Instagram story viewer> @trenner.pl> Tagged

Nina Nadolny 🔸 Trener personalny • Psychodietetyk • Toruń

@trenner.pl

1.4K

followers

655

following

🤸‍♀️ Trening | 🍲 Dieta | 🧭 Fitcampy
🌍 Podróżuj ze mną po formę
✨️Zaraź się zdrowym stylem życia
📲 Sprawdź "Program Odnowy" online ⬇️ link

POSTS STORIES REELS TAGGED

Zamknij na chwilę oczy i wyobraź sobie ciepły, marokański wieczór... A teraz przenieś ten spokój do swojej łazienki. ✨

Wieczorna pielęgnacja to coś więcej niż tylko nakładanie kosmetyków. To Twój czas. Chwila zatrzymania po intensywnym dniu, w której podarujesz swojej skórze to, co najgenniejsze.

Dziś główną rolę gra najdroższy i najbardziej ekskluzywny olej świata, który tłoczony jest dla nas w kobiecych kooperatywach na południu Maroka.

🌟 Jak stworzyć ten wyjątkowy rytuał?
1. Oczyść twarz i spryskaj ją obficie hydrolatem.
2. Na wciąż wilgotną skórę nałóż 2-3 krople oleju z opuncji.
3. Wykonaj delikatny, powolny masaż dłońmi lub kamieniem Gua Sha, kierując się od środka twarzy na zewnątrz.

Skóra odwdzięczy się niezwykłą elastycznością.

💬 A jak wygląda Twój wieczorny rytuał? Znajdujesz w nim czas na chwilę masażu? Daj znać w komentarzu! 👇

#eliksirmaroka #olejzopuncji #lifting #wieczornyrytual

3

1

Raz na nogach raz na rękach 🤪

6

1

Z moją akro yogową partnerką ❤️

11

2

Lekka, ale konkretna 🥗

Sałatka, która wygląda lekko, ale dzięki grillowanemu halloumi naprawdę syci. Chrupiąca cykoria, świeży ogórek, pomidorki i słodkie suszone figi tworzą idealny balans smaków.
Figi to nie tylko słodycz – są naturalnym źródłem błonnika, potasu, wapnia i antyoksydantów.*

Czyli dokładnie to, co lubię najbardziej:
prosto, odżywczo i bez uczucia ciężkości. 💚

*Umiar jest kluczowy. Sugeruje się 2-4 figi (świeże lub suszone) dziennie w ramach zrównoważonej diety, dostosowując ilość do indywidualnych potrzeb.

#zdrowejedzenie #sałatka #zdroweprzepisy #fitinspiracje #kuchniatrennera

3

1

Svalbard. 78°N 💙
Są miejsca, które najlepiej przeżywa się razem

#svalbard #arctic #norway #longyearbyen

71

3

🇳🇴

#arctic #tromsø #northernlights #norway

63

2

Kolejna edycja szkolenia z treningu medycznego za nami – masa konkretnej wiedzy, praktyki i świetnej energii na sali.
Gratulacje dla wszystkich uczestników za zaangażowanie, otwartość na nowe spojrzenie na ruch i gotowość do wzięcia większej odpowiedzialności za zdrowie swoich podopiecznych w kontekście prewencji dolegliwości bólowych i przeciążeń.
Dzięki takim specjalistom rośnie świadomość, że ruch może być narzędziem leczenia, profilaktyki i budowania sprawności na każdym etapie życia.
Kolejna edycja już niedługo – czekajcie na więcej informacji.
#treningmedyczny #fizjoterapia #prewencja #profilaktyka #edukacja

25

2

Od 8 lat gościmy Was u siebie 😍🙌 stworzyłyśmy miejsce, do którego wracacie latami ❤️🤗 dziękujemy za każdy wspólny trening, każdą rozmowę i wszystkie uśmiechy (najczęściej pojawiające się już po ćwiczeniach 🤭).

Z tej okazji, na hasło "grudniowa promocja" dla każdej osoby, która zapisze się w grudniu mamy bezpłatne spotkanie, na którym wykonamy testy diagnostyczne (postawy ciała, sprawności fizycznej) wraz z pomiarami InBody (analiza składu ciała), tak by w Nowym Roku ruszyć już z pełnym planem treningowym 🙌🥳

Szczegóły pod numerem telefonu:
📞 600958248
📧 kontakt@emstorun.pl
lub w wiadomościach prywatnych !

---

#studzienna41 #emsstudiotoruń #emstorun #elektrostymulacjatoruń #kameralnieibezgapiów #Toruń #treningems #treningpersonalnytorun

23

3

A Czym dla Ciebie jest Czyste Piękno?

Tym, co jesz, tym, co ubierasz, tym, co nakładasz na siebie, tym, co czujesz, tym , jak patrzysz na siebie?

3

5

Uwielbiam 🫶🩷💪

5

1

30 minut treningu na podwójnym doładowaniu 😁
Później macie ochotę tylko, żebym Was wyciągnęła za nogi do szatni 🤣🫶

Na zdjęciu Piotr, który dzięki elektrostymulacji na nowo polubił przysiady 😁 🥳 i jest nimi zachwycony, mimo problemów z kolanem 💪

---

#emstorun #potreningu #studzienna41 #studiotreningupersonalnego #emsstudiotoruń #kameralnieibezgapiów #elektrostymulacjatoruń #rehabilitacja #kontuzje #Toruń #treningtoruń

3

1

Piątek, piąteczek, piątunio 😁🫶potrzebujesz energii ? Trening EMS + zestawy ze spiżarni odpalą Twój weekend 🔥

• Ręcznie robione • czekolady proteinowe • bez cukru • naturalny energetyk ze stewią •

---
#emsstudiotoruń
#emstorun #torun #spiżarniatrennera #kameralnieibezgapiów #studzienna41 #studiotreningupersonalnego

2

1