Instagram story viewer> @tsvetvaly> Tagged

Валентина Цветкова

@tsvetvaly

4K

followers

1849

following

Традиционные йогические системы тренировки ума и глубинный фридайвинг 🧘🏼‍♀️➕🧠➕ 🫁
👩🏼‍🎓Обучение инструкторов медитации
👥 Телеграм "Медитация и наука"

POSTS STORIES REELS TAGGED

4

0

7

0

В Москве завершилась первая очная сессия студентов 7го потока курса «Культура Движения»🔥

За эту неделю ребята с головой погрузились в практические классы, лекции и воркшопы по функциональной анатомии, психофизиологии, методологии, метанавыкам и даже успели провести небольшой практикум по отработке педагогических навыков.

Это была насыщенное время, которое с одной стороны познакомило студентов с преподавателями курса и друг с другом, уже позволило узнать что-то новое, но вместе с тем вызвало более сложные вопросы, ответы на которые будут приходить теперь в течение всего обучения🤓

Впереди насыщенный год, желаем всем терпения, сил и неиссякаемого интереса🤞

Если вы наконец решились, что тоже хотите стать частью этого потока, то к курсу ещё можно присоединиться - проходите к нам на сайт и выбирайте тариф - https://yoga-institute.ru/ 👌

209

0

ФРИДАЙВ-РЕТРИТ НА БАЛИ 10–19 декабря 2026

Цель нашего выезда - не спортивные достижения, а глубокий контакт с самим собой, со своим телом и нервной системой, а также по-настоящему качественное расслабление и уникальное состояние растворения и внутренней тишины, которое мы выносим из фридайверских практик.

📍Ретрит пройдет в Амеде — тихой деревне на востоке Бали.
Это место прекрасно подходит для спокойного отдыха, практики йоги, медитации и занятий фридайвингом.

Что будет в программе:
🌊 глубинные сессии в море 🫧 практика статической задержки дыхания 🧘 хатха-йога для расслабления и адаптации 🌬 дыхательные практики 🧠 работа со вниманием и состоянием 💧 занятия в бассейне 📚 лекции о дыхании, фридайвинге и нервной системе

Финальная часть ретрита:
🐚 фан-фридайвинг к затонувшему кораблю
🐠 поездка на Нуса-Пениду и ныряние со скатами-мантами

Для участия не нужна специальная подготовка.
Достаточно уметь держаться на воде.
Страх воды или глубины - это нормально.  С этим мы как раз будем работать в процессе практики.
Всё необходимое снаряжение включено.
Юр
Авторы ретрит

Мария Шимчук @mariashymm
SSI Advanced Freediving Instructor, преподаватель хатха-йоги и мультидисциплинарная художница.

Валентина Цветкова
КПТ-психотерапевт, преподаватель практик осознанности и медитации на инструкторских программах, автор телеграм-канала "Медитация и наука" о научном подходе к традиционным психопрактикам.

🏡 Проживание на большой вилле с бассейном 🍉 Включены завтраки 👥 Небольшая группа — до 10 человек
Стоимость: 2250$ с проживанием и всей программой
Предоплата: 700$

Для записи: @mariashymm и @tsvetvaly

36

3

Отрывок из лекции Валентины Цветковой по метанавыкам в рамках преподавательского курса «Культура Движения».

Практика йоги должна позволить осознать, что цель это ориентир, а ценность — это то, что остаётся с вами. Таким образом, смещая фокус внимания с конечной точки на процесс движения к ней, мы открываем для себя пространство работы над своим мышлением, развиваем навыки осознанности и наблюдения за собой.

Эти метанавыки включаются не только в любой асане, но и помогают отслеживать и влиять на свое состояние в стрессе, в отношениях, в решениях. Это с одной стороны то, что мы можем развивать на коврике и понести за собой дальше, за его пределы. С другой - начать вне его пределов, и эту привычку принести в практику.

38

3

Валентина Цветкова на курсе Культура Движения!

В «Культуре Движения» практика асан — это не просто работа с телом и не погоня за сложными формами. Хотя на первый взгляд — это только так и есть😁

Форма здесь становится материалом для исследования: как мы воспринимаем себя, как замечаем изменения, как принимаем решения, как регулируем усилие, внимание и поведение.

Именно поэтому в курсе большое место занимает тема метанавыков — навыков, которые помогают нам видеть не только что мы делаем, но и как мы это делаем.

Валентина Цветкова —преподаватель метанавыков и практик осознанности на курсе Культура Движения. В ходе её лекций вы разберёте:

🔹 что такое медитация с точки зрения традиции?
🔹 какое воздействие она оказывает на мозг?
🔹 что говорят об этом состоянии учёные?

Набор на 7-й поток открыт.

🗓 7-й поток (полный формат) уже стартовал! Успевайте присоединиться до конца мая.
Регистрация и подробности: yoga-institute.ru
⚠️ Оплата только через официальный сайт. Мы не пишем в личку и не просим переводить на карту. Остерегайтесь мошенников.

До встречи на курсе 🔥

40

2

Моё новое направление развития - практика медитации и её преподавание 💫

На днях завершила обучение на курсе
в лаборатории ведения медитаций.

🫶Валентина Цветкова @tsvetvaly и Мария Шарапан @amindfulnessbase спасибо за этот теоретический и практический курс:

структурированная программа, с научным обоснованиями, всё самое важное и ценное, в профессиональной подаче и с оригинальными презентациями

практическая часть с домашними заданиями - качественной обратной связью, разборами и отработкой ведения практик медитаций

Зачёт своего проекта по практике медитации в светском подходе - ценный опыт и пинок к действию😊

Мне курс дал понимание применения той или иной практики медитации, отличия светского подхода от буддийских практик, узнала новые работающие техники медитаций🔥

P.s. следите за анонсами

11

4

Решили с одногруппниками сделать флешмоб. Всем любви ❤ и спасибо
@kd.teachers #LoveКД6 #yoga

38

17

С любовью к себе, к своему телу, к Культуре Движения и ко всем своим сокурсникам 🥰🥰🥰

#LOVEКД6

51

40

Учиться, меняться, адаптироваться и находить нестандартные решения вместе с Культурой Движения❤️❤️❤️ #loveКД6

86

51

С Днем Святого Валентина ♥️ Куда йога без любви…

57

30

#loveкд6 С искренней любовью ко всей команде преподавателей Культуры движения❤️🙏
То, что теперь происходит со студентами за форматом площадки, это больше, чем просто тичерз. Это бесконечная поддержка, принятие и любовь🙏🏻❤️

62

49