie należy traktować matchy jako „spalacza tłuszczu”.
* 🥤 Jest prostym zamiennikiem kawy – można przygotować ją jako klasyczny napój, matcha latte, dodać do owsianki, koktajlu czy deseru.
* 🌿 W przeciwieństwie do naparu z herbaty spożywasz całe sproszkowane liście, dlatego dostarczasz również składników obecnych w samym liściu.

Moja propozycja podania:
✔️2g matchy od @tota.matcha
✔️50 ml wody
✔️napój owsiany
✔️mus brzoskwiniowy

Wykonanie:
Na dnie kubka umieścić mus owocowy, dodać około 150 ml napoju. 2 g matchy i około 50 ml wody o temperaturze 70–80°C. Następnie wymieszać chasenem, wykonując energiczne ruchy w kształcie litery M lub W, albo użyć ręcznego spieniacza przez około 30 sekund. Dodać do napoju.

Jeżeli chcesz spróbować matchy z kodem totaagata10 otrzymasz 1O% zniżki.

#fitprzepis #matcha #redukcja #zdroweprzepisy #dietetyk

Dieta, zdrowie, odchudzanie, matcha, dietetyk

5

0

[ współpraca reklamowa @tota.matcha ] Dlaczego Twoja matcha nie jest foamy? 🍵✨

Idealnie gęsta, drobna pianka na matchy to nie kwestia „magii”, tylko kilku prostych kroków w przygotowaniu.

Zapisz tę karuzelę, żeby wracać do niej przy codziennym parzeniu! 📌

Z moim kodem: totaklaudia10 macie zniżkę na akcesoria i świeżą matchę na www.totamatcha.pl 🛒

Rozwijając najważniejsze punkty z karuzeli:

1️⃣ Temperatura wody, a piana

Piana powstanie nawet na zimnej wodzie (metoda cold whisk!).

Temperatura zmienia jednak profil smakowy: 70–80°C wyciąga naturalną słodycz, podczas gdy wrzątek pali zmielone liście i podbija goryczkę.

2️⃣ Przygotowanie chasena

Suche włókna chasena łatwo się łamią.

Zamocz go na chwilę w ciepłej wodzie przed ubijaniem – zrobi się elastyczny, co ułatwi wtłoczenie powietrza do naparu.

3️⃣ Sposób na pastę

Jeśli masz problem z grudkami, rozetrzyj najpierw matchę z niewielką ilością wody (proporcja ok. 1:4).

Dopiero gdy powstanie gładka pasta, dolej resztę wody i energicznie spień.

4️⃣ Technika: Ruch „W” lub „M”

Nie kręć kółek na dnie chawanu! Takim sposobem możesz połamać swój chasen😭

Pienimy tuż pod powierzchnią naparu, wykonując szybkie, energiczne ruchy w kształcie litery W lub M.

Ps. Jeśli masz możliwość zawsze wybieraj chasen - ręczny spieniacz raczej bym zostawiła na wyjazdy

5️⃣ Jakość i świeżość proszku

Utleniona, wyblakła matcha ma problem z ubiciem ładnej pianki bez względu na technikę.

Szukaj żywej, intensywnej zieleni – dokładnie takiej, jaką znajdziesz w puszkach od @totamatcha. Świeżo mielony proszek wysokie jakości pieni się niemal sam.

Po otwarciu pamiętaj, by nie trzymać matchy na słońcu, oraz aby opakowanie było szczelnie zamknięte.

A Ty czym najczęściej spieniasz swoją matchę – chasenem czy spieniaczem elektrycznym? Daj znać w komentarzu! 👇

82

6

A jaki jest Twój ulubiony jesienny poranek? Dajcie znać w komentarzu:)

A najlepszą matchę kupicie od @tota.matcha 🍵
[współpraca]

25

6

{współpraca z @tota.matcha 🤍}

Ej a czy wiesz że jak zrobisz sobie reset układu nerwowego na 10-15 minut to wrócisz później do swoich obowiązków z większą energią i koncentracją? 💆🏼‍♀️

Możesz sobie świadomie pooddychać, pomedytować albo wypić herbatkę! Na przykład prażoną zieloną herbatę hojicha od @tota.matcha 🍵 W jej łagodnym profilu smakowym wyczujesz orzechy, karmel i kakao dzięki czemu doskonale smakuje w formie #hojichalatte 🌰🍫 A dzięki obniżonej zawartości kofeiny idealnie sprawdzi się właśnie na takie mini resety w ciągu dnia lub popołudniowy chill ☕️

To co, czas na przerwę? 🧘🏼‍♀️

#współpracareklamowa #totamatcha #hojicha #zwolnij

72

15