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Entrena tu cadena cinética ⚙️ Entrena la rotación. Entrena para lo que haces. Tu cuerpo trabaja en conjunto. Tus piernas, caderas, tronco y brazos se coordinan para que puedas moverte y hacer fuerza. Por eso, entrenar movimientos como estos puede ayudarte a rendir mejor en tu deporte y a moverte mejor en tu día a día. Porque entrenar no es solo verse bien, también es sentirse bien y preparar tu cuerpo para lo que haces. Y recuerda: todo es progresivo. En mi caso, no estaba acostumbrado a este tipo de entrenamiento y hacer los cinco ejercicios en una sola sesión fue demasiado. Terminé con molestias en la espalda baja. Habría sido mejor comenzar con dos o tres ejercicios e ir sumando los demás en las siguientes sesiones, poco a poco. No se trata de pasar de cero a cien. Dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse y avanzar de forma gradual. #Entrenamiento #Gimnasio #Deporte #Fútbol #Fuerza
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🤰✨ Tu embarazo y tu postparto también pueden ser etapas para sentirte fuerte, activa y conectada con tu cuerpo. En Fuerza Materna te acompaño a través del ejercicio adaptado a cada etapa, trabajando fuerza, movilidad, postura, piso pélvico, core, respiración y bienestar 💕. 🌸 Embarazo: movimiento seguro y consciente para preparar tu cuerpo y disfrutar un embarazo activo. 🌿 Postparto: recuperación progresiva, fortalecimiento y reconexión con tu cuerpo después del nacimiento de tu bebé. Cada mujer y cada proceso son diferentes, por eso las clases buscan ser personalizadas, progresivas y respetuosas de tus necesidades. ✨ Si estás embarazada o en etapa de postparto y quieres comenzar a entrenar de manera segura, escríbeme por mensaje directo. Te cuento cómo funcionan las clases, horarios, valores y resolvemos todas tus dudas. 💗 Fuerza Materna Entrena tu cuerpo, potencia tu maternidad. 📍 Temuco 📩 ¡Escríbeme y conversemos!
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TRYNO RECOVERY 🦵🏼🔋 @kine.valeria nos cuenta en qué consiste el masaje que estamos regalando al Jugador de la Fecha en la Copa de Oro 🏆 Aprovecha el 2️⃣✖️1️⃣ exclusivo para nuestros seguidores y los jugadores de la @anfctemuco ⚽️ GRACIAS @tryno.cl 🙌🏼
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¡Campeona! 🇨🇱💪 ​Mayra hizo su proceso de preparación con nuestras clases personalizadas de cueca 🇨🇱💪, enfocado en su primer campeonato. ¡Hoy estamos infinitamente felices y orgullosos de contarles que obtuvo el 1.º lugar en su categoría! 🏆🥇 ​¡Muchísimas felicidades, Mayra! Qué orgullo ver cómo da frutos todo tu esfuerzo y dedicación. 🥳🌟 ¡A seguir zapateando con todo! Donde en @tryno.cl
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Todos tenemos algo a lo que queremos volver. 🤍 Volver a entrenar 🏋️‍♀️, a caminar sin miedo, a jugar, a trabajar… o simplemente a sentirnos cómodos en nuestro propio cuerpo. 🫶🏼 Y si hoy hay algo que dejaste de hacer por dolor, miedo o inseguridad, recuerda que haber tenido que parar no significa que tengas que quedarte ahí. A veces, las lesiones pueden mostrarnos aquello que estábamos dejando de lado y darnos la oportunidad de trabajarlo, fortalecerlo y potenciarnos para volver más preparados a aquello que queremos hacer. 💪🏼✨ Si hoy estás intentando volver, me encantaría acompañarte en ese proceso. 🤍 📇Valeria Bravo S. - Kinesióloga #kinesiologia #salud #rehabilitación #bienestar #ejercicio
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🚴‍♀️ No se trata solo de pedalear. Se trata de hacerlo mejor. Hoy fue el turno de Agustina en ProcyclingLab 🔧⚡️ Analizamos, ajustamos y buscamos esa posición que permita pedalear más eficiente, más cómodo y con mayor rendimiento. Y ojo… 👀 No necesitas ser ciclista profesional para hacerte un Bike Fit. Está pensado para todos: desde quienes están comenzando hasta quienes buscan mejorar su comodidad, eficiencia y rendimiento sobre la bicicleta. 🚴‍♂️ Pero esto es solo una pequeña parte de lo que se viene. 🔥 ProCyclingLab × Tryno × Pluscycling Tres marcas. Una misma pasión. Un solo objetivo: llevar tu ciclismo al siguiente nivel. Muy pronto. 🚀 ¿Estás preparado? #ProcyclingLab #Tryno #Plusscycling #BikeFit #BikeFitting CiclismoChile CyclingChile Rendimiento
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El entrenamiento físico exige disciplina, pero cuando entiendes QUIÉN vive en ti, la motivación cambia por completo. 🧠💪 🕊️Tu cuerpo es el templo del Espíritu Santo. En @tryno.cl esto lo saben muy bien! Además con profes especializados y con clases a full enfocadas en cada uno… ¡Honra a Dios cuidando tu salud! «Porque el ejercicio físico es de algún provecho, pero la piedad es provechosa para todo...». — 1 Timoteo 4:8 🎯¡Levántate y cuida lo que Dios te dio! Deja tu “💪” en los comentarios si tú también lo crees. #TemploDelEspirituSanto #tryno #feysalud #CuidadoDelCuerpo
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✨ PUENTE ✨️ Ejercicio que trabaja la flexibilidad de la columna, hombros y caderas, además de fortalecer brazos, piernas y zona central. 💪🏻 Ideal para mejorar la movilidad, coordinación, control corporal y confianza en el movimiento. ✨ 🔸 Progresión adaptada a cada nivel 🔸 Técnica y seguridad 🔸 ¡Aprende paso a paso! 🤸🏻‍♀️ Donde: @tryno.cl
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BIENVENIDO @tryno.cl 💪🏼 La familia 413 sigue creciendo y estamos muy contentos de iniciar nuestra alianza con los amigos de Tryno 🩵 Se vienen cositas con ellos, así que a seguirlos 🙌🏼 Somos #413 🧡
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⬜️ Un pequeño post para esas personitas que pasan todo el día trabajando sentadas o en una misma posición durante largos períodos de tiempo. 🏷️ Recuerden que siempre es un buen momento para hacer una pausa, descansar nuestro cuerpo y también nuestra mente. No olvidemos trabajar nuestra respiración en cada ejercicio de movilización y estiramiento que realicemos. No tiene por qué ser un tormento estirar nuestra musculatura; también podemos ejercitarla de una manera agradable, consciente y respetuosa con nuestro cuerpo. 🌿 ⬜️ El cuerpo siempre nos va dando señales cuando algo no anda bien, tanto física como emocionalmente. Por eso, te invito a conectarte con él a través de algunos ejercicios de movilización y estiramiento que te dejo en este post. ⬜️ Agenda tu hora para evaluación 📩 DM o WhatsApp ⚪️ Kinesióloga Valeria Bravo S. ⚪️ Contacto: +56 9 3943 8859
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​📢 ¡Invertida paso a paso! 🤸‍♀️✨ Desde los ejercicios básicos para fortalecer hombros y abdomen, hasta los trucos para ganar confianza y equilibrio. 💪 ¡Sigue la secuencia, sé constante y celebra cada pequeño avance! ¡Tú puedes! 😉
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Esto aún no termina y los jugadores lo saben, vamos S1:3. Gracias @tryno.cl por los entrenamientos cada lunes 💪🏽🔥
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