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Total Natural Training - Centro Sportivo Multidisciplinare

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💥 Non siamo la solita palestra
✨ Parkour • Functional • Calisthenics
✨ Corsi bambini e adulti
📍 Sesto San Giovanni (MI)
⬇️ Prenota la tua prova

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🌺 Perché praticare Pilates?

Praticare il Pilates è fondamentale perché rafforza il corpo attraverso il movimento dei muscoli profondi, migliorando postura, flessibilità ed equilibrio, e dona al tempo stesso una profonda consapevolezza e serenità mentale (non sanità mentale, importante! 😂)

Vi aspettiamo in:
TOTAL NATURAL TRAINING

https://share.google/5kqDhtMpPTdDeAPrL

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Cos'è il GAG?

È l'allenamento mirato per Gambe, Addome e Glutei: un mix perfetto di tonificazione, brucia grassi e definizione muscolare! 💪🔥

Vieni a provarlo nella sede di Total Natural Training!

📍 Dove siamo: Via Renzo del Riccio, 14 – Sesto San Giovanni (MI) (Zona Sesto Marelli)

📞 Tel: 3204247291 - 02 81114318

✉️ Email: info@totalnaturaltraining.com

🌐 Sito: www.totalnaturaltraining.com

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Difesa Personale e Anti-Bullismo per Ragazzi (11-17 anni) 🛡️

Il bullismo non è "una semplice bizza" o "una fase che passa". Troppo spesso si sottovaluta quello che i ragazzi vivono ogni giorno a scuola, online o fuori casa. Genitori, è il momento di prendere atto della realtà e dare ai nostri figli gli strumenti concreti per proteggersi.

Non insegniamo a combattere né a diventare rissosi. Insegniamo a difendersi.

Il nostro obiettivo è formare ragazzi consapevoli, capaci di valutare il pericolo, gestire la tensione e trovare la via di fuga nel modo più rapido e indenne possibile. Perché la prima e più importante difesa è saper uscire dai guai prima che la situazione degeneri.

👥 Una squadra, una famiglia, un punto di riferimento

Unendo ragazzi dagli 11 ai 17 anni, creiamo molto più di un gruppo di allenamento: costruiamo una squadra, una vera e propria famiglia. Fuori dalla scuola e dalla famiglia, i ragazzi troveranno un nuovo contesto sano in cui sviluppare coraggio, integrità, rispetto e – cosa più importante – la collaborazione reciproca, trovando un solido punto di riferimento nel proprio maestro.

🥋 Il Metodo

Tutto questo grazie all'esperienza ventennale del Sifu Simone Murelli, che porta il sistema Global Martial Arts (GMA) dedicato ai più giovani. Attraverso i principi di discipline efficaci come Kali, Silat e Wing Chun Kung Fu, i ragazzi impareranno a muoversi con sicurezza, autostima e lucidità.

📍 Dettagli del Corso

Quando: Ogni lunedì, dalle 19:00

Dove: Fitness San Giovanni c/o Total Natural Training – Via del riccio 14

📝 Contatti per Iscrizioni e Lezioni di Prova

Vuoi saperne di più o prenotare una prova? Contattaci subito:

📲 WhatsApp: 349 3610614

✉️ Email: discipline.marziali@gmail.com

Oppure contatta direttamente la struttura!

Aiutiamo i nostri ragazzi a crescere forti, sicuri e rispettosi. 🥋✨

#DifesaPersonale #AntiBullismo #GlobalMartialArts #SifuSimoneMurelli #FitnessSanGiovanni CrescitaPersonale ArtiMarzial

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🚨 PARTENZA IMMINENTE: I nostri corsi per ragazzi e bambini ripartono QUESTA SETTIMANA!

