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Leonardo Cassiano | Triatleta | Lifestyle

@triatletaleo

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✝️
💻Auditor de TI ⌨️
🏃🏽‍♂️Educação Física 💪🏼
🥈Vice Campeão BR de Triathlon Sprint e Duathlon AG 2024 🥈
@usepaceit @liquidz_br 💪🏼

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Amanhã é dia de torcer pelo Léo no Campeonato Mundial de Triathlon Sprint – 2026 World Triathlon Age-Group Championships Pontevedra! 🌎🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Serão 750m de natação + 20km de bike + 5km de corrida. Uma experiência enorme e que representa todo o caminho de dedicação, treino e preparação até aqui.

Léo, estamos muito orgulhosos de você e felizes por fazer parte dessa jornada! 🧡

Vai com tudo! Estaremos na torcida! 🚀

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Alegria que não cabe no peito, um desfile emocionante e cheio da nossa contagiante energia brasileira, kit em mãos e reconhecimento dos percursos de bike e natação feitos. Tudo pronto. É AMANHÃ! 💚🇧🇷🙏🏾

@vem.pro.tri
@cleberx
@triathlonbrasil
@worldtriathlon
@worldtriathlon_agegroup
@stemmasports

World Triathlon Age Group Championship

#triathlon #triathlete

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“Comecei correndo 20 segundos. Hoje, cruzo a linha de chegada dos 5 km.”

Aos 63 anos, enfrentando o burnout e o sobrepeso, o Enoc Cassiano achava que a corrida não era para ele. Porém, a recomendação médica e psicológica foi clara: o movimento precisava entrar na rotina para salvar sua saúde física e mental.

Sem pílula mágica, sem atalhos e sem pressa. O processo começou do zero:

Começou com caminhada
Caminhada com blocos de apenas 20 segundos de corrida.
Evolução leve, respeitando cada limite, receio e adaptação do corpo.
Rotina e treinos estruturados para a realidade dele, feitos para gerar constância, não frustração.

O resultado da paciência com o método certo:
🏁 5 meses: primeira prova de 5 km completa, sem caminhar em nenhum momento.
⏱️ 1 mês e meio depois: mais confiante e habituado, baixou quase 10 minutos da sua primeira marca.
⚖️ 20kgs eliminado após 7 meses

Ter um treinador e estar em uma assessoria esportiva não é privilégio de atletas de alto rendimento. É para qualquer pessoa que busca qualidade de vida, longevidade e evolução real.

No Time ELO, integramos treino e rotina para você evoluir no seu ritmo, com total segurança e sem métodos mirabolantes.

🔗 Pronto para dar o seu primeiro passo? Toque no link da bio, conheça um pouco do nosso trabalho e venha fazer parte desse ELO.

#TimeELO #AssessoriaEsportiva #Superação #CorridaDeRua #QualidadeDeVida

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Por que a ELO foi criada? 🤔

Nem todo atleta sonha em ser profissional.
Mas todo atleta merece treinar de forma profissional 📝

A Elo nasceu para aproximar pessoas do esporte, tornando o treinamento mais estruturado, acessível e alinhado à realidade de cada um.

Acreditamos que evolução não depende apenas de talento.
Ela acontece quando existe direção, consistência e acompanhamento.
Esse é o nosso propósito.

Treine com método. Evolua com direção 🧡
Faça parte desse ELO 🧡

Conhece alguém que está começando no esporte ou quer evoluir com mais estrutura? Manda este post pra ela.
#EloPerformanceTeam #TreineComMétodo #EvoluaComDireção

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Eu não celebro apenas uma corrida. Celebro uma história de superação.

Durante toda a minha vida convivi com a dor no meu pé. Ela esteve presente em muitos momentos e, por muito tempo, me fez acreditar que algumas conquistas talvez nunca fossem possíveis. Mas Deus tinha outros planos.

Aos 40 anos, cruzar a linha de chegada de uma prova de 5 km sem sentir a dor que me acompanhou por toda a vida é um milagre, uma resposta de Deus e a prova de que nunca devemos desistir.

Cada passo foi uma vitória sobre o medo, sobre as limitações e sobre tudo aquilo que um dia tentou me impedir de seguir em frente.

Essa conquista também não é só minha.

Ao meu marido, @alessandro_da_paz , meu maior incentivador, obrigada por nunca me deixar desistir. Obrigada por acreditar em mim até quando eu mesma duvidava, por me elogiar, me encorajar e me lembrar todos os dias de que eu era capaz. Seu amor e sua motivação foram combustível em cada treino e em cada quilômetro percorrido.

À minha filha Isabella , obrigada por caminhar ao meu lado, por me acompanhar, torcer por mim e vibrar com cada pequena conquista. Você tornou essa jornada ainda mais especial.

Ao Léo gratidão também Obrigado por adaptar cada treino às minhas limitações, por me desafiar com responsabilidade e por me mostrar que eu podia ir além do que eu imaginava. Essa conquista também tem a sua dedicação.

E, acima de tudo, toda honra e toda glória sejam dadas a Deus. Foi Ele quem sustentou cada passo, fortaleceu meu corpo, renovou minha esperança e transformou anos de dor em um momento inesquecível de vitória.

