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TriCast

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O podcast de endurance mais assistido em 🇵🇹
🎙️Podcasts Quinzenais às 5as feiras💡
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A melhor prova do ano foi hoje @ironmantri 70.3 Worlds 🌍🔥 um field absurdo e performances do melhor que já se assistiu, quem te surpreendeu mais?⬇️

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Sunday (run) Service - 11
Música para os meus ouvidos.

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Treinar muitas horas sozinha para mim nunca foi fácil! Ao longo dos anos, os podcasts tornaram-se a minha companhia de treino: distraem, inspiram e tornam os quilómetros mais tranquilos.

Alguns dos meus favoritos:
🔹 Tricast (@tri.cast)
🔹 Pace Setters (@pacesetterspodcast)
🔹 BMS Podcast (@thebmsnation)
🔹 CDK Podcast (@gurumikebillions100)
🔹 Pra lá da Moura (@zeca_machado, claro que não podia faltar um podcast da região)

Posso dizer-vos que grande parte da ideia do Boost também cresceu nestas horas, muito à boleia dos podcasts que fui ouvindo.

Espero que também te possam fazer companhia daí desse lado! 🎧

E tu, tens algum podcast favorito que não pode faltar numa hora de treino? Partilha nos comentários!

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José Carlos Pinto após recorde nacional dos 10k em Valência 🗣️

O atleta português fez 27:37 e foi 9.º colocado na prova valenciana 🔥

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Mariana Machado após recorde nacional dos 10k em Valência 🗣️

A atleta portuguesa fez 30:58 e foi 12.ª colocada na prova valenciana 🔥

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Recorde nacional dos 10 quilómetros para Mariana Machado 🇵🇹

Nos 10K Valencia Ibercaja, a atleta do Sporting Clube de Braga foi 12.ª com 30:58 e pulverizou a sua melhor marca (tinha 31:30).

Quanto ao máximo nacional tirou 27 segundos aos registos de Dulce Félix e Sara Moreira, que figuravam na tabela da World Athletics como os melhores portugueses de sempre (31:25).

Na história, apenas 22 mulheres europeias baixaram dos 31 minutos nesta distância. Mariana Machado é uma delas!

⌚ 30:59
12.º lugar

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As palavras de @jcsprinter a um dia do @crosscountrylagoa2025 🗣️

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As palavras de @mariana_machado_12 a um dia do @crosscountrylagoa2025 🗣️

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Temos mesmo de 'devolvê-lo' ao triatlo? 🥹

Apenas na sua segunda maratona, Alex Yee brilha em Valência com 2:06:38 que o colocam como o segundo melhor britânico de sempre, apenas atrás do registo de Mo Farah (2:05:11).

Sétimo colocado na prova espanhola, o campeão olímpico do triatlo passou à meia maratona em 1:03:32, conseguindo fechar a prova com um split negativo de 26 segundos (fez 1:03:06 na segunda metade).

Yee tinha 2:11:08 na estreia e a previsão do seu COROS Pace 4 dava-lhe 2:05:46 para esta maratona. Falhou por 52 segundos... Not bad! 🔎

📷 @worldathletics

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CAMPEÃO DO MUNDO! 🇵🇹

O ouro dos 1.500 metros é de Isaac Nader!

Grandíssima prova do recordista nacional, a bater ao sprint de forma incrível toda a concorrência.

Niels Laros, que era o principal candidato, afundou-se na reta final e foi apenas 5.º.

🥇 Isaac Nader 🇵🇹 3:34.10
🥈 Jake Wightman 🇬🇧 3:34.12
🥉 Reynold Cheruiyot 🇰🇪 3:34.25

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IRONMAN COPENHAGEN 🇩🇰

7H48
12th place
NEW BEST IRONMAN TIME 🇵🇹

I’m very proud of myself of how I’ve managed to turn things around recently in a good day finally.

Broken ribs, broken collarbone, broken foot…I hope the bad luck is gone

These weren’t easy times, but with the help of all my family, friends, coach... I managed to face Ironman Copenhagen on a stress-free day where I had nothing to prove to anyone and... it turned out to be a pretty good race for everything that had been going on!

I needed a day like this and this one gave me a lot of motivation to keep working.

Thanks to all 🙌

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“Um bom nadador vê 👀 com a pele.”
Gonçalo Santos ✍️

No treino de hoje, focámos em vários exercícios de sensibilidade (scullings) e também em exercícios para trabalhar a consciência corporal dentro de água.

A verdade é que, quanto mais natural for para ti esta sensação de estar no meio aquático, mais fácil será aplicares força e, consequentemente, nadares mais rápido e de forma mais eficiente.

Continua a acompanhar o projeto First Pack! Que tipo de vídeos ou dicas gostarias de ver no próximo episódio? 👇

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