Tre sedi, tre fasce d’età, un unico obiettivo: costruire sicurezza, coordinazione e consapevolezza attraverso il movimento e le arti marziali. 👊

I posti sono a numero chiuso per garantire la massima qualità e attenzione a ogni allievo. Ecco il calendario delle partenze:

📍 SESTO SAN GIOVANNI (Total Natural Training)

👉 Ragazzi 11-17 anni (Medie e Superiori)

⏰ Lunedì (da stasera!), ore 19:00 - 20:00

📍 AFFORI CENTRO - MILANO (All You Can Health)

👉 Ragazzi 17-25 anni (Liceali, Università, Lavoratori)

⏰ Martedì, ore 16:30 - 17:30

📍 BICOCCA - MILANO (Danzando)

👉 Bambini 7-11 anni (Elementari)

⏰ Giovedì, ore 17:00 - 18:00

👉 Scorri le immagini per scoprire i dettagli di ogni sede!

Non aspettare l'ultimo minuto: contattaci subito in DM o su WhatsApp al 3493610614 per bloccare la tua lezione di prova gratuita. 🚀

#corsi #ragazzi #milano #sestosangiovanni #bicocca affori autodifesa sportragazzi scuola

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🚨 Non aspettare che possa succedere, creati una chance! 🚨

La vera difesa personale non si basa sull'imparare mille tecniche a memoria, ma sull'allenamento costante, sulla qualità del movimento e su una guida esperta capace di far comprendere istintivamente le reazioni al tuo corpo.

Attraverso oltre 20 anni di studio delle arti marziali seguendo sempre la linea guida del mio Sifu Gianfranco Pompiano ( GLOBAL MARTIAL ARTS), ho strutturato corsi aperti a tutti (anche ai principianti) basati sui solidi principi di Kali, Silat, Wing Chun e Panantukan. L'obiettivo è uno solo: fornirti gli strumenti pratici per reagire a una possibile aggressione.

I nostri programmi sono specifici e pensati per ogni età e necessità:

Bambini: Un percorso di crescita strutturato in maniera giocosa, per insegnare loro a vivere il mondo con consapevolezza e ad affrontare precocemente aspetti negativi come il bullismo o i pericoli di strada.

Ragazzi (17-25 anni): Preparazione e sicurezza in fase di integrazione nel mondo universitario e lavorativo, con un forte focus sulla consapevolezza situazionale per affrontare le realtà dei fatti di cronaca odierni.

Adulti: Strumenti concreti per la sicurezza personale nella vita di tutti i giorni, per tutelare se stessi e la propria famiglia in ogni contesto lavorativo e sociale.

🗓 I corsi ripartono ufficialmente da Lunedì 14 Settembre!

Ci trovi in queste sedi:

📍 Affori Centro – presso la palestra ALLYOUCANHEALTH Via pellegrino rossi 77
Martedì
16:30-17:30 giovani
20:30 adulti
Sabato
16:00-18:00 special training

📍 Sesto San Giovanni (Zona Sesto Marelli) – presso la palestra Total Natural Training
Lunedì
19:00-20:00 giovani
Giovedì
19:00-20:00 adulti
📍 Milano Bicocca (Viale Sarca) – presso la palestra Danzando
Giovedì
17:00-18:00 bambini 8-11

Allenati. Preparati. Reagisci. Ti aspetto in palestra per farti scoprire il tuo potenziale! 🥋

📞 Info e Iscrizioni:

Contattami direttamente al 3493610614 (anche su WhatsApp), scrivimi nei DM, oppure chiedi informazioni alle segreterie delle palestre.

#DifesaPersonale #ArtiMarziali #Milano #SestoSanGiovanni #AfforiCentro

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🥋 PRONTI A RIPARTIRE? Dal 14 Settembre tornano i nostri corsi di Difesa Personale! 🥋

Nel video potete vedere un assaggio di ciò che facciamo: un mix efficace di Wing chun Kung Fu, Kali e Silat, improntati alla difesa personale.

Non insegniamo solo tecniche, ma lavoriamo sulla sicurezza in se stessi, sulla prevenzione del bullismo e sulla capacità di gestire il pericolo.

Ecco il nostro programma diviso per fasce d'età, studiato per le esigenze specifiche di ogni allievo:

👦 BAMBINI (Scuole Elementari)

Un primo approccio dinamico alle arti marziali. Lavoriamo sull'anti-bullismo, su come riconoscere un pericolo, chiedere aiuto e crearsi una chance per sfuggire a un'aggressione.