Hoje essa medalha representa muito mais do que 5 quilômetros. Ela representa quarenta anos de luta, de perseverança, de fé e de esperança.

Se alguém me perguntar qual foi a maior conquista dessa corrida, minha resposta será simples: não foi terminar os 5 km... foi descobrir que, aos 40 anos, eu finalmente podia correr sem a dor que me acompanhou a vida inteira.

Essa é a vitória que levarei para sempre no coração

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Time ELO marcou presença na USP 🏃🏻

Quem é de São Paulo sabe, a USP é um dos points dos corredores no sábado. Então fomos com parte do time mostrar esse ilustre lugar e cada um fazendo seu treino 💪🏼

E com certeza um cafezinho da manhã pós treino 😜

Cada um com seus objetivos mas todos se unindo e tornando esse ELO cada vez mais forte e unido ⛓️

Parabéns atletas 🎉

E você que quer começar a treinar, quer evoluir e ter um time que está sempre torcendo por você também, venha conhecer e fazer parte desse nosso ELO 💪🏼

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Estreou o nosso novo quadro: Enquete Okimoto & Cintra! 🧡🧡

E, no primeiro episódio, perguntamos aos nossos atletas: o que vocês preferem: séries de velocidade ou de longão? 🏊‍♀️

Dá o play e vem descobrir qual foi a resposta da maioria! 👀

E agora queremos saber de você: qual você prefere, velocidade ou longão? Comenta aqui!

Pelo visto, o time do longão levou essa! 😅

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E hoje foi o resultado dos ganhadores do bolão Okimoto&Cintra Brasil 🇧🇷X Japão 🇯🇵!!!

Será que domingo vai rolar um outro bolão da assessoria? 🤩🧡

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Muito prazer, eu sou o Leonardo Cassiano (mais conhecido como TriatletaLeo)👋

Minha história com o endurance começou em 2020. Inicialmente pela corrida e aos poucos adicionando as demais modalidades do triathlon. De lá para cá, a paixão virou assunto sério: participei de diversas provas de corrida e triathlon, fui vice-campeão brasileiro de triathlon sprint e duathlon sprint, e tive o orgulho de representar o Brasil no Campeonato Mundial de Duathlon e Aquathlon em 2025 na Espanha. E o foco continua, com o Mundial de Triathlon Sprint já na mira! 🇧🇷🔥

Assim como a grande maioria das pessoas, eu concilio uma rotina de trabalho diária com meus treinos. Eu sei exatamente o que é acordar antes do sol nascer para nadar (mesmo gostando muito de dormir), enfrentar a rotina do escritório e ainda arrumar energia para correr ou pedalar à noite.

Foi vivendo essa jornada na pele que me formei em Educação Física e busquei me especializar em Fisiologia do Exercício aplicada a Medicina UFSCar) e Fisiologia do Exercício (UNIFESP). Para entender cada vez mais o que acontece com o nosso corpo.

Eu não acredito em treinar por achismo ou replicar planilhas de atletas profissionais que só vivem disso.

Como Treinador e Fundador da ELO, o meu objetivo é usar a ciência do treinamento de forma estratégica para se adaptar à sua realidade. Quero ser o ELO que te ajuda a evoluir, performar e ter consistência, sem que você precise abrir mão da sua vida pessoal ou profissional para isso.

Seja bem-vindo ao time. Vamos construir a sua melhor versão, um treino de cada vez 🔗

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ELO Performance Team 💪🏼

Mais do que uma assessoria esportiva, nascemos com o propósito de ser a ponte que conecta você à sua melhor versão no esporte respeitando a sua individualidade, a sua rotina e as suas metas.

Nós não entregamos apenas planilhas. Entregamos direcionamento, consistência e evolução real para quem treina corrida, natação, ciclismo e triathlon, seja você um iniciante dando as primeiras braçadas e passadas, ou um atleta experiente buscando o próximo nível.

No que nós acreditamos?
✨ Ciência aplicada à prática: Treino baseado em método e fisiologia, não em achismo.
✨ Consistência acima de intensidade: O resultado de verdade vem da regularidade, não de extremos.
✨ A sua realidade em primeiro lugar: O treino só funciona se couber na sua vida. Nós adaptamos a estrutura à sua rotina, e não o contrário.
✨ A união que fortalece: Não estamos nessa sozinho, a união de cada um auxilia numa constante evolução.

Queremos quebrar barreiras, desmistificar o esporte e mostrar que a alta performance e o esporte acessível andam de mãos dadas quando há técnica e acompanhamento de perto e que a qualidade de vida não precisa de extremos.

Chega de tentar encaixar a sua vida em planilhas genéricas. É hora de construir uma evolução sustentável e de longo prazo.

Conheça nosso método e faça parte do time. Link na bio para falar com a gente!

ELO que Fortalece. ELO que Evolui. ELO que Une. 🔗

#EloPerformanceTeam #AssessoriaEsportiva #Triathlon #Corrida #Natacao Ciclismo

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Quem crava o placar de hoje?

#copadomundo #seleçāobrasileira #brasil #copa2026

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