📍 Giovedì | 17:00 - 18:00 presso Danzando ( Bicocca)

🧑 RAGAZZI (11 - 17 anni)

L'età delle medie e del liceo è delicata. Il corso aiuta a creare gruppo, affrontare i cambiamenti e prevenire episodi di bullismo in ambienti nuovi.

📍 Lunedì | 19:00 - 20:00 presso Total Natural Training (Sesto San Giovanni)

🎓 GIOVANI (17 - 25 anni)

Dedicato a liceali e universitari che iniziano a spostarsi in autonomia. Focus sulla sicurezza personale e sulla prevenzione per sentirsi sicuri anche fuori casa.

📍 Martedì | 16:30 - 17:30 presso Allyoucanhealth Affori Centro

💪 ADULTI

📍 Martedì | 20:30 - 21:30 presso Allyoucanhealth Affori Centro

📍 Giovedì | 19:00 - 20:00 presso Total Natural Training (Sesto San Giovanni)

🔥 LA GRANDE NOVITÀ: ALLENAMENTO SOTTO STRESS 🔥

Ogni Sabato, dalle 16:00 alle 18:00 presso Allyoucanhealth Affori Centro, tutti gli allievi (di qualsiasi sede) potranno partecipare a un corso intensivo di 2 ore.

Non solo teoria: testeremo in totale sicurezza e con adeguate protezioni ciò che impariamo in settimana. Esercizi non collaborativi per abituare il corpo a reagire sotto stress contro attacchi singoli, multipli, continui o con armi/oggetti.

Ti aspettiamo sul tatami!

📩 Scrivici in privato per maggiori informazioni o per prenotare la tua prima lezione

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Difesa Personale e Antibullismo: Consapevolezza prima di tutto ?

In questo video, insieme a mio figlio, vi mostriamo il risultato dell'allenamento costante.

Spesso si pensa che le arti marziali rendano i ragazzi aggressivi, ma è l'esatto opposto. L'obiettivo del nostro programma antibullismo non è insegnare ad attaccare, ma creare nella mente e nel fisico dei più giovani una risposta pronta e sicura agli imprevisti.

I nostri allenamenti si focalizzano su aspetti fondamentali:

✅ Comprensione e controllo del proprio corpo

✅ Riconoscere i pericoli prima che degenerino

✅ Gestire le situazioni di tensione con lucidità

✅ Riuscire ad allontanarsi velocemente nel minor tempo possibile e con il minor danno

La nostra regola d'oro? Non siamo mai noi a causare l'attacco. Ma impariamo ad avere tutti gli strumenti necessari per difenderci nei casi estremi.

I corsi dedicati ai più giovani sono in partenza! Ecco il programma:

🗓️ Lunedì 14 Settembre

📍 Total Natural Training (Sesto San Giovanni)

👥 Ragazzi dai 14 anni in su (Difesa Personale e Antibullismo)

🗓️ Martedì

🕒 16:30 - 17:30

👥 Ragazzi 17 anni (Anti-aggressione e Antibullismo)

🗓️ Giovedì 17 Settembre

👥 Bambini (Fascia scuole elementari)

L'allenamento è il primo passo per costruire la fiducia in se stessi. Vi aspetto sul tatami! 👊

📩 Scrivetemi in DM per info e per prenotare la lezione di prova. O contatta la sede più vicina a te.

— Sifu Simone Murelli 3493610614

Hashtag consigliati:

#Antibullismo #DifesaPersonale #SifuSimoneMurelli #ArtiMarzialiPerBambini #PrevenzioneBullismo ArtiMarzialiMilano SestoSanGiovanni DifesaPersonaleFemminile Consapevolezza GlobalMartialArts WingChun Kali EducazioneFisica

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✨ Un piccolo recap della settimana appena trascorsa… 📸

Tra giochi, laboratori, risate, nuove amicizie e tante avventure, abbiamo riempito le giornate di momenti che i nostri bimbi porteranno con sé ancora a lungo. 💚

E ora… si riparte! 🚀

La terza settimana di Camp Estivo Al Villaggio è ufficialmente iniziata e non vediamo l'ora di vivere insieme nuove esperienze, nuove sfide e tantissimo divertimento.

Scorri le foto e rivivi con noi alcuni dei momenti più belli della scorsa settimana. Qual è il tuo preferito? 💬👇

Buon lunedì e buon inizio di settimana a tutti! ☀️🌈

📍 alVillaggioASD
Via felice Cavallotti 226 sesto SG mi

#bambini #CampEstivo #Estate2026 #SestoSanGiovanni #milano

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Con la bella stagione finalmente un pò di allenamenti in esterna 💪💪#totalnaturaltraining #parkour #freerunning #sestosangiovanni #training

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Some Jump at the Jim💪👊🤙

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𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟴 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲
𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟲.𝟯𝟬

Continuiamo a
𝘾𝙧𝙚𝙖𝙧𝙚 𝙡'𝙞𝙣𝙘𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙚 𝘿𝙖𝙣𝙯𝙖𝙧 𝙥𝙚𝙧 𝙎𝙩𝙤𝙧𝙞𝙚

con
𝗖'𝗘𝗥𝗔 𝗨𝗡𝗔 𝗩𝗢𝗟𝗧𝗔...𝗦𝗨𝗢𝗡𝗜 𝗲 𝗚𝗘𝗥𝗠𝗢𝗚𝗟𝗜

laboratorio-spettacolo di improvvisazione multidisciplinare per danzatrice, artista, bambini/e dai 6 mesi ai 10 anni e genitori, nonni, amici e parenti.
Sempre un nuovo viaggio perché inizia con te!

con Marcella Fanzaga (corpografia e danza)
e Milena Garofalo (loose parts artist)

Spesso le storie cominciano proprio così...
con queste parole sussurrate o squillanti...
"C'era una volta"...e subito si accende la fantasia e la voglia di immergersi in tempi senza tempo, in luoghi pieni di mistero, magia e avventura.

Ci sono storie che accompagnano il sonno e fanno sognare e ci sono storie dinamiche che invitano all'azione...storie di persone e storie di animali....storie di fate, maghi e streghe....storie di foglie e alberi...storie di suoni e di nuove nascite.

La natura si sta risvegliando e tanti piccoli germogli sono spuntati sui rami.
Che forma hanno...e che colore?
Quanta energia ha un germoglio per nascere?
E poi...chissà se canta o emette dei suoni....
Ascoltiamo il suono dei germogli, dei rami, del vento, degli uccelli, degli aerei, delle parole, del canto, della linfa degli alberi, del nostro respiro...come si trasformano in movimenti e sculture del corpo, in flussi e forme che esprimono la nostra danza?

"C'era una volta"...è anche la tua storia e quella che inventeremo insieme.

𝗔𝗿𝗴𝗼𝗺𝗺𝗕𝗜𝗠𝗕𝗜 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗖𝗥𝗘𝗔𝗥𝗘 𝗟'𝗜𝗡𝗖𝗔𝗡𝗧𝗢 𝗲 𝘀𝗶 𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗮𝗹 𝗧𝗲𝗮𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲𝗿𝗶𝗮, 𝗶𝗻 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮…𝗲 𝗶𝗻 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗶 𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗰𝗶 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶.
𝗩𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 🧚

𝘖𝘨𝘨𝘪 𝘪𝘭 𝘵𝘦𝘢𝘵𝘳𝘰 𝘦̀ 𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘤𝘢𝘴𝘢
𝘓𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘤𝘢𝘴𝘢 𝘦̀ 𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰
𝘐𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘵𝘦𝘢𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘥𝘢𝘯𝘻𝘢.

𝗗𝗼𝘃𝗲: Parco Nord, Milano
(ingresso in fondo a Viale Suzzani)

𝗠𝗶 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗼, 𝗼𝗰𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲:
3495763325 - marcella.fanzaga@tiscali.it

@marcellafanzaga

#laboratorio
#spettacolo
#musica
#danza
#famiglia

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Luce raga 🫂💪🏽🌈